Transcript Toernieuws April 2014

April 2014, JAARGANG 16
.1
anno
1983
GIETEN
In dit nummer o.a.:
•
•
•
•
•
•
•
•
Presentaties Rondje NL
Samenvatting ALV
Clinics
Inspirerend IJsland
KK on the Road
Toer Nieuws is een uitgave van de Toer Fiets Club Gieten
en verschijnt 6 keer per jaar.
TFC Gieten is aangesloten bij de Nederlandse Toer Fiets Unie
1
Samenstelling Bestuur en Werkgroepen Toer Fiets Club Gieten
Bestuur
Hans Kramer
tel. 0592-265519
Grote Kamp 1
9461 TZ Gieten
Voorzitter:Algemene leiding ,
Sponsors, Public Relations
Anita Jeuring
Gasselterweg 56
9461 TM Gieten
Vleerwal 6
9461 JV Gieten
Secretaris: Correspondentie, NTFU,
Notulen
E-mail -- [email protected]
Penningmeester: Financien, Ledenadmin.,
Contributie E-mail -- [email protected]
Bestuurslid: Coördinator Commissie
Recreatie E-mail -- [email protected]
E-mail -- [email protected]
Vacature
tijdelijk
Anita Jeuring
tel. 0592-263839
Gerda Alserda
tel. 0592-262652
Klaas Postema
tel. 0592-264145
Vacature
Gasselterweg 19
9461 HA Gieten
tijdelijk
Hans Kramer
Bestuurslid: Coordinator MTB
Ina Kramer
tel. 0592-265519
Grote Kamp 1
9461 TZ Gieten
Vertrouwenspersoon Lief en leed
E-mail - [email protected]
Bestuurslid: Coordinator Toer
E-mail -
E-mail -- [email protected]
Werkgroepen Toer Fiets Club Gieten
Recreatief fietsen Gerda Alserda (Coördinator) Leden: Lideke, Geert Mensing,
Jan Smit, Geesje Wilkens
Leden: Vacatures
Toercommissie
MTB-commissie Klaas Postema (Coördinator) Leden: Henk Wilms, Henk Vedder,
Harm Pepping, Albert Wolterman, Nico Arends
Toer Nieuws
Hoofdredacteur Nico Arends, Parallelweg 2, 9461GW Gieten, 0592-262465
Janine Knol
Redactieleden
In 2013 verschijnt Toer Nieuws in de weken: 8, 17, 26, 35, 44 en 51
Kopij, fietstochtverslagen, advertenties, km-standen etc. uiterlijk op de dinsdag in
de week vóór het verschijnen inleveren bij Nico Arends Parallelweg 2 Gieten of
E-Mail: [email protected].
2
Algemene gegevens Toer Fiets Club Gieten
Postadres TFC Gieten:
Banknummer TFC Gieten:
Verenigingskleding:
Homepage TFC Gieten:
Webmaster Homepage:
Anita Jeuring
Gasselterweg 56, 9461 TM Gieten
E-Mail: [email protected]
Rabobank
Assen
Noord
Drenthe
NL36RABO0321850548
Profile Gieten, Oelenboom 2B, Gieten 9461 VA
Telefoon: 0592-265004
www.tfcgieten.nl
Webmaster Nico Arends
E-mail – [email protected]
A-Leden*
B-Leden**
Kosten lidmaatschap
Contributie 2014
€ 42,00
€ 35,00
Contributie 1-oktoberlid (2013-2014)
€ 64,50
€ 55,00
Contributie M-Lid*** 2014
€ 18,00
* A-lid: Eerste lid van een gezin dat lid is; ontvangt FietsSportMagazine + ToerNieuws
** B-Lid : Elk volgende lid van één gezin; krijgt geen FietsSportMagazine + ToerNieuws
*** M-Lid: Lid dat al lid is bij andere vereniging; ontvangt alleen ToerNieuws, krijgt
FietsSport Magazine, ToerFietsKaart en ToerfietsEvenementPlan via andere vereniging
Inhoudsopgave
•
Voorwoord van de Voorzitter
Pag. 4
•
Van de Bestuurstafel
Pag. 5
•
Samenvatting Notulen ALV
Pag. 6/7
•
Openingsrit
Pag. 8
•
Fietsgroepen
Pag. 9
•
KK on the Road
Pag. 10
•
TFC Gieten Clinics
Pag. 11
•
Bedankt / Ledenmutaties / KM vreter 2013
Pag. 12
•
Presentatie Blessures bij wielrenners (uit Rondje NL NTFU)
Pag. 13
•
Presentatie Fietsonderhoud (uit Rondje NL NTFU)
Pag. 14
•
Presentatie Sportvoeding (uit Rondje NL NTFU)
Pag. 15
•
Inspirerend IJsland
Pag. 17
•
•
Agenda 2014 / Toertochten Mei - Juni.
