Transcript HET WITTE DIPLOMA Uitgegeven door “De Waterratten Berkel-Enschot” Te water gaan: Onder Water: Survival: Drijven: Ademhaling: Beenslag: Crawl: Alleen van de kant of vlot springen Door een hoepel die onder het.

HET WITTE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder Water:
Survival:
Drijven:
Ademhaling:
Beenslag:
Crawl:
Alleen van de kant of vlot springen
Door een hoepel die onder het wateroppervlak ligt
Als krokodil lopen over de trap (met de handen)
Drijven op buik en rug en zelf gaan staan
Bellen blazen in het water
“Eendenwaggel” lopen over de bodem
Met de benen spetteren bij de trap
Ik ga nu door naar het gele groepje.
Naam:
Datum:
HET GELE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder Water:
Survival:
Drijven:
Ademhaling:
Beenslag:
Schoolslag:
Rugslag:
Borstcrawl:
Rugcrawl:
Zelfstandig van de kant springen en de bodem met de handen aantikken
Onder water door een hoepel
In diep water langs goot of lijn verplaatsen
5 tellen uitdrijven op buik
Onder water bellen blazen
“Eendenwaggel” met opgetrokken tenen
Drijven en maken van een rondje met de benen
Drijven en maken van een rondje met de benen
“Flapperslag” op de buik met hoofd in het water
“Flapperslag” op de rug
Ik ga nu door naar het oranje groepje.
Naam:
Datum:
HET ORANJE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder Water:
Survival:
Drijven:
Ademhaling:
Schoolslag:
Rugslag:
Borstcrawl:
Rugcrawl:
Van de kant springen, de bodem met de handen aantikken en op de kant klimmen
Vanaf de kant afzetten en door een hoepel die op 1,5 meter van de kant staat
Halve “boomstam” van buik naar rug en van rug naar buik
5 tellen uitdrijven op de buik en ook op de rug
3x onder water bellen blazen
Beenslag op de buik met “eendentenen”
Beenslag op de rug met “eendentenen”
“Flapperslag” op de buik met “balletvoeten”
“Flapperslag” op de rug met “balletvoeten”
Ik ga nu door naar het rode groepje.
Naam:
Datum:
HET RODE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder Water:
Survival:
Drijven:
Ademhaling:
Schoolslag:
Rugslag:
Borstcrawl:
Rugcrawl:
Van de glijbaan afgaan, geheel onder water en zelfstandig op de kant klimmen
Door 2 hoepels zwemmen op onderlinge afstand van 1 meter
Hele “boomstam” linksom en rechtsom
Drijven en uitdrijven met T-shirt op buik en rug
3x boven water ademhalen en onder water uitblazen
Armslag gevolgd door beenslag op de buik
Beenslag op de rug met stuwing
Borstcrawl met hoofd in het water
Rugcrawl armslag en beenslag
Ik ga nu door naar het groene groepje.
Naam:
Datum:
HET GROENE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder water:
Survival:
Drijven:
Schoolslag:
Rugslag:
Borstcrawl:
Rugcrawl:
Op een mat in het water klimmen, met handen eerst het water in glijden en …
een aantal slagen onder water zwemmen
Watertrappen op een bal of plankje hangend, hele “boomstam” en koprol
Na afzet kant 5 tellen uitdrijven op buik, direct gevolgd door 5 tellen drijven op buik
Armslag gevolgd door beenslag met inademen en onder water uitademen
Meerdere beenslagen op de rug kunnen uitvoeren
Borstcrawl met inademen en onder water uitademen
5 meter rugcrawl zwemmen
Ik ga nu door naar het blauwe groepje.
Naam:
Datum:
HET BLAUWE DIPLOMA
Uitgegeven door
“De Waterratten Berkel-Enschot”
Te water gaan:
Onder water:
Survival:
Drijven:
Schoolslag:
Rugslag:
Borstcrawl:
Rugcrawl:
Op knieën zittend van de mat af, gevolgd door…
het oprapen van een voorwerp van de bodem
15 seconden watertrappen bij kant of lijn ,“boomstam”, koprol en hoekduik
Na afzet van de kant 5 tellen uitdrijven op rug, direct gevolgd door 5 tellen drijven op rug
10 meter schoolslag zwemmen met goede combinatie en ademhaling
10 meter rugslag kunnen zwemmen
10 meter borstcrawl kunnen zwemmen
10 meter volledige rugcrawl kunnen zwemmen
Ik ga nu door voor mijn A-diploma
Naam:
Datum: