Transcript STAR Stockholm

Höst 2010 | Årg. 13, nr. 2
Idrott,
motion,
hälsa,
kultur
för
dig...
Star
nytt
...som är anställd inom
Stadsdelsförvaltningarna,
Utbildningsförvaltningen,
Socialtjänst- och
arbetsmarknadsförvaltningen,
Miljöförvaltningen, SISAB,
Stockholms Bostadsförmedlingen AB,
Äldreförvaltningen och
Serviceförvaltningen.
www.starstockholm.se
Gå med i star - det lönar sig!
STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en
trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus – oavsett
vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala
mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan
tanke på tävlan eller prestation.
Här köper du ditt STARkort
Kontakta STAR:
STAR-kortet kostar 100 kr per
kalenderår. Du kan köpa kortet av
ditt STAR-ombud eller via pluseller bankgiro.
STAR:s kansli - Besöksadress:
Enskedehallen, Simlångsvägen 50
120 39 Årsta
E-post: [email protected]
Fax. 08-508 42 011
Ditt närmaste ombud hittar du på
www.starstockholm.se
Plus- eller bankgiro:
Sätt in 110 kr på plusgiro 837 20-3
eller bankgiro 223-0464. Uppge
namn, postadress och arbetsplats
så får du kortet hem i brevlådan.
OMSLAGSBILD: Billy R
BAKSIDANSBILD Swamibu
Kansli öppettider:
Ruben Aranda:
Tel: 08-508 42 009 (13.00-16.30)
Mobil: 070-417 93 56
Magnus Järnefors
Tel: 08-508 42 010 (tis, fre)
Mobil: 070-461 10 10
Webbadress:
www.starstockholm.se
Ordförande har ordet
Tid enbart för dig själv?
Stanna upp och fundera, hur tar du
egentligen hand om dig själv för att
räcka till under ett förhoppningsvis
långt liv?
Du går ut med hunden, vattnar
blommorna, servar bilen och rustar
huset. Men i vilken utsträckning servar
du dig själv för att få balans i tillvaron?
I praktiken är det lätt att misslyckas
med att finna balans. Arbetet tar
oproportionerligt mycket av kraft,
engagemang och tid . Familjelivet
får ofta komma i andra hand, vilket
skapar slitningar, konflikter och dåliga
samveten. Tid enbart för dig själv finns
ofta inte över huvud taget.
STAR vill ge dig tips på vad du kan
göra för att hitta egen tid. Vi har som
exempel tagit in i vårt program en ny
samarbetspartner Yogaliv. Yogaliv
drivs av erfarna yogalärare och
yogaterapeuter utbildade på IMY. En
annan part till STAR som satsar i sina
uppdrag på att nå fram via såväl hjärna
som hjärta - i en bra balans är EQI
Consulting AB. De arbetar med grupp
och ledare, Hälsa och Mångfald.
Vi sover allt färre timmar jämfört med
gångna tider och sömnkvaliteten har
för många blivit sämre - vi oroar oss,
särskilt för morgondagen. Kvinnor har
större sömnproblem än män.
Långvarig brist på djupsömn är
ohälsosamt och spelar en viktig roll när
det gäller stressrelaterade sjukdomar.
Sömn är stressens motsats.
Vi kommer därför att fortsätta med
Sömnskola inom STAR då vi kunnat se
att detta varit omtyckt och efterfrågat
(se sidan 12).
Annat som är nytt för året är att i
Hälsocoachutbildningen steg
1 ligger nu ett tre
timmars pass om
mental träning.
Målfokusering,
afirmationer,
meditation och
praktiska övningar
ingår i utbildningen.
Till sist, glöm inte
att delta under november i STARsteget,
vår stegtävling där du kan vinna priser
under förutsättning att du är med och
når de etappmål som är uppsatta.
Fysik aktivitet är en fantastisk medicin,
som inte bara förebygger sjukdomar,
lindrar besvär och får oss att må bättre
i största allmänhet. Vi blir till och med
yngre av att motionera!
Lev väl och låt STAR leva med dig.
Magnus Järnefors
Ordförande i STAR
3
BOLLSPORT
Innebandy
Testa Sveriges populäraste inomhussport
och den idrott som, efter fotbollen, lockar
flest utövare.
Information
Tid: Fredagar kl. 12.00-13.00. Start 10/9
Plats: Forsgrenska
Vill du veta mer? Kontakta kansliet
tfn 08-508 42 010/009
Tid: Måndagar kl. 19.00-20.00. Start 6/9
Plats: Nytorpsskolan, Paternostervägen
18-22
Vill du veta mer? Kontakta Jonny
Gullstrand: 08-508 32 703
Bordtennis
Alla medlemmar i STAR är välkomna att
prova på pingis. Proffs eller nybörjare
– alla får plats!