De Kilometervreter 2014
Pag. 18
Pag. 19
•
•
••
Verjaardagskalender Mei - Juni
Pag. 20
•
3
Voorwoord
We fietsen weer volop.
Na de goed bezochte Algemene Ledenvergadering
hebben we aansluitend zondag het seizoen met
succes geopend. Maar liefst ruim 65 leden kwamen
op de MTB, race, E bike of gewone fiets om
gezamenlijk een tocht te maken.
Vanaf 11.00 uur stond voor een ieder een dampende
kop koffie met een heerlijke appelpunt te wachten in
de ijsbaankantine. Jan Abbas van C1000 had ons de
appeltaarten geschonken, waarvoor dank.
Hans Kramer
Met de koffie werden de nieuwe plannen gesmeed
en afspraken gemaakt. De lijst met aanmeldingen voor de activiteiten in
2014 werd goed gevuld.
Ook heeft de kledingcommissie al velen uren zitten in de keuze van de
kleding en het maken van een eigentijds ontwerp met respect voor het
verleden. Zover ik de ontwerpen heb gezien kunnen we er straks trots op
zijn. Ook hebben al velen de paskleding gepast bij Profiel Gieten en hun
bestelling geplaatst. Clinics, lezingen, tochten, weekenden liggen
inmiddels vast en gaan op basis van de enthousiaste inschrijvers door.
Daarnaast is het bestuur inmidels versterkt met extra personen. Jan
Hartlief, Andrë Hardenbol, Gertjan Bekkers en Eddy Thiele nemen elk een
specifieke taak op zich. Zie ook bericht van de bestuurstafel. Neemt niet
weg dat de noodzaak voor het invullen van secretariaat nog steeds de
hoogste prioriteit heeft. Veel afwijzingen met plausibele redenen hebben
we mogen ontvangen, echter een ja is noodzakelijk. De taken voor de
huidige bestuursleden is dermate veeleisend en omvattend dat het
onhoudbaar gaat worden om dit lang vol te houden.
Een dringende oproep om het bestuur verder te versterken is gericht aan u
allen. Hoe klein de bijdrage ook mag zijn.
Aansluitend op de openingsrit werd er op de maandag, dinsdag, woensdag
en donderdag al weer volop met elkaar in groepen gefietst. Zo vinden ruim
60 fietsers per week elkaar op de fiets tijdens de TFC Gieten activiteiten.
Raak je geïnteresseerd om ook aan te sluiten. Laat je eens zien en ervaar
de gezelligheid. Zie ook het overzicht van de verschillende groepen in
Toernieuws. Kortom we fietsen weer volop. Voor elk wat wils is er een
groep binnen TFC Gieten.
Wil je meer weten wat je vanuit het bestuur kan betekenen voor de leden
van TFC Gieten, dan kan je elk van de bestuursleden aanspreken. Ik praat
u graag bij wat gedaan kan worden, hoe klein de taak ook mag zijn. Ik
reken op uw medewerking en ik wens u een mooie zomer met veel en
veilige kilometers.
Uw voorzitter, Hans Kramer
4
Van de bestuurstafel.
Bestuursvergadering 3 april 2014.
Hier zijn bij het bestuur aangeschoven Jan Hartlief (nieuw bestuurslid),
Gertjan Bekkers (facebook), André Hardenbol (MTB) en Eddy
Thiele(C1000 tocht). Op de vergadering is besproken dat het bestuur hulp
moet krijgen van de leden om alle evenementen te kunnen organiseren.
Het ligt niet aan de vrijwilligers maar er moeten mensen komen die ook
dingen willen regelen. Er zijn 3 bestuursleden opgestapt en hiervoor
hebben zich geen nieuwe mensen aangemeld. Het bestuur heeft ook
meerdere leden benaderd maar kreeg steeds een negatief antwoord.
