Transcript BANA-BÄ°R-ÅžEYLER-OLUYORx
Slide 1
ERGENLİK DÖNEMİ
BANA BİR ŞEYLER
OLUYOR!
Hazırlayan
Ferhat BAYOĞLU
Slide 2
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
SEMİNER AKIŞI
O Ergenlik nedir?
O Ergenlikte büyüme, gelişme ve
O
O
O
O
O
olgunlaşma
Ergenlik Döneminin Özellikleri
Ergenlik Döneminin Etkileri
Ergenlik Döneminin Fiziksel Özellikleri
Dikkat edilmesi gerekenler
Önerilerimiz
Slide 3
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik nedir
•
•
•
•
•
•
•
Yetişkinliğe geçiş mi?
Kanın deli gibi aksa mı?
Fırtınalı bir dönem mi?
Geçici bir yaşam dönemi mi?
Sadece fiziksel değişim mi?
Özgür olmak mı?
...
Slide 4
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemi
O Ergenlik Dönemi, çocukluktan
erişkinliğe geçişin yaşandığı çok
önemli bir dönemdir.
O Başlangıç ve bitiş zamanları kesin
sınırlarla belli değildir (10-20).
O Ergenlik döneminin belirtilerinin
görülmeye başlamasında bireyler
arasında 3-4 yıllık farklar olabilir.. mi??
erveç, mıtılak, relnekte lashur
Slide 5
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemini Etkileyen Etkenler
1-Kalıtım
2-Çevre
Slide 6
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemi
O Ergenlik döneminin, yaşamın diğer
dönemlerinde de olduğu gibi kendine
özgü belirli özellikleri vardır.
O Ergenlik dönemin en belirgin özelliği
bu dönemde hızlı bir büyüme ve
gelişme’nin görülmesidir.
Slide 7
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Büyüme, en genel tanımıyla, bedenin
fiziksel olarak irileşmesidir.
O Bedenimiz büyür; ama aynı zamanda
‘gelişme’ gösterir,
beyin ve sinir sistemimiz farklılaşır,
beden yapımız değişir,
yeni hormonal etkileşimler ortaya
çıkar.
Slide 8
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Yürüme, konuşma veya ergenlik
dönemiyle birlikte kızlarda adet görme,
erkeklerde gece boşalmaları gibi
devrelere geçiş ise ‘olgunlaşma’
sonucunda olmaktadır.
O Olgunlaşma, kalıtsal olarak belirlenmiş
hazır oluş zamanından önce ve sırası
gelmeden ortaya çıkmaz.
O Örneğin 2 aylık bir bebek yürümeye
başlayabilir mi? (ne yapılırsa yapılsın..)
Slide 9
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Ergenlik döneminde gençlerin gelişiminde
bireysel farklılıklar olabilir. Bazen bir
gencin bedensel gelişimi, zihinsel ve ruhsal
gelişiminden geride olabilir.
O Bedensel olarak erken gelişen gençlerden
de çok şey beklenebilir. Örneğin, henüz
hazır olmadan ‘koca adam oldun’ ya da
‘koca kızsın’ sözünü sıklıkla işitebilirler.
O Henüz olgunlaşmadıkları için, yetişkinlerin
beklentilerine yanıt veremezler; çünkü
içleri henüz hala çocuktur..
Slide 10
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Büyüme ve gelişmedeki farklılıklar her
çocuğu ve genci ‘biricik’, diğer bir deyişle
‘kendine özgü’ kılar.
O Erken ya da geç büyüme, az ya da çok
gelişkin olma sizleri iyi ya da kötü yapmaz;
yalnızca farklı kılar.
O Bu farklılıklar da hem doğal hem de
güzeldir..
Slide 11
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Sevgili arkadaşlar, gelişmeniz belki
arkadaşlarınıza göre biraz gecikmiş olabilir.
O Bu bir eksiklik değildir ve sizde güvensizliğe
neden olmamalıdır.
O Çoğu birey, uzun boylu olmak, bir an önce
gelişmek ister.
O Ancak uzun boylu ya da gelişkin bir genç
olmak, kendimizi kabul ettirmenin tek
koşulu değildir..
Slide 12
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Önerimiz..
O Sağlıklı bir kişilik gelişimi, olumlu olduğu
kadar olumsuz olarak gördüğünüz
yönlerinizi de bilerek, bunlarla baş etmeye
çalışmanızla başlayacaktır.
