Transcript Le cerveau comme le corps humain sont des équipements ultraperfectionnés Le cerveau et le corps humain sont les appareils les plus sophistiqués sur la.

Le cerveau comme
le corps humain sont
des équipements
ultraperfectionnés
Le cerveau et le corps humain sont les
appareils les plus sophistiqués sur la planète
Combien de pulsations votre cœur active-t-il chaque jour ?
> 100 000 pulsations
Quelle quantité de sang
pompe-t-il ?
> 6 000 pintes
Le cerveau et le corps humain sont les
appareils les plus sophistiqués sur la planète
Quelle distance couvrirait le réseau de vos vaisseaux sanguins si on
les plaçait bout à bout ?
> 2 fois le tour de la terre,
soit un réseau de 60 000 milles dans lequel
votre cœur fait constamment circuler votre sang.
Quel appareil ultrasophistiqué permet de
détecter instantanément 10 000 000 nuances
de couleurs différentes ?
> vos yeux
Le cerveau et le corps humain sont les
appareils les plus sophistiqués sur la planète
Quel appareil de contrôle gère tous ces systèmes, en équilibre les
fonctions, sans relâche, avec très peu d’entretien, pour une période
de 90 à 100 ans ?
> votre cerveau, une masse d’à peine
3 livres, qui fonctionne avec aussi peu
d’électricité qu’une ampoule de 10 watts !!!
Quel appareil de traction peut tirer
25 tonnes ?
> vos muscles,
si leur force était
concentrée dans un seul et même mouvement.
Le cerveau et le corps humain sont les
appareils les plus sophistiqués sur la planète
Quelle est la capacité de stockage d’information de votre cerveau ?
>
même avec la technologie d’aujourd’hui, il faudrait
construire un édifice aussi imposant que ne l’étaient les
tours jumelles du World Trade Center pour emmagasiner
tout ce que votre cerveau contient actuellement !
… et tout cet équipement
de base vous est offert
en cadeau !
Le pouvoir de CONVICTION du cerveau
Une recherche des Drs Sapirstein et Kirsch de l’Université du Connecticut démontre
que chez les patients dépressifs à qui l’on administre des antidépresseurs :
> 27 %
des effets positifs sont dus aux effets pharmacologiques du médicament
> 23 %
sont causés par des facteurs indéterminés, et
> 50 %
des bienfaits résultent de ce que les patients croient que le médicament
est efficace et les aide à mieux se sentir.
Donc « Ce que les gens pensent et les effets
de leurs pensées sur leur état d ’esprit est plus
puissant que les substances chimiques qu’ils
consomment pour guérir leur dépression. »
Plus étonnant encore la recherche démontre que les
patients qui ont pris une médication et qui ont suivi
une psychothérapie sans médication obtiennent des
résultats de guérison similaires.
Dr Guy Sapirstein, Ph.D., et Dr Irving Kirsh, Ph.D. “ Listening to Prozac but Hearing Placebo ”, une analyse de 39 études menées
de 1974 à 1995, sur 3 252 patients dépressifs (1998, APA Journal, Prevention & Treatment, vol. 1, article 0002a, June 26).
Le pouvoir de CONVICTION du cerveau
Une recherche plus récente, conduite par des médecins
et des psychiatres de l’UCLA,
« démontre le pouvoir qu’a l’esprit d’affecter, à proprement
parler, les fonctions biologiques du corps. »
> Contrairement à ce que l’on croit, le placebo (la pilule de sucre) est bel et bien
un traitement, car il produit des effets quantifiables et observables par
l’électroencéphalogramme quantitatif (QEEG).
> Le cerveau des patients qui croient prendre une médication réagit
différemment : on y détecte une activité préfrontale plus précoce que chez ceux qui
absorbent des antidépresseurs.
Andrew F. Leuchter, M.D., Ian A. Cook, M.D., Elise A. Witte, Ph.D., Melinda Morgan,
Ph.D., et Michelle Abrams, R.N. “ Changes in Brain Function of Depressed Subjects
During Treatment With Placebo ”, Am J Psychiatry, 159. P.122-129, Janvier 2002.
Le cerveau humain… toute une machine !
Associations neurologiques
> Associations verbales
> Associations physiques
> Associations olfactives, gustatives,
kinesthésiques et visuelles
> Associations émotives
Associations neurologiques
Comment se créent les
associations neurologiques ?
