Transcript FLMI3003T19 El-Laufband Track.3019.indd

Bruksanvisning
Artikelnummer: FLMI3003T19
Artikelnamn: Löpband Track.3019
2
INLEDNING
ÄRADE KUND,
vi vill gratulera till köpet av denna fitnessmaskin av märket Stamm Body t.
Ert val var rätt, för Stamm Bodyfit produkter är kvalitetstestade och motsvarar högsta normer och standarder. Ni
förfogar således över en hög kvalitetsstandard. Vi är tacksamma för förtroendet ni visar oss som kund. Hälsa och
wellness går allt mer från att vara en trend till ett medvetet förhållningssätt av människan gentemot sin kropp. Med
köpet av Er fitnessmaskin har Ni därmed redan tagit ett viktigt steg i rätt riktning.
Vi önskar Er mycket nöje och framgång med träningen!
Vi finns här för Er!
Skulle Ni ha problem med Installationen eller användningen av denna apparat, så returnera den inte utan ring till oss!
I de flesta fall har problem, också vid högteknologiska apparater, ofta enkla orsaker och kan ofta snabbt och
okomplicerad lösas via telefon. Våra service medarbetare står till Ert förfogande.
Sporttema Sverige AB
Kalkbacken 14
37437 Karlshamn.
Tel 0454-10920
[email protected]
Hemsida www.sporttema.se
OBS: Vänligen spara manualen, köpkvittot och transportförpackningen under gnällandet av garantitiden. Returer
kan vi endast godkänna efter klartecken från vår serviceavdelning tillsammans med orginalförpackningen samt
manual, en detaljlierad felbeskrivning och original/kopia av köpkvittot.
TECKENFÖRKLARING
OBS! Vänligen beakta dessa
varningar!
Här kan Ni finna användbara
tips.
OBS: Läs manualen
innan användning!
3
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
INLEDNING . ........................................................................................................................................................2
TECKENFÖRKLARING . .............................................................................................................................................2
SÄKERHETSTIPS .............................................................................................................................................................4
MONTERINGSBILD ...........................................................................................................................................................6
MONTERINGSDELAR/LISTA ..........................................................................................................................................6
HELHETSBILD AV APPARATEN . ..................................................................................................................................7
TEKNISK DATA .................................................................................................................................................................8
MONTERING . ....................................................................................................................................................................9
STEG 1 ...............................................................................................................................................................................9
STEG 2 ...............................................................................................................................................................................9
STEG 3 ...............................................................................................................................................................................9
FUNKTION OCH ANVÄNDNING AV DATORN . ..........................................................................................................10
KNAPPAR. ..........................................................................................................................................................................11
MANUELLT PROGRAM ......................................................................................................................................................12
BODY-FETT-PROGRAM.......................................................................................................................................................12
INSTALLERADE PROGRAM . ...............................................................................................................................................12
TRÄNINGSPROGRAM.........................................................................................................................................................13
HANDPULSSENSORER . .................................................................................................................................................14
HJÄRTFREKVENS MÅLOMRÅDE . ................................................................................................................................14
UPPVÄRMNING .................................................................................................................................................................15
FUNKTION UND ANVENDNING ................................................................................................................................16
JUSTERING AV LÖPBANDET ........................................................................................................................................17
IHOPFÄLLNING AV LÖPBANDET. ............................................................................................................................18
FELBESKRIVNING . ..........................................................................................................................................................19
VÅRD . .............................................................................................................................................................................20
UNDERHÅLL ..................................................................................................................................................................20
VÄRNA OM MILJÖN .....................................................................................................................................................21
GARANTI ............................................................................................................................................................................21
TOTAL DELLISTA .............................................................................................................................................................22
TOTAL MONTERINGSBILD .............................................................................................................................................23
4
SÄKERHETSRÅD
Denna apparat motsvarar kraven utifrån EN-Norm 957-1, EN-Norm 957-6. Apparatens användningsområde är
hemmet. Apparaten har testats med hänsyn till säkerhetsfaktorer utifrån den europeiska normen EN-Norm 957.
Vänligen beakta, att denna träningsmaskin ej är lämplig för terapeutiska ändamål.
Effekten av denna apparat är hastighetsrelaterad, d.v.s. med ökad hastighet ökar effekten och motsvarande gäller
med sänkt hastighet. CE-beteckningen hänvisar till den elektromagnetiska påverkan (EG-riktlinje 2004/108/EG).
Fitnessapparaten är ej lämplig som leksak och skall förvaras utom räckhåll för småbarn. Småbarn får under
träningen ej vistas inom räckhåll för fitnessapparaten, för att undvika olyckor. Användningen av fitnessapparaten är
endast ämnad åt vuxna eller tonåringar med motsvarande kapabel fysik.
Vänligen försäkra Er om att varje användare är insatt i handhavandet av apparaten eller befinner sig under uppsikt.
Föräldrar eller andra ansvarshavande personer, ska lägga märket till att barns naturliga nyfikenhet kan leda till
situationer som apparaten ej är ämnad för. Det bör påpekas noggrant för barn, att apparaten ej är en leksak!
