1 Benefit E420 CROSSTRAINER 93101

Säkerhetsinstruktioner

• • • • • •

Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Dra inte runt pedal armarna med händerna. Använd inte kläder som kan fastna i dom rörliga delarna. Försäkra er om att alla delar är ordentligt fast skruvade. Läs igenom användar manualen innan användande. Träna i behaglig takt. Barn

• •

Håll alltid barn borta från maskinen. När maskinen används, skall barn och husdjur vara på minst 3 meters avstånd. Skötsel och underhåll

 

• • • • • •

Använd maskinen endast för det den är avsedd för. Skydda den mot fukt. Nederbörd, fukt och vätskor innehåller ämnen som kan fräta på de elektroniska kretsarna. Undvik att använda den i dammiga och smutsiga miljöer. Förvara den inte på varma platser, höga temperaturer kan förkorta livslängden för elektroniken. Använd inte starka kemikalier, lösningsmedel eller frätande/starka rengörningsmedel för att rengöra. Torka av med en mjuk trasa som fuktas med en mild tvållösning. Använd aldrig maskinen om den är skadad. Om maskinen inte fungerar ordentligt, kontakta ditt inköpsställe.

VIKTIG INFORMATION Efter varje användande: 1.

Torka av svett med våt trasa, använd en mild tvållösning 2.

Kontrollera att alla skruvar o bultar är åtdragna

2 Monteringsskiss

3 Sprängskiss

D D1 D2 D3 D4 E E1 E2 F F1 4-6 DELNR A, A1 B B1, B2 B3 B4 B5 C C1 C2 F2 F3 F4 F5 F6 F7 F8 F9 F11 G G1 H H1 H2 I J K K1 L L1 M BESKRIVNING

TRÄNINGSDATOR FRÄMRE HANDTAG HANDPULSSENSOR OCH PULSKABEL ÖVRE SENSOR SKUMGUMMIGREPP ø23 x 400 x 5 mm ÄNDSKYDD FÖR SKUMGUMMIGREPP ÖVRE HANDTAGSDEL ÄNDSKYDD FÖR SKUMGUMMIGREPP SKUMGUMMIGREPP 500 x ø30 x 5 mm FRÄMRE RAMRÖR BUSSNING ø26,7 x ø17,12 x 15 mm ÖVRE MOTSTÅNDSREGLAGE SKRUV M5 x 0,8 x 14 mm SENSORKABEL INSEXSKRUV FJÄDERBRICKA BRICKA UNDRE HANDTAGSDEL BUSSNING ø26,7 x ø17,12 x 15 mm PLASTBRICKA ø10 x ø25 x 0,5 mm PLAN BRICKA ø10 x ø26 x 2 mm NYLONSKRUV M8 x 1,0 x 20 mm HALVRUND BRICKA ø17,5 x ø25 x 0,3 mm PLAN BRICKA ø12 x ø 19 x 1 mm HALVRUND BRICKA ø12,5 x ø18 x 0,3 mm BUSSNING ø8 x ø11,83 x 38,8 mm BUSSNING ø12 x ø16 mm AXEL FÖR UNDRE HANDTAGSDEL HUVUDRAM SENSORBOX AXEL SKRUV M8 x 1,25 x 12 x 5 mm DREV SVÄNGHJUL, SATS ODRIVET HJUL, SATS FRÄMRE STÖDBEN TRANSPORTHJUL BAKRE STÖDBEN ÄNDSKYDD MUTTER M10 x 1,25 x 10 mm 1 2 1 1 1 7 4 7 2 4

ANTAL

1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 4 1 1 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 1

N1 N2 N3 N4 N5 N6 N7 N8 N13 O DELNR M1 M5 M6 M7 M8 M9 M10 M11 M12 N Q5 Q6 Q7 Q8 Q9 Q10 Q11 Q12 Q13 O1 O2, O3 O4, O5 O6, O7 P Q Q1 Q2 Q3 Q4 BESKRIVNING