Gelukkig melden zich op de A.L.V. mensen die toch wel iets voor de
vereniging willen doen.
Eddy wil de C1000 tocht organiseren.Mensen die willen helpen kunnen
zich aanmelden bij Eddy.
André wil wel hand- en spandiensten verrichten voor de MTB. Er komen 2
extra clinics voor beginners en gevorderden. Verder stelt hij voor dat met
de nieuwe leden eerst een maatje meekrijgen uit onze bestaande leden als
begeleiding.
Gertjan wil samen met Nico de website/facebook/twitter verzorgen.
Jan zal verantwoordelijk worden voor de MTB draaiboeken. Verder stelt
hij voor om een opgavelijst te maken van evenementen van onze club
waarop mensen zich kunnen aanmelden om mee te helpen.
Hans zal opgavelijsten maken voor de clubevenementen en de
trainingstijden. van de diverse groepen van onze vereniging.
Albert Wolterman gaat samen met een groep op woensdagmiddag fietsen.
Leden die hier aan deel willen nemen kunnen contact opnemen met Albert.
Wij als bestuur zijn blij dat enkele leden ons willen helpen met diverse
activiteiten en hopen dat dit als voorbeeld mag dienen en dat zich nog
meerdere mensen aanmelden.
Wij zijn nog wel dringend op zoek naar een secretaris want de
dubbelfunctie van secretaris en penningmeester is voor Anita te veel van
het goede. Het is uit nood geboren maar ze houd dit niet lang meer vol.
Voor inlichten kun je haar mailen of bellen. email
[email protected]. of tel. 0592-263839.
Het zou toch jammer zijn dat een club met ruim 150 leden ter ziele zou
gaan omdat de overgebleven bestuursleden de kar niet meer kunnen
trekken. Dus leden van T.F.C. meld je aan. Vele handen maken licht werk
en het zou het bestuur enorm ontlasten.
Anita
5
Samenvatting Notulen ALV d.d. 26 maart 2014
Aanwezig: 46 personen inclusief bestuur. Afmeldingen 3 personen.
Voorzitter Hans Kramer opent de vergadering en heet iedereen welkom.
Er waren geen op- of aanmerkingen op de Notulen A.L.V. 20 maart 2013.
Anita Jeuring doet verslag van het financieel overzicht.
Nico Arends en Eddy Thiele hebben de kas gecontroleerd en in orde
bevonden, de vergadering verleent de penningmeester decharge.
Hans ligt zijn presentatie toe
Hans ligt de begroting 204 toe en de leden stellen de begroting 2014
ongewijzigd vast.
Hans heeft een presentatie gemaakt en ligt deze toe, het was een moeilijk
jaar voor het bestuur en deze vraagt hulp van de leden om bij de diverse
evenementen te assisteren
Na een korte pauze waarin de leden hebben kunnen discusieren vraagt
Hans of er leden zijn die een taak op zich willen nemen. Hiervoor melden
een aantal leden zich aan.
Tussentijds zijn afgetreden de bestuursleden Hink Slagter, Henk Nijkeuter
en Det Plat.Vanuit het bestuur zijn diverse leden benaderd om het bestuur
aan te vullen. Jan Hartlief wilde wel in het bestuur (doet de draaiboeken
voor de tochten) en is door de ledenvergadering aangenomen.
Anita doet het penningmeesterschap en tijdelijk het secretariaat, dit is voor
haar niet meer te combineren.
6
Klaas Postema zegt dat als er zich geen nieuwe bestuursleden aanmelden
we over 2 maanden een nieuwe A.L.V. uitschrijven en anders stopt hij
ermee.
Logo:
Bert Hof pleit voor het oude logo. Henk Zwiers komt op voor het oude logo
en zegt dat de vergadering vorig jaar overdonderd is met het nieuwe logo.
Hans ligt toe dat we het daarom nu als agendapunt hebben meegenomen
na het ongenoegen.
De meerderheid stemt voor het oude logo. (mag opgefrist worden)
Kledingcommissie.bestaat uit Bert Hof, Jack v.d. Broecke en Hillie v.d. Wal.
Ze zijn al bezig met het ontwerp en laten deze op de beamer zien.
