Transcript el sistema inmunológico…

EL SISTEMA INMUNOLÓGICO…
UNA HERENCIA, UN PATRIMONIO Y UN DESTINO.
1. PRODUCTO DE LA EVOLUCIÓN HUMANA. FRUTO CONSTRUIDO CON EL TRANSCURRIR
DE MÚLTIPLES GENERACIONES. HERENCIA GENÉTICA QUE CONSTITUYE EL PRINCIPAL
ELEMENTO QUE DEFINE Y CARACTERIZA EL PERFIL DE ESTE IMPORTANTE
COMPONENTE QUE DETERMINA NUESTRO DESTINO EN CUANTO A SALUD Y
BIENESTAR.
2. VIVIMOS EN UN MUNDO LLENO DE MICROORGANISMOS, CON LOS CUALES
CONVIVIMOS EN CADA INSTANTE Y EN TODO LUGAR. MILLONES DE BACTERIAS, DE
HONGOS Y VIRUS; ADEMÁS, INFINIDAD DE SUSTANCIAS DE LOS REINOS MINERAL,
VEGETAL Y ANIMAL, CON QUIENES ESTAMOS OBLIGADOS A COMPARTIR NUESTRA
EXISTENCIA.
3. EL SECRETO DE UNA CONVIVENCIA ARMONIOSA O DE CONFRONTACIÓN ENTRE
NUESTRO ORGANISMO Y EL MEDIO AMBIENTE, RESIDE EN NUESTRO SISTEMA
INMUNOLÓGICO, DE SU CAPACIDAD
DE ADAPTACIÓN O DE COMBATE Y
NULIFICACIÓN DEL ENEMIGO O INVASOR DE NUESTRO ORGANISMO.
4. EL SISTEMA INMUNOLÓGICO ES EL MÁS IMPORTANTE, PERO TAMBIÉN EL MÁS
COMPLEJO DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO. LA REGULACIÓN INMUNOLÓGICA
PLANTEA MISTERIOS QUE NO HAN SIDO RESUELTOS AÚN: MISTERIOS CUYAS
SOLUCIONES SON LA CLAVE DE LOS FUTUROS MÁS BRILLANTES PARA LA MEDICINA Y
LAS MÁS GRANDES ESPERANZAS DE PRESERVAR LA SALUD, EL VIGOR Y LA
JUVENTUD.
5. PERO ¿SABÍA USTED QUE
PUEDE CAMBIAR LA RESPUESTA DEL SISTEMA
INMUNOLÓGICO CON LO QUE COME? ¿CON LA BUENA O MALA CONDICIÓN FÍSICA?
¿CON LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEÑO QUE OBTENGA? ¿CON LAS MEDICINAS Y
REMEDIOS CASEROS QUE USE? E INCLUSO, ¿CON LA FORMA DE PENSAR Y DE
SENTIR?
6. EL SISTEMA INMUNOLÓGICO DE NUESTRO CUERPO TRABAJA MEDIANTE UN
PROCESO DE MEMORIA PARA RECONOCER LO QUE LE ES AFIN Y LO QUE NO Y
MUCHAS DE LAS REACCIONES QUE SUCEDEN EN NUESTRO ORGANISMO, SEAN DE
EFICIENCIA EN LA DEFENSA DE NUESTRA SALUD O BIEN EN CONTRA DE NUESTRO
PROPIO CUERPO, DEPENDEN DE QUE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO NO PIERDA SU
CAPACIDAD DE RECONOCIMIENTO E IDENTIDAD CON SUS VERDADEROS
ADVERSARIOS O BIEN CON SUS PARTES AFINES DEL ORGANISMO. MUCHOS DE
NUESTROS PADECIMIENTOS SUELEN PROVENIR DE LA CONFUSIÓN O
DERORIENTACIÓN DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO.
7. EL SISTEMA INMUNOLÓGICO CUENTA CON DOS TIPOS DE DEFENSA: LA INMUNIDAD
CELULAR BASADA EN COMPONENTES CELULARES QUE SON LOS GLÓBULOS
BLANCOS O LINFOCITOS E INMUNIDAD HUMORAL QUE UTILIZA COMPONENTES
MOLECULARES, PARTÍCULAS PROTEÌNICAS CONOCIDAS COMO ANTICUERPOS.