VEVARM (VÄNSTER) LAGER 6004RS BAND SKRUV M4 x 50 mm KEDJESKYDD (VÄNSTER) SKRUV 3/16 ″ (NR. 10) x 3/4 ″ KEDJESKYDD (HÖGER) VEVARM (HÖGER) UNDRE MOTSTÅNDSREGLAGE PEDALARM (VÄNSTER) PEDALARM (HÖGER) PLASTBRICKA PLAN BRICKA ø14,3 x ø25 x 2 mm FJÄDERBRICKA ø14,5 x ø19,5 x 2,5 mm NYLONMUTTER 9/16 ″ x 6 mm MUTTER M17 PEDALBULT (VÄNSTER) VEVARMSKOPPLING PEDALBULT (HÖGER) PEDAL (HÖ./VÄ.) FLASKHÅLLARE BAKRE SKYDD FÖR PEDALARM (VÄ.) BAKRE SKYDD FÖR PEDALARM (HÖ.) FRÄMRE SKYDD FÖR PEDALARM MAGNETSYSTEM MONTERINGSBULT M8 x 1,25 x 75 mm MONTERINGSBULT M8 x 1,25 x 40 mm KUPOLMUTTRAR M8 VÄLVD BRICKA ø8 x ø19 x 2 mm MONTERINGSBULT M8 x 1,25 x 55 mm MUTTER M8 PLAN BRICKA ø8 x ø16 x 1 mm RATT FÖR PEDAL SKRUV M6 x 46 (6 mm) PLAN BRICKA ø6 x ø16 x 2 mm FJÄDERBRICKA ø6 mm ÄNDSKYDD FÖR UNDRE HANDTAGSDEL SKRUV M4 x 20 mm SKRUV M3 x 14 mm 1 2 1 1 1 4 2 2 1 2 1 1 1 1

ANTAL

1 2 1 1 6 5 4 8 8 2 1 1 1 2 1 4 2 4 6 6 6 6 2 4 4

STEG 1 Montera det främre stödbenet (K) på huvudramen (G) med två kupolmuttrar (Q2), två välvda brickor (Q3) och två monteringsbultar (Q). Montera det bakre stödbenet (L) på huvudramen (G) med två M8-kupolmuttrar (Q2), två välvda brickor (Q3) och två monteringsbultar (Q). STEG 2 Sätt ihop vevarmskopplingen (N8) och vevarmen (M11; höger/vänster). Montera sedan det övre, bakre skyddet (Q4) och det nedre, bakre skyddet (Q5) på pedalarmarna (N och N1) med två skruvar (Q13).

STEG 3 Börja med att lossa de förmonterade skruvarna. Håll i det främre ramröret (D) och anslut den undre sensorkabeln (G1) till den övre sensorkabeln (D4). Anslut sedan den nedre delen av motståndskabeln (D2) till motståndsreglaget (M12).

Placera det främre ramröret (D) i huvudramen (G) och fäst det med fyra sexkantskruvar (E), fjäderbrickor (E1) och brickor (E2). Montera flaskhållaren (O1) på det främre ramröret med skruvarna. Montera den undre handtagsdelen (F; vä. och hö.) på den vänstra och högra pedalarmen (N och N1) med två brickor (Q6), en M8-mutter (Q5) och en monteringsbult (Q4). Montera det främre skyddet (O6 och O7) med skruvarna (Q12 och N14).

STEG 4 Håll i det främre ramröret (D) och anslut sensorkabeln (D4) till den övre sensorkabeln (B2) enligt fig. 2. För in den övre handtagsdelen (B) i det främre ramröret (D) och montera med tre monteringsbultar (B2) och brickor (E2). Skjut in handtaget (C) i armen och montera med fyra monteringsbultar (Q1), välvda brickor (E2) och kupolmuttrar (Q2).

STEG 5 Montera pedalerna (O) på pedalarmarna (N och N1) med tre bultar (O8), brickor (Q9), fjäderbrickor (Q10) och rattar (Q7).

STEG 6 Skjut in träningsdatorn (A) i fästet som sitter högst upp på den övre handtagsdelen (B) och montera den med två fästskruvar (A1). Anslut sedan den övre sensorkabeln (B2) till träningsdatorn enligt bilden. Anslut pulssensorkablarna (B2) på träningsdatorns sida (A).

11

Bruksanvisning för träningsdator ST7610-7 FUNKTIONSKNAPPAR

MODE

Tryck på knappen ”Mode” för att ställa in TID, DISTANS, KALORIFÖRBRUKNING och PULSMÄTNING.

Du trycker på ”Mode” för att välja och för att bekräfta inställda värden.

SET

För inställning av värde för TID, DISTANS, KALORIFÖRBRUKNING och PULSMÄTNING. Om du håller knappen intryckt ökas värdet snabbare (träningsdatorn måste vara stoppad).