Information
Tid: Måndagar kl. 19.00-21.00. Start 6/9
Plats: Bäckahagens skola, Skebokvarnsvägen 55
Vill du veta mer? Kontakta kansliet
08-508 42 010
5
Bugg, motionsdans
För dig som har baskunskaper i bugg, vill dansa, få massor av motion
och ha det trevligt tillsammans. Då är detta något för Dig. Så fram med
dansskorna!
Den här terminen dansar vi utan instruktör och lär istället av varandra. Med
andra ord är detta inte en kurs. Om du har en partner som inte arbetar i
staden så går det bra att ta med denne. (gärna killar)
Information
Tid: Tisdagar kl. 17.30-19.00. Start 7/9.
Plats: S:t Eriks gymnasium
Ingång från Ångströmsgatan 14 A ( upp för vägrampen)
Kostnad: 200 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 400 kr.
Vill du veta mer? Kontakta Lars Wassenius: 08-508 33 880
Vill du anmäla dig? Kontakta STARs kansli: 08-508 42 010
Salsa - nybörjarkurs
Information
Tid: Måndagar kl 19.00-20.00. Start 6/9.
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr
Ledare: Eusebio Crespo, danspedagog
Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s
pg 837 20-3 senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att
uppge ditt namn, kurs, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar.
6
Grundsteg från olika dansstilar – latin, rock and
roll, hip-hop, bugg, jive, irländskt, vals med mera.
Medryckande musik, rock, pop, R & B, latin,
schlager och country. Du behöver varken partner,
förkunskaper eller taktkänsla – alla lär sig!
Information
Nybörjarkurs
Tid: Måndagar kl 18.00-19.00. Start 6/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från
Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr
Ledare: Solweig Pilblad, tfn 076-129 05 44
Fortsättningskurs
Tid: Måndagar kl 19.00-20.00. Start 6/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från
Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr
Ledare: Solweig Pilblad, tfn 076-129 05 44
Anmälan: Anmälan sker genom att
anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg 837 20-3
senast en vecka före kursstart och garanterar din
plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr,
kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar.
DANS
Linedans
Grounding
Finn glädjen i den egna kroppens rörelser! Förbättra din smidighet i axlar,
höfter, rygg och fötter och även ditt immunförsvar. Grounding bygger
på rörelser från den afrikanska dansen, men utan hopp och häftiga
huvudrörelser. Grounding dansas barfota till medryckande musik.
Information
Prova-på-kväll den 8/9 kl. 17.15 - 18.15
Tid: Onsdagar kl 17.15 – 18.15. Start: 15/9 2010
Plats: Lindeparken, Skjulvägen 1. Enskede Gård.
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr.
anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s
pg 837 20-3. Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats.
Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar.
Afrodans
Ett pass fyllt av glädje, svett och spännande rörelser. Rörelserna är stora, tunga,
enkla och naturliga och passar både dig som dansat tidigare och som aldrig
tidigare har dansat. En jordnära träningsform där du förutom din kondition, tränar
muskulatur, samt ökar din rörlighet, framför allt i rygg och bäcken.
Information
Tid: Tisdagar kl 18.45-19.45. Start 7/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 500 kr för 10 gr. Icke medlem 700 kr
Ledare: Emelie Efraimsson
Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s
pg 837 20-3 senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att
uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar.
8
Magdans
Information
Nybörjarkurs
Tid: Onsdagar kl 18.30-20.00. Start 8/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från
Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem
betalar 500 kr
Ledare: Anastasia
anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften
sätts in på STAR:s pg 837 20-3. Betalning sker senast en
vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att
uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr
när du betalar.
Fortsättningskurs
Tid: Måndagar kl 17.30-18.45. Start 6/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från
Ångströmsgatan 14 A
Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr
Ledare: Anastasia
anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften
sätts in på STAR:s pg 837 20-3. Betalning sker senast en
vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att
uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr
när du betalar.
9
Ryggvänlig gympa
Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är
speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi
tränar med rubberband. Du får en gratis provapå-gång!
ÖVRIGT
Information
Tid: Tisdagar kl 17.30-18.30.
Start 7/9
Plats: S:t Eriks gymnasium.
Ingång från Ångströmsgatan 14 A.
Kostnad: 300 kr per termin.
Icke medlem betalar 500 kr.
