Transcript Презентацию подготовила студентка 15 группы лечебного

Чем опасен гнев?
Презентацию подготовила:
Студентка 15 группы
лечебного
Факультета
Сидоренко А.А.
План презентации
1.Вступление
(притча)
2.Чем
именно
опасен гнев.
3.Как
бороться с
гневом?
Притча о гвоздях
• Жил один очень
вспыльчивый и
несдержанный молодой
человек. И вот однажды
отец дал ему мешочек с
гвоздями и наказал
каждый раз, когда он не
сдержит своего гнева,
вбить один гвоздь в
столб забора.
В первый день в столбе было
несколько десятков гвоздей.
• На другой неделе юноша
научился сдерживать
свой гнев. С каждым
днём число забиваемых
в столб гвоздей стало
уменьшаться. Молодой
человек понял, что легче
контролировать себя,
чем вбивать гвозди.
Пришёл день, когда
юноша ни разу не
потерял самообладания.
• Он рассказал об
этом своему отцу,
и тот сказал, что
каждый день,
когда сыну
удастся
сдержаться, он
может вытащить
из столба по
одному гвоздю.
Шло время...
• И вот сын мог сообщить отцу о том, что в
столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда
отец взял сына за руку и подвёл к забору: «Ты
неплохо справился, но видишь, сколько в
столбе дыр? Он уже никогда не будет таким
как прежде».
Сдержанность – правило хорошего
тона
• Когда говоришь
человеку чтонибудь злое, у него
остается такой же
шрам, как и эти
дыры от гвоздей. И
не важно, сколько
раз после этого ты
извинишься —
шрам останется.
Научно доказано
У человека в состоянии гнева повышается
артериальное давление, учащается
сердцебиение, изменяется состав крови,
нарушается работа внутренних органов.
Эмоции гнева нас разрушают
• Гнев способствует образованию в организме
свободных радикалов и разрушению липидов
клеточных мембран. Особенно к этому
чувствительны нейроны головного мозга.
От оценки к действию
• Нередко гнев «вламывается» к нам незваным
гостем. Вспышке гнева предшествует период
накопления недовольства. Главную роль здесь
играет личная оценка происходящего.
Есть только миг...
• Как только оценка произведена,
мы получаем импульс к действию.
Между импульсом и действием
тоже есть момент, который зависит
от нашего умения оценить свои
чувства и ситуацию.
Как бороться с гневом
• Любые физические
упражнения дают
возможность
выплеснуть негативную
энергию гнева в
действие. Лучше всего,
если они связаны с
ударами: игры с мячом,
ракеткой или
ритмичные движения
— плавание, бег и т. д.
Совет мудрых
Римский философ
Сенека говорил, что
самое лучшее,
чувствуя
поднимающийся
«вулкан», замереть и
ничего не делать: не
ходить, не двигаться,
не говорить.
Этот способ предлагают
современные психотерапевты
• Чувствуя раздражение и
злость, нужно начинать
следить за дыханием или
фиксировать свои
физические ощущения.
Человек не может
одновременно
испытывать две разные
эмоции. На этом
принципе построены
методы «противоядия».
Гнев зарождается в мыслях
• С раздражением, гневом
нужно бороться сразу, в
самом начале, пока они ещё
подобны угольку. Уголёк
легко затоптать, погасить. Но
если раздувать его,
поддерживать горение –
пожар неминуем.
Другая сторона
медали
• У гнева есть одно
неплохое качество –
если не давать ему
волю и пищу, он быстро
проходит.
Хочется дать волю эмоциям?
Сделай паузу.
• Нужно научиться
вовремя
останавливаться,
помнить про
большую опасность
гнева и гасить его в
самом зародыше, как
только на горизонте
замаячила недобрая
мысль.
STOP!
• «Если ты разгневан,
сосчитай до десяти,
прежде чем
говорить; если
сильно разгневан,
сосчитай до ста».
Подавлять в себе гнев –
малоэффективно
• Рано или поздно он
может прорваться
наружу с новой
силой. Важно не
только бороться с
гневом, но и
воспитывать свою
душу.
Хорошим эмоциям – да!
• Необходимо
заменять
агрессивные,
гневные
мысли на
светлые,
добрые,
снисходитель
ные.
Кроткие унаследуют землю...
• Воспитывайте в себе
терпение, сердечное
спокойствие, умение
прощать.
Когда в сердце приходит гнев, из
него уходит любовь.
• Иммунитет
против гнева –
уважение
мнения других,
понимание и
способность
вчувствоваться.
Переплавьте
гнев в
человеколюбие.
Сохраняйте мир в душе!
Использованная литература:
1.Интернет статьи:
- «Факты о гневе»
- «Чем опасен гнев»
- «Гнев как социальный диссонанс»