Transcript DS - Elite Training - Flyer - najaar 2014

DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING
!
individueel begeleidingsprogramma!
!
Speciaal ontwikkeld voor:!
kracht atleten met potentie!
!
!
!
Ontwikkel jezelf en !
je maximale kracht !
DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING
!
individueel begeleidingsprogramma!
Wat kunt je verwachten? !
1. Assessment met hoofdtrainer/coach Tom Bruijnen op zondag 17 augustus!
2. Intake gesprek met sportpsycholoog Maren Broekens van 30 min !
3. Individueel Trainingsschema voor 4 x per week kracht training voor 10 weken opbouwend naar het NK gewichtheffen waarvan:!
a. je minimaal 1 x pw als DUTCH STRENGTH (DS) Elite Athlete traint onder begeleiding van Tom bij DS!
b. 3 x per week (pw) zelf trainen, bij DS is dit onder begeleiding van Tom maar je mag ook ergens anders trainen!
4. Exclusieve ELITE TRAINING tijden bij DS (dit is uitsluitend voor DS Elite Athletes)!
a. maandag en zaterdag 09.30 - 11.30 uur !
b. alle week avonden van 18.00 - 20.30 uur !
c. tijdens als deze uren is Tom aanwezig voor vragen, feedback en aanwijzingen!
5. Alle trainingen bij DS zijn GRATIS gedurende dit traject, of je nu 1 of 4 x pw bij DS traint !
6. Standaard elke vrijdag avond video-analyse en - feedback!
7. 2 x gezamenlijke Mentale Training Workshop van sportpsycholoog Maren Broekens (zaterdag 9.30 - 11.30 uur op xxxx)!
!
Wat zijn de kosten? !
Studentenprijs!
Werkend ! !
!
!
!
!
!
250 euro voor een 10 weken traject naar het NK gewichtheffen op 25 oktober 2014!
475 euro voor een 10 weken traject naar het NK gewichtheffen op 25 oktober 2014 !
!
De werkelijke totale kosten voor dit traject per persoon zijn 1200 euro. Aangezien dit een opleidingstraject is heeft DUTCH
STRENGTH besloten deze keer een groot deel van de kosten te sponsoren.!
!
Alleen je inschrijving bij de KNKF à 50 euro behoor je zelf te regelen en te betalen. Mocht je losse sessies met hoofd trainer/coach
Tom en/of sportpsycholoog Maren willen inplannen is dit mogelijk en op eigen kosten. !
DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING
!
individueel begeleidingsprogramma!
Wat verwachten we van jou? !
1. Dat je ambitieus, gedisciplineerd, consistent, betrokken bij DS en het DS Team en
sportief bent. !
2. Dat je minimaal 1 x pw bij DS traint op de ELITE TRAINING tijden hierboven genoemd !
3. Dat je 3 x pw de training op je individuele schema uitvoert !
4. Dat je een True Athlete bent en blijft, wat inhoudt !
1. Dat je doping vrij bent en blijft!
2. Dat je je aan de DS Fair Play regels houdt !
3. Dat je aangeeft aan Tom, Maren of Cynthia wanneer er fysiek of mentaal extra
aandacht nodig is!
4. Dat je je DS kleding met trots draagt !
5. Dat je eventueel bereid bent om mee te werken aan marketing doeleinden van DS, dit
houdt onder andere in met een groeps- en portrait foto op de DS website komen te
staan. !
6. Dat je een DS Atlete contract ondertekend (deze ontvang je minimaal voor 10 augustus) !
7. Dat je je minimaal 1 dag van tevoren afmeld wanneer je niet aanwezig kan zijn op een
groepsbijeenkomst / training !
DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING
!
individueel begeleidingsprogramma!
Zet in je agenda: !
Zondag 17 Augustus - Trial Wedstrijd & Kennismakingsdag 12.30 - 13.00 uur ! Ontvangst en welkom!
13.00 - 13.30 uur ! Opening en uitleg!
13.45 - 15.45 uur ! Warming up & Trial Weightlift Wedstrijd !
15.45 - 16.00 uur ! Omkleden/eten!
16.00 - 17.00 uur ! Gemend Allerlei: contract tekenen, kleding passen, foto’s maken en merchandise kraam!
!
Maandag 18 augustus - Kick Off !
18.00 - 19.00 uur ! Ontvang je persoonlijke trainingsschema 19.00 - 20.00 uur ! Uitleg over de eerste periode van jouw periodisering !
20.00 - 20.15 uur ! Tijd voor individuele vragen!
20.15 - 20.30 uur! Maak een afspraak met sportpsychologe Maren voor je intake gesprek !
!
Zaterdag 13 sept - Mid Program Maxing !
15.00 - 15.30 uur ! Ontvangt en welkom !
15.30 - 16.00 uur ! Omkleden en wegen !
16.00 - 18.00 uur ! Warming up & wedstrijd voor update naar competitie trainingsschema (dit ontvang je 15/16 sept)!
18.00 - 19.00 uur ! Testimonials, team - en individuele foto en update athlete profiles!
!
Zaterdag 25 oktober - NK Gewichthefften!
Tijden worden nog bekend gemaakt. Blok voor nu in ieder geval de gehele dag. !
Na afloop op eigen kosten gezamenlijk dinner!