Ledare: Kristin Coinberg
tel: 0709-606599
Qi gong
Lugna mjuka rörelser i kombination med
andning och koncentration. Träningen är
lättillgänglig, funktionell och lustfylld och därför
passar den även för dig som fått FaR®, dvs.
fysisk aktivitet på recept.
Information
Tid: Tisdagar kl. 19:15-20:15
Start: 7/9
Plats: S:t Eriks gymnasium, Ingång
från Ångströmsgatan 14 A
Pris för 10 ggr: STAR-medlem 300:Icke medlem 500:Ledare: Liisa Åkerlund Karlström (Utbildad FaR®-ledare på Bosön 2008)
Vill du veta mer? Kontakta STARs
kansli, tel: 08-508 42 010
Pistolskytte
Prova på pistolskytte! Vi startar med teori och
säkerhetsföreskrifter, vilket är obligatoriskt för att få
tillträde till skjutbana. Om du har eget vapen kan du
komma direkt till Farstahallen utan teorikurs.
Information
Tid: Söndagar kl. 15.00-17.00.
Plats: Farstahallen
Kostnad: 80 kr per gång. Då ingår banhyra, vapenhyra samt ammunition.
Vill du veta mer? Kontakta Olle Sjölund.
Tel: 08-508 22 306, mobil: 0761-22 23 06.
Kurs i körsång
Kom och upplev sångglädje. Du är med och väljer sånger
så vi får en bredd i utbudet. Ingen notläsningsförmåga eller
sångprov krävs. Högt i tak och mycket glädje utlovas.
Information
Tid: Måndagar kl. 17:15-18:45
Start: 6/9
Plats: Fatburen, plan 3 Swedenborgsgatan 20 ing. B,
Södra station. Samling utanför entrén till Socialtjänst- och
arbetsmarknadsförvaltning kl 17.00
Pris för 10 ggr: STAR-medlem 300:-/ Icke medlem 500:Ledare: Dorothea Knust, utbildad körledare, mångårig
erfarenhet att locka fram fin klang och glädje.
Vill du veta mer? Kontakta kansli, tel: 08-508 42 010
11
Sömnskola
En 2 månaders kurs, 5 tillfällen plus uppföljningstillfälle. Varje tillfälle är 2
tim. Föreläsningar blandat med arbetsuppgifter, gruppdiskussioner, ”provapå-aktiviteter”. Vid varje tillfälle tränas mentalträning. Avslappnings-CD och
dokumentation ingår.
Information
Tid: Fredagar kl 08.30. Start: 1 oktober, sedan 8, 15, 22 och 29/10.
Plats: Eriksdalsbadets stora konferens, T-bana Skanstull
Pris: STAR-medlemmar 300 kr, ej medlem 500 kr.
Målgrupp: För människor som; periodvis sover dåligt av för hög yttre
påverkan, vill lära sig hantera den stress som påverkar sömnen, m.m.
Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s
pg 837 20-3 senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm
inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar.
Kulturella aktiviteter
Subventionerade konstutställningar, teaterbesök, friluftsträffar och livemusik på Blidösundsbåten, är några av de aktiviteter som kultur- och
friluftssektionen erbjuder dig som medlem i STAR.
Information
Programmet för hösten 2010 hittar du på www.starstockholm.se. Du anmäler dig
via telefon eller e-post och uppger namn, medlems- och telefonnummer. Biljetter
hämtas och betalas på kansliet, senast 7 dagar innan aktuellt evenemang.
Anmälan är bindande.
12
HÄLSODAGEN
HÄLSODAGEN
Välkommen
dag
som
stimulerar
rörelse
Välkommen
tilltill
enen
dag
som
stimulerar
tilltill
rörelse
ochoch
tankeverksamhet
under
trevliga
och
avkopplande
former.
tankeverksamhet
under
trevliga
och
avkopplande
former.
Hälsodagen är ett samarbete mellan Korpen Stockholm och STAR och vänder
är ett samarbete
mellan
Korpen
och
STAR och
sigHälsodagen
till dig som arbetar
inom skolan.
Syftet
är att Stockholm
inspirera och
motivera
digvänder
att
sig till
som
inom skolan. Syftet är att inspirera och motivera dig att
stärka
digdig
själv
ocharbetar
din hälsa.
stärka dig själv och din hälsa.
Exempel på Hälsodagens utformning:
Inspirerandepå
föreläsningar
med inriktning
på hälsa, motion, kost,
Exempel
Hälsodagens
utformning:
stresshantering och hälsofrämjande ledarskap.
Inspirerande föreläsningar om hälsa och hälsofrämjande ledarskap.