8. LA PRIMERA LINEA DE DEFENSA DEL ORGANISMO LO CONSTITUYE LA PIEL, LA CUAL
A TRAVÉS DE SUS SECRECIONES, SU TRANSPIRACIÓN Y DEPURACIÓN- RENOVACIÓN
PERMANENTE DE SUS CÉLULAS, IMPIDE QUE LOS MICROORGANISMOS LLEGUEN AL
INTERIOR DEL CUERPO HUMANO; DE AHÍ QUE UNA BUENA HIGIENE EN ESTE
IMPORTANTÍSIMO ÓRGANO, ASÍ COMO SU MANTENIMIENTO SALUDABLE ES CLAVE
PARA FORTALECER ESTA PRIMERA BARRERA DE PROTECCIÓN CORPORAL. LOS BAÑOS
DE LUZ Y DE AIRE, ASÍ COMO TODO EJERCICIO QUE PROVOQUE LA SUDORACIÓNTRANSPIRACIÓN Y LA ACTIVACIÓN DE LA CIRCULACIÓN, CONTRIBUYEN A LOGRAR
ESTE OBJETIVO.
9. OTRAS LÍNEAS DE PROTECCIÓN: SON LAS UNIDADES CELULARES QUE CIRCULAN POR
TODO EL CUERPO A TRAVÉS DE LA SANGRE Y LA LINFA PARA DETECTAR Y ELIMINAR
ENEMIGOS INVASORES: VIRUS, BACTERIAS, HONGOS Y TOXINAS. ESTAS UNIDADES
SON LOS GLÓBULOS BLANCOS QUE PUEDEN SER: LEUCOCITOS, MACRÓFAGOS O
LINFOCITOS.
10. TODOS LOS GLÓBULOS BLANCOS SON CREADOS POR UNA CÉLULA LLAMADA CÉLULA
MADRE O MASTOCITO QUE ESTÁ EN LA MÉDULA GRASA DE LOS HUESOS DEL
EXTERNÓN, LAS COSTILLAS, LAS CADERAS Y LOS HUESOS LARGOS DE LAS PIERNAS Y
LOS BRAZOS.
11. LOS LINFOCITOS, PRINCIPALES ELEMENTOS
DEL COMBATE DEL SISTEMA
INMUNOLÓGICO, SE DIVIDEN EN CÉLULAS T QUE SON PROCESADAS POR EL TIMO Y
CÉLULAS B QUE SON PROCESADAS POR UNA ESPECIE DE BOLSA UBICADA EN UN
ÁREA DEL INTESTINO; LAS CÉLULAS B SE CONVIERTEN EN CÉLULAS PLASMÁTICAS
QUE DAN LUGAR A LOS ANTICUERPOS QUE FORMAN LA BASE DE LA INMUNIDAD
HUMORAL.
12. EL SISTEMA INMUNOLÓGICO TIENE TRES CARACTERÍSTICAS A SABER:
LA PRIMERA ES
RECORDAR AL ENEMIGO-ANTÍGENO, PARA ACTUAR EN
CONSECUENCIA EN BASE A LA INMUNIDAD.
LA SEGUNDA ES DISTINGUIR A UN INVASOR- ANTÍGENO- DE OTRO, PARA
ORDENAR Y ESPECIALIZAR EL ATAQUE Y LA DEFENSA CONTRA LOS AGRESORES DEL
ORGANISMO.
LA TERCERA ES SU CAPACIDAD DE AUTORRECONOCIMIENTO, PARA EVITAR LA
AUTODESTRUCCIÓN.
CUALQUIERA DE ESTAS CARACTERÍSTICAS QUE FALLE, SE REFLEJA COMO GRAVES
DEFICIENCIAS ORGÁNICAS A MANERA DE ENFERMEDADES DIVERSAS.