Nico deelt de prijzen uit van de kilometervreter over 2013.
Dames Toer: 1e Albertje Kremer 2e Ina Kramer 3e Roelie Zwiers.
Heren Toer: 1e Theo Kremer 2e Hans Kramer 3e Jo Wilkens.
Dames MTB: 1e Anita Jeuring 2e Ina Kramer 3e Veronie Flapper.
Heren MTB: 1e Pieter Nienhuis 2e Rene Wilkens 3e Peter Leever.
Henk Vedder vraagt vrijwilligers voor de Run van Gieten.
Albert Wolterman spreekt bezorgheid uit over MTB-route.
Er komt een nieuwe route met kunststof palen door Recreatieschap
De voorzitter sluit de vergadering en wenst een ieder wel thuis.
Anita
7
Openingsrit 2014
Ons 1e evenement de openingsrit op 30 maart was een succes. We
hadden een opkomst van ca. 65 personen uit de groepen Toer, MTB en
Recreatie. Gasselternijveen, Buinen, Drouwen en Gasselte.
Verzamelen bij de Wendeling
Een aantal vrijwilligers zorgden voor de koffie, thee en het appelgebak
(aangeboden door onze sponsor Jan Abbas van de C1000) dat de fietsers
zich goed lieten smaken.
De Toer onderweg
8
TFC Gieten fietsgroepen seizoen 2014
dag
tijdstip en waar start
kenmerk groep
Maandag
18.30 uur Sporthal de Wendeling Gieten
gemiddelde snelheid circa 30 km/uur, wisselende routes, uitdagend sportief racefiets
Dinsdag
18.30 uur Sporthal de Wendeling Gieten
gemiddelde snelheid circa 26 km/uur, wisselende routes, dames en heren racefiets
Woensdag
13.30 uur Sporthal de Wendeling Gieten
gemiddelde snelheid circa 26 km/uur, wisselende routes,dames en heren racefiets
Woensdag
19.00 uur Profiel Gieten Oelenboom
MTB trainingsavond
Donderdag
13.30 uur Lideke Schoolstraat Gieten
Stadsfiets en E- bikes, recreatieve wisselende routes
Donderdag
18.30 uur Sporthal de Wendeling Gieten
reserve avond racefiets trainingsavond (naar behoefte)
Voor meer info en contact zie www.tfcgieten.nl of vraag alhier
De dinsdagavond groep op weg
9
K2 on the road.
Sinds enkele weken dendert er een peloton KK'-en (met natuurlijk wel
aangepaste snelheid) op woensdagmiddag door de omgeving en ook daar
buiten. Zo'n 12-tal personen hebben zich aangemeld en daarvan zijn er
gemiddeld 8 aanwezig. Tot dusver is de stemming geweldig evenals het
weer. Dit zou verband met elkaar kunnen houden! Ook de koffie is lekker,
hopelijk blijft dat ook zo, maar ligt voornamelijk aan de wegkapitein, die
Op het terras in Beilen
beslist waar de groep aanlegt. Geeft wel eens strubbelingen met de
kroegbaas die er niet van gediend is dat er fietsen op z'n terras worden
geplaatst. Aangezien de klant koning is verplaatsen de krasse knarren zich
gewoon naar het volgende café. Geen probleem.
Deze groep zou nog wel eens het visitekaartje van de vereniging kunnen
worden! Een ledenstop ligt in het verschiet, dus haast je als je nog toe wilt
treden. Wel even aanmelden.([email protected])
Alwo.
10
TFC-Gieten organiseert twee clinics.
De toerfietsclub Gieten heeft in het voorjaar weer een aantal
activiteiten op het programma staan.
Allereerst is er de mountainbike clinic met Martin Hendriks op
zondagochtend 4 mei. Martin Hendriks is een bekend veldrijder die ook in
het mountainbiken zijn sporen verdiend heeft.
Hij gaat ons de fijne kneepjes bij brengen. Deze clinic is gratis voor leden
van de TFC, er zijn nog enkele plaatsen vrij. Aanvang 9.30 bij de
Wendeling.
Opgave bij Anita Jeuring; [email protected] tel. 0592-263839.
Ook is er begin mei een clinic van twee avonden voor beginners en half
gevorderden. Velen zullen wel eens het idee gehad hebben om met
mountainbiken te beginnen maar het is er nooit van gekomen. Nu is de
kans.