> Par la répétion
> Par des émotions intenses
> Par choix
Associations neurologiques
Notre cerveau ne fonctionne pas sur une base logique.
Il fonctionne sur la base d’associations neurologiques .
Les associations neurologiques :
> assurent la survie de l’espèce
> peuvent être conscientes ou involontaires
> permettent de sauver du temps (raccourcis efficaces)
> mais les raccourcis nous font parfois manquer des découvertes intéressantes !
Si vous ne contrôlez
pas votre vie, il y a
des gens payés très
cher qui vont s’en
charger.
• une pub au SuperBowl coûte 3 000 000 $ pour 30
secondes...
• les partis politiques dépensent autour de 20 millions en
affiches et annonces publicitaires…
• les Américains investissent en publicité visuelle,
télévisuelle et radiophonique DES dizaines de MILLIARDS
de dollars annuellement…
POURQUOI
???
Associations neurologiques
> utilisez votre physiologie
Des chercheurs ont prouvé qu’une expression volontairement
recomposée produit
> des réactions physiologiques du système nerveux autonome
(pulsations cardiaques, moiteur de la peau, température digitale
et activités somatiques)
ET
> une impression subjective qui suscitent l’émotion
correspondante, qu’elle soit positive ou négative.
Source : R.W. Levenson, P. Ekman et WV Friesen.
“ Volontary facial action generates emotion-specific
autonomic nervous system activities ”, Psychophysiology,
1990, vol. 27, n° 4, p. 363-384.
Associations neurologiques
Différentes façons
de tirer profit des
neuro-associations
du cerveau
> utilisez votre physiologie
> utilisez votre banque d’archives mnésiques
> devenez conscient des associations que vous
créez continuellement
> créez délibérément des associations qui vont
vous permettre d’amener votre vie dans la
direction souhaitée, en vous rappelant que le
conditionnement mental n’est pas instantané
> neutralisez vos associations négatives
Associations neurologiques
Qu’avez-vous associé :
>
à l’argent ?
>
au travail ?
>
aux études ?
>
à l’amour ?
>
aux hommes ?
>
aux femmes ?
>
à l’alcool ?
>
au sexe ?
>
à vous-même ???
Associations neurologiques
Sur quoi se base la
publicité ?
Elle crée des associations neurologiques à
partir de votre système de VALEURS
>
Cigarettes
> Kamikaze
VALEURS
Une des forces qui agissent sur votre cerveau :
votre système de VALEURS
> Lorsqu ’on connaît les valeurs d’une personne, on peut
aisément comprendre sa « logique » et prédire ses choix.
> Toutes vos décisions sont le produit de vos valeurs.
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cette image.
VALEURS
Quelles sont pour vous les 5 plus importantes
valeurs parmi les suivantes ?
Quelles sont les 5 moins importantes ?
> SUCCÈS
> SANTÉ
> FAMILLE
> PARTAGE
> ARGENT
> SÉCURITÉ
> POUVOIR
> AUTHENTICITÉ
> AMOUR
> PARAÎTRE
> PAIX
> FRANCHISE
> LIBERTÉ
> HUMILITÉ
> CONTRIBUER AU
> GÉNÉROSITÉ
> AVENTURE
> HONNÊTETÉ
MONDE (APPORTER AUX
> DÉVELOPPEMENT DE
> LOYAUTÉ
AUTRES)
SON PLEIN POTENTIEL
> VAILLANCE
VALEURS
Parmi les valeurs suivantes, laquelle
évitez-vous le plus ?
>
>
>
>
>
>
FRUSTRATION
ÉCHEC
PEUR
REJET
MORT
HUMILIATION
>
>
>
>
>
>
DÉPRESSION
MALADIE
PAUVRETÉ
SOLITUDE
CONFORT
COLÈRE
>
>
>
>
>
>
INSÉCURITÉ
VIOLENCE
IGNORANCE
BÊTISE
NONCHALANCE
INUTILITÉ
VALEURS
Avantages de votre système de
valeurs pour le futur
Connaître le système de ceux qui
vous entourent vous permet de :
>
>
>
>
Cesser de juger l’autre
Comprendre mieux ses réactions, décisions
Pouvoir prédire ses réactions, décisions
Il est plus facile de s’adapter à l’autre que
de tenter de le changer
> Excellent filtre pour l’emploi, les relations
amoureuses, sociales
Connaître votre propre système
vous permet de :
>
>
>
>
Bien identifier ce que vous recherchez
Bien identifier ce que vous évitez
Déterminer l’origine de vos valeurs
Réévaluer selon votre propre choix
CRÉER DES OBJECTIFS
VALEURS
OBJECTIFS
SANS objectifs clairs,
il est impossible de
conserver le cap sur
nos priorités
« Quand on ne sait pas où
l’on va, il est normal qu’on
arrive ailleurs » — Marcel
Veillette
OBJECTIFS
Formulez puis écrivez vos objectifs de manière claire,
détaillée et concrète
Anthony Robbins relate une étude menée à l’Université Yale
> En 1953, on demande à un groupe d’étudiants d’écrire ce qu’ils désirent dans la vie.