13. UN ANTÍGENO ES CONSIDERADO COMO CUALQUIER SUSTANCIA QUE DISPARE UN
ATAQUE DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO. ESTE ANTÍGENO PUEDE SER VIRAL,
BACTERIANO O MICROBIANO, PUEDE SER POR HONGOS, PUEDE SER QUÍMICO,
COMO ALGUNOS PRODUCTOS INDUSTRIALES, ALGUNOS TIPOS DE TEJIDOS,
ANIMALES, DROGAS, LAS CUALES PROVOCAN REACCIONES ALÉRGICAS EN MÁS DEL
25 % DE LAS PERSONAS.
14. ESQUEMA 1
15. ESQUEMA 2 (Haz clic en cada concepto)
Alimentación
Inteligente
Apoyos
Especiales
Higiene
Personal y
Ambiental
Ejercicio
BASES DE UN
BUEN SISTEMA
INMUNOLÓGICO
Paz Interior
Respiración
Consciente
Sueño y
Descanso
He leído el Esquema 2.
Deseo continuar con la
presentación
ALIMENTACIÓN INTELIGENTE
(El sistema inmunológico necesita, para lograr un óptimo funcionamiento, una alimentación inteligentemente
planeada por cada persona, pero, se preguntarán ¿Y qué es una alimentación inteligente? La respuesta está en
que hay que buscar que nuestra alimentación sea lo más limpia, lo más sana, lo menos tóxica y lo más
nutritiva posible, porque el sistema inmunológico requiere de cada uno de los componentes de una buena
alimentación: aminoácidos esenciales y no esenciales para construir sus cadenas proteicas de manera fácil e
integral; fuentes de energía, ya sea a partir de carbohidratos o de grasas y aceites que le permitan contar con
esta fuente de poder para actuar en consecuencia; abastecimiento de minerales para contar con una buena
autopista de comunicación bioeléctrica, la cual se lleva a cabo a través de los fluidos corporales y del sistema
nervioso como tendido conectivo, el cual al final depende de qué tan mineralizados estén los espacios
acuosos que conectan a los axones de cada dendrita en los millones de procesos sinápticos; de igual manera
sucede con el recorrido de los mensajes humorales de que mediante sustancias químicas y descargas
eléctricas mandan los anticuerpos, de no haber suficiente mineralización en el organismo, se interrumpe este
proceso y el trabajo de defensa del organismo a través de su sistema inmunológico es deficiente, con las
consecuencias de esperar en lo que a salud se refiere. No se puede decir menos de la importancia que tienen
en este proceso los demás componentes como las vitaminas, las enzimas y los microelementos como los
fitoquímicos y los bioflavonoides desempeñan en el fortalecimiento y sanación del organismo en su conjunto,
con lo cual se estimula también, el contar con un buen sistema inmunológico. Mención especial merece la
referencia sobre el encuentro armonioso entre los alimentos y el sistema inmunológico del organismo, deriva
de allí la importancias de que el sistema de alimentación se planifique tomando en cuenta la compatibilidad
entre componentes nutricionales y el tipo de sangre, para evitar, en lo posible, el choque entre las lectinas de
los alimentos y los anticuerpos de la sangre, con lo cual se evita el alertamiento y la confrontación del sistema
inmune con los alimentos al detectarlos como extraños y como enemigos que hay que aniquilar y sacar del
organismo.