Linedance – stärk sammanhållningen under roliga former.
Linedance – stärk sammanhållningen under roliga former.
Prova-på-aktiviteter – välj mellan ett 20-tal olika aktiviteter.
Prova-på-aktiviteter – välj mellan ett 20-tal olika aktiviteter.
Avspänningsövning – en lugn och skön avslutning på dagen.
Avspänningsövning – en lugn och skön avslutning på dagen.
Detaljerna i upplägget bestäms i samråd med beställaren för att passa
Detaljerna i upplägget
bestäms
samråd med
beställaren för att passa
respektive
skolas ispecifika
behov.
respektive skolas specifika behov.
Nyfiken?
Nyfiken?
Kontakta Korpen Stockholm för mer information.
Kontakta
Stockholm
eller
för mer information
Vi har även
andraKorpen
erbjudanden
för dig
ochSTAR
din arbetsplats
- Kontakta
oss så får du veta mer!
Motion
Motioni gemenskap
i gemenskap
Korpen Stockholm,
Elsa Brändströms gata 54, 129 52 Hägersten
Korpen Stockholm, Elsa Brändströms gata 54, 129 52 Hägersten
Telefon: 08-725
28 96/95
Fax:
Telefon: 08-725
28 96/95
Fax:08-725
08-725 28 28
99 99
www.korpen.se/stockholm
Hemsida:Hemsida:
www.korpenstockholm.se
TÄVLINGAR
Kommunala
Mästerskap
KM är öppna för alla som är medlemmar i en
SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet
gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser.
Information
September
GOLF
Ruben Aranda
tfn 508 42 009
oktober
FOTBOLL
Ruben Aranda
tfn 508 42 009
november
INNEBANDY HERR- DAM
och mixed KM
Ruben Aranda
tfn 508 42 009
december Simning km
Simstafett 5 mannalag som
tillsammans simmar 250 m
december
BLIXTSCHACK KM Alla möter alla i dubbla ronder.
Betänketid 5 min/spelare
För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda Tfn 508 42 009
eller [email protected]
För varje arrangemang kommer en mer
detaljerad inbjudan att skickas ut. Den
sätts upp på personal-anslagstavlorna
Simma, bada och träna
Som medlem i STAR har du rabatt på entrén till stadens simhallar och på
utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort
betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet
samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar.
STAR subventionerar 10 ggr gruppträningskort på Idrottsförvaltningens
simhallar: Eriksdalsbadet, Forsgrenskabadet, Farsta-, Skärholmens-,
Vällingby-, Högdalens-, Västertorps-,
Tensta- och Åkeshovs sim- och
idrottshall, Sandsborgsbadet, GIH-badet
samt Husbybadet.
För att få subventionen: skicka in ditt
förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli,
uppge medlemskortnummer samt ditt
personkontonummer så får du tillbaka
200 kr av kostnaden.
Erbjudandet gäller t.o.m. 31 december.
Mer information, öppet- och
träningstider hittar du på:
www.stockholm.se/idrott.
16
Eriksdalsbadet
Liljeholmsbadet
Hammarby Slussv. 20
Bergsunds Strand
Tel: 08- 508 402 50
Tel: 08-668 67 80
T-bana Skanstull
T-bana Hornstull
Farsta sim- och idrottshall
Sandsborgsbadet
Farstaängsvägen 3
Dalens Allé 10
Tel: 08-508 472 37
Tel: 08-648 92 74
T-bana Farsta C
T-bana Sandsborg
Forsgrenska badet
Skärholmens sim- och idrottshall
Medborgarplatsen 2
Bodholmsgången 10
Tel: 08-508 40 315
Tel: 08-508 48 800
T-bana Medborgarplatsen
T-bana Skärholmen
GIH-badet
Tensta sim- och idrottshall
Drottning Sofias Väg 20
Hagstråket 9
Tel: 08-20 13 15
Tel: 08-508 411 70
T-bana Stadion
T-bana Tensta
Husbybadet
Vällingby sim- och idrottshall
Edvard Griegsgången 30
Bräckegatan 5
Tel: 08-508 451 90
Tel: 08-508 418 22
T-bana Husby
T-bana Vällingby
Högdalens sim- och idrottshall
Västertorps sim- och idrottshall
Ragnstaplan 2
Personnevägen 90
Tel: 08-508 49 330
Tel: 08-97 59 51
T-bana Högdalen
T-bana Hägerstensåsen
Kronobergsbadet
Åkeshovs sim- och idrottshall
Bergsgatan 58
Bergslagsvägen 60
Tel: 08-654 44 81
Tel: 08-508 425 00
T-bana Rådhuset
T-bana Åkeshov
SIMNING
Information
Simhallskortet för stadens anställda!
