Transcript Beschrijving gymnastiek (trampoline meisjes en jongens) 2de

Bijlage 5
OPGELEGDE OEFENING TRAMPOLINE
MEISJES & JONGENS
BESCHRIJVING
WAARDE
EISEN
BESTRAFFING
1. Hurksprong.
7.00
Strek-hurk-strekbeweging.
Knieën tegen borstkas.
Hoogte in sprong.
Beheersing in sprong.
Stabiele landing.
Afwerking.
2.00
1.00
1.00
1.00
1.00
1.00
2. Spreidhoeksprong.
8.00
Hoogte in sprong.
Heupen gehoekt.
Spreiding in benen.
Strekking voor landen.
Beheersing in sprong.
Stabiele landing.
Afwerking.
1.00
1.00
2.00
1.00
1.00
1.00
1.00
3. Streksprong met 1/1 draai rond lengteas.
9.00
Lichaam gespannen.
Correcte armbeweging.
Hoogte in sprong.
Draai van 360°.
Draai op hoogste punt.
Beheersing in sprong.
Stabiele landing.
Afwerking.
1.00
1.00
1.00
2.00
1.00
1.00
1.00
1.00
4. Salto voorwaarts gehurkt
10.00
Afstoot met gestrekte benen
Correcte armbeweging.
Hoogte in sprong.
Inzet rotatie:
In 1ste fase kin op borst, ronde rug,
zitvlak hoog
In 2de fase Schs nr Kn, Hln zitvlak.
Draai op hoogste punt.
Beheersing in sprong.
Stabiele landing.
Afwerking.
1,00
1.00
1.00
- 13 -
1.00
1.00
2.00
1.00
1.00
1.00