EJERCICIO
(Este es otro importante componente que mucho influye en la fortaleza del sistema inmunológico,
pues un hábito de hacer ejercicio diariamente, repercute en todas las funciones corporales,
incluyendo al sistema inmunológico, en el cual repercute al activar la temperatura corporal y
dinamizar el flujo de sangre y demás fluidos corporales, lo cual hace que todos los componentes del
sistema inmunológico activen su participación, desintoxicando al organismo y aniquilando el mayor
número posible de elementos extraños al organismo. El ejercicio tiene además la virtud de
estimular la transpiración corporal, con lo cual se fortalece, considerablemente, al órgano más
grande del cuerpo humano , la piel, que tiene una función estratégica en la defensa inicial del
organismo ante los elementos extraños del medio ambiente; en este caso, el contacto de la piel con
la luz y el aire tiene un efecto estratégico en su salud como órgano, la cual se extiende al resto del
cuerpo; sus reacciones bioquímicas, en las que se incluyen fluidos que eliminan a los microbios,
expulsan toxinas por la activación de acciones de depuración y desintoxicación, con lo cual se
genera un círculo virtuoso de fortalecimiento de la salud corporal integral en su conjunto. Es en ello
que reside la importancia suprema de hacer ejercicio, no como un lujo o un pasatiempo, sino como
una estrategia para ser una persona más saludable; se recomienda en este caso, documentarse
sobre el tipo y la intensidad de ejercicio recomendados para cada individuo, dependiendo de sus
características personales, muy especialmente definidas y clasificadas por su tipo de sangre, que es
donde se encuentran las mayores y más confiables referencias de su origen y patrimonio genético,
producto de su evolución cultural)
PAZ INTERIOR
(Se puede decir, con toda razón y sustento, que es el estrés el padecimiento más influyente en la salud de las
personas, las familias y la sociedad en su conjunto en el presente siglo y es de considerarse que esta
circunstancia irá incrementándose, dado el estilo de vida comunitario y social que hemos construido. Aunque
los problemas han existido siempre, conforme se ha incrementado la densidad de nuestra sociedad y los
problemas ocasionados por los hábitos de consumo, de competitividad despiadada e inconsciente, de
acaparamiento voraz, de explotación rapaz de la naturaleza y de la sociedad misma, los posibilidades de
convivencia pacífica se han ido deteriorando, la violencia, la inseguridad, los temores, la falta de confianza en
nosotros mismos y en los demás, la desesperanza y con ello los estados de depresión, de disminución de la
autoestima y el ánimo de luchar, se van desmoronando, generando escenarios que desembocan en
enfermedades que tienen como origen el deterioro del sistema inmunológico que da entrada a cualquier
enfermedad. En este sentido, es importante resaltar que, aunque estamos conscientes que los problemas van
incrementándose, lo cierto es también que en esa justa medida, necesitamos y debemos desarrollar un
estado de conciencia, tanto individual como colectiva, para saber enfrentar los grandes problemas de nuestra
era; desde esta perspectiva es más importante la forma en que nosotros, cada uno de nosotros, como
personas y como partes de una colectividad, abordamos los problemas que nos son característicos en nuestro
diario vivir que la existencia de los problemas mismos, es decir, no está la gravedad en el problema en sí, sino
en la forma de abordarlo, es algo que necesitamos recordar siempre. En este sentido, no debemos olvidar que
un buen patrón de pensamientos y sentimientos, son parte sustantiva en la formación, conservación y
fortalecimiento de un buen sistema inmunológico; si sabemos, a pesar de todos los inconvenientes que
existen en nuestro medio social y ambiental, conservar nuestra fe y nuestra esperanza; si sabemos iniciar el
día dando gracias a la vida por el privilegio de existir y coincidir y si, como bien lo ha dicho la Madre Teresa de
Calcuta, a cada oración le empatamos la acción para hacerla realidad, entonces, no daremos campo a la
depresión y el sentimiento de derrota que empieza por aniquilar nuestro sistema inmunológico y abrir, de esa
manera, las puertas de entrada a cualquier y todas las enfermedades que nos llevan hacia la destrucción
personal y colectiva.
