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好EQ
建立新觀念

班上誰的EQ最好?
• 分享時刻

史賓諾沙
荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 我力求理解人的行為，而不是嘲笑、哀嘆
或咒罵人的行為。
• 分享ㄧ則高中生生命故事

史賓諾沙
荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 因此我並不把人類的激情，諸如愛、憎、
憤怒、嫉忌、驕傲、憐憫和擾亂心靈的其
他情緒看作人性的邪惡。
• 而是看作人性所固有的一些持性。這正如
同熱、冷、暴風雨、雷鳴以及諸如此類的
現象屬於大氣的本性一樣，這些現象雖然
不利於人的活動，但它們是必然的特性。

詠給。明就仁波切

• 有一次抵達靠近海邊的ㄧ個閉關中心，
• 當天天氣好的不得了，晴空萬里，海水湛
藍，景色十分怡人。

• 然而隔天ㄧ早醒來，大海看起
來卻像一鍋混濁的濃湯。

怎麼回事?
•
•
•
•

水裡和沿岸都沒有泥巴。
抬頭望天空，看到空中佈滿陰暗的烏雲。
原來是雲改變了海水的顏色。
仔細再查看海水時，

海水本身仍然是乾淨清澈的

心就如同海洋ㄧ樣，
心的「色彩」隨時都在改變，
每ㄧ天，每一剎那都不斷在改變
反映著「從頭上飄過」的不同念頭
情緒等景象。

但是，心本身也猶如海洋ㄧ般，
從沒有改變過；
無論反映的是什麼，
它一直都是乾淨清澈的

ㄧ分鐘試試看
• 首先，身體坐直，自
然地呼吸，
然後覺知氣息的進與
出。

ㄧ分鐘試試看
• 看到了哪些念頭?
• 會不會胡思亂想一些
事?
• 還是想著一件事的發
展?
• 察覺到自己分心，就
再回到呼吸上就好了。


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荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 我力求理解人的行為，而不是嘲笑、哀嘆
或咒罵人的行為。
• 分享ㄧ則高中生生命故事

史賓諾沙
荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 因此我並不把人類的激情，諸如愛、憎、
憤怒、嫉忌、驕傲、憐憫和擾亂心靈的其
他情緒看作人性的邪惡。
• 而是看作人性所固有的一些持性。這正如
同熱、冷、暴風雨、雷鳴以及諸如此類的
現象屬於大氣的本性一樣，這些現象雖然
不利於人的活動，但它們是必然的特性。

詠給。明就仁波切

• 有一次抵達靠近海邊的ㄧ個閉關中心，
• 當天天氣好的不得了，晴空萬里，海水湛
藍，景色十分怡人。

• 然而隔天ㄧ早醒來，大海看起
來卻像一鍋混濁的濃湯。

怎麼回事?
•
•
•
•

水裡和沿岸都沒有泥巴。
抬頭望天空，看到空中佈滿陰暗的烏雲。
原來是雲改變了海水的顏色。
仔細再查看海水時，

海水本身仍然是乾淨清澈的

心就如同海洋ㄧ樣，
心的「色彩」隨時都在改變，
每ㄧ天，每一剎那都不斷在改變
反映著「從頭上飄過」的不同念頭
情緒等景象。

但是，心本身也猶如海洋ㄧ般，
從沒有改變過；
無論反映的是什麼，
它一直都是乾淨清澈的

ㄧ分鐘試試看
• 首先，身體坐直，自
然地呼吸，
然後覺知氣息的進與
出。

ㄧ分鐘試試看
• 看到了哪些念頭?
• 會不會胡思亂想一些
事?
• 還是想著一件事的發
展?
• 察覺到自己分心，就
再回到呼吸上就好了。


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荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 我力求理解人的行為，而不是嘲笑、哀嘆
或咒罵人的行為。
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史賓諾沙
荷蘭理性主義哲學家<政治論>
• 因此我並不把人類的激情，諸如愛、憎、
憤怒、嫉忌、驕傲、憐憫和擾亂心靈的其
他情緒看作人性的邪惡。
• 而是看作人性所固有的一些持性。這正如
同熱、冷、暴風雨、雷鳴以及諸如此類的
現象屬於大氣的本性一樣，這些現象雖然
不利於人的活動，但它們是必然的特性。

詠給。明就仁波切

• 有一次抵達靠近海邊的ㄧ個閉關中心，
• 當天天氣好的不得了，晴空萬里，海水湛
藍，景色十分怡人。

• 然而隔天ㄧ早醒來，大海看起
來卻像一鍋混濁的濃湯。

怎麼回事?
•
•
•
•

水裡和沿岸都沒有泥巴。
抬頭望天空，看到空中佈滿陰暗的烏雲。
原來是雲改變了海水的顏色。
仔細再查看海水時，

海水本身仍然是乾淨清澈的

心就如同海洋ㄧ樣，
心的「色彩」隨時都在改變，
每ㄧ天，每一剎那都不斷在改變
反映著「從頭上飄過」的不同念頭
情緒等景象。

但是，心本身也猶如海洋ㄧ般，
從沒有改變過；
無論反映的是什麼，
它一直都是乾淨清澈的

ㄧ分鐘試試看
• 首先，身體坐直，自
然地呼吸，
然後覺知氣息的進與
出。

ㄧ分鐘試試看
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• 會不會胡思亂想一些
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展?
• 察覺到自己分心，就
再回到呼吸上就好了。


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史賓諾沙
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心的「色彩」隨時都在改變，
每ㄧ天，每一剎那都不斷在改變
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情緒等景象。

但是，心本身也猶如海洋ㄧ般，
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怎麼回事?
•
•
•
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•
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怎麼回事?
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水裡和沿岸都沒有泥巴。
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海水本身仍然是乾淨清澈的

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