> Moins de 3 % d’entre eux parvient à inscrire des buts spécifiques et détaillés.
> 20 ans plus tard, on retrouva les survivants de cette promotion
et voici ce que l’on découvrit :
• ces mêmes 3 % s’estimaient généralement mieux “ adaptés ” dans la vie, plus
heureux et plus satisfaits de leur réussite.
> Plus étonnant encore et moins “ subjectif ” comme résultat :
• ces 3 % étaient en meilleure santé financière que les 97 % autres réunis !
Conclusion : Que risquez-vous d’obtenir en vous fixant des objectifs précis ? LA RÉUSSITE !
En déterminant vos objectifs vous-même, vous commandez à votre
cerveau de prendre les moyens pour y arriver.
OBJECTIFS
AVOIR
1 mois
2 mois
3 mois
6 mois
1 an
3 ans
5 ans
10 ans
20 ans
FAIRE
ÊTRE
PARAÎTRE
OBJECTIFS
Pour mobiliser toute la puissance de votre cerveau,
donnez-lui des buts excitants !
Un petit rêve beige produit peu d’énergie et peu de résultats.
> L ’objectif de payer vos factures à la fin du mois ne suffit pas à galvaniser votre puissance cérébrale !
Pour faire 100 000 $, il faut travailler 5 fois plus fort que pour faire 50 000 $.
La nécessité est la mère de l’invention
S ’obliger à réussir, c ’est commander à son cerveau de trouver les
moyens d ’y parvenir.
motif + action = MOTIVATION
OBJECTIFS
Fixer une date limite
«
»
Un OBJECTIF n’est que
RÊVE sans date limite.
OBJECTIFS
Ne regardez pas seulement le résultat, regardez aussi
le parcours qui vous mène au résultat.
> Une étude réalisée auprès d’aînés américains a démontré que le
meilleur facteur de prédiction du bonheur chez cette population était
directement relié à l’identification de buts précis.
En l’absence d’objectifs clairement définis, 7 sur 10 se sentaient
insatisfaits dans leur vie en général ; avec des objectifs précis, presque
7 sur 10 se sentaient pleinement satisfaits de leur vie.
Pratiquez l’exercice de la chaise berçante
Source : LEPPER, 1996
OBJECTIFS
Révisez vos objectifs au moins deux fois par année
> À l’Université du Michigan, des psychologues ont
découvert que, même si les buts sont importants, le fait
d’avoir des buts trop rigides qui ne sont pas régulièrement
mis à jour peut également être préjudiciable pour
l’individu.
« L'imagination est plus importante que le savoir. »
(Albert Einstein)
« Si on peut l'imaginer, on peut le réaliser . »
(JFK)
Croyances et règles
Les règles servent de filtre dans nos décisions.
Elles représentent des raccourcis pour
interpréter le monde.
Croyances et règles
Consignes diverses
> Comme tout ce qui nous coupe de notre sens critique et de
notre capacité de réflexion, elles peuvent appauvrir notre
expérience.
> Lorsque vous éprouvez de la colère ou de la frustration, c’est
peut-être un signe qu’il faut revoir vos règles.
> Plusieurs personnes ignorent les règles qui les gouvernent…
jusqu’à ce que quelqu’un les transgresse.
Il y a les règles à ne JAMAIS transgresser
et les règles à ne PAS transgresser. Il n’existe pas
vraiment de bonnes ni de mauvaises règles.
Chacun a les siennes.
Croyances et règles
Recommandations :
> Créez des règles qui rendent votre bien-être possible.
> Ne vous attendez pas à ce que les autres adoptent vos
règles, surtout si vous ne les avez pas exprimées.