För att undvika hälsorisker, som t.ex. vid bärande av pacemaker, graviditeter, ortopediska besvär, intag av medicin
osv. måste en läkare konsulteras. Felaktig eller överdriven träning kan skada Er hälsa och framkalla skador samt
t.o.m. leda till döden!
Sluta träna omedelbart om Ni känner Er svag eller yr, känner illamående, får ont i bröstet eller hjärtat eller vid
andra symtom! I dessa fall måste en läkare konsulteras.
Stora temperaturskillnader, hög luftfuktighet och kontakt med vatten kan påverka apparatens livslängd negativt,
speciellt de elektriska komponenternas livslängd. Apparaten är ej lämplig för utomhusbruk.
För att uppnå best möjliga träningsresultat och för att undvika skador, är det viktigt att planera in en
uppvärmningsperiod innan träningen och en avslappningsperiod efter träningen. Motsvarande övningar hittar Ni
under “Träningsförlopp”” .
För att undvika att “fastna” rekommenderas bekväm men ej för lössittande klädsel. Träna alltid med lämpliga skor
som t.ex. gymnastikskor och träna aldrig barfota.
5
Vänligen försäkra Er om att Ni har tillräcklig med utrymme vid träningen och att inga spakar, möbler, eller personer,
speciellt småbarn kommer för nära, så att träningen påverkas eller skador kan framkallas. Vi rekommenderar ett
säkerhetsavstånd på 1x2m (bxl) runt apparaten.
Efterlämna apparaten så att ingen kan skada sig på de utstående delarna.
Användningsändamål: Denna apparat är endast lämpad för träning så som den beskrivs i
manualen. Fitnessmaskinen ska endast användas av en person åt gången.
1m
Vänligen beakta följande punkter, innan Ni tar fitnessmaskinen i bruk:
Apparaten är endast avsedd att användas i hemmet och är ej lämpad för kommersiellt
bruk.
2m
1m
Förvara manualen inom räckhåll av apparaten, denna erfordras också vid beställning av
reservdelar.
Trots noggrann kvalitetskontroll kan det i sällsynta fall förekomma, att små partiklar från de
rörliga delarna kan hamna på golvet. För att förhindra skador/smuts på mattor eller golv,
ska apparaten innan träningen börjar, ställas på ett lämplig underlag (t.ex.en duk eller en
matta). Inget ansvar tas från tillverkarens eller säljarens sida för sådana skador.
Se till att träningslokalen är väl ventilerad. Undvik dock drag.
Den naturliga löprörelsen stärker benen, baken och höfterna. Dessutom stärks armar,
skuldror, bröstet, magen och ryggen.
Apparaten är koncipierad för en maximal kroppsvikt på 100 kg.
MONTERING AV FITNESSMASKINEN
a.)
b.)
c.)
d.)
e.)
f.)
Innan Ni påbörjar monteringen, ska apparaten stå i rumstemperatur i en till två timmar.
Välj en lämplig plats för monteringen på golv eller bord med tillräckligt plats och rörelseutrymme. För att undvika
skador på underlag, ställ apparaten på en duk eller en matta. Detta gäller också för användningen i färdigmonterad skick.
Ta ut alla delar ur transportförpackningen och avlägsna förpackningar och spännremmar. OBS: Var aktsam att
plastförpackningar ej blir till en fara för småbarn (kvävningsrisk!).
Lägg delarna framför Er och kontrollera utifrån dellistan att alla delar inkl. skruvar finns med.
Skulle det saknas delar eller om dessa är skadade, ta direkt kontakt med vår serviceavdelning:
Sporttema Sverige AB
Kalkbacken 14
37437 Karlshamn.
Tel 0454-10920
[email protected]
Hemsida www.sporttema.se
Skulle Ni ha svårigheter med monteringen så finns vår serviceavdelning till hands. Ofta har problem vid
komplexa tekniska apparater, enkla lösningar som kan verkställas via telefon.
6
MONTERINGSBILD
10L
1
10R
15
22
74
25
35A
55
MONTERING DELLISTA
Nr.
1
10
15
22
Beteckning
Dator
Stöd v&h
Stång
Basram
Antal
1 Styck
2 Styck
1 Styck
1 Styck
25
35A
55
74
Transporthjul
Löpdeck
Huvudram
Trampytor
2 Styck
1 Styck
1 Styck
2 Styck
Leveransdeklaration :
Monteringsverktyg: Insektsnyckel (5mm), Insektsnyckel (6mm), skruvdragare, flaska m. silikonolja, manual, monteringsdelar (delvis monterad)
7
HELHETSBILD AV APPARATEN
1
11
75
74
22
25
55
Nr.
1
11
22
25
55
74
Beteckning
Dator
Pulssensorer
Basram
Transporthjul
Huvudram
Trampyta
Antal
1 Styck
2 Styck
1 Styck
2 Styck
1 Styck
2 Styck
75
Motortäcka
1 Styck
8
Säkerhetsråd
Säkerhetsråd är tydligt synliga på apparaten för Er egen säkerhet. De ska för Er egen trygghets skull ej
avlägsnas.
