Transcript 認知行為改變技術 東西方文化的傳統弱點都很明顯，如 果說西方科學是獲得了整個世界，而 喪失了靈魂，那麼東方冥契主義，便 是在追求內在的啟發，而讓他們的子 孫挨餓。 Cognition/Behavior orientation 基本假設：  一切行為皆由認知促成  認知過程影響人們知覺世界和觀察自己的方式  除非認知適度地改變,否則介入的行動不會產生效果 (Carnwath & Miller, 1986) 2.

認知行為改變技術
東西方文化的傳統弱點都很明顯，如
果說西方科學是獲得了整個世界，而
喪失了靈魂，那麼東方冥契主義，便
是在追求內在的啟發，而讓他們的子
孫挨餓。
Cognition/Behavior orientation
基本假設：
 一切行為皆由認知促成
 認知過程影響人們知覺世界和觀察自己的方式
 除非認知適度地改變,否則介入的行動不會產生效果
(Carnwath & Miller, 1986)
2. CBM (cognitive-behavioral modification)


Donald Meichenbaum(1974;1986):內隱語言和外顯語言
一樣影響行為，教導人們改變自我陳述，可取代功能
失調的對話．
Step1:將問題概念化
探索並界定問題，將所有的思想，活動，情感，自我陳述，情境皆詳細
記錄．

Step2:考驗概念
找出負面的自我陳述，承認自己對問題所應負的責任，協助將問題情境
概念化．

Step3:改變認知並產生新行為
進行改變：cognitive restructing ; coping-skills training ; problem-solving
training ; self-monitoring )


東西方文化的傳統弱點都很明顯，如果
說西方科學是獲得了整個世界，而喪失
撩了靈魂，那麼東方冥契主義，
便是在追求內在的啟發，而讓他們的子
孫挨餓。
行為改變理論的發展

反應性制約理論
新刺激與原刺激的聯結

操作性制約理論
增強作用

觀察學習(observational learning)
左腦的功能
 語言的、系統的
 現實的、數量的、
邏輯的
 分析的、推理的
 它是屬於西方的思
想型式(科學的思維
模式)
右腦的功能
 非語文的、視覺延展
的
 統覺的、空間的、類
推的
 整體綜合的、直覺的
 它是屬於東方的思想
型式(禪的思維模式)
理情治療中的A-B-C-D
A
B
C
D
A：activating event，指發生的事件
B：belief，指個人對事件所持的信念
C：emotional consequence，指信念引起的情緒後果
D：disputing intervention，指勸導干預（意即治療）
RET (Rational-emotive therapy)-- (Ellis,1962;1977)


理智情緒療法的ABCDE原則
心理問題是基於非理性的思考而引起的
Event A
Belief
Consequences
Dispute
Effect
事件
信念
後果
駁斥
效果
發生
引起情緒
確定何種事
件會觸動某
個反應
非理性信
念
典型的非理性想法：
What is the worst
situation ?
Awfulizing
Should,ought,must
Comparative evaluation
Need statements
(Haaga &Davison 1986)
8. Social learning / Social cognitive theory
人類的學習並非完全透過直接的經驗，經由觀察人們可以記錄他人行為及
其後果，學習新行為並不需真正的強化，懲罰，或消除．(Bandura, 1977)

觀察學習的基本過程

示範與模仿
社會認知理論的主題：
主動演練
(1)個人；環境；行為，
三者互為影響


自我效能
(2)知覺評價
．觀察學習．

Attention：突出性，情感吸引力，複雜性，流行性，
功能價值，認知能力，喚起水準，獲取性偏好

Retention：符號化或編碼能力，解碼能力

Production：練習，內外在回饋品質，身體能力，
差異的對照

Motivation：自我評價，感受，社會比較偏差，內
在標準
．示範與模仿．

與觀察者同質性高者，認同度可提高

聲望比觀察者略高者為佳

比觀察者能力略強者較能力高超者佳

熱情與關懷者效果較佳

示範者的其他方面（如口頭禪；名牌服飾）有強大的
暗示作用

生動；活潑；逼真的示範更有助於吸引注意力，其效
果優於象徵性的楷模（影片）

漸進示範（或分解動作）有助於學習複雜的技能學習
．主動演練．

替代性強化(vicarious reinforcement)：經由觀察而沒有
行為表現，僅對於示範動作有所了解

直接強化(direct reinforcement)：觀察者在複製行為後
的親身體驗．較為有效．

模仿與演練，改進自己的行為，使其接近示範者之動
作．

接近真實的情境，有助於類化與遷移．
自我效能模式圖
成
就
經
驗
(enactive attainment)
行為型態
替 代 性 經 驗
(vicarious experience)
言
語
說
服
(verbal persuasion)
生
理
狀
態
(physiological state)
意 像 經 驗
（）
情
緒
（）
狀
態
效
能
預
期
表
思考型態
現
情緒反應