O Ergenlik döneminde, gelişmeniz açısından
arkadaşlarınızla aranızda farklılıklar olması
sizi kaygılandırabilir.
Slide 13
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Önerimiz..
O Ancak aileniz ve çevrenizdeki büyüklere
sorarsanız görürsünüz ki, yakın akrabalarınız da
benzer bir gelişim süreci geçirmiş ve onların da
ergenlik özelliklerinin başlaması çevrelerinden
farklı yaşlarda olmuştur..
O Büyüme ve gelişmenin çok hızlı olduğu ergenlik
döneminde beslenmeye elden geldiğince
dikkat etmek, spor yapmak ve gerektiği kadar
da dinlenmek; değişimi ve gelişimi olumlu
yönde etkileyecek ve kolaylaştıracaktır..
Slide 14
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Dikkat..
O Ergenlik döneminde yaşadığınız ya da
yaşayacağınız değişimler sizi erişkinliğe hazırlayan
hoş gelişmelerdir ve herkesçe yaşanır..
O Ergenlik döneminin ilk yıllarında bedeninizdeki
hızlı gelişmelere ayak uydurmanız zaman alabilir.
O Kendinizde ve arkadaşlarınızda gördüğünüz
değişiklikleri merak edersiniz.
O Bedeninizdeki gelişme ve değişmeyi daha iyi
anlayabilmek ve özümseyebilmek için de
bulduğunuz her fırsatta aynanın karşısına
geçmeniz doğal karşılanabilir
Slide 15
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Bu dönemde, hem erkeklerde hem de kızlarda
önemli bedensel değişimler olur.
O Bu değişimlerin yıllara yayılması, dolayısıyla
sizlere özümseme olanağı yaratması
rahatlatıcıdır.
O Kızlar ergenlik dönemine erkeklerden yaklaşık iki
yıl daha erken girer.
Slide 16
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Boy ve kilo artışı da erkekler ve kızlar arasında
farklılık gösterir.
O Erkeklerde boy uzaması daha fazla olur.
O Bu uzama erkeklerde yılda ortalama 10cm,
kızlarda ise 8 cm kadardır.
O Tüm ergenlik dönemi boyunca, kızlar 18-23 cm;
erkekler ise 25-30 cm uzar.
Slide 17
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
Slide 18
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik döneminde ağırlıkta da belirgin artışlar olur.
O Erkeklerde daha çok kas, kızlarda ise yağ dokusu
gelişimi olmaktadır.
O Bu nedenle ergenlikte aşırı kilo alımı, şişmanlık sık
görülen yakınmalardır.
O Dengeli ve bilinçli beslenme, kilo konusunda olduğu
kadar, ‘ergenlik sivilceleri’ üzerinde de etkili
olmaktadır.
Slide 19
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Gerçekten hızlı büyüme
O Bu dönem, çocukluğuna kıyasla çok daha hızlı
O
O
O
O
büyüyebileceğin bir dönemdir.
Önce, el ve ayaklarının büyüdüğünü fark edebilirsin.
Sonra, kol ve bacak kemiklerin büyür, boyun uzar.
Vücudunun diğer bölgeleri bu büyüme hızına yetişinceye ve
kendini fiziksel olarak orantılı hissedinceye kadar bu süreç
biraz sıkıntılı olabilir.
Kemik yapındaki büyümeyle uyumlu olarak biraz kilo da
alabilirsin.
Slide 20
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik çağındaki kızlarda; boy uzar, kilo artar,
memeler belirginleşir, ağırlıklı olarak kasık
bölgesinde ve koltuk altında olmak üzere bedenin
diğer bölgelerinde kıllanma olur.
O Kas ve daha çok yağ dokusu gelişimi ile, beden
hatları yeni biçimini kazanır.
O Saç ve derilerinde yağlanma artabilir. Bunun
sonucu olarak sivilceler ve siyah noktalar oluşabilir.
Slide 21
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Kızlarda bu döneme özgü görülen en önemli değişiklik, üreme
organlarında gelişme ve yumurta hücrelerinin salınması ile adet
görmenin başlamasıdır.
O Ergenlik çağındaki erkeklerde; boy uzar, kilo artar, kas gücü
gelişir.
O Ses önce çatallanır, sonra kalınlaşır, sakal ve bıyıklar çıkmaya
başlar.
Slide 22
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Kasık, koltuk altı ve göğüs bölgelerinde yoğun
şekilde kıllanma olur.
O Üreme organları gelişir, penis sertleşmesi ve
sperm üretimi başlar.
