生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com 生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com 生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com.
Download ReportTranscript 生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com 生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com 生命时报 2015-01-23 第884期 背景音乐 群星 第3版 作者：王兴旺 走西口 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究 发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降 低三成。 久坐的致命危险是肥胖的两倍。 新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收 集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪 调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我 评估身体运动量。 结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。 每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。 体重正常人群早亡风险可降低30%。 体重超标者适当运动也能降低16%的风险。 耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示， 新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动 习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。 纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学 家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分 钟中等强度的运动。 快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强 人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌 肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风 险。▲ 現在時間 18:47 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.04.04 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com.
Slide 1
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 2
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 3
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 4
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 5
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 6
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 7
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 8
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 9
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 10
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 11
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 12
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 2
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 3
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 4
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 5
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 6
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 7
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 8
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 9
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 10
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 11
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com
Slide 12
生命时报
2015-01-23 第884期
背景音乐 群星
第3版 作者：王兴旺
走西口
E-mail文化传播网www.52e-mail.com
剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所一项新研究
发现，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降
低三成。
久坐的致命危险是肥胖的两倍。
新研究中，资深科学家乌尔夫·埃克伦德博士及其同事收
集了33.4万名男女参试者的相关数据。在为期12年的跟踪
调查中，研究人员测量了参试者身高、体重、腰围以及自我
评估身体运动量。
结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。
每天快走20分钟可消耗90~110卡路里热量。
体重正常人群早亡风险可降低30%。
体重超标者适当运动也能降低16%的风险。
耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示，
新研究明确表明，无论体重大小，只要改变不爱运动
习惯，积极锻炼，就可以大大降低过早死亡风险。
纽约大学医学中心资深临床营养学家和运动生理学
家萨曼莎·海勒博士表示，成年人每周应该参加150分
钟中等强度的运动。
快走、骑自行车或爬楼梯等日常适度运动可增强
人体免疫力，改善心智功能，提高身体能量，增强肌
肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症和糖尿病等慢性病风
险。▲
現在時間
18:47
休息一下
谢谢欣赏
2015年10月31日星期六
PPS由W.J.YANG整
理编制2015.04.04
更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com