SUEÑO Y DESCANSO
(No existe forma de que un organismo compense su desgaste natural, si no es mediante dos
acciones, racional y conscientemente programadas y realizadas: el descanso y el sueño; sin estos
dos elementos, el desgaste del organismo es progresivo y constante y en este proceso va inmerso el
sistema inmunológico que al perder fortaleza, debilita y declina el cumplimiento de su misión, en la
misma proporción en que le hace falta el proceso de auto restauración integral como parte del
organismo en lo general. Hemos de enfatizar la importancia que tiene el sueño para preservar y
fortalecer cualquier función corporal pero, en el caso del sistema inmunológico, hay que ponderar
que es, precisamente, durante las horas de sueño en que este aprovecha para trabajar en la
limpieza orgánica, haciendo un repaso meticuloso de cada una de las partes del cuerpo, de cada
sistema, de cada órgano, de cada célula, a fin de eliminar toxinas y conducirlas a los conductos de
excreción corporal; como un ejemplo diríamos que cada día el cuerpo humano desecha millones de
células y las reemplaza por nuevas, entre ellas, cada día, van células que se han deformado, las que
dan origen al cáncer o algunas otras enfermedades degenerativas como la esclerosis múltiple, la
artritis reumatoide, sólo por mencionar algunas y es el trabajo del sistema inmunológico durante las
horas del sueño, el que se encarga de eliminarlas; algo parecido sucede con las horas de descanso,
si éstas no se dan o no surten los efectos esperados en el organismo, lo más probable es que nos
estemos quedando, gradual y progresivamente, sin defensas eficientes y ello, tarde o temprano, es
de creerse que más temprano que tarde se verá reflejado en enfermedades de diferente índole. Por
ello es importante considerar este rubro como fundamental en la programación de nuestro estilo
de vida para construir y preservar un sistema inmunológico estable y en condiciones de realizar sus
actividades en defensa del organismo.
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
(Hemos venido diciendo que la producción de los diferentes componentes del sistema
inmunológico parten de las células madres o mastocitos que les dan origen, ubicados en la médula
de los huesos largos del cuerpo humano y que éstos hacen diferentes recorridos para transformarse
y prepararse para cumplir diferentes funciones en el cumplimiento de su misión, luego entonces,
este primer paso, el de la existencia de los diferentes componentes de los que hablamos: leucocitos,
fagocitos y linfocitos, dependa de la salud y la fortaleza orgánica en general de la persona. Hemos
también dicho que el proceso de desintoxicación del organismo está directamente relacionado con
el mayor o menor trabajo de los componentes del sistema inmunológico, toda vez que uno de los
elementos extraños que éstos identifican como enemigos a aniquilar y sacar del organismo, lo son
precisamente las toxinas; por ello, esta función, la de la desintoxicación es tan importante en la
salud corporal.
Ahora, con respecto a la función metabólica de las células y la desintoxicación corporal, haremos
ver reiterativamente la importancia del trabajo del sistema inmunológico y de la respiración como
uno de sus componentes esenciales.
Continúa…
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Un buen ejercicio respiratorio, sistemático, no de ocasión, es fundamental para lograr contar con un
buen cuerpo de defensa en el organismo pues, desafortunadamente, en la actualidad, la mayoría
de la gente, vive respirando en un bajo porcentaje de aprovechamiento óptimo de su
potencialidad, es decir, la respiración tradicional es de ciclos cortos y se reduce al campo toráxico,
dejando de lado la posibilidad abdominal y clavicular pero, fundamentalmente, una respiración a
profundidad y producto de un estado de conciencia. En relación con el sistema inmunológico, baste
decir que el proceso respiratorio contribuye, por una parte, a dar fortaleza a los propios
componentes del sistema inmune por una parte, por la otra, ayuda a que las células puedan llevar a
cabo un proceso metabólico más completo, con mayor aprovechamiento de los nutrientes que
contienen los alimentos y un buen proceso respiratorio que es el medio para llevar a cabo el 80%
del la desintoxicación corporal, con lo cual se convierte en un aliado y colaborador del primer nivel
del sistema inmunológico; la conclusión es que un ejercicio respiratorio deficitario, afecta la
existencia misma de los cuerpos componentes del sistema inmunológico, afecta el funcionamiento
del funcionamiento celular, principalmente su metabolismo y limita la purificación y desintoxicación
corporal con lo cual se le pone una tarea mucho más compleja de cumplir al sistema inmunológico
en detrimento de la salud integral del organismo.