RESET

Med knappen ”RESET” kan du nollställa en av funktionerna tid, distans, kaloriförbrukning eller pulsmätning. Om du håller knappen intryckt i två sekunder nollställs alla värden.

(Om du byter batterierna i träningsdatorn nollställs alla värden automatiskt.)

RECOVERY

För aktivering av återhämtningsfunktionen efter träningen.

FUNKTIONER

SCAN

Visar alla funktioner i ordningsföljden VARVTAL – HASTIGHET – DISTANS – KALORIFÖRBRUKNING – PULSMÄTNING.

RPM

Visar varvtalet per minut. Indikeringarna för VARVTAL och HASTIGHET växlar var 6:e sekund när träningen startats.

TIME

Den sammanlagda träningstiden från 00:00 till 99:59. Du kan förinställa ett målvärde för tiden med SET-knappen. Värdet ökas med 1 minut i taget.

SPEED

Visar den aktuella träningshastigheten. Den maximala hastigheten är 99,9 km/h.

DISTANCE

Visar den sammanlagda distansen från 0,00 till 99,99 km. Du kan förinställa ett målvärde för distansen med SET-knappen. Värdet ökas med 0,1 km i taget.

CALORIE

Visar den sammanlagda kaloriförbrukningen under träningspasset från 0 till 9999 kalorier.

(Denna information ger en grov vägledning som gör det möjligt att jämföra olika träningspass och får inte användas för medicinska tillämpningar.)

PULSE

När du håller båda händerna på handgreppens pulssensorer visas din aktuella puls på träningsdatorns display. Innan du påbörjar träningen kan du ställa in ett målvärde. När din puls överskrider detta målvärde blinkar en pulssymbol på träningsdatorns display.

TEMPERATURE

Visar den aktuella rumstemperaturen från 0 ℃ till 60 ℃ .

ANVÄNDNING

1. Sätt in två 1,5 V AA-batterier. På displayen visas följande: Samtidigt som bild A visas ljuder en signal. Bild A Bild B 2. Gå till inställningsläget för TID/DISTANS/KALORIFÖRBRUKNING/PULSMÄTNING. I inställningsläget blinkar värdet som ska ställas in. Om till exempel tidsvärdet blinkar trycker du på SET-knappen för att justera värdet. Tryck på Mode-knappen för att bekräfta och hoppa till nästa värde som ska ställas in. Ställ in värdena för distans och kaloriförbrukning på samma sätt som tidsvärdet.

3. När du matat in ett varvtalsvärde och ställt in värdena för tid, distans, kaloriförbrukning/pulsmätning visas värdena i SCAN-läget enligt bild C. Värdena för VARVTAL/HASTIGHET/TID/DISTANS/KALORIFÖRBRUKNING/PULS växlar var 6:e sekund. Ordningsföljden visas i bild C.

Bild C 4. Du kan även trycka på Mode-knappen för att endast visa en funktion (utom varvtal och hastighet). Värdena för varvtal och hastighet visas alltid växelvis. 5. Om du förinställt en funktion räknas det förinställda värdet (TID, DISTANS eller KALORIFÖRBRUKNING) ned till noll under träningen. När målvärdet räknats ned till noll ljuder träningsdatorn i åtta sekunder och funktionen börjar räkna upp från noll igen om du fortsätter träna.

6. ÅTERHÄMTNINGSFUNKTION

(1) När du trycker på RECOVERY-knappen startar återhämtningsfunktionen. I den här funktionen visas endast PULS och TID. Inga andra funktioner visas och även

sensoravkänningen är frånkopplad. Tiden börjar räkna ned från ”00:60”. Pulssignalen blinkar i takt med användarens puls. När värdet nått noll visas F1-F6.

(2) På LCD-displayen visas följande: (RECOVERY starttillstånd och sluttillstånd) Bild D Bild E (3) Om pulsen inte kan registreras   avbryts nedräkningen till 00:00 och ”F6” visas på displayen. (4) Om du trycker på RECOVERY-knappen innan nedräkningen nått 00:00 avbryts funktionen och visningen på displayen upphör.

OBSERVERA

1. Om du inte tränat på fyra minuter upphör visningen av huvudskärmen och i stället visas rumstemperaturen automatiskt. 2. Om träningsdatorn tycks visa onormala indikeringar kan du prova med att ta ut och sätta i batterierna och försöka igen. 3. Batterispecifikation: 1,5 V UM-3 eller AA (2 st.).