Transcript Проект: "Път към здравето"

Красимира Спасова
Когато се чувстваме добре, ние
сме весели, усмихнати и готови за
игри. Това означава, че сме здрави.
Какво да направим, за да се
чувстваме винаги така?
Трябва да се научим да взимаме
правилни решения преди всичко за
нашето хранене.
Така ще разберем връзката между
правилното хранене и здравето на
всеки човек.
Хранителните навици на
детето се формират в
ранна детска възраст.
То привиква към вкусовите
качества на различните
хранителни продукти и
ястия от малко. Тези
хранителни навици
обикновено се запазват
през целия живот и стават
част от естественото
поведение на човека.
Затова основна роля
играе семейството и
училището.
В България от 100 ученици в
първи клас 30 са с
наднормено тегло.
Това е периода, в който се
увеличава трайно броя на
мастните клетки в тялото,
което предразполага към
някои нарушения в обмяната
на веществата и затлъстяване
в зряла възраст.
Моята цел е да предизвикам
интереса на учениците към
здравословно хранене и да
променя резултата.
Нашите предпочитания към храната не
винаги са свързани с правилния избор.
Обикновено консумираме храни, които
трябва да употребяваме рядко, но често
злоупотребяваме с тях.
Променяйки хранителните си навици ще
променим предпочитанията си към
вкусовите качества на различните
хранителни продукти и ястия.
Правилният избор ще направим, когато
знаем с какво се храним.
При осигуряване на здравословен начин на
хранене ние ще повишим здравната си
култура, ще бъдем здрави и умни.








Защо е важно да се храним правилно?
Кои храни трябва да употребяваме и кои не?
Как да направим правилния избор в огромното
разнообразие от храни?
Какво е хранителна пирамида?
Каква е връзката между балансираното хранене и
здравето на всеки човек?
Какво е здравасловно хранене?
Какво се крие зад етикета на храната, която
ядем?
Какво е Е-та, аспартам, натриев глутамат и как
влияят на постиженията ни в училище?






Ще издирим информация в интернет, вестници и списания.
Ще проучим и популяризираме препоръки/съвети за
здравословно хранене.
Ще направим табло “Как да се сдобием със “слонска
памет”?”
Ще се научим да вземаме важни решения за правилното
хранене.
Ще поканим гост-лектор да ни запознае с връзката между
здравословното хранене и нашето здраве.
Ще направим брошура със съвети за правилно хранене,
която ще раздадем на учениците от нашето училище.
В зависимост от предвидените дейности се
разделихме на два екипа. Всеки екип се зае с
изпълнението на предстоящите задачи.
Първи екип – “Плодчета”
Втори екип – “Витаминчета”




Запознаха ни с основните групи продукти и какво
е хранителна пирамида?
Изработиха табла: “Карнавал на витамините” и
“Как да се сдобием със “слонска памет”?”
Запознаха ни с инициативата “Европейски ден за
здравословно хранене и готвене с деца”, която се
превърна в традиция.
Подготвиха картон за всеки ученик в четвърти
клас, който да попълнят, за това с какво се
хранят на закуска, обяд и вечеря? Ще попълнят
още един в края на проекта? А ние ще обобщим
резултатите!




Изработиха покана към учениците от ОУ
„Д. Димитри“.
Организираха срещата със специалист
по здравословно хранене от РИОКОЗ –
Кюстендил.
Ще подготвят материали за направата на
брошура.
Написахме важни съвети за
здравословното хранене.
Храни, които можем
да консумираме
понякога.
Храни от които трябва да похапваме най–много.
Храни, които трябва
да похапваме найрядко.
Изработиха табла: Карнавал на витамините и
Как да се сдобием със „слонска памет“?
Европейски ден за здравословно хранене и готвене с деца вече
се превръща в традиция. На 13.12.2012 в София, в зала Арена
Армеец, се проведе шестото по ред издание на инициативата .
На празника се канят различни класове, така че посланието
за здравословно хранене да достига до максимален брой деца
между 9 – 12 години.
Всичко опира да тези три неща: Закуска, обяд и вечеря!
Витаминките подготвиха писмена покана до учениците от
ОУ“Д. Димитри” да присъстват на среща – разговор със
специалист по здравословно хранене на тема “Знаем ли
какво ядем?”
На срещата присъстваха ученици от втори и четвърти
клас.
Всички бяхме любопитни да разберем дали са полезени
чипса, пицата, дъвките, безалкохолните напитки и др.
наши любими храни и любезно получихме отговор на
нашите въпроси!
След преглеждането и
систематизирането
на информацията,
написахме следните
съвети за правилно
хранене.




С тях ще финализираме и представим
проекта на голям кръг от хора!
На следващите слайдове представихме част
от информацията!
Тези храни трябва да употребяваме рядко!
За да бъдем здрави, умни и да се радваме на
дълголетие!
Защо?
Защо бозата не е със
захар, а с аспартам?
Защо безалкохолните
също не са със захар, а с
аспартам?
Защо и дъвките са с
аспартам?
ИЛИ ЗА ДА БЪДЕМ
НА ПЪРВО МЯСТО
В СВЕТА С ДИАБЕТ
Защо?
Защо в чипса има
натриев глутамат?
Защо и в пдправките
за супа го има?
Защо го слагат със
солта на пуканките и
печените ядки?
ИЛИ ЗА ДА НЕ СМЕ
НАЙ-УМНИ НА
СВЕТА!
Защо?
Защо вместо
маргарин не
използваме масло,
когато готвишм и
правим сандвичи?
ИЛИ ЗА ДА НЕ СА
ЕЛАСТИЧНИ
КРЪВОНОСНИТЕ
НИ СЪДОВЕ!
Формата на хранене в детските градини е променена. Да
го направим и в училище , за да се храним здравословно и
балансирано, да спортуваме да отиваме спокойни и с
усмивка на училище, за да станаем знаещи и можещи хора.
Да си го осигурим! И след години ще ви се отблагодарим...