HIGIENE PERSONAL Y AMBIENTAL:
(Los antígenos detonadores del sistema inmunológico: virus, hongos, bacterias y toxinas diversas, están
siempre presentes en el medio ambiente, no existe un lugar libre, en lo absoluto de su presencia, por ello,
estamos siempre expuestos a sus ataques; lo anterior nos dice que hay que tener en cuenta que nuestros
órganos protectores de ese mundo exterior han de estar siempre en buenas condiciones para librarnos de la
presencia excesiva de estos elementos detonadores de los ataques del sistema inmunológico; en este caso, el
principal órgano protector es la piel, por ello, hay que tener cuidado de tenerla siempre en óptimo estado
procurándole un ambiente saludable, es decir, una higiene constante que no tiene únicamente que ver con el
uso del agua y el jabón, sino también con la luz y con el aire; recordemos que de esta manera, nuestra piel se
purifica y a la vez cumple funciones estratégicas en la construcción de la salud, como lo es el de fortalecer sus
procesos de producción de sustancias ácidas y enzimas que aniquilan, en una primera instancia, a todo
germen invasor del organismo que deba ser eliminado; si mantenemos nuestro órgano exterior sano,
disminuimos las cargas de enfrentamiento en defensa que debe realizar el sistema inmunológico y le damos
oportunidad de que se concentre en tareas ya definidas que tiene en el resto del cuerpo, por ejemplo, cada
día el organismo desecha un poco más de dos millones de células que por el propio proceso del cuerpo
humano tienen que ser desechadas, en esta tarea desempeña un papel esencial en sistema inmunológico que
las tiene que empaquetar y diluir para que no queden residuos dentro del sistema corporal; no de menor
importancia resulta el hecho de que estemos atentos a surtir a nuestro organismo de aire limpio, por ello,
hemos de tener cuidado de aspirar aire puro, evitando vivir o trabajar en lugares encerrados, donde se
concentran elementos tóxicos como tabaco, desodorantes, fumigantes, el aliento mismo de las personas
cagado con bióxido de carbono y demás elementos desintoxicantes y purificadores del organismo; desde esta
perspectiva, nuestra preocupación, como individuos y como sociedad por preservar aire limpio en nuestra
ciudad y en nuestras áreas de trabajo, ha de ser de primera importancia en la búsqueda y el fortalecimiento
del sistema inmunológico y de la salud en general.
APOYOS ESPECIALES:
(No obstante que existe la confianza de que con buenos hábitos en nuestro estilo de vida; si
observamos cuidadosamente el proceso que ha de seguirse para fortalecer nuestra salud con los
componentes que aquí hemos venido tratando, hemos de contar con un buen sistema
inmunológico, no dejaremos de enfatizar que el uso de apoyos especiales siempre será
recomendable como lo son, el consumo de hierbas naturales que sean afines a su tipo de sangre, la
suplementación alimenticia mediante el consumo de aminoácidos, vitaminas y minerales
estratégicos, así como la inclusión en nuestra dieta de alimentos altamente curativos por su
capacidad de influir en la limpieza y purificación del organismo o porque le aporten contenidos
nutricionales de excepcional trascendencia, como lo son los productos de la abeja: miel, propóleo,
jalea real, polen, jengibre, gin seng, la sábila, la chía, la linaza, entre otras plantas medicinales,
siempre cuidando que sean afines a su tipo de sangre mediante la aplicación del principio socrático
del “CONÓCETE A TI MISMO” que consiste en probar la eficacia de cada uno de ellos mediante la
observación directa o bien tomando en cuenta las orientaciones ya existentes de investigaciones
serias ya realizadas; en este curso, se darán a conocer las orientaciones básicas para que cada
quien tenga la oportunidad de tomar las mejores decisiones sobre su nutrición y su salud, en cuyo
campo, las hierbas afines juegan un papel importante en la construcción y fortalecimiento del
sistema inmunológico. AYÚDATE QUE YO TE AYUDARÉ.
BASES DE UN BUEN SISTEMA INMUNOLÓGICO:
(El sistema de defensa del organismo humano es de lo más complejo e independiente, cuyas
unidades celulares y moleculares protegen o intentan proteger al cuerpo contra invasores
microscópicos y diversas sustancias tóxicas o bien que siendo parte de los alimentos, son
consideradas extrañas al organismo y son declaradas como enemigos a aniquilar. Es importante
considerar que la fortaleza de un buen sistema inmunológico no depende de un solo factor, sino
que esta fortaleza y buen funcionamiento se da como una conjunción o concurrencia de factores
que al coincidir forman un todo que hace posible un funcionamiento óptimo que beneficia
grandemente al organismo de quien lo posee al brindarle una vida plena de salud, libre de
enfermedades y con grandes potencialidades para aprender, imaginar, crear, producir y en general,
hacer el bien a la humanidad. En este caso, por considerarlas de gran importancia, nos referiremos,
aunque sea brevemente a los siguientes componentes: alimentación inteligente, ejercicio, paz
interior, sueño y descanso, respiración consciente, higiene personal y ambiental y apoyos
especiales.