O Erkeklerin de saç ve derilerinde yağlanma
artabilir, sivilceler ve siyah noktalar oluşabilir.
Slide 23
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik temelde hormonlarla ilgilidir.
O Ergenlik dönemine yaklaşırken beyninizin hipofiz bezi adı verilen bir
bölümü belli bazı hormonları daha çok salgılamaya başlar.
O Bu hormonlar yumurtalıkları harekete geçirerek kızlarda östrojen
salgılamalarını ve vücudunuzun başka bir bölümünü harekete
geçirerek erkeklerde testosteron adı verilen bir başka hormonu
salgılamalarını sağlar.
Slide 24
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik döneminde ortaya çıkan fiziksel değişimlerin
pek çoğunun nedeni bu hormonlardır.
O Bu hormonların aracılığıyla ergenlik çağına damgasını
vuran;
birincil (üremeye doğrudan katkısı olan özellikler)
ikincil (üremeye doğrudan katkısı olmayan,
cinsiyetleri birbirinden ayıran, görünüş farkı yaratan)
cinsiyet özellikleri ortaya çıkar..
Slide 25
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Dikkat..
• Arkadaşlarınızın çoğundan daha erken
gelişirseniz, kendinizi 'tuhaf' ya da utangaç
hissedebilirsiniz. Bu normaldir.
• Ama arkadaşlarınızın çoğundan geç
gelişirseniz de kendinizi tuhaf, dışarıda kalmış
hissetmeniz mümkündür.
• Gelişmenizi kendi bünyenize uygun hız ve
sürede tamamlayacağınızı unutmamalısınız.
Slide 26
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik..
• İnsan kişiliğinin ve kimliğinin oluşması heyecan verici bir süreçtir.
Bu sürecin önemli aşamalarından biride ergenlik dönemidir.
• Bu yaşlarda içinde bulunduğunuz ergenlik dönemi kendinizi
daha iyi tanıyacağınız, kendinize ilişkin kararlarda artık daha çok
söz sahibi olabileceğiniz ve daha özgürce davranabileceğiniz bir
çağdır.
• Bu çağ fiziksel değişiklikler ile birlikte yeni sorumluluklar ve
haklar getirmektedir.
Slide 27
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Özetle..
O Ergenlik çocukluktan erişkinliğe geçiş
sürecidir.
O Bu süreçte cinsel gelişim tamamlanır.
O Bu, belirli hormonlarla sağlanır.
O Vücut yapısındaki değişiklik, boyun
uzaması, cinsiyet karakterlerinin
belirginleşmesi özellikle görülebilen
fizyolojik değişikliklerdir.
Slide 28
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Kızlarda
Özetle..
• Ergenliğin ilk belirtisi meme
•
•
•
•
•
•
tomurcuklanmasıdır.
Genital bölgede kıllanma başlar.
Meme tomurcuklanmasından 2–3 yıl
sonra adet görülmeye başlar.
Vücut yapısı değişir. Kalçalar genişler
ve dizler içe döner.
14 yaşında erişkin hayattaki boyun
%98’i tamamlanır.
Baş ve yüzde belirgin değişiklikler
olur.
Alt çene genişler, hatlar belirginleşir.
•
•
•
•
•
•
•
•
Erkeklerde
Ergenliğin ilk belirtisi yumurtalıkların hacminin
artmasıdır.
Erkeklerde yumurtalık hacminin artmasından
sonra sağ testis (yumurtalık) sola göre daha
fazla büyür. Sol testis aşağı iner.
Peniste büyüme ve kıllanma başlar.
Sakal, bıyık çıkar.
Ses kalınlaşması ve çatallaşması olur.
Omuzlar genişler.
16 yaşında erişkin hayattaki boyunun %98’i
tamamlanır.
Baş ve yüzde belirgin değişiklikler olur. Alt
çene genişler, hatlar belirginleşir.
Slide 29
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
İzlenebilecek Filmler
Çirkin Ördek Yavrusu
ile Farecik
Charlie Bartlett
As Cool As I am
Slide 30
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Okunabilecek Kitaplar
Kim Korkar Ergenlikten
Ergenlik Psikolojisi
Ergenlik Dönemi
Slide 31
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Slide 32
Uzm.Psk.Dan.Ferhat BAYOĞLU
http://www.ferhatbayoglu.com.tr
iletişim: [email protected]
ERGENLİK DÖNEMİ
BANA BİR ŞEYLER
OLUYOR!