OBS
Undvik risker och
skador: Läs manualen:
* Sluta träna omedelbart vid
svimning, illamående, bröstsmärtor, hjärtbesvär och konsultera
en läkare.
* Håll barn och husdjur borta från
löpbandet.
OBS
OBS
Löpbandet är tungt. Använd alltid
båda händer för att flytta eller fälla
ihop löpbandet
Undvik risker och
skador: Läs manualen:
* Ställ in minsta lutning innan
ihopfällning av löpbandet.
* Stå alltid på trampytorna vid
start och stop.
* Inga kläder, hår, fingrar, nakna fötter på
rörliga delar samt
löpbandet.
* Endast långsam ändring av
hastigheten.
* Inga reparationer när löpbandet är på.
* Fäst säkerhets-nöd-stop clippet
på klädseln vid träningsstart.
* Bekväma kläder och lämpliga
skor vid träningen.
* Skydda löpytan vid icke
användning.
TEKNISK DATA
Artikelnummer:
FLMI3003T19
netto vikt:
57,2 kg
mått ca.:
170 x 71,5 x 128 cm (LxBxH)
mått ca. (ihopfälld):
105 x 71,5 x 142 cm (LxBxH)
max. användarvikt:
100 kg
testnormer:
EN-957-1,6 Klasse H/C
löpyta effektiv :
125 x 43 cm
löphastighet: 1-16 km/h motoreffekt
konstant:
1,25 PS motoreffekt .max:
2,5 PS
lutningsgradsändring:
3-gånger manuell
Farligt !!
Håll undan händer och fötter från
ströomkabeln när löpbandet är på.
OBS:
Ställ in på minsta lutningsvinkel
innan Ni fäller ihop löpbandet.
OBS
Håll borta barn från
löpbandet!
9
Montering
STEG 1
Fästa nivåutjämnings-pads
Skruva fast de fyra nivåutjämnings-pads (23) på de
avsedda positioner på basramen.
23
23
STEG 2
Fästa stödet
16
17
Anslut det undre datakabel (9) med datakabeln från det
högra stödet (10R).
Sätt därefter fast det högra stödet (10R) på basramen (22).
Fixera med 3 skruvar (17), två brickor (18) och en böjd
bricka (19).
Gör likadant med det vänstra stödet (10L), här faller anslutning till datorn bort.
Fixera därefter stången (15) med två skruvar (16) på stöden.
15
10R
10L
9
35A
STEG 3
Montering av datorn
1
3
Anslut kablarna till vänster och höger (4&5) på datorn med
kablarna på stöden (7&8).
Anslut det undre datakabel (9) av det högra stödet (10R) med
datakabeln från datorn (6). Fäst datorn (1) på stöden
(10R&10L) och fäst därefter dessa med en skruv var (3).
Därefter fäster Ni de två drickflaskehållarna vid datorn.
10R
10L
10
FUNKTION OCH ANVÄNDNING AV DATORN
multifunktions
hastighets
display
indikator
pulsdindikator
program
översikt
mode / bekräfta
hastighet
“upp/ner”
programurval
start / paus
stop
hastighetsval
START
1. Innan starten, försäkra Er om att alla kablar är rätt anslutna.
2. När Ni har gjort detta, anslut strömkabeln (230V).
3. Slå på strömbrytaren på baksidan av motorn. Nu är apparaten påkopplad.
(Akta att säkerhets-nödstop-magneten inte ligger på datorn.)
4. Anslut därefter säkerhets-nödstop-magneten vid datorn.
Efter en akustisk signal kommer alla displayer att visa “0”. Detta betyder, att apparaten nu är redo.
5. Efter avslutad träning, glöm ej att dra ut strömkontakten igen. .
11
KNAPPAR
start / paus:
stop:
Under träningens lopp, trycker Ni denna knapp för att pausa träningen, när Ni vill
återuppta träningen trycker Ni knappen igen. (väljbar också för det vänstra handtaget)
Tryck denna knapp för att stoppa träningen och för att återställa alla värden till 0.
program:
Denna knapp fungerar endast i Stop-modus. Tryck knappen för att välja bland följande program:
Manuellt program, förinställda program P1-P6, och Bodyfat-programmet. När Ni väljer ett av dessa
program, lyser motsvarande LED.
mode:
När datorn är i paus-modus, kan Ni med denna knapp se på alla sparade värden. (Tid(time),
distans(distance), kalorier(calorie), rundkurs) Inom Bodyfat programmet väljer ni denna knapp
för att bekräfta Ert val.
hastighet
upp:
hastighet
ner:
För att höja hastigheten på löpbandet tryck denna knapp, (+0,1km/h per
tryckning) (väljbar också för det högra handtaget)
För att sänka hastigheten på löpbandet tryck denna knapp, (-0,1km/h per
tryckning) (väljbar också för det högra handtaget)
hastighets direktvalknappar: Gör det möjligt att snabbt ändra hastigheten.
KOPPLA PÅ STRÖMMEN
Av- och På-knappen befinner sig direkt bredvid strömkabeln, på baksidan av motorn. Slå på strömbrytaren (ON).