16. LO CIERTO ES QUE
ES INÚTIL QUE NOS EMPEÑEMOS EN PRODUCIR,
ARTIFICIALMENTE, LO QUE NO LOGRARÁ, DE NINGUNA MANERA, SUSTITUIR LA
PRODUCCIÓN NATURAL DEL ORGANISMO, CUANDO ÉSTE SE ENCUENTRE
FUNCIONANDO ÓPTIMAMENTE.
17. EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO Y AUTODESTRUCCIÓN HUMANA, SE ENCUENTRA
ESTRECHAMENTE RELACIONADO CON LA FORTALEZA O DEBILIDAD DEL SISTEMA
INMUNOLÓGICO Y LA SITUACIÓN DE ÉSTE, AUNQUE DEPENDE DE MUCHOS
FACTORES, UNO DE LOS QUE MÁS INFLUYE ES EL DE UNA NUTRICIÓN ADECUADA,
SUFICIENTE, ARMÓNICA, EQUILIBRADA; POR ELLO BUENA PARTE DE ESTE CURSO SE
CENTRA Y DEDICA A ELLO.
18. AUNQUE EXISTE UN APRTADO PARA ANALIZAR EL CONTENIDO QUE LOS ALIMENTOS
TIENEN EN PROTEINAS, CARBOHIDRATOS, VITAMINAS Y MINERALES, AÚN LAS
ENZIMAS, EN ESTE CASO MENCIONAREMOS ALGUNAS DE LAS VITAMINAS Y DE LOS
MINERALES QUE SE CONSIDERAN ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
VITAMINAS ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.
Vitaminas
Fuentes naturales
¿Qué hace?
Vitamina C
Cítricos, papas, tomates, coles,
fresas, tallos comestibles,(de
color verde fuerte: espinaca,
perejil, berro, acelga) melón,
papaya.
Afecta al timo y los ganglios linfáticos; ayuda al timo a producir
las células T; estimula a los macrófagos a atacar a las bacterias;
ayuda a mantener los niveles de interferón; reduce la emisión
de histamina, con lo cual disminuyen las reacciones alérgicas.
Vitamina A
Huevos,
melón,
productos
lácteos, tallos comestibles (de
color verde fuerte), todos los
tipos de calabazas, zanahorias;
hígado y albaricoques.
Mantiene en buen estado la piel; ayuda a la producción
eficiente de células T; su deficiencia causa un número reducido
de células T; Mantiene húmedas las membranas mucosas;
ayuda al sistema de filtración de los riñones deshaciéndose de
los desechos inmunológicos de la sangre.
Vitamina E
Germen de trigo, aceites
vegetales, granos integrales,
nueces, semillas de girasol,
mariscos.
Estimula la producción de anticuerpos y acelera las reacciones
de las células T; ayuda a deshacerse de radicales libres dañinos
que pueden dañar al sistema inmunológico; protege a las
vitaminas A y C; ayuda en la producción de glóbulos rojos.
Vitamina B
Levadura de cerveza, carnes,
hígado, granos integrales, leche,
huevos, legumbres, nueces, arroz
entero.
Afectan todos los aspectos
del sistema inmunológico;
incrementan las respuestas de los anticuerpos; mantienen
activo al timo; mantienen la capacidad de atacar a las bacterias;
mantienen en un nivel de eficiencia las respuestas celulares
inmunológicas; ayudan a liberar la energía de los carbohidratos;
ayudan en la producción de hormonas y esteroides; facilitan la
vinculación de aminoácidos.
MINERALES ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO.
Minerales de
alto
requerimiento
Fuentes naturales
¿Qué hacen?