Hazırlayan
Ferhat BAYOĞLU
Slide 2
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
SEMİNER AKIŞI
O Ergenlik nedir?
O Ergenlikte büyüme, gelişme ve
O
O
O
O
O
olgunlaşma
Ergenlik Döneminin Özellikleri
Ergenlik Döneminin Etkileri
Ergenlik Döneminin Fiziksel Özellikleri
Dikkat edilmesi gerekenler
Önerilerimiz
Slide 3
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik nedir
•
•
•
•
•
•
•
Yetişkinliğe geçiş mi?
Kanın deli gibi aksa mı?
Fırtınalı bir dönem mi?
Geçici bir yaşam dönemi mi?
Sadece fiziksel değişim mi?
Özgür olmak mı?
...
Slide 4
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemi
O Ergenlik Dönemi, çocukluktan
erişkinliğe geçişin yaşandığı çok
önemli bir dönemdir.
O Başlangıç ve bitiş zamanları kesin
sınırlarla belli değildir (10-20).
O Ergenlik döneminin belirtilerinin
görülmeye başlamasında bireyler
arasında 3-4 yıllık farklar olabilir.. mi??
erveç, mıtılak, relnekte lashur
Slide 5
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemini Etkileyen Etkenler
1-Kalıtım
2-Çevre
Slide 6
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Dönemi
O Ergenlik döneminin, yaşamın diğer
dönemlerinde de olduğu gibi kendine
özgü belirli özellikleri vardır.
O Ergenlik dönemin en belirgin özelliği
bu dönemde hızlı bir büyüme ve
gelişme’nin görülmesidir.
Slide 7
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Büyüme, en genel tanımıyla, bedenin
fiziksel olarak irileşmesidir.
O Bedenimiz büyür; ama aynı zamanda
‘gelişme’ gösterir,
beyin ve sinir sistemimiz farklılaşır,
beden yapımız değişir,
yeni hormonal etkileşimler ortaya
çıkar.
Slide 8
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Yürüme, konuşma veya ergenlik
dönemiyle birlikte kızlarda adet görme,
erkeklerde gece boşalmaları gibi
devrelere geçiş ise ‘olgunlaşma’
sonucunda olmaktadır.
O Olgunlaşma, kalıtsal olarak belirlenmiş
hazır oluş zamanından önce ve sırası
gelmeden ortaya çıkmaz.
O Örneğin 2 aylık bir bebek yürümeye
başlayabilir mi? (ne yapılırsa yapılsın..)
Slide 9
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Ergenlik döneminde gençlerin gelişiminde
bireysel farklılıklar olabilir. Bazen bir
gencin bedensel gelişimi, zihinsel ve ruhsal
gelişiminden geride olabilir.
O Bedensel olarak erken gelişen gençlerden
de çok şey beklenebilir. Örneğin, henüz
hazır olmadan ‘koca adam oldun’ ya da
‘koca kızsın’ sözünü sıklıkla işitebilirler.
O Henüz olgunlaşmadıkları için, yetişkinlerin
beklentilerine yanıt veremezler; çünkü
içleri henüz hala çocuktur..
Slide 10
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Büyüme ve gelişmedeki farklılıklar her
çocuğu ve genci ‘biricik’, diğer bir deyişle
‘kendine özgü’ kılar.
O Erken ya da geç büyüme, az ya da çok
gelişkin olma sizleri iyi ya da kötü yapmaz;
yalnızca farklı kılar.
O Bu farklılıklar da hem doğal hem de
güzeldir..
Slide 11
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlikte Büyüme,Gelişme ve
Olgunlaşma
O Sevgili arkadaşlar, gelişmeniz belki
arkadaşlarınıza göre biraz gecikmiş olabilir.
O Bu bir eksiklik değildir ve sizde güvensizliğe
neden olmamalıdır.
O Çoğu birey, uzun boylu olmak, bir an önce
gelişmek ister.
O Ancak uzun boylu ya da gelişkin bir genç
olmak, kendimizi kabul ettirmenin tek
koşulu değildir..
Slide 12
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Önerimiz..
O Sağlıklı bir kişilik gelişimi, olumlu olduğu
kadar olumsuz olarak gördüğünüz
yönlerinizi de bilerek, bunlarla baş etmeye
çalışmanızla başlayacaktır.
O Ergenlik döneminde, gelişmeniz açısından
arkadaşlarınızla aranızda farklılıklar olması
sizi kaygılandırabilir.