Iedereen die weleens erover gedacht heeft om te beginnen met
mountainbiken is welkom. Ook degene die het al wel vaker gedaan heeft
en die zijn techniek wil verbeteren kan hier terecht.
De beide avonden zijn op woensdag 14 en 21 mei. Aanvang 19.00 uur
bij de Wendeling. Deze clinic staat open voor zowel leden als niet leden
en is gratis.
Opgave bij Anita Jeuring; [email protected] tel. 0592-263839.
Na afloop van deze clinic zal er indien gewenst gekeken worden of we als
groep door kunnen gaan onder begeleiding van een ervaren
mountainbiker.
Ook kunnen deelnemers eventueel kijken of ze bij andere (snellere)
groepen aan kunnen sluiten. Verdere informatie is te vinden op de website:
www.tfcgieten.nl Hier staat ook informatie op over de verschillende
groepen die fietsen en wanneer en waar ze vertrekken.
11
Bedankt:
Graag willen wij de tfc bedanken voor het kado en de felicitaties die wij van
een ieder hebben ontvangen bij de geboorte van onze zoon, Twan Rogier
Kruiter.
Wilfred Kruiter en Annemarie Tuin
Ledenmutaties
Nieuwe Leden
Johannetta Nijkeuter-v.d.Pol
Jaap-Jan Terhuizen
William Mensen
Koeno Oosterhuis
Bert Bolhuis
Anne Willem Piening
Geert Velthuis
Menco Nieuwenhuis
Jacob Vos
H.J.Meertens
L.S.Meertens
Opzeggingen
K.A.Feunekes
MTB
T.Feunekes
jeugd MTB
Lars Alkema
jeugd MTB
LarsFolkertsma jeugd MTB
P.Nieuwenhuis jeugd MTB
K.J.de Boer
jeugd MTB
C.L.Dijkhuis
MTB
Toer
MTB
Toer
MTB
MTB
MTB
MTB
MTB
Toer
MTB
MTB
Stand per
1 mei
2014
155 leden!
Einduitslag Kilometervreter 2013
COMPETITIE KILOMETERVRETER 2013 CATEGORIE WEG
1 Teo Kremer
31 dec 14918
13 Anita Jeuring
31 dec
2 Albertje Kremer 31 dec 14805
14 Klamer Bos
31 dec
3 Hans Kramer
31 dec 12955
15 Peter Leever
31 dec
4 Ina Kramer
31 dec 12565
16 René Wilkens
31 dec
5 Jo Wilkens
31 dec 11543
17 Robert Schlömer
31 dec
6 Henk Zwiers
31 dec 9345
18 Teun Mulder
31 dec
7 Roelie Zwiers
31 dec 8658
19 Marja Doek
31 dec
8 Joop Keizer
31 dec 8657
20 Janine Knol
31 dec
9 Jan Heeres
31 dec 7477
21 Veronie Flapper
31 dec
10 Pieter Nienhuis
31 dec 7166
22 Rixt Kuipers
31 dec
11 Nico Arends
31 dec 6167
23 Ruerd Kuipers
31 dec
COMPETITIE KILOMETERVRETER 2013 CATEGORIE MTB
1
2
3
4
5
Pieter Nienhuis
René Wilkens
Peter Leever
Anita Jeuring
Joop Keizer
31 dec
31 dec
31 dec
31 dec
31 dec
7166
3566
3316
2483
2454
6 Ina Kramer
7 Hans Kramer
8 Veronie Flapper
9 Ruerd Kuipers
12
31 dec
31 dec
31 dec
31 dec
5980
5174
4875
4484
3790
3665
3476
3243
1111
750
522
1495
1335
298
103
Presentatie Blessures bij wielrennen
Door Valentijn Rutgers, sportarts
De eerste vraag is wat wil je:
Racefietsen, Baanwielrennen, Cyclecross, Mountainbike
Waar spreken we zoal over:
1. Blessures/klachten
Knie, Schouder, Ouderrug/bekken, Heup/lies, Ribben, Hoofd/gezicht
Hand/vingers, Hals/nek, Bovenbeen, Sleutelbeen
Overbelasting Zadelpijn, Voeten, Nek-schouder, Pols en hand
Knie, Rug
2. Lichamelijk onderzoek
Fietspositiemeting
Binnenbeenlengte, romplengte
Lichamelijk onderzoek
Huidige afstelling kan n.a.v. metingen leiden tot aanpassing positie
3. Meten lichaam
Symmetrie, Beenlengteverschil, Bekken dysfunctie
Rug, Heupen, Knieën, Voeten, Nek/schouders
4. Metingen fiets