SÄKERHETS-NÖD-STOP
Säkerhets-Nöd-Stop är gjord för att omedelbart bryta strömmen, om Ni skulle falla ner. Säkerhets-Nöd-Stop bryter
strömmen och löpbandet blir allt långsammare tills det står stilla. Vid högre hastigheter skulle ett plötsligt stop kunna
vara farlig och är därför mindre lämpligt. Använd denna metod endast i nödlägen. För att sänka hastigheten på ett
säkrare sätt, använd vänligen knappen med pilen ner, för att minska hastigheten långsamt.
Löpbandet startar ej, innan Ni har återanslutit säkerhets-Nöd-Stoppet vid datorn. Andra delen av säkerhets-Nöd-Stop
kontakten ska var fäst vid Er klädsel medels clip, om Ni skulle falla, säkerhets-Nöd-Stoppen dras ut från datorn och
därmed stannar löpbandet omedelbart, för att minska skaderisken. För Er egen säkerhet rekommenderar vi att endast
använda löpbandet, när säkerhets-Nöd-Stop-clippet är fäst vid Er klädsel. Fäst clippet på Er klädsel, så att den inte
kan lossna.
VARNING!
Använd ej löpbandet, utan att ha fäst säkerhetsclippen på Er klädsel.
OBS!
För att gardera sig mot att falla eller liknande olyckor, gå endast på löpbandet vid en max. hastighet på 3
km/h. Detta för Er egen säkerhet.
12
MANUELLT PROGRAM
När Ni stänger av löpbandet, går datorn automatiskt över till manuellt program, LED lampan som sitter ytterst till
vänster lyser upp och displayen visar 30 min. I det manuella programmet har Ni följande valmöjligheter: Tid (time),
distans (distance), och kalorier (calories). Med knapparna hastighet upp och ner, kan Ni ställa in tiden mellan
8:00-99:00.
För att komma till nästa valmöjlighet, trycker Ni igen Program-knappen, nu kan Ni välja träningsdistansen mellan
1.0-99.00 med hjälp av Speed+ och Speed- knapparna. För att komma till nästa valmöjlighet “kalorier” trycker Ni
Program-knappen, ändringar görs med hjälp av Speed+ och Speed- knapparna mellan 20-9990.
För att påbörja träningen trycker Ni Start-knappen, datorn räknar ner från 5, en signal hörs och träningen börjar
därefter med en hastighet på 1 km/h. Tryck Start/Paus-knappen för att avbryta träningen. För att påbörja igen, trycker
ni återigen Start/Paus-knappen.
Träningen börjar med en hastighet på 1 km/h för att långsamt höjas till det angivna värdet.
För att ändra på hastigheten, trycker Ni på +/-knapparna. Ni kan ändra hastigheten direkt under träningens lopp med
hjälp av hastighets-direktval-knapparna. (2 = 2km/h; 3 = 3km/h o.s.v.) När det angivna värdet har räknats ner till 0
eller det önskade kalorivärdet är nådd, stoppas träningen och det hörs ett pipljud. Tryck Start / Paus-knappen för att
återigen börja träningen.
BODY-FETT-PROGRAM
1. I Stop-modus kan Ni välja programmet med kroppsfettsfunktion, tryck Program-knappen tills lampan för
Body-Fat-programmet är aktivt.
2. Fönstret vid pulsindikatorn anger ett värde på 02 (kvinnligt). Vänligen tryck +/-, för att välja mellan 1 (manligt)
och 2 (kvinnligt). Tryck Mode-knappen för att komma till nästa värdet, ålder.
3. Nu kan Ni ange Er ålder. Förinställd ålder är 35 år. Genom att trycka +/- kan Ni ange Er exakta ålder (1-99).
Tryck Mode-knappen för att komma till nästa värdet, längd.
4. Ni kan nu ange Er längd. I displayen för distans visas 170 (mm). Genom att trycka +/- knappen kan Ni ange Er
exakta längd (100-200 cm). Tryck Mode-knappen för att komma till nästa värdet, vikt.
5. Ni kan nu ange Er vikt. Genom att trycka +/- knappen kan Ni ange Er exakta vikt (20-150 kg). Den förinställda
vikten är 75 kg.
6. Tryck därefter Mode-knappen och lägg Era händer på handpulssensorerna. Efter ca. 8 sekunder visas värdet
uppe till vänster.
7. Utifrån asiatisk standard innebär faktor 13 ett utmärkt resultat. Mellan 13 och 26 ligger idealvikten. Mellan 26 och
30 innebär övervikt och över 30 innebär fetma. För kvinnor gäller följande: upp till 23 utmärkt, mellan 23 och 36
normalvikt, 36 till 40 övervikt och över 40 fetma.
8. Detta program gäller endast mätandet av kroppsfett.
FÖRINSTÄLLDA PROGRAM
Koppla på apparaten.