Potasio
Naranjas, papas, plátanos,
aguacates, carnes, ciruelas y
uvas secas, legumbres, leche,
nueces, duraznos y mariscos,
entre otros.
Junto con el sodio y el ácido clorhídrico, mantienen al sistema en equilibrio
electrolítico; ayudan a liberar la energía de los carbohidratos y las grasas;
proporcionan la energía para accionar las reacciones bioquímicas en las células
linfáticas; ayudan a mantener la presión osmótica celular; suministran las
sustancias químicas que permiten que las células reúnan los aminoácidos;
ayudan en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Sodio
Sal, de preferencia de mar y
yodatada; aceitunas, carnes,
productos lácteos, entre otros.
Junto con el potasio y el ácido clorhídrico, mantiene el sistema en equilibrio
electrolítico; ayuda a mantener la presión osmótica celular; ayuda en la
transmisión de impulsos nerviosos.
Ácido
clorhídrico
Sal
Junto con el potasio y el sodio, mantiene el sistema en equilibrio electrolítico.
Cobre
Yodo
Cereales, nueces, legumbres,
hígado, carnes, crustáceos, uvas
y ostras.
Mariscos, algas marinas, sal
yodatada.
Hierro
Carnes, legumbres, nueces,
granos integrales, espinaca,
papas, frutas secas, lavadura de
cerveza.
Zinc
Granos integrales, carnes,
huevos, legumbres, hígado,
nueces, ostras y semillas de
girasol.
Ayuda a liberar la energía de los carbohidratos y las grasas; proporciona la
energía para las reacciones bioquímicas de las células linfáticas.
Es necesario para la manufactura de anticuerpos; ayuda a la tiroides a secretar
hormonas de control inmunológico.
Es esencial para las reacciones que permiten intercambio de oxígeno y bióxido
de carbono en las células; parte esencial de las enzimas y proteínas del
sistema inmunológico. Afecta los ganglios linfáticos; energiza a las células T
aniquiladoras y a los linfocitos; es esencial en la reacción química por medio
de la cual los macrófagos matan a las bacterias.
Promueve una piel saludable; afecta la regulación de las células T ayudantes y
supresoras; ayuda al enlace de los aminoácidos; es un componente de 100
encimas.
19. DESDE ESTA PERSPECTIVA, BIEN PODEMOS DECIR QUE EL SECRETO DE UNA ETERNA
JUVENTUD SE ENCUENTRA EN CADA UNO DE NOSOTROS, DENTRO DE NOSOTROS
MISMOS, RECONOCIENDO QUE NADIE TIENE UN MAYOR CONOCIMIENTO DEL
CAMINO QUE SE HA DE SEGUIR PARA CONSTRUIR UNA VIDA SALUDABLE QUE CADA
UNO DE NOSOTROS, YENDO A NUESTRO SER INTERIOR; CULTIVANDO LA
INDEPENDENCIA Y LA LIBERTAD INTERIOR MEDIANTE UN ESTADO DE CONCIENCIA
INTEGRAL Y UNA ACTITUD QUE CONTRIBUYA CON EL ADVENIMIENTO DE UNA VIDA
LARGA Y SALUDABLE.
20. POR ELLO, PARA VIVIR MÁS Y MEJOR, DÉLE AL ORGANISMO LA OPORTUNIDAD DE
CONSTRUIR SU DESTINO; MEDIANTE UN ACTO PERMANENTE DE CONCIENCIA, TRATE
A SU CUERPO FÍSICO, SU CUERPO MENTE, SU CUERPO EMOCIÓN, SU CUERPO ALMA
Y SU CUERPO ESPÍRITU, COMO EL TEMPLO DE DIOS, PORQUE DIOS ESTÁ EN USTED
MISMO Y EL MEJOR CULTO QUE RECIBE ES EL DE LAS BUENAS COSTUMBRES. ESTE
CURSO LLEVA COMO PRINCIPAL OBJETIVO EL DE DAR LAS ORIENTACIONES
GENERALES PARA QUE ESAS CIRCUNSTANCIAS AFLOREN EN CADA UNO DE USTEDES,
LOS ESTUDIANTES DEL SIBAL.