Crancklengte, Zadelhoogte, Zadelpunt – stuurafstand
Zadelhoogte –stuur hoogte, Stuurbreedte,
5. Analyse fietshouding
Fietspositiemeting
Dynamisch: Video opnames, Analyse software
Betere kniehoek, Betere positie knie t.o.v. pedaalas
Betere schouderhoek, Minder spanning op onderrug
De volledige presentatie is te vinden op:
www.ntfu.nl – Nieuws – Rondje NL
13
Presentatie fietsonderhoud
door Jan Hendrik Kramer van Kramer Fietsen Appelscha Assen
Inhoud
Schoonmaak fiets algemeen (vork en demper)
Scharnierende delen zoals derailleurs en pedalen altijd smeren met
teflon spray naar keuze
Frame na schoonmaak onderhouden met toegepaste middelen voor vuil en
water afstotende werking (lakbescherming):
Schoonmaak ketting, cassette & kettingbladen
Cassette en kettingbladen schoon en droog
Buitenkant ketting schoon en droog
Spoel uw ketting met regelmaat uit (zandvrij)
Smeer uw ketting op de juiste plek en manier
Staat & smering ketting ( staat cassette & kettingbladen )
Ketting slijtage tot 0,75 mm is toelaatbaar
Vervang uw ketting voortijdig, uw voordeel is:
Langere levensduur cassette en kettingbladen
Lagere kosten Prettigere rijeigenschappen
Voorkom overslaan / klachten
Verder kwamen nog aan de orde:
Derailleurs
Afstelling en onderhoud
( Schijf ) remmen
Slijtage en vervanging
Balhoofd
Slijtage en speling
Wielen, lagers en vetten
Deze presentatie is ook beschikbaar op:
www.ntfu.nl – Nieuws – Rondje NL
14
SportvoedingWebshop en NTFU Rondje NL
Wijzer worden over fietsen! Dat was het Thema van de NTFU, de
Nederlandse wielerbond. Sportvoeding was een van de thema’s op de
agenda.
Namens SportvoedingWebshop.com was het Henk-Jan Koershuis die zijn
kennis deelde over sportvoeding voor wielrenners en mountainbikers. Op
een bevlogen en enthousiaste manier sprak de sportvoedingsdeskundige.
Samen met de NTFU reisde hij door het land. Zo sprak hij o.a. in
Eindhoven en in Assen. De reacties waren positief! In dit artikel een
overzicht van het geen er besproken is.
Henk-Jan Koershuis: “Sportvoeding voor wielrenners en mountainbikers,
voor velen nog een onbekend terrein. En dat is zo jammer, want
sportvoeding heeft veel te bieden. Ten eerste draagt sportvoeding bij aan
een verantwoorde prestatie. Sport je een uurtje rustig, dan heb je geen
sportvoeding nodig. Maar ik ben ervan overtuigd dat als je veel vraagt van
je lichaam dat je je lichaam dan ook moet voorzien van extra goede
voeding. Sportvoeding is extra goede voeding. Functionele voeding, voor
een functionele inspanning. Ten tweede kan je sportvoeding gebruiken
omdat je simpelweg beter wilt presteren. Ik kan dat roepen op een lezing,
maar dat is iets dat je moet ervaren. De producten hebben zich wel
bewezen. Niet voor niets werkte ik voor vele professionele atleten,
waaronder Ajax, AZ, sc Heerenveen; allen zijn voorzien van een team van
medisch specialisten die de producten keuren. De producten doen hun
werk. Dat merk ik ook vanuit de reacties die ik dagelijks krijg van alle
mensen die onze winkel bezoeken en hun feedback met ons delen.
Kortom; sportvoeding draagt bij aan verantwoord sporten en helpt je beter
te presteren.