1. Starttiden är 30 minuter. Tryck +/-, för att ändra tiden.
2. Tryck Start/Paus-knappen, så att motorn startar. Hastigheten kan ställas in.
3. Tryck +/- för att ställa in hastigheten.
4. Tryck “Quick-Speed”-knappen för att välja förinställda hastigheter.
5. Varje program har 10 segment. Tiden per segment är 1/10 av den totala träningstiden.
6. När programsegmentet ändras, hörs ett signalljud i 3 sekunder.
7. Tryck Start/Paus-knappen, för att avbryta träningen.
8. Tryck Start/Paus för återuppta träningen.
9. Ni kan ställa in tiden från 8:00 till 99:00.
10. När tiden minskas till 0, går motorn allt långsammare tills den stannar helt. Ett signalljud hörs 5 gånger per
sekund. Den mellersta displayen ändras till den faktiska tiden.
Tryck Start/Paus-knappen, så att hastigheten höjs från 1 km/h till den angivna hastigheten.
Om Ni vill avsluta träningen, tryck på Stop-knappen.
Program-distansprofilerna finns avbildade i mitten på datorn.
13
TRÄNINGSPROGRAM
Varje program är indelad i segment och träningstiden är 30 min.
14
HANDPULSSENSORER
Pulsfrekvensen mäts av handpulssensorer som finns integrerade på båda sidorna i handtagen. För att få en exakt
mätning, måste händerna ligga på båda sensorer (vänster och höger). Efter ca. 30-60 sekunder anges
pulsfrekvensen i displayen. Om bara en hand ligger på en sensor, kan hjärtfrekvensen inte mätas exakt. För att
förbättra mätresultatet bör händerna vara lite fuktiga.
Varning: Avbildningen av hjärtfrekvensen kan avvika p.g.a. rörelse, friktion och svett. Således är mätningen inte
lämpad för medicinska användningsområden utan tjänar endast som orientering. Avsevärda avvikelse faktorer av
mätningen med handpulssensorer som t.ex. bärandet av en pacemaker eller andra medicinska implantat, kan
uppstå och måste således föregås av en läkarkonsultation.
För att säkerställa en sund träning, kontrollera regelbundet Er pulsfrekvens. Vid fitnessmaskiner som saknar en
integrerad pulsfrekvensmätning, rekommenderas att mäta denna genom att pressa högra handens mitt-och pekfinger
på insidan av vänstra armens vrist. Använd denna formel: Räkna hjärtslagen i 15 sekunder och multiplicera värdet
med fyra. Ni erhåller så Er pulsfrekvens per minut. Jämför denna med nedanstående tabell (bpm) för att bestämma
Era gränsvärden. Vårt tips: En Pulsklocka av märket STAMM Bodyfit! Denna visar EKG-likt Er puls, för mer
information ta kontakt med Er säljare.
Undvik överansträngning i början och öka träningen steg för steg.
Var noggrann med att välja rätt belastning.
HJÄRTFREKVENSMÅLOMRÅDE
Det av världens ledande sportläkare
rekommenderade hjärtfrekvensmålområdet ligger mellan 60 till 80% av den
maximal uppnåbara hjärtfrekvensen
under ett träningspass. Detta område
kan framräknas utifrån Er ålder och
träningslängden. Som regel gäller, ju
äldre desto lägre ligger målområdet.
15
Uppvärmning
1. Vaderna
Stöd båda händer mot
en vägg. Vinkla ett ben
och håll det andra rakt.
Tryck hälen på det
sträckta benet ända ner
mot golvet. Håll denna
ställning i 15 till 45
sekunder. Övningen
repeteras med det andra benet.
3. Låren
Stöd högra handen mot
en vägg och ta tag i
vänstra foten med vänster hand som bilden
visar och dra mot
baken(inte åt sidan).
Håll ställningen i 15 till
45 sekunder. Repetera
med det högra benet.
5. Ryggen
Ligg med rak rygg på golvet,
vik upp benen och ta tag
bakom knäna. Dra mot
bröstet. Huvudet mot golvet.
Håll ställningen i 15 till 45
sekunder. Släpp ner benen
långsamt.
7. Höfter
Ställ vänster fot så som
på bild. Sträck högra
benet bakåt, håll det rakt
utan att knäet rör vid
golvet. Håll överkroppen
rakt. Sträck ut långsamt.
Håll ställningen i 15 till
45 sekunder. Repetera
med annan benposition.
S
2. Knäsenorna
Sitt på golvet med
utsträckta ben. Räck
händerna fram så
långt som möjligt.
Undvik spänningar.
Håll
ställningen
i 15 till 45 sekunder, släpp taget
långsamt.
4. Sidorna
Stå rakt och lägg höger
arm bakom huvudet. Ta
tag i höger armbåge med
vänster hand. Dra lätt, luta
överkroppen åt vänster.
Håll ställningen i 15 till 45
sekunder. Repetera med
vänster arm.
6. Låren
Sitt på golvet med rak
rygg och sträck ut högra benet. Ta tag i
vänster ben bakom
knäet och flytta till andra kroppshalvan som
på bilden. Håll
ställningen i 15 till 45
sekunder. Repetera
med vänster ben.
8. Rygg och skuldror
Sitt med korsade ben rakt
på golvet. Fläta händerna
över huvudet och sträck
på armarna. Håll hakan
uppe. Håll ställningen i 15
till 45 sekunder.
