Transcript Gezond fit (PDF bestand - 144. kilobytes)

Foto: Dreamstime
Bewegen
Gezond Fit
Fitness, de eerste stap naar een andere leefstijl
Voor wie
Waar
U wilt meer gaan bewegen om uw conditie en
Sportcentrum Caland Fit, Eliza van
psychische gezondheid te vergroten? De
Calcarstraat 2, 1068 RR Amsterdam.
eerste stap kan lastig zijn. Heeft u behoefte
Palestra, Marius Bauerstraat 233 a&b,
aan een plan en hulp bij de uitvoering, zodat
1062 AK Amsterdam.
u zelfstandig voort kunt? En woont u in
Amsterdam Nieuw-West en bent u ouder dan
Wanneer 24 jaar? Dan is Gezond Fit iets voor u!
Start bij Caland Fit mei 2014,
elke donderdag van 13.30 - 15.00 uur. Wat
Start bij Palestra september 2014, Wanneer u regelmatig aan lichaamsbeweging
elke dinsdag van 13.30 - 15.00 uur.
doet, krijgt u meer energie en zorgt u actief
voor een goede gezondheid. U bouwt meer
Praktische informatie
uithoudingsvermogen, spierkracht en
Kosten: € 2,50 eigen bijdrage per keer
zelfvertrouwen op. Het doen van fitness-
gedurende de begeleidingsfase (max. 10
oefeningen kan ook een manier zijn om
keer). Na afloop van de begeleidingsfase
spanning te ontladen en even los te komen
betaalt u zelfstandig uw deelname.
van piekeren. Naast deze fysieke en mentale
Aantal deelnemers: maximaal 6.
doelen, ondersteunen we u om aan te sluiten
Zelf meenemen: sportkleding, zaalsport-
bij bestaande activiteiten in de wijk.
schoenen, een handdoek. Kleedruimte,
kluisjes en douches zijn aanwezig.
Werkwijze
Openbaar vervoer: Caland Fit is bereikbaar
Voor Gezond Fit is er een samenwerking
met bus 63, tram 1. Palestra is bereikbaar
tussen de sportschool en Actenz. Het biedt u
met metro 50 en tram 1 en 17.
de mogelijkheid om laagdrempelig in te
Begeleiding: ervaren bewegingsagogen van
stappen bij een reguliere sportschool bij u in
Actenz.
26/3/2014 - 2:19:17
de buurt. Na een kennismakingsgesprek
maken we een persoonlijk plan, rekening
Informatie en/of aanmelden
houdend met uw wensen en persoonlijke
Voor meer informatie of aanmelding, bel of
situatie, waarbij we aandacht hebben voor
mail onderstaande sportleiders!
leefstijl, waaronder gezonde voeding. Na
(020) 788 6102. Goitzen Wobbes:
afloop van de begeleidingsfase ontvangt u
[email protected]
een nieuw programma om zelfstandig verder
Mirella Sloep: [email protected]
te kunnen. We verwachten van u dat u
Dit project is mede mogelijk gemaakt door
minimaal vier maanden zelfstandig verder
Stadsdeel Nieuw-West.
sport. Hierdoor kan het sporten een plaats
krijgen in het dagelijks leven en draagt het
bij om daarin meer balans te vinden.