Simma och träna på Stockholms stads 14 simhallar. Till ett mycket
förmånligt pris får du som anställd vid förvaltningar och bolag köpa ett
årskort till Stockholms sim- och idrottshallar. Kortet gäller för gym, bad
och drop in-aktiviteter. Priser, öppettider och träningstider hittar du på
Stockholms stads intranät under fliken Min anställning och Friskvård.
17
Bli hälsocoach
Som hälsochoach sprider du kunskap om friskvård på din arbetsplats. Du
engagerar medarbetarna i hälsofrågor och hjälper på så sätt till att minska
sjukfrånvaron.
Steg 1
Steg 1 ger kunskap och färdigheter om hälsochoachens möjligheter att
engagera medarbetarna i hälsofrågor och skapa kontinuitet och förankring
i organisationen.
Upplägg:
Teori blandas med praktiska övningar kring hälsofrågor och strategiskt
hälsoarbete. Kunskap om den befintliga friskvårdsverksamheten inom
STAR. Handlingsplan med närmsta chef upprättas
Hur agera inför grupp för att få fram budskapet.
Motivation och beteendeförändring samt hälsoplanering för den egna
arbetsplatsen. Stresshantering, mentalträning.
Information steg 1
Tid: Fredag 8/10 13.00-16.30, fredag 15/10 13.00-16.30,
fredag 22/10 13.00-16.30, fredag 29/10 13.00-16.30
Plats: Eriksdalsbadets stora konferens
Kostnad: 2 500 kr exkl. moms/deltagare då ingår: Hälsocoach handbok,
diplomering, coachkort och frukt. Vid bokning av två deltagare per enhet
erhålls 10 % rabatt.
Vill du anmäla dig? Gå in på www.starstockholm.se.
Sista anmälningsdag 28/9. Anmälan är bindande
Vill du veta mer? Kontakta Magnus Järnefors. Tel 070-461 10 10
18
Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor för att återföra
kunskapen till arbetsplatsen.
Upplägg: Denna del i utbildningsserien ger en
mer fördjupad kunskap i hälsofrågor som; kost,
träningslära, stresshantering och coaching.
Information steg 2
Information
Tid: Fredag 12/11 13.00-16.30, fredag 19/11
13.00-16.30, fredag 26/11 13.00-16.30, fredag
3/12 13.00-16.30
Plats: Eriksdalsbadets stora konferens
Omfattning: 4 halvdagar.
Kostnad: 2 500 kr exkl. moms/deltagare. Frukt
ingår. Vid bokning av två deltagare per enhet
erhålls 10 % rabatt.
Vill du veta mer? Kontakta
Magnus Järnefors. Tel 070-461 10 10
Vill du anmäla dig? Gå in på
www.starstockholm.se.
Sista anmälningsdag 1/11.
Anmälan är bindande.
UTBILDNING
Steg 2
steg 3
Syftet med utbildningen är att som hälsocoach kunna leda och instruera
praktiskt friskvårdsaktiviteter ute på arbetsplatsen.
Upplägg: Hälsomatlagning i kök, Gym-intro i styrkerum, Stavgångsutbildning, Avslappning och pausgympa, Samtalsträning/coaching.
Information steg 3
Tid: Tisdag 23/11 13.00-16.30,
tisdag 30/11 13.00-16.30, tisdag
7/12 13.00-16.30, tisdag 14/12
18.00-21.30
Plats: Eriksdalsbadets stora
konferens
Omfattning: 4 halvdagar.
Kostnad: 2 500 kr exkl. moms/
deltagare inkl. mat för matlagning
samt frukt.
Vid bokning av två deltagare per
enhet erhålls 10 % rabatt.
Vill du veta mer? Kontakta
Magnus Järnefors
Tel 070-461 10 10
Vill du anmäla dig? Gå in på
www.starstockholm.se.
Sista anmälningsdag 12/11.
Anmälan är bindande.
20
Steg 4
Syftet med utbildningen är att fördjupa sina kunskaper i
näringslära/näringsfysiologi och matkunskap samt förmedla
matens värde på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen.
Upplägg: Teoridel som ökar förståelsen för hur maten vi äter
påverkar vår hälsa och därmed vår ork, energi och arbetsglädje. Praktisk del som innebär matlagning av hälsosam mat,
inkl recept och enkla vardagsknep.
