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ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
NORDIC WALKING ANDRATE
Piazza Fraschetto - 10010 Andrate - Tel. 334 660.44.98
http://www.viviandrate.it
E-mail: [email protected]
Questa è la versione estesa della newsletter n.05/2016, settimana 8-14 febbraio 2016
DOMENICA 14 FEBBRAIO 2016: CIASPOLATA
all’ALPE LERETTA (Fontainemore , AO)
Titolo: Data: Breve descrizione: Tipo percorso: Tempo di marcia: Dislivello positivo: Lunghezza percorso: Ora e luogo di ritrovo: Ora e luogo di fine: Grado di difficoltà: Pranzo: Costo: Altri costi: Respons. gita / cellulare: Equipaggiamento: CIASPOLATA all'ALPE LERETTA (Fontainemore , AO) 14/02/2016 Questa escursione si propone come una bella ciaspolata all'interno del Parco naturale del Monte Mars. Raggiunto l'abitato di Fontainemore, nella valle di Gressoney, saliremo al Pian di Coumarial (m.1445). Di qui calzeremo le ciaspole e percorreremo il tracciato di una lunga strada interpoderale (in parte adibita a pista da fondo). La nostra meta sarà l'Alpe Leretta (m.1780), posta in posizione panoramica all'interno del parco, con vista che spazia dalla parete nord del Mont Mars all'intero circolo delle montagne valdostane. ad anello ore 2/2,30 solo andata 350 metri 8km ore 9, casello autostrada Quincinetto ore 16, casello autostrada Quincinetto T (turistico) Al sacco Euro 10 con affitto ciaspole; Euro 8 per chi ha già le sue. Rimborso consigliato per chi non utilizza l' auto propria: Euro 2,50 PROLA Romano 3403132398 MAGNEA Guido 3335024872 abbigliamento consono alla stagione, scarponcini da trekking, non si accettano scarpe da ginnastica Iscrizioni entro: Sabato 13 febbraio, ore 18 Altre informazioni: SONO DISPONIBILI CIASPOLE per CHI NON NE FOSSE DOTATO. DA COMUNICARE all'ATTO dell'ISCRIZIONE. La gita verra effettuata solo con un minimo di 4 partecipanti Note: (1) il Capogita si riserva il diritto di annullare l'escursione in qualsiasi momento qualora non venga raggiunto un numero minimo di iscritti oppure a fronte di condizioni meteo avverse. (2) sono disponibili gratuitamente bastoni da nordic walking per coloro che ne fossero sprovvisti. Da comunicare all'atto dell'iscrizione. (3) la partecipazione all’escursione è riservata ai soci dell’ASD NW Andrate in regola con il pagamento delle quote sociali. Si può aderire o rinnovare l’adesione anche al momento dell’iscrizione all’escursione. Chi è già socio è pregato di portare con sè la tessera. file: 2016_05_news_NWAndrate.docx
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
NORDIC WALKING ANDRATE
Piazza Fraschetto - 10010 Andrate - Tel. 334 660.44.98
http://www.viviandrate.it
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La SCUOLA di NORDIC WALKING
Il Nordic Walking è una disciplina sportiva che viene praticata seguendo con una precisa tecnica.
Il percorso formativo che ne permette un completo apprendimento è strutturato in QUATTRO lezioni:
1. BASE, si svolge presso il campo sportivo ed è destinata ai principianti;
2. TECNICA 1, riservata a chi ha già sostenuto la Lezione Base; prevede un'escursione su Sentiero Verde;
3. TECNICA 2, riservata a coloro che hanno già partecipato alla Lezione Base e alla Lezione Tecnica 1; si
svolge sul Sentiero Blu o sul Sentiero Arancione;
4. PERFEZIONAMENTO, riservata a coloro che hanno già partecipato alle Lezioni Base, Tecnica 1 e
Tecnica 2. Al termine di questa lezione verrà condotto un Test di verifica con successivo rilascio del
diploma di "Nordic Walker" (="praticante della disciplina del Nordic Walking").
L'insegnamento è impartito dagli istruttori della Scuola di Nordic Walking di Andrate, che sono iscritti
all’Albo Nazionale di Lega Montagna della UISP (Unione Italiana Sport Per tutti). La nostra Scuola vanta una
lunga esperienza didattica, essendo in assoluto la prima Scuola di NW nata in Italia.
SEDE: ritrovo presso Scuola NW, Piazza Fraschetto – Regione Salamia – ANDRATE (TO)
ORARI:
 da lunedì a sabato: lezioni Base, Tecnica 1 e Tecnica 2 solo su prenotazione, per gruppi di almeno 4
 tutte le domeniche: lezioni Base, Tecnica 1 e 2, Perfezionamento, solo su prenotazione
 le prenotazioni vanno fatte al 334 6604498 oppure scrivendo all’email in alto indicata
PREZZI:
Il costo di ogni singola lezione è di 15€, ridotto a 10€ per minori di 14 anni. I bambini minori di 10 anni al
seguito dei genitori non pagano. La fornitura del bastoni è inclusa nel prezzo.
Per poter partecipare alle LEZIONI è necessario aderire alla associazione ASD Nordic Walking Andrate in
modo da poter fruire della polizza assicurativa UISP. La tessera associativa ha un costo di 10€ ed ha
validità annuale (anno sportivo dal 1 settembre al 31 agosto).
Il CAMPUS del CAMMINO ®
Il Campus del Cammino rappresenta una possibilità per camminare e praticare il nordic walking con
regolarità ed in compagnia durante tutto l’arco dell’anno. A questo scopo gli istruttori di ASD Nordic
Walking Andrate conducono una serie di camminate in gruppo, di media durata (due ore circa), lungo
percorsi non trafficati (sentieri o strade sterrate). La frequenza è settimanale, con sospensione delle
attività nei soli mesi di luglio ed agosto.
Il Campus è prioritariamente rivolto a chi ne ha più bisogno, vale a dire le persone afflitte da patologie
“esercizio-sensibili”, ma è anche indicato per tutti quelli che vogliono adottare uno stile di vita più attivo
ed imparare un nuovo modo di muoversi in ambiente naturale. L'obiettivo proposto è infatti quello di
stimolare i partecipanti a praticare un’attività fisica con regolarità, partendo con gradualità e
moderazione, fino a a raggiungere i "10.000 passi al giorno", soglia scientificamente riconosciuta essere
garanzia di salute e benessere.
Per partecipare servono soltanto indumenti idonei alle attività sportive all’aperto e scarpe con suola
adatta a camminare su sentieri o terreni erbosi (consigliate calzature basse da escursionismo).
SEDI ed ORARI (possono variare durante l’anno; le attività sono sospese durante le festività):
 IVREA, parco della Polveriera, via Lago San Michele – tutti i venerdi ore 14:30
 RIVAROLO, parco del Malgrà – tutti i martedi ore 15:30
 CARMAGNOLA, cascina Bricco, via Palazzotto 21, frazione San Michele – tutti i giovedi ore 14
 per informazioni telefonare al 334 6604498 oppure scrivere all’email in alto indicata.
PREZZI:
 Campus del Cammino di Ivrea e Rivarolo Canavese: abbonamento annuale 40€; validità 01/09/201530/06/2016, sono previste almeno 40 sedute (formula “Un Euro alla settimana per la tua salute”)
 Campus del Cammino di Carmagnola: gratuito
Per poter partecipare ai CAMPUS è necessario aderire alla associazione ASD Nordic Walking Andrate in
modo da fruire della polizza assicurativa UISP. La tessera associativa ha un costo di 10€ ed ha validità
annuale (anno sportivo dal 1 settembre al 31 agosto).
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