Slide 13
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Önerimiz..
O Ancak aileniz ve çevrenizdeki büyüklere
sorarsanız görürsünüz ki, yakın akrabalarınız da
benzer bir gelişim süreci geçirmiş ve onların da
ergenlik özelliklerinin başlaması çevrelerinden
farklı yaşlarda olmuştur..
O Büyüme ve gelişmenin çok hızlı olduğu ergenlik
döneminde beslenmeye elden geldiğince
dikkat etmek, spor yapmak ve gerektiği kadar
da dinlenmek; değişimi ve gelişimi olumlu
yönde etkileyecek ve kolaylaştıracaktır..
Slide 14
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Dikkat..
O Ergenlik döneminde yaşadığınız ya da
yaşayacağınız değişimler sizi erişkinliğe hazırlayan
hoş gelişmelerdir ve herkesçe yaşanır..
O Ergenlik döneminin ilk yıllarında bedeninizdeki
hızlı gelişmelere ayak uydurmanız zaman alabilir.
O Kendinizde ve arkadaşlarınızda gördüğünüz
değişiklikleri merak edersiniz.
O Bedeninizdeki gelişme ve değişmeyi daha iyi
anlayabilmek ve özümseyebilmek için de
bulduğunuz her fırsatta aynanın karşısına
geçmeniz doğal karşılanabilir
Slide 15
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Bu dönemde, hem erkeklerde hem de kızlarda
önemli bedensel değişimler olur.
O Bu değişimlerin yıllara yayılması, dolayısıyla
sizlere özümseme olanağı yaratması
rahatlatıcıdır.
O Kızlar ergenlik dönemine erkeklerden yaklaşık iki
yıl daha erken girer.
Slide 16
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Boy ve kilo artışı da erkekler ve kızlar arasında
farklılık gösterir.
O Erkeklerde boy uzaması daha fazla olur.
O Bu uzama erkeklerde yılda ortalama 10cm,
kızlarda ise 8 cm kadardır.
O Tüm ergenlik dönemi boyunca, kızlar 18-23 cm;
erkekler ise 25-30 cm uzar.
Slide 17
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
Slide 18
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik döneminde ağırlıkta da belirgin artışlar olur.
O Erkeklerde daha çok kas, kızlarda ise yağ dokusu
gelişimi olmaktadır.
O Bu nedenle ergenlikte aşırı kilo alımı, şişmanlık sık
görülen yakınmalardır.
O Dengeli ve bilinçli beslenme, kilo konusunda olduğu
kadar, ‘ergenlik sivilceleri’ üzerinde de etkili
olmaktadır.
Slide 19
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Gerçekten hızlı büyüme
O Bu dönem, çocukluğuna kıyasla çok daha hızlı
O
O
O
O
büyüyebileceğin bir dönemdir.
Önce, el ve ayaklarının büyüdüğünü fark edebilirsin.
Sonra, kol ve bacak kemiklerin büyür, boyun uzar.
Vücudunun diğer bölgeleri bu büyüme hızına yetişinceye ve
kendini fiziksel olarak orantılı hissedinceye kadar bu süreç
biraz sıkıntılı olabilir.
Kemik yapındaki büyümeyle uyumlu olarak biraz kilo da
alabilirsin.
Slide 20
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik çağındaki kızlarda; boy uzar, kilo artar,
memeler belirginleşir, ağırlıklı olarak kasık
bölgesinde ve koltuk altında olmak üzere bedenin
diğer bölgelerinde kıllanma olur.
O Kas ve daha çok yağ dokusu gelişimi ile, beden
hatları yeni biçimini kazanır.
O Saç ve derilerinde yağlanma artabilir. Bunun
sonucu olarak sivilceler ve siyah noktalar oluşabilir.
Slide 21
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Kızlarda bu döneme özgü görülen en önemli değişiklik, üreme
organlarında gelişme ve yumurta hücrelerinin salınması ile adet
görmenin başlamasıdır.
O Ergenlik çağındaki erkeklerde; boy uzar, kilo artar, kas gücü
gelişir.
O Ses önce çatallanır, sonra kalınlaşır, sakal ve bıyıklar çıkmaya
başlar.
Slide 22
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Kasık, koltuk altı ve göğüs bölgelerinde yoğun
şekilde kıllanma olur.
O Üreme organları gelişir, penis sertleşmesi ve
sperm üretimi başlar.
