Transcript LESPLAN VOORJAAR 2014

LESPLAN VOORJAAR
datum
1E UUR
2014
Bijzonderheid /
opmerking /
hulpmiddel
trainer /
instructeur
Spel
2E UUR
trainer /
instructeur
2 x 5 minuten
vinzwemmen
Gert Jan
Groeneveld
2-1-2014
afstand OW vergroten / estafette /
lood
Kees/ Aeltsje
9-1-2014
sprinttraining/ dolfijnslag / ST
brilklaren & hoekduik
Kees/ Aeltsje
sprinttraining/ dolfijnslag / ST
brilklaren & hoekduik/ Master 7
1 x 12 minuten
vinzwemmen
Ben
Ebbenhorst
16-1-2014 coopertest ZV / startduiken
Kees/ Aeltsje
vinzwemduurtest / dolfijnslag /
reddingsgrepen/ master 2
basketbal
Jan de Mik
23-1-2014 sprinttraining / OW tijd vergroten
Kees/ Aeltsje
reddend
zwemmen
Rob van Tiel
30-1-2014 lood koppels maximaal benutten
Kees/ Aeltsje
6-2-2014
weerstand / reddingsgrepen / 2
teams estafette
Kees/ Aeltsje
13-2-2014 reddingszwemmen / lood / 2 tallen
20-2-2014
Kees/ Jan B
afstand OW vergroten / sprint /
weerstand
27-2-2014 OW tijdvergroten / 2 tallen
6-3-2014 ST hoekduik / estafette / lood
20:50 spel 1ste en afstand OW vergroten / estafette /
2de uur welkom
lood/ Master 4
Bijzonderheid /
opmerking /
hulpmiddel
20:50 spel 1ste en afstand OW vergroten / sprint /
2de uur welkom
voorwerpen opduiken/ Master 1
aandacht voor snorkeltechnieken / 2 onderwaterbal
tallen / langer OW blijven/ Master 6
diepe deel
sprints / voorwerpen opduiken &
witte
zoeken / weerstand zwemmen/
onderwaterbal
Master 8
ondiepe deel
20:50 spel 1ste en afstand OW vergroten / estafette/
2 x 5 minuten
2de uur welkom
Master 5
vinzwemmen
Paul Zintel
Gerard vd
Hadelkamp
Peter vd
Hadelkamp
Kees/ Aeltsje
sprinttraining / OW tijd vergroten /
Master 3
onderwaterbal
diepe deel
Leendert
Spijker
Kees/ Jan B
Master 1 + 7 / coopertest ZV /
startduiken
paaltjes bal in
diepe
Jan Boot
Bravo
Kees/ Aeltsje/
Jan B
lood koppels maximaal benutten /
Master 2 + 6
reddend
zwemmen
Jaap vd Pol
13-3-2014
coopertest ZV / afstand OW / 3
tallen / lood
Bravo
Kees/ Aeltsje/
Jan B
weerstand / reddingsgrepen /
Master 1 + 3 + 5
onderwater
hockey
Gert Jan
Groeneveld
20-3-2014
vinzwemduurtest / dolfijnslag /
reddingsgrepen
Bravo
Kees/ Aeltsje/
Jan B
coopertest ZV / OW afstand
vergroten / Master 7 +8
aqualacrosse
Ben
Ebbenhorst
27-3-2014
afstand OW vergroten / sprint / 2
tallen
Bravo
Kees/ Aeltsje/
Jan B
afstand OW vergroten / sprint /
weerstand / Master 1 + 5
3-4-2014 creatief spel / langer OW blijven
Bravo
Kees/ Aeltsje/
Jan B
Master 3 + 4 + 8 / OW tijdvergroten
/ 2 tallen / touwen onderwater
witte
onderwaterbal
ondiepe deel
2 x 5 minuten
vinzwemmen
Jan de Mik
Rob van Tiel
10-4-2014
afstand OW vergroten /
sprintinterval
Kees/ Aeltsje
20:50 spel 1ste en ST hoekduik / Master 2 + 4 + 6 /
2de uur welkom
estafette
onderwaterbal
diepe deel
Paul Zintel
17-4-2014
weerstand verhogen / estafette /
hoepels
Kees/ Aeltsje
coopertest ZV / afstand OW / 3
tallen / Master 1 + 5 + 7
2 x 5 minuten
vinzwemmen
Gerard vd
Hadelkamp
Kees/ Aeltsje
MASTER EXAMEN
24-4-2014 MASTER EXAMEN
15-5-2014
ST brilklaren & commandosprong /
lood
Kees/ Aeltsje
reddingsgrepen / Master 1 + 3 /
interval & sprint / lood
paaltjes bal in
diepe
witte
onderwaterbal
ondiepe deel
reddend
zwemmen
22-5-2014
vinnen conditie / dolfijnslag /
Monovin
Kees/ Aeltsje
20:50 spel 1ste en Master onderdelen naar keuze /
2de uur welkom
steeds meer lood
2 x 5 minuten
vinzwemmen
Kees/ Aeltsje
hemelvaart
OW tijd vergroten / interval & sprint/
weerstand zwemmen
1-5-2014
OW afstand vergroten / OW
opdrachten
Kees/ Aeltsje
8-5-2014 vinzwemduurtest / 2 tallen
29-5-2014 hemelvaart
20:50 spel 1ste en
OW afstand vergroten / 2 tallen
2de uur welkom
Masters 2012
Kees/ Aeltsje
vinzwemduurtest / Master 4 / 2
tallen
5-6-2014
weerstand verhogen / estafette /
lood
vakantiesnorkel
cursus
Kees/ Aeltsje
12-6-2014
oefenen stempel / creatief spel /
langer OW blijven
vakantiesnorkel
cursus
Kees/ Aeltsje
19-6-2014
afstand OW vergroten /
sprintinterval
vakantiesnorkel
cursus
Kees/ Aeltsje
weerstand / reddingsgrepen/ sprint /
afstand OW
26-6-2014
vinzwemduurtest / ST commando
sprong / dolfijnslag / lood
vakantiesnorkel
cursus
Kees/ Aeltsje
vinzwemduurtest / ST commando
sprong / dolfijnslag / Master 2 + 6
3-7-2014
OW opdrachten / static freediving /
3 tallen
vakantiesnorkel
cursus
Kees/ Aeltsje
10-7-2014
ST brilklaren & commandosprong /
lood
17-7-2014 creatieve les voor zomeralternatief
Rob van Tiel
Kees/ Aeltsje
20:50 spel 1ste en afstand OW vergroten / estafette /
2de uur welkom
dolfijnslag
Peter vd
Hadelkamp
Rob van Tiel
Jaap vd Pol
Leendert
Spijker
geen les
rugby ondiepe
deel
Gert Jan
Groeneveld
1 x 12 minuten
vinzwemmen
Ben
Ebbenhorst
basketbal
Jan de Mik
onderwater
hockey
witte
20:50 spel 1ste en afstand OW vergroten / Master3&5 /
onderwaterbal
2de uur welkom
sprintinterval
ondiepe deel
vinzwemduurtest / OW tijd
reddend
vergroten / Master8
zwemmen
Gert Jan
Groeneveld
onderwaterbal
diepe deel
Rob van Tiel
Kees/
Aeltsje/Rob
jaarschema_2014_versie1.xlsx
creatieve les voor zomeralternatief
Jan Boot
Ben
Ebbenhorst
16-12-2013