Sportvoeding is te gebruiken in 3 fasen:
•Sportvoeding VOOR de inspanning: carbo loading met sportvoeding is
onbekend, maar zéér effectief
•Sportvoeding TIJDENS de inspanning: voorzie het lichaam van de juiste
en voldoende voeding. Op het juiste moment!
•Sportvoeding NA de inspanning: snel herstellen, voorkom
oververmoeidheid en hou het lichaam fit
Daarnaast sprak ik over de 3Action Guarana, een ideaal product voor de
finale. Zit je er echt doorheen, dan is dat een geweldig product. Als laatste
sprak ik over het voorkomen van kramp. De drie oorzaken die een rol
spelen en vooral; hoe kan je spierkramp voorkomen en oplossen met
goede (sport)voeding?
De presentatie is te zien op Voeding - Sportvoedingwebshop
of via de site van de NTFU bij Nieuws – Rondje NL
15
Inspirerend IJsland
Op 12 en 14 maart jl. gaven Hans en Ina een lezing in de bibliotheek van
Gieten over hun fietstocht op IJsland in 2012. Stond ik van te voren al te
popelen om naar IJsland te vertrekken, nu nog veel meer.
Zagen ze “de vorige keer” letterlijk beren op de weg in Alaska. Nu zien ze
voornamelijk niets en niemand. Behalve onze buren uit Eext, die hun op de
motor voorbij komen “scheuren” en door Ina en Hans weer ingehaald
worden op de fiets.
De wereld is klein en de indrukken van de IJslandse landschappen groot!
‘Wauw wat een foto’s.’
Dacht ik voor de presentatie om ergens onderdak te zoeken ter
overnachting. Het nostalgische van kamperen giert nu weer door mijn lijf.
‘Heerlijk die vrijwel lege campings.IJsland + tent + alleen = ultiem genieten
van de rust en vrijheid.’
‘Check: Tent is zeer stormvast.
Check: Slaapzak kan tot ruim onder 0, dus voor de zomermaanden op
IJsland geschikt.
Check, check, check……. Shit: eerst nog een stoorzender qua ultiem
genieten zien te elimineren.
Buren uit Eext oké, echter voor geen goud op IJsland samen met …..
Jullie horen het dus nog of de reis doorgaat dit jaar.’
Janine Knol
16
17
Agenda 2014
TOERSCHEMA 2014/2015 TFC GIETEN
DAG DATUM
zo
za
zo
zo
8 Juni
30Aug
21 Sept
25 Jan
VERTREK
AFSTAND
8.00
9.00
9.00
9.00
35/60/100
50
20/35/45/55
20/35/45/55
ACTIVITEIT
C1000 tocht
Gehandicapten tocht
Rabo Assen Noord Drenthe MTB
Tegelhuys MTB Tocht
Tochten in Mei en Juni
Datum Tochtnaam
zo 4 mei AB Oost
zo 11 mei Rondom Stad
za 17 mei 4 Merentocht
za 17 mei 4 Merentocht
za 17 mei 4 Merentocht
zo 18 mei Egberts Classic
zo 25 mei Tour for life
zo 25 mei Diabetes Classic
zo 1 jun BAG sponsortocht
zo 1 jun BAG-Sponsortocht
zo 1 jun BAG-Sponsortocht
zo 8 jun C1000 tocht
za 14 jun Leekstertaktocht
zo 15 jun Dr. Hooglanden
vr 20 jun Kloosterzomer
za 21 jun Drentse Dorpen
za 21 jun Drentse Dorpen
za 21 jun Drentse Dorpen
zo 22 jun Ot en Sientocht
zo 22 jun Unive TT-tocht
di 24 jun Hartstichting Fiets
za 28 jun HomeRide
za 28 jun Centrum Cross
za 28 jun Fietsfestijn
zo 29 jun Virol Grunnens Alt.