Information steg 4
TiD: Fredag 10/12 13.00-16.30, torsdag 16/12 18.00-21.30
Plats: Eriksdalsbadets stora konferens
Kostnad: 1 300 kr inkl matkostnad exkl. moms/deltagare.
Frukt ingår.
Vill du veta mer?
Kontakta Magnus Järnefors. Tel 070-461 10 10
Vill du anmäla dig? Gå in på www.starstockholm.se.
Sista anmälningsdag 26/11. Anmälan är bindande.
21
Chefsseminarium med
minimässa i hälsa
STAR inbjuder personalchefer, verksamhetschefer, enhetschefer
som arbetar i Stockholms stad till ett kostnadsfritt chefsseminarium, med en minimässa där STARs samarbetspartner kommer
också att finnas på plats.
Onsdagen den 22 september 2010 kl 08.00- 12.00
Plats: Eriksdalsbadet, stora konferans (ingång genom
kassorna) T-bana Skanstull
program:
1. Lycklig på jobbet – får man vara det?
Om hur du hittar glädjen och engagemanget i ditt chefs- och
medarbetarskap.
Anette Gustavson, beteendevetare, dipl. Organisationskonsult
och samtalscoach.
Rebecca Ancker, stress-och organisationskonsult samt mental
tränare för svenska landslaget i kickboxning.
2. Minimässa som finns tillgänglig från kl 08.00 -12.30
3. Motivation till ansvar för livsstilskompetensen
Alla vet att livsstilen har en avgörande betydelse för hur vi mår.
Livsstilskompetensen, förmågan att ta ansvar för våra egna
beteenden och tankar i vardagen, påverkar i allra högsta grad
våra möjligheter att orka prestera bra i arbetslivet och orka
njuta av privatlivet.
Lilian Ackerstig Gillner, Gym.dir samt Livsstilskonsult.
Anmälan till [email protected] eller tel 508 420 09/10 senast 17
september.
22
Kom igång och MåBra hösten 2010!
Nyhet! Kom–igång paket!
Nyhet!
Kom igång
paket
Med vårt ”kom-igång-paket” får du hjälp att hitta det som är rätt för just din kropp och lust.
En personlig instruktör hjälper dig att sätta upp mål. Du får instruktion och vägledning i
gymmet, prova på gruppträning eller ytterligare ett gymbesök och bad. Därefter träffas ni
igen och följer upp. Hela paketet kostar 500 kronor.
Håll sedan igång med Simhallskortet (mer information på intranätet under fliken ”Min anställning/Friskvård/simhallskortet”).
MåBra - Kom i Form kurs
Motivationskurs till ett liv med mer ork genom att komma igång med regelbunden
motion. Du får både teori och fri träning under hela kursperioden. Kurserna ger dig
kunskap och verktyg för bestående livsstilsförändringar.
För dig som vill komma igång med fysisk aktivitet och vill ha mer stöd till regelbunden
motion. Hitta motivationen till ett sundare liv som passar just dig. Kursen hjälper dig att
bli piggare och starkare med mer livsenergi. Du får kunskap om hur allt hänger ihop
vad gäller kost, stress och träning. Teori och prova på - aktivitet varje gång.
Kurstid: 8 veckor, 12 timmar
Innehåll: 1,5 timmar/vecka med teori och träning.
Pris:
1 600 kr/person. Priset inkluderar även träningskort under kurstiden.
Stadens anställda får 20 % rabattt på ordinarie kurspris hösten 2010
Plats:
Plats och tid för höstens kurser - se www.stockholm.se/idrott
Vi erbjuder även MåBra kurser, föreläsningar och friskvårdsdagar med olika
aktiviteter efter önskemål till subventionerade priser för stadens anställda.
Simhallskortet för stadens anställda!
Simma och träna på Stockholms stads 14 simhallar. Till ett mycket förmånligt pris får du som anställd
vid förvaltningar och bolag köpa ett årskort till Stockholms sim- och idrottshallar. Kortet gäller för gym,
bad och drop in-aktiviteter. Priser, öppettider och träningstider hittar du på Stockholms stads intranät
under fliken Min anställning och Friskvård.
För mer information
MåBra-ansvarig:
Lena B Norrman, 08-508 28 431
[email protected]
För anmälan (kurserna faktureras vid anmälan):
Sim- och aktivitetsbokningen
Telefon 08-508 48 650, fax 08-508 48 542
www.stockholm.se/idrott E-post: [email protected]
23



















Yoga-
för ny energi
Friskvård i tiden mot stress, utmattning, värk, stelhet, oro mm.
Vardagsyogan passar alla åldrar. För medveten närvaro i nuet.