16
OCH NU: KLARA, FÄRDIGA, GÅ!
Viktigt!
Innan Ni börjar med Er personliga fitness träning, läs noggrann igenom säkerhetsråden i manualens inledning. Ta
god tid på Er för träningen - räkna in uppvärmning och avslappning i Er träningstid.
Hur länge och hur ofta ska man träna?
Experter rekommenderar regelbunden träning för att komma i form. Sporadisk träning är inte den rätta vägen, för att
nå verkliga träningsresultat. Om Ni tränar en till två gånger i veckan, kan Ni hålla er kondition på samma nivå. Om Ni
tränar tre till fyra gånger i veckan kan Ni förbättra Er kondition avsevärd.
Många experter menar att träning tre gånger i vecka är idealt. Överdriv inte träningen i början, utan öka den steg för
steg. Ökningen ska ske i form av ökad träningstid, inte antalet träningssegment.
FUNKTION OCH ANVÄNDNING
Efter att Ni nu är klar med uppvärmningen tar Ni tag i handtagen och ställer Er sakta på löpbandet. Håll huvud och
överkropp rak och börja gå långsamt. Försök att gå så mjukt som möjligt.
När Ni sedan känner Er redo kan Ni långsamt öka tempot. Håll tag i handtagen, men var inte spänd i överkroppen.
Slappna av i skuldror och armar.
För att uppnå det önskade träningsmålet, kan Ni ställa in hastigheten individuellt på datorn. Hastigheten regleras med
hjälp av +/- knapparna från 1 km/h till 16 km/h. Observera våra tidigare nämnda träningstipps. Det är viktigt att Ni
regelbundet kontrollerar Er hjärtfrekvens (se också hjärtfrekvensmålområde). Se till att inta tillräckligt med vätska
under träningen.
”Cool Down” i minst 5 minuter
Efter att ha belastat kroppen maximalt, unna Er kropp lite avkoppling. Ställ in apparaten på lägsta belastning och gå
avslappnad utan ansträngning i 2-3 minuter för att få ner hjärtfrekvensen på en normal nivå igen. Därefter rekommenderas att upprepa uppvärmningsövningarna med 1-2 repetitioner.
OBS:
Om Ni har tränat en längre tid, kan det förekomma lätta koordinations- och balansrubbningar. Håll alltid fast med minst en hand i apparaten och kliv sakta ner från den.
17
JUSTERING AV LÖPBANDET
Försäkra Er om att Ert löpband alltid är centrerad (inställt på mitten).
Löpstilen och en icke horisontell löpyta är två orsaker som kan leda till att löpbandet kan avvika från mitten och som följd
bli skadad. En anpassning av skruvarna nederst vid löpbandet är då nödvändig för att åter centrera löpbandet. Skruva
loss skruvarna så mycket att löpytan kan justeras i rätt position. Skruva fast skruvarna igen med jämna varv. Spring i
mitten på bandet.
1. Tryck Start-knappen och starta löpbandet, öka hastigheten under 3 minuter till 5 km/h
2. Ställ Er på löpbandets kant för att fastställa åt vilket håll bandet avviker.
3. Om bandet drar åt vänster, dra åt den högra skruven med insektsnyckeln i korta omgångar moturs. Om bandet
fortfarande drar åt vänster, dra åt den vänstra skruven i korta omgångar medurs.
4. Om bandet drar åt höger, dra åt den högra skruven med insektsnyckeln i korta omgångar medurs. Om bandet
fortfarande drar åt vänster, dra åt den vänstra skruven i korta omgångar moturs.
5. Om nödvändigt, så repetera steg 3 och 4.
OBS:
Beakta att löpbandet måste rulla efter varje justering, för att testa ändringen av bandets riktning.
OLJNING AV LÖPBANDET
Om Ert löpband orsakar gnisslande ljud, använd silikonsprayen på baksidan
av bandet. Det är enkelt och går snabbt. Innan Ni använder sprayen,
försäkra Er om att löpbandet är avstängd och att strömkontakten ej sitter i.
Fäll ihop löpbandet. Lyft lite på bandet med handen och spraya med silikonsprayen till höger och vänster under bandet. Se bild. Efter att ha sprayat,
justera bandet på nytt.
18
IHOPFÄLLNING AV LÖPBANDET
Innan Ni fäller ihop löpbandet, försäkra Er om att strömkontakten ej sitter i.
Ihopfällning:
Grip tag i löpbandet på den nedre vänstra sidan av bandet, dra ur skruven (Steg 1) med en hand och lyft lite på
löpbandet med andra handen. Fäll ihop hela löpytan uppåt med båda händerna. Vid slutet av ihopfällningen
ska det höras ett “klick”ljud.
Uppfällning :
Vid uppfällning lyfter Ni bandet lite åt datorhållet, drar med andra handen ur skruven (1) och sänker ner
löpytan tillbaka mot golvet. Av säkerhetsskäl håller Ni handen under löpytan vid nedsänkning.