O Erkeklerin de saç ve derilerinde yağlanma
artabilir, sivilceler ve siyah noktalar oluşabilir.
Slide 23
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik temelde hormonlarla ilgilidir.
O Ergenlik dönemine yaklaşırken beyninizin hipofiz bezi adı verilen bir
bölümü belli bazı hormonları daha çok salgılamaya başlar.
O Bu hormonlar yumurtalıkları harekete geçirerek kızlarda östrojen
salgılamalarını ve vücudunuzun başka bir bölümünü harekete
geçirerek erkeklerde testosteron adı verilen bir başka hormonu
salgılamalarını sağlar.
Slide 24
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik Döneminin Fiziksel
Özellikleri
O Ergenlik döneminde ortaya çıkan fiziksel değişimlerin
pek çoğunun nedeni bu hormonlardır.
O Bu hormonların aracılığıyla ergenlik çağına damgasını
vuran;
birincil (üremeye doğrudan katkısı olan özellikler)
ikincil (üremeye doğrudan katkısı olmayan,
cinsiyetleri birbirinden ayıran, görünüş farkı yaratan)
cinsiyet özellikleri ortaya çıkar..
Slide 25
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Dikkat..
• Arkadaşlarınızın çoğundan daha erken
gelişirseniz, kendinizi 'tuhaf' ya da utangaç
hissedebilirsiniz. Bu normaldir.
• Ama arkadaşlarınızın çoğundan geç
gelişirseniz de kendinizi tuhaf, dışarıda kalmış
hissetmeniz mümkündür.
• Gelişmenizi kendi bünyenize uygun hız ve
sürede tamamlayacağınızı unutmamalısınız.
Slide 26
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Ergenlik..
• İnsan kişiliğinin ve kimliğinin oluşması heyecan verici bir süreçtir.
Bu sürecin önemli aşamalarından biride ergenlik dönemidir.
• Bu yaşlarda içinde bulunduğunuz ergenlik dönemi kendinizi
daha iyi tanıyacağınız, kendinize ilişkin kararlarda artık daha çok
söz sahibi olabileceğiniz ve daha özgürce davranabileceğiniz bir
çağdır.
• Bu çağ fiziksel değişiklikler ile birlikte yeni sorumluluklar ve
haklar getirmektedir.
Slide 27
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Özetle..
O Ergenlik çocukluktan erişkinliğe geçiş
sürecidir.
O Bu süreçte cinsel gelişim tamamlanır.
O Bu, belirli hormonlarla sağlanır.
O Vücut yapısındaki değişiklik, boyun
uzaması, cinsiyet karakterlerinin
belirginleşmesi özellikle görülebilen
fizyolojik değişikliklerdir.
Slide 28
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Kızlarda
Özetle..
• Ergenliğin ilk belirtisi meme
•
•
•
•
•
•
tomurcuklanmasıdır.
Genital bölgede kıllanma başlar.
Meme tomurcuklanmasından 2–3 yıl
sonra adet görülmeye başlar.
Vücut yapısı değişir. Kalçalar genişler
ve dizler içe döner.
14 yaşında erişkin hayattaki boyun
%98’i tamamlanır.
Baş ve yüzde belirgin değişiklikler
olur.
Alt çene genişler, hatlar belirginleşir.
•
•
•
•
•
•
•
•
Erkeklerde
Ergenliğin ilk belirtisi yumurtalıkların hacminin
artmasıdır.
Erkeklerde yumurtalık hacminin artmasından
sonra sağ testis (yumurtalık) sola göre daha
fazla büyür. Sol testis aşağı iner.
Peniste büyüme ve kıllanma başlar.
Sakal, bıyık çıkar.
Ses kalınlaşması ve çatallaşması olur.
Omuzlar genişler.
16 yaşında erişkin hayattaki boyunun %98’i
tamamlanır.
Baş ve yüzde belirgin değişiklikler olur. Alt
çene genişler, hatlar belirginleşir.
Slide 29
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
İzlenebilecek Filmler
Çirkin Ördek Yavrusu
ile Farecik
Charlie Bartlett
As Cool As I am
Slide 30
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Okunabilecek Kitaplar
Kim Korkar Ergenlikten
Ergenlik Psikolojisi
Ergenlik Dönemi
Slide 31
Ergenlik ve Ergenlikte Fiziksel Değişim
Slide 32
Uzm.Psk.Dan.Ferhat BAYOĞLU
http://www.ferhatbayoglu.com.tr
iletişim: [email protected]