Yogakurser
Start 1: 31/8 kl 18.30 på Blå Vinden, Tomtebog. 6 , Vasastan. 7 ggr.
Start 2: 1/9 kl 17.15 på Rörelse&Ro Center, N. Mälarstrand 24, Kungsholmen. 14 ggr
Pris: 860 kr – 7 ggr (ord pris 1000 kr). 1750 kr – 14 ggr (ord pris 1890)
Klippkort: 10 ggr – 1350 kr. Prova-på: 140 kr.
Gravidyoga
Start 1: 26/8 kl 19-20.30 hos Barnmorskorna Västermalm, S:t Eriksg. 44. 8 ggr.
Start 2: 19/10 kl 18.45-20.15 på Blå Vinden, Tomtebogatan 6. 8 ggr.
Pris: 1200 kr –8 ggr (ord pris 1350 kr).
Arbetsplatsyoga
För friskare och piggare personal! Introduktion (2 tim.) eller lunchyoga (1 tim)
Specialpris till STAR-förvaltningar.
Anmälan och info
Tel: 070-7607132, Ann-Charlotte Doverlid, kundaliniyogalärare.
Mejl: [email protected] - Hemsida: www.stress-off.se

TILLSAMMANS
MOT VÄRLDENS
FRISKASTE
STAD
TRÄNA ALLT PÅ
FRISKIS&SVETTIS
STOCKHOLM
10%
Köp ett Allträningskort på
Friskis&Svettis Stockholm och du
kan träna på 14 anläggningar runt
om i Stockholm. Välj mellan mer än
50 olika typer av träning; från mjukt
till tufft, från enkelt till utmanande, från
dansigt till pang på. Familjejympa, Seniorjympa, Ki box, Cirkelfys, Skivstång, Spinnpuls, Yoga,
Ki balans, Aerobics, Step, Dans är bara några exempel.
Och så alla Träna ute-pass och 12 välutrustade gym. Som
medlem i STAR betalar du endast 2 610 kr (ord 2 900 kr)
för ett årskort.
Träningskortet gäller på samtliga träningspass och alla tider i gymmet under ett år från inköpsdatum. Beställning av träningskort sker
i våra receptioner mot uppvisande av STAR-medlemskort.
För ytterligare information kontakta
[email protected]
IF FRISKIS&SVETTIS STOCKHOLM
www.sthlm.friskissvettis.se
25
Trekamp med företaget
BOULE • BÅGSKYTTE • BLÅSRÖR • MAT • DRYCK • MUSIK
www.bouleochtapas.se
Att träna kroppen och vårda vårt yttre är ofta självklarheter.
Lika viktigt är det att vi tar hand om vår inre hälsa.
HumaNova Företagsutveckling utvecklar människor i företag och organisationer.
Alltfler chefer inser vikten av att arbeta med det mänskliga samspelet om man vill
utveckla sin avdelning eller organisation. Då mår människor i allmänhet bra,
stressen minskar och samarbete och välmående ökar.
Vi arbetar med både chefers och medarbetares utveckling, till exempel genom
coachande samtal, grupputveckling och chefs- och grupphandledning. Kontakta
oss gärna så berättar vi mer.
HumaNova Företagsutveckling
Skeppsbron 32, Stockholm
08 – 668 10 00
www.humanovaforetagsutveckling.se
26
Friskare företag
Hälsoplan Hälsokontroll+ BalansJakt
Rehab
Coaching
Yoga
www.balansis.se
Bra Balans i Sverige AB Artillerigatan 10 114 51 Stockholm Telefon 08-661 62 00
Medicinsk Yoga
Danderyds sjukhus banade vägen och
allt fler ser resultaten.
Medicinsk yoga är en yogaform som fungerar
för alla och som anpassas och fokuserar på
deltagarens behov.
Svensk forskning med mycket goda resultat
har gjorts på ryggproblem, hjärtproblem och
utmattningssymtom mm.
Samtliga priser rabatteras med 10 -15 % för STAR-medlemmar
Pris ex: 1190 kr för 10 ggr (ord pris 1400 kr)
Anmälan och info
www.yogaliv.se, 073-1411815
Tellusborgsvägen 67, vid Telefonplan
Yogaliv drivs av erfarna yogalärare och terapeuter
utbildade på IMY-Institutet för medicinsk yoga.
yogaliv
27
Återhämtning
på jobbet?
En lönsam investering!
Mer än 5.000 svenska arbetsplatser använder
Promas återhämtningsfåtölj.
