Transcript Svizzera in Movimento-Vacallo

Vivere un paese per non essere soli.
Vacallo in movimento rientra nella manifestazione nazionale “sfida fra comuni Coop di Svizzera
in movimento” che promuove l’attività fisica e l’alimentazione sana.
Una Svizzera che ha voglia di muoversi, che ha
piacere allo sport non competitivo per il benessere
e la salute. Il nostro comune, per la prima volta,
ha deciso di aderire perché crede che anche attraverso il movimento è possibile costruire legami,
conoscenze, amicizie.
Due o più comuni svizzeri si sfidano a vicenda,
scontrandosi in un confronto amichevole. Il comune di Vacallo sfiderà il Comune di Capriasca.
Lo scopo è di accumulare per il proprio comune più minuti di movimento possibile attraverso
le molteplici attività proposte o semplicemente
in modo autonomo. Ci sono proposte strutturate
come quelle delle Scuole comunali (proposte a cui
tutti possono aderire per condividere momenti gio-
iosi con i più piccoli), del Keep Fit Club e della SAV
Vacallo, oppure si parte per passeggiate a piedi da
soli o in compagnia, magari con il cane. Ci sarà chi
cammina, chi corre o chi parte e torna in bicicletta.
Sono in molti che giornalmente in paese e attorno
al paese già fanno del movimento. Questa settimana che arriva è però l’occasione buona di farlo
magari assieme ad altri; o per cominciare nuove
abitudini sane e piacevoli.
- Qual è l’animale che prima cammina con quattro
gambe, poi con due e alla fine con tre?- chiedeva
la Sfinge. Ben lo sappiamo che è l’uomo.
A quattro gambe, a due gambe o a tre (dipende dai
tuoi anni e dalla salute) passa dalla “Postazione
di partenza e arrivo” (in settimana nel cortile delle
scuole, il sabato al Centro sportivo) e contribuisci
con tutti noi ad accumulare PREZIOSI MINUTI DI
MOVIMENTO.
Il Municipio
d
une
Comune di
Vacallo
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l
l
a
Vac
Com
Il movimento è vita…
Vacallo in movimento
Dal 5 al 10 maggio 2014
Scuole Comunali
Vacallo
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CIE
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Vacallo
ASSEMBLEA DEI GENITORI
Istituto scolastico di Vacallo
A
VA TLET
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Comune di
Casella postale 69 6833 Vacallo
conto corr. postale 30 - 374894 - 5
Dal 5 al 10 maggio 2014 alcuni comuni di tutta la Svizzera si affronteranno nella
“Sfida fra comuni Coop di Svizzera in movimento”. Il nostro comune ha deciso di
partecipare ed invita tutti i cittadini, atleti e non, a contribuire al risultato finale.
www.svizzerainmovimento.ch
www.vacallo.ch
Una postazione centrale ben visibile grazie ad un arco gonfiabile sarà ubicata davanti al vecchio palazzo scolastico e sarà aperta dal lunedì al venerdì
dalle 8.30 alle 12.00 e dalle 14.00 alle 19.30. Tutti coloro che desiderano contribuire al risultato dei minuti di movimento totalizzati dal nostro comune
nei più disparati modi (corsa, passeggio, bicicletta, ecc…) sono invitati a presentarsi liberamente per il ritiro del pettorale. Per chi preferisce muoversi in compagnia qui di seguito vi proponiamo il seguente programma. In caso di cattivo tempo tutte le attività si svolgeranno regolarmente all’aperto,
eccetto quelle evidenziate in colore blu che si svolgeranno nel porticato delle scuole elementari.
Per Informazioni contattare [email protected] o telefonare al 091 695 27 00 oppure visitate il sito www.vacallo.ch
PER OGNI ATTIVITÀ IL RITROVO ALL’ARCO GONFIABILE È FISSATO CON 15 MIN. DI ANTICIPO
LA MANIFESTAZIONE È GRATUITA E APERTA A TUTTA LA POPOLAZIONE! BUON MOVIMENTO
ORA
8.30-15.00
15.00-16.30
17.30-18.30
18.30-19.30
8.30
8.40-10.30
9.00-12.00
10.00-12.00
12.00-13.30
13.40
14.00-18.00
14.00-16.00
16.00-17.00
17.30-18.30
18.30
19.00
Arco Scuole
elementari
Camminata in compagnia
Percorsi misti inseriti nel territorio vacallese
Salita scuola-piazza
Sfida la salita (aperto a tutti). START ore 16.00!