TOERLEIDER
toercommissie
toercommissie
MTB commissie
MTB commissie
OPMERKINGEN
C1000
Wendeling
Wendeling
Wendeling
Soort Plaats
Vereniging
Km's
MTB Oosterhesselen Hesseler Fietsers
30/50/70
VTT Groningen Trapstel
80/120
VTT Groningen Cycling Mates 40/75/120
VTT Kropswolde Cycling Mates 40/75/120
VTT Peize
Cycling Mates 40/75/120
VTT Buinen
Biking Neighbours Exloo
65/110
MTB Balloo
F.T. C. Rolde
25/45
VTT Assen
Cycling Grinta 30/91/160
VTT Wedde
FTC Toer '80
100
VTT Emmen
TFC 't Kamrad
160
VTT Assen
TFC 't Kamrad 85/125/160
VTT Gieten
TFC Gieten
35/60/100
VTT Borger
SFC Westerkwart. 60/120
MTB Beilen
ATB Beilen
30/50
MTB Ter Apel
TFC De Ketting
8
VTT Hoogeveen Peddelaars
50/100/150/200
VTT Drouwen
Peddelaars
50/100/150/200
VTT Peize
TFC.NOAD
50/100/150/200
VTT Roden
WTC Roden
110
MTB Assen
MTB Assen
25/45/60
3dgse Borger
TFC De Elsegge
40/65
2dgseGroningen Tumult Fund B.V.
500
MTB Peize
TFC NOAD
1
VTT Haren
Stichting Haren 35/75/150
VTT Scheemda FTC Toer '80
80/125
18
De Kilometervreter
Beste kilometervreters;
De competitie is weer open, de wegrijders hebben de
eerste trainingronden er op zitten en het aanbod en de
deelname aan Toertochten begint serieus op gang te
komen. Ook de diverse groepen binnen de TFC Gieten
maken de nodige kilometers
Geert?
Spelregels: Voor de categorie weg tellen alle kilometers op de race-fiets, de
vakantiefiets en de MTB samen. De kilometers voor de categorie MTB mogen
alleen met de MTB zijn afgelegd. Voorbeeld: Heb je 5000 km gereden op de
racefiets, 1000 km met de vakantiefiets en 2000 km met de MTB dan geef je 8000
km op voor de categorie weg en 2000 km voor de categorie MTB. Je kunt je stand
tot en met 31 december doorgeven.
COMPETITIE KILOMETERVRETER 2014 CATEGORIE WEG
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Jo Wilkens
Roelie Zwiers
Hans Kramer
Henk Zwiers
Ina Kramer
Joop Keizer
Pieter Nienhuis
Teo Kremer
Albertje Kremer
René Wilkens
Anita Jeuring
Nico Arends
16 apr
13 apr
15 apr
13 apr
15 apr
18 apr
14 apr
12 feb
12 feb
17 apr
14 apr
18 apr
3738
2959
2925
2825
2785
2564
2151
1940
1940
1473
1322
968
13 Teun Mulder
14 Janine Knol
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
16 apr
18 apr
COMPETITIE KILOMETERVRETER 2014 CATEGORIE MTB
1
2
3
4
5
6
Pieter Nienhuis
René Wilkens
Joop keizer
Anita Jeuring
Hans Kramer
Ina Kramer
14 apr
17 apr
18 apr
14 apr
15 apr
15 apr
2151
1440
1153
913
7
8
9
10
720
620
Email: [email protected]
Tel:
0592 262465 (of gewoon een briefje met naam, km-stand en
categorie in de bus) Parallelweg 2 Gieten
19
875
426
Verjaardagkalender Mei / Juni
In Mei en Junil vieren de volgende leden hun verjaardag:
Annie
Harm
Henk
Fokko
William
Henk
Anne
Klaas
Jan
Anne Willem
Jan Jac
Hendrika
Geesje
Jaap
Rinus
Herman
Renee
Kris
Henk
R.
Anneke
Stijn
Anita
Nanno
Henk
Elske
Cor
Johan
Herald
Trijlie
Geert
Haagsma Kuipers
Groen
Wilms
Kupers
Mensen
Vedder
Blaauw de
Postema
Visser
Piening
Smit
Venema-Pomp
Wilkens-Raven
Boontjes
Smit
Strijbosch
Wilkens
Veeken
Driebergen
van Dijken
Bartol
Wind
Jeuring
Pul
Venema
Siemons
Bos
Jeuring
Folkerts
Wind-Straatsma
Pieters
20
4-mei
6-mei
7-mei
9-mei
10-mei
11-mei
12-mei
15-mei
15-mei
15-mei
17-mei
17-mei
19-mei
22-mei
23-mei
27-mei
30-mei
31-mei
1-juni
2-juni
3-juni
8-juni
9-juni
9-juni
9-juni
15 juni
16-juni
24 juni
28-juni
28-juni
30-juni