Transport:
För att transportera apparaten, stå med en fot på mittstången mellan de två “fötterna”, händerna är på övre
ändan av löpbandet. Dra löpbandet mot Er kropp, löpbandet vilar nu på transporthjulen och kan nu rullas.
OBS: Transporthjulen kan orsaka skador på golv med känslig beläggning. Ställ apparaten på en duk eller en
matta och flytta med hjälp av duken/mattan. Vid icke beaktande frånsäger sig tillverkare och säljare från
uppkomsten av ev. skador.
19
FELBESKRIVNING
fFel
Anledning
Löpbandet fungerar ej
1. Strömkontakten sitter ej i.
2. Nöd-Stop.magneten är ej på rätt plats.
3. Ej ström p.g.a. propp
4. Apparaten är avstängd med “Av”knappen
Apparaten går ostadigt
1. Löpbandet är ej tillräckligt spänd.
2. Löpbandet måste justeras på nytt.
Löpbandet stannar under träningen
1. Löpbandet är ej tillräckligt oljad.
2. Löpbandet är spänt för hård.
OBS! Vid underhållsarbeten och felåtgärdning ska strömkontakten vara utdragen!
Livsfara vid strömstöt!
Orsak
motorkabel är ej rätt ansluten
Åtgärd
anslut igen
strömkabel defekt
byt ut strömkabel och anslut rätt
datakabel ej rätt ansluten
anslut datakabel igen
dator är defekt
ersätt dator
dator tangenter är defekta
ersätt datortangenter
dator visar ingen display
ersätt dator
säkerhets-nöd-stop-magnet ej på plats
placera säkerhets-nöd-stop-magnet på rätt
plats vid dator
VÅRD
Ytorna på Er fitnessmaskin tål svett, måste dock rengöras regelbundet för att möjliggöra en hygienisk träning. För att
skydda apparaten mot svett, rekommenderar vi användandet av en handduk. Vänligen använd ej starka, frätande
rengöringsmedel som kan skada apparatens yta. En fuktig duk/handduk är tillräcklig för rengöringen. Efter användning av apparaten och vid rengöring ska strömkontakten dras ur. Lämna ej apparaten ur uppsikt när strömkontakten
sitter i.
Händerna ska vara torra när strömkontakten ansluts eller dras ut. Livsfara vid strömslag!
UNDERHÅLL
OBS: Självsäkrande muttrar kan ej lossna genom vibration. Denna säkring kan dock endast garanteras vid
engångsbruk. Om muttrarna lossas, måste de ersättas med nya självsäkrande muttrar.
För att upprätthålla den höga kvalitén och säkerheten av Er fitnessmaskin, kontrollera regelbundet, senast varannan
månad, dock absolut vid längre icke användande av apparaten, att alla skruvar sitter fast och kablar är anslutna.
Kontrollera också alla delar som utsätts för slitage.
För att undvika skaderisker, byt omgående ut defekta eller saknade delar. Alla frågor kring vården av apparaten
besvaras av vårt serviceteam.
Sporttema Sverige AB
Kalkbacken 14
37437 Karlshamn.
Tel 0454-10920
[email protected]
Hemsida www.sporttema.se
OBS:
Apparaten får ej användas innan defekter har åtgärdats på ett professionellt sätt. Bortses från detta kan ej
ansvar utkrävas av varken tillverkare eller säljare.
Om apparaten byter ägare eller används av en annan person, bör säkerställas, att personen är insatt i apparatens funktioner
och säkerhetskrav. Den nye ägaren bör förses med en manual för att garantera en säker användning av apparaten.
Varken tillverkaren eller säljaren ansvarar för felaktiga reparationer eller ändringar i monteringen, t.ex. med delar av
främmande fabrikat istället för originaldelar av STAMM - Bodyfit, ej heller ansvar de för skador som kan resultera
av dessa åtgärder. Användaren själv ansvarar för riskerna av användandet av denna fitnessmaskin.
21
VÄRNA OM MILJÖN!
Batterier ska ej slängas i vanligt husavfall utan källsorteras!!
När apparatens livslängd är slut, måste batterierna tas ut innan den kan bortskaffas. Alla konsumenter är lagmässig
förpliktigade att källsortera batterier och ackumulatorer vid offentliga återvinningsstationer. Vänligen endast
urladdade batterier och ackumulatorer.
Känneteckning: Pb(=bly), Hg (= kvicksilver), Cd (=kadmium).
Förpackning:
Vårt förpackningsmaterial är uteslutande återvinningsbar.
- Transport-/ytterförpackning av kartong
- Plastfolie och säckar av Polyester (PE)
- Spännband av Polypropylen (PP)
- Buffert och fixering av Polystyren (PS)
Vänligen återför dessa material till källsorteringen så att de kan återvinnas.
Återvinning av apparaten:
Om apparaten en gång inte kan brukas mer, rådgör med din lokala återvinningsstation om hur den källsorteras.
GARANTI
Den lagstadga garantin är 24 månader (hemanvändning) inom den europeiska unionen.
Garantistart är köpdatum / datum på kvitto - eller leveransdatum.