Body Pump
Lezione di tonificazione che tende a migliorare la forza
e la resistenza muscolare tramite l’utilizzo di bilancieri
CX30
È un programma che snellisce il torso e scolpisce
i muscoli che collegano la parte superiore del corpo
a quella più bassa
Marcialonga
Itinerario all’interno del paese, comprende 5 tappe
divertenti e culturali
Gag Metabolico
Corso divertente, facile e super tonificante, mirato
ad accelerare il metabolismo con l’aiuto dello step
Pilates Yogaflex
Ci si concentra sulla postura, forza, coordinazione,
fluidità e flessibilità
Camminata in compagnia
Percorsi misti inseriti nel territorio vacallese
Hip Hop Kids
Hip Hop da 4 a 7 anni
Hip Hop Junior
Hip Hop da 8 a 14 anni
Tonic Aerohouse
Nuova disciplina aerobica molto facile da seguire,
un ottimo mezzo per bruciare i grassi che si svolge
a ritmo di musica house
Camminata in compagnia
Percorsi misti inseriti nel territorio vacallese
Salita scuola-piazza
Sfida la salita (aperto a tutti). START ore 16.00!
Zumba
Lezioni aerobiche che coinvolgono tutti i muscoli del corpo
Aero Combat
Allenamento cardio che ti potenzia e ti consente
di scaricare lo stress accumulato, aumenterai il tuo livello
di resistenza grazie a una musica trascinante a ritmo
di pugni e calci
DATA RITROVO
Centro Sportivo Vacallo
Arco Scuole
elementari
Arco Scuole
elementari
Arco Scuole
elementari
Arco Scuole
elementari
Mercoledì 07
Giovedì 08
Martedì 06
Lunedì 05
9.30-11.30
16.00-16.30
17.30-18.30
Campetto da basket
18.30-19.30
Campetto da basket
8.30-12.00
17.30-18.30
Campetto da basket 18.30-19.30
Campetto da basket 9.30-11.30
16.00-17.00
Campetto da basket 17.00-18.00
Campetto da basket 18.30-19.30
Campetto da basket 14.00-16.00
16.00-16.30
17.30-18.30
Campetto da basket 18.30-19.30
Campetto da basket ATTIVITÀ
Venerdì 09
ORA
Sabato 10
DATA RITROVO
ATTIVITÀ
Escursione
• 8.00 Alpe Cavazza • 8.30 Pizzo Meda • 9.00 Sagno
Diversi percorsi in collaborazione con le classi
elementari...pranzo al sacco e via...partecipa anche tu!!
Merenda alle scuole elementari per TUTTI!
Karate: per adulti e Junior dai 6 ai 14 anni
Body Step: lezioni che prevedono semplici e divertenti
coreografie con l’utilizzo dello step
Apertura villaggio “VACALLO IN MOVIMENTO”
Partenze gruppi/individuali
• Io e la mia bici • io e il mio cane • io e le mie gambe
Possibilità di affrontare percorsi dati dall’organizzazione
o percorsi preferiti dai singoli
Torneo Basket >16
Iscrizione libera delle squadre sul posto
Scherma: possibilità di provare questo sport duellando
amichevolmente
Giocoatletica: metti alla prova le tue abilità nei percorsi
organizzati
Pausa pranzo
Pasta offerta a tutti i presenti dal comune di Vacallo
Partenza corsa d’orientamento
“IN GIRO PER VACALLO”
PER FAMIGLIE, COPPIE, GRUPPI O SINGOLI
Non competitiva e senza tempo
Torneo Calcetto
Iscrizione libera delle squadre sul posto
Mountain Bike
I sentieri del territorio ti stanno aspettando...che aspetti?
Unihockey
Possibilità di provare questo sport giocando
una semplice partita
Staffetta ad ostacoli di Basket
Abilità in movimento all’interno di percorsi organizzati
Partita di calcio spettacolo a 7!
MUNICIPIO & CC VACALLO VS IMPIEGATI COMUNALI
CHIUSURA VILLAGGIO
“VACALLO IN MOVIMENTO”
GRIGLIATA S.A.V. PER TUTTI
e per continuare la festa MUSICA e DIVERTIMENTO