> Évitez d’avoir trop de règles.
> Il est plus facile de s’adapter aux règles des autres que
de tenter de changer leurs règles.
> En général, les gens obéissent à leurs propres règles
plutôt qu’aux vôtres.
Questions
Une question n’est jamais banale. Elle entraîne toujours
une recherche et une réponse. Lorsque vous vous posez
des questions, cela entraîne 3 réactions :
> Vous changez instantanément
votre focus
>
Vous commencez une recherche
dans votre base de données
>
Vous obtenez un résultat
Questions
Questions
> Le processus de la pensée n’est rien d’autre qu’une démarche
progressant par questions et réponses.
> Même si nous n’en sommes pas conscients, nous nous posons
continuellement des questions.
> Attention aux présuppositions : le cerveau ne tient pas compte de
la valeur de la question. Il commence sa recherche.
> Les questions peuvent nous mener à de grandes découvertes.
Posez-vous beaucoup de questions.
> Les questions de qualité sont celles qui vous redonnent du
pouvoir.
Responsabilité = Réponse + Habilité
Questions
Les questions que
vous vous posez
déterminent les
réponses !
> Comment se fait-il que je ne réussisse jamais rien ?
> Comment vais-je me sortir de tout ce boulot ? Je n’y
arriverai jamais !
> Qu’est-ce qu’elle a de travers encore aujourd’hui?
(le ton ici détermine la réponse)
> Pourquoi est-ce que j’ai fait ça (ou dit ça) ?
> C’est infaisable ! Est-ce que je pense réellement
réussir ça ?
> Comment a-t-elle pu me faire ça ?
> Pourquoi ne m’appelle-t-il pas ? Pourquoi ne tient-il
jamais ses promesses ?
> Pourquoi je n’arrive jamais à perdre du poids ?
Questions
Voici des questions
qui vont entraîner
beaucoup plus
d’impacts positifs
Lorsque vous posez une
question vous devez
être sincère.
> Qu’est-ce que je peux apprendre de cette expérience ?
> Qu’est-ce que je pourrais faire de différent la
prochaine fois ?
> Qu’est-ce que je n’ai pas encore remarqué de bien ou
d’utile dans cette histoire ?
> Y aurait-il 3 ou 4 motifs favorables qui expliqueraient
son comportement ?
> Comment je pourrais utiliser cette perte de temps
pour me détendre ?
> Comment pourrais-je améliorer ma relation avec
mon fils ? Mon conjoint ? Mon patron ?
Questions
La qualité des questions
que vous posez détermine
la qualité de votre vie.
Si vous vous posez de
meilleures questions, vous
obtiendrez de meilleures
réponses et, en conséquence,
de meilleurs résultats.
Focus
Notre focus détermine l’information
que l’on retient du monde extérieur.
En l’absence d’objectifs clairs, notre focus se fait
automatiquement en fonction des trois paramètres
suivants :
> La peur : la crainte de la douleur, de l’échec
> La recherche du plaisir
> Les demandes des autres (pression)
En changeant notre focus,
nous changeons donc notre vie.
Erreurs de ma vie
Ceux que je déteste
Ceux qui me détestent
Mes échecs
Mes succès
Ceux qui m’aiment
Ceux que j ’aime
Dossier sans titre
Focus
Comment reprendre contrôle de notre focus ?
> Dans TOUTES choses, il y
a
toujours des bons et des mauvais
côtés. Choisissez de mettre votre focus
sur celui qui vous sera le plus utile.
> Lors de vos journées difficiles, plus
particulièrement, assurez-vous de
placer votre focus sur une modalité
sensorielle associée à de mieux-être et
sélectionnez plus efficacement votre
focus tant au niveau de l’extérieur que
de l’intérieur.
> Diminuez le temps à focusser sur ce
qui ne va pas bien Vous n’êtes pas
payer plus cher de l’heure.
> Fuyez les gens qui placent leur
focus sur les choses négatives; c’est
contagieux.
> Créer des rituels : choisissez un
temps où vous pourrez toujours
repasser en revue des bonnes
choses.
> Créez un rappel dans votre
environnement, un objet associé à
vos forces ou à quelque chose de
positif.
Conclusion
> Le changement est automatique,
mais pas le progrès. Si nous voulons
progresser, il faut y travailler.
> Ce qui est bien avec le futur, c’est
qu’il ne peut advenir qu’une journée
à la fois !