Garantin gäller för tillverknings- och materialfel. Undantag härifrån är skador som resulterar av felaktig handhavande,
våld, force majeure, anslutning till fel strömstyrka, felaktig montering, kemiska eller elektromagnetiska orsaker,
ändringar eller okorrekt reparation, samt naturligt slitage.
Om inget fel inom ramen för garantin föreligger eller apparaten skickas till reparation utan kvitto, kan reparationen
endast ske mot betalning.
Under den 24 månader långa garantitiden, har Ni rätt till gratis reparation. Detta innebär att eventuella fel åtgärdas
utan kostnad för Er.
Skulle en reparation under garantitiden inte vara ekonomisk, eller våra ansträngningar att åtgärda problemet vara
resultatlösa, förbehåller vi oss rätten att delvis eller helt och hållet byta ut apparaten.
Vänligen anmäl fel omedelbart för att vi snabbt ska kunna åtgärda dessa.
Ytliga och uppenbara fel inklusive transportskador kan endast godkännas om dessa anmäls inom en vecka efter
köpet/fakturadatum eller leveransdatum. I dessa fall räcker det att anmälan görs via brev eller telefon till kundtjänsten.
Efter åberopandet av garantin förlängs denna ej. Efter garantitidens slut debiterar vi porto/förpackningskostnader,
material och arbetstid.
Returer måste ske i samråd med vårt serviceteam (oanmälda returer förvägras).
Nr.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10L
10R
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35A
36
37
38
39
40
41
Beteckning
Antal
dator
1 styck
säkerhets-nödstop
1 styck
skruv
M4x16 2 styck
övre kabel för pulssensor
2 styck
övre kabel för hastighetssensor
1 styck
övre datakabel
1 styck
undre kabel för hastighetssensor
2styck
undre kabel för pulssensor
2 styck
undre datakabel
1 styck
vänstra stödet
1 styck
högre stödet
1 styck
handpulssensorer
2styck
självskärande skruv
M4x30 2styck
skumgummi för handtagen
2 styck
slutlock för handtagen
2 styck
stång
1 styck
insektsnyckelskruv
M8x42 2 styck
insektsnyckelskruv
M8x16 6 styck
bricka platt
M8
6 styck
bricka böjd
M8
2styck
skruv
2 styck
hylsa
2styck
basram
1 styck
golvnivåutjämning
4styck
insektsnyckelskruv
M8x35 2styck
transporthjul
2 styck
nylon säkerhetsmutter
M8x120 14 styck
insektsnyckelskruv
M8x50 1 styck
bricka platt
M8
5 styck
Quick-Releaseknapp
1 styck
insektsnyckelskruv
M8x40 1styck
fäste för ihopfällmekanism
1 styck
insektsnyckelskruv
M8x30 2styck
fjäder
1 styck
nedre datakabel
1styck
löpdeck
1styck
motor
1styck
fäste för motor
1 styck
insektsnyckelskruv
M10x16 4styck
bricka platt
M10
4 styck
mutter
M10
2 styck
skruv
M8x16
2styck
TOTAL-DELLISTA
Nr.
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72L
72R
73
74
75
Beteckning
Antal
drivrem
1 styck
drivrulle framme
1 styck
huvudstyrelse
1 styck
skruv
M4x10 4 styck
filter
1 styck
skruv
M8x50 1 styck
mutter
M8
1 styck
skruv
M5x12 2 styck
kabelfixering
1 styck
självskärande skruv
M4x15 5 styck
metallplatta
2 styck
skruv
M8x50 6 styck
buffertkudde
6 styck
huvudram
1 styck
skruv
M5x10 2 styck
strömkabel
1 styck
huvudströmbrytare
1 styck
propp
4 styck
drifthjul
1 styck
skruv
M8x40 1 styck
bakre rulle
2 styck
insektsnyckelskruv
M8x35 2 styck
fjäder
2 styck
manuell lutningvikelsändring
1 styck
driftshjul bak
1 styck
skruv
M8x90 2 styck
löpyta
1 styck
självskärande skruv
M4x15 8 styck
underlagsskiva
8 styck
löprem
1 styck
vänster bakre täcka
1 styck
höger bakre täcka
1 styck
självskärande skruv
M5x15 2styck
sido trampyta
2 styck
motor täcka
1 styck
22
TOTALBILD
23
Serviceavdelning
Sporttema Sverige AB
Kalkbacken 14
37437 Karlshamn.
Tel 0454-10920
[email protected]
Hemsida www.sporttema.se
Stamm Sport & Freizeit GmbH arbetar ständigt på att förbättra alla modeller. Vänligen ha
överseende med att ändringar inom leveransomfattningens utstyrsel, form och teknik är möjliga.
Därmed kan ej anspråk göras gällande grundad på avbildningar, beskrivningar och angivelser.
Eftertryckningar, kopieringar eller översättningar i delar också är ej tillåtna utan skriftligt
godkännande från Stamm GmbH.
Stamm GmbH innehar alla rättigheter enligt upphovsrättslagen.
©Stamm Sport&Freizeit GmbH
Texter, avbildningar och normer i denna manual grundas på information vid
tillverkningstidspunken.
Manual Artikel Nr. FLMI3003T19