Transcript Via Lambrate

GetFIT LAMBRATE - PLANNING CORSI - STAGIONE 2014 - 2015
LUNEDI'
CORSI DEL MATTINO
SALA
ENERGY
SALA
CONSCIOUS
MARTEDI'
MERCOLEDI'
GIOVEDI'
SALA
ENERGY
SALA
CONSCIOUS
SALA
ENERGY
SALA
CONSCIOUS
9.30-10.00
STRETCHING
Federica Liv.1
9.30-10.00
ADDOMINALI
Mirko Liv.1
09.30-10.30
HATHA YOGA
Francesca F. Liv.2
9.30-10.25
TOTAL BODY
WORKOUT
Jhadira liv.1
9.00-9.30
STRETCHING
Cristina Liv.1
10.00-10.55
MAT
PILATES
Federica. Liv.2
10.00-10.30
UPPER BODY
Mirko Liv.1
10.35-11.20
MAT
PILATES
Francesca F. Liv.1
10.30-11.25
FREAK DANCE
Jhadira Liv.2
9.30-10.15
PANCASTRETCH
Cristina Liv.1
9.45-10.15
STRETCHING
Davide Liv.1
10.30-11.15
MAT
PILATES
Cristina Liv.1
10.15-11.10
POSTURAL TRAINING
Davide liv.2
11.00-11.45
PANCASTRETCH
Federica C. Liv.1
10.30-11.00
GAMBE & GLUTEI
Mirko Liv.1
SALA
ENERGY
CORSI DEL
POMERIGGIO
CORSI DEL
PRANZO
11.15-12.00
PANCASTRETCH
Cristina Liv.1
SALA
ENERGY
SALA
CONSCIOUS
9.40-10.35
TOTAL BODY
WORKOUT
Laura Liv.1
9.30-10.00
STRETCHING
Emanuela Liv.1
10.35-11.05
ADDOMINALI
Laura Liv.1
10.00-10.45
YOGILATES
Emanuela Liv.1
11.05-11.50
PANCASTRETCH
Emauela Liv.1
13.00-13.30
G.A.G. for Tone
Cristina Liv.1
13.00-13.45
MAT
PILATES
Davide Liv.2
14.00-14.15
UPPER BODY
Trainer di sala
13.30-14.00
UPPER BODY
Cristina Liv.1
14.00-14.15
GLUTEI EXPRESS
Trainer di sala
15.45-16.00
ABS
EXPRESS
Trainer di sala
15.45-16.00
ABS
EXPRESS
Trainer di sala
15.45-16.00
UPPER BODY
Trainer di sala
15.45-16.00
ABS
EXPRESS
Trainer di sala
15.30-16.30
ZUMBA
Mirko Liv.1
16.00-17.00
ZUMBA
Germana Liv.2
16.00-16.55
POWER TONE
Mirko Liv.2
16.00-16.45
MAT
PILATES
Federica G. Liv.1
16.00-16.55
INTERVAL TRAINING
Barbara Liv.2
16.30-16.45
GLUTEI EXPRESS
Trainer di sala
18.00-18.30
GAMBE & GLUTEI
Federica Liv.2
18.15-19.10
TOTAL BODY
WORKOUT
Marcella Liv.2
18.00-18.25
UPPER BODY
Barbara Liv.2
19.15-19.45
ADDOMINALI
Marcella Liv.2
18.30-19.25
INDOOR
WALKING
Barbara Liv.2
18.30-19.25
POWER TONE
Barbara Liv.2
19.15-20.00
MAT
PILATES
Silvia Liv.1
18.30-19.25
TOTAL BODY
WORKOUT
Federica Liv.2
19.30-20.15
INDOOR
TRAINING
Barbara Liv.2
20.00-20.30
YOGA FLEX
Silvia Liv.1
19.30-20.00
ADDOMINALI
Federica Liv.2
20.20-20.45
ADDOMINALI
Barbara Liv.2
20.35-21.20
POSTURAL
PANCASTRECH
Silvia Liv.2
20.00-20.45
FUNCTIONAL
TRAINING
Federica Liv.3
19.00-19.45
REFORMER
PILATES
Emanuela Liv.2
19.50-20.35
MAT
PILATES
Emanuela Liv.2
20.45-21.15
TONE EXPRESS
Federica Liv.2
20.40-21.40
POWER YOGA
Barbara C. Liv.2
20.45-21.30
GET BOXE
Barbara Liv.2
13.00-13.45
TOTAL BODY
WORKOUT
MariaRosa Liv.2
17.00-17.30
STRETCHING
Barbara Liv.1
18.00-18.30
SLIDISK
Barbara Liv.2
19.45-20.25
CARDIO IN-SANITY
Marcella Liv.2
20.30-21.15
CROSS FUNZIONALE
Marcella Liv.3
19.00-19.45
POSTURAL
PILATES
MariaRosa Liv.1
19.55-20.55
PILATES RCONDITIONING
MariaRosa Liv.2
SABATO
DOMENICA
SALA
ENERGY
SALA
ENERGY
11.30-12.00
ADDOMINALI
a rotazione Liv.1
12.05-13.00
TOTAL BODY
WORKOUT
a rotazione Liv.2
11.15-12.00
PANCASTRETCH
Davide Liv.2
13.00-13.55
INDOOR
WALKING
Mirko Liv.2
13.00-13.45
BODY POWER
Federica Liv.1
17.30-18.00
ADDOMINALI
Barbara Liv.1
CORSI DELLA SERA
SALA
CONSCIOUS
VENERDI'
12.30-13.00
ADDOMINALI
Emanuela Liv.1
13.05-14.00
GETBOXE
a rotazione Liv.2
TONIFICAZIONE
CARDIO
18.00-18.45
ZUMBA
Mirko Liv.2
CONSCIOUS
19.00-19.45
MAT PILATES
Silvia Liv.2
18.45-19.30
BODY POWER
Mirko Liv.2
YOGA
19.30-20.15
GETBOXE
Barbara Liv.2
19.45-20.30
POSTURAL
PANCASTRETCH
Silvia Liv.2
19.30-20.00
ADDOMINALI
Mirko Liv.2
DANZA
20.15-21.00
BOOT CAMP
Barbara Liv.2
20.30-21.00
YOGA FLEX
Silvia Liv.1
21.00-21.30
SUPER ABDOMINAL
Silvia Liv.2
10.45-11.30
MAT
PILATES
Emanuela Liv.2
11.30-12.25
TOTAL BODY
WORKOUT
Emanuela Liv.2
A PRENOTAZIONE
A PRENOTAZIONE
A PRENOTAZIONE
TRAINER DI SALA
Liv.1 = corso per tutti
Liv. 2 = corso livello intermedio
I LIVELLI NON SONO INDICATIVI
DELL'INTENSITA' DEL
CORSO MA DELLA DIFFICOLTA'
TECNICA DEI MOVIMENTI