Ergonómia

Számítógépes munkakörnyezet kialakítása, egészségmegőrzés

Ergonómia

Az "ergonómia" jelentése: A munkafolyamatokkal, illetve ezeknek az ember számára gazdaságos és a legkisebb erőkifejtést igénylő kialakításával foglalkozó tudomány.

Rendelet –

50/1999. (XI. 3.) EüM rendelet

Óránként 10 perc szünet 2

Helyiség kialakítása

Optimális világítás Ne üljünk az ablaknak háttal, mert az tükröződhet a monitorban. Ablaknak szemben zavaró lehet a kintről jövő fény.

Szellőzés Klimatizáció 3

Eszközök elrendezése 1.

Ergonómikus billentyűzet Kéz vízszintes helyzetben vagy alacsonyabban 4

Eszközök elrendezése 2.

Egér használata Kéz az egéren, ujjak a gombokon Alkar megtámasztása, csuklóból mozgatás Helytelen használat miatt: Ortopédiai rendellenességek

Helytelen

M onitor 1 m távolságban, szem síkjában vagy alatta Azonos távolságban a monitor, papírok, billentyűzet, …

Helyes

5

Javasolt elrendezés

20˙° 15 20˙° 90˙° >90˙° 90˙° Állítható magasságú szék Állítható magasságú asztal Állítható magasságú deréktámasz Függőleges hát Függőleges felkar Vízszintes alkar Vízszintes comb Függőleges lábszár Vízszintes, vagy kissé döntött talp 20°-os nézési irány a monitor fel (lefelé) Billentyűzet és egér azonos magasságban 6

Szem

Monitor előtt keveset pislogunk. Ha magasan van a monitor, a felső szemhéjunk nem védi a szemünket.

KISZÁRAD A SZEMÜNK, ezért könnyebben elkaphatunk SZEMFERTŐZÉSEKET!

7

Ülőmunka káros hatásai

Ülő munka hatására gyakran alakul ki hátfájás.

Ebből különösen kiemelkedik a számítógépes munkavégzés!

Fontos a megelőzés!

Aktív testmozgás!

(http://www.nyf.hu/torna/node/18 ) 8

A képek egy részének forrása: http://en.wikipedia.org/ 9

Ajánlás

Ez a prezentáció a Jedlik Oktatási Stúdió „ Informatikai ismeretek a 9 10. évfolyam részére és az „Informatika szóbeli érettségi közép és emelt szinten” című könyvéhez készült www.jos.hu

10