Man vet att 15 minuters mental och fysisk
avslappning ger personalen en chans till
återhämtning, så att en hög
arbetskapacitet bibehålls och man
kan göra ett bra jobb hela dagen.
Prova kostnadsfritt!
www.promas.se
08-709 22 80
Som STAR-medlem får du vid tecknande av avtal tre
månaders hyra kostnadfritt, mot uppvisande av denna annons.
Må bättre genom rätt mat & rökstopp!
Lär mera på våra kurser och föreläsningar!
”Lär känna Sockerdetektiven”
”Den hemliga maten”
”Skippa sockret i skolan”, tematermin
”Bästa maten” & ”Bästa barnmaten”
”Laga nyttigare mat”, matlagningskurs
NIX-sluta röka/snusa
Välkommen att ta kontakt!
Maj Östberg Rundquist
[email protected]
Tel 070-854 05 18

www.greppalivet.nu - Tel 08-750 50 60
Muskelakuten
MASSAGE - NAPRAPATI - FÖRETAGSMASSAGE
Vi behandlar rygg-, nack-, led-, idrott- och arbetsskador. Behandlingarna sker främst med klassisk massage och naprapati.
Förmånligt pris för STAR-medlemmar
Som STAR-medlem betalar du endast 180 kr för 30 minuter. Priset gäller för en behandling per månad.
Företagsmassage
Vi kommer till arbetsplatsen och ger behandlingar. Vi erbjuder Stockholm stads enheter 30 minuters klassisk
massage eller naprapati till rabatterat pris per behandling.
Öppettider: Vardagar 08.00 till 21.00
Plats: Heleneborgsgatan 21 A, T-bana Hornstull.
Vill du veta mer eller boka behandling?
www.muskelakuten.se Tel: kontoret: 08- 668 77 20, mottagningen: 08-84 80 40.
29
Hälsoträffar
för dig som är hälsocoach eller friskvårdsintresserad.
Program:
”Hur du minskar stresshormoner och fyller på med lugn &
ro hormoner”. Lena Björklund Norrman, Idrottsförvaltningen
”Matglädje”. Maj Östberg Rundqvist, Kvalitetscentrum
”Hjälper samtalsterapi och coaching?” Bo Blixt, Samtal
Online
” Funktionell träning”. Monica Landers, Friskis & Svettis
” Hälsokontroll+ för en bättre hälsa”. Gunnar Thryselius, Bra
Balans i Sverige AB
OBS! Föranmälan till [email protected]
TIDER OCH PLATSER:
9/9
5/10
9/11
9/12
tt
ba
Ra
Skärholmens Stadsdelsförvaltning
Socialtjänsten Södra station (ingång 20 B)
Eriksdalsbadet (stora konferens)
Thorildsplans gymnasium
tad
ss
olm
kh
toc
S
ai
ld
täl
ns
a
för
kl 15.00-17.00
kl 15.00-17.00
kl 15.00-17.00
kl 15.00-17.00
Öka ditt välbefinnande med professionellt stöd.
Störst i Sverige på samtalsterapi och coaching.
Välkommen till Samtal Online via www.starstockholm.se
STAR-trampet
Vårens cykeltävling är nu avslutad. Totalt deltog 571
deltagare och vinnarna av slutmålsutlottningen blev
följande personer/lag:
De tre lag som cyklade längst…
1. ”Jagad”
2. ”Enheten med styrfart”
3. ”Brudarna”
Lag som vinner kontanter
3000 kr ”Afrikas döttrar”
2000 kr ”Brudarna”
1000 kr ”Pedalkraft”
Vinnare av cykeln
Eva Ståhl
Vinnare av resecheckar
1000 kr Mari Kihlström
1000 kr Pär Lindberg
1000 kr Merja Bornfors
Lag som vinner Biocheckar
(Totalt 74 biocheckar)
”Jagad”
”Enheten med styrfart”
”Rumpnissarna”
”Deheta”
”Systrarna Fåglum”
”Team Pedalen”
”Miljöförvaltningen”
”Kul Tur”
”Friskvårdscentrum”
”Dexter 2”
”LAIJF”
”SB Styrfart”
”Fnittertjejerna”
”Vibystollarna”
”Växthusets Flitiga Lisor”
Brita Olsson, “Afrikas döttrar” från
Skarpnäck SDF visar stolt priset de vann.
Lag som vinner Trisslotter
(Totalt 40 trisslotter)
”Lean Machines” 3
”Svenska Bostäders Finest” 7
” Supertramps” 6
”Brommatramparna” 9
”Sydväst bäst” 15
Grattis säger vi till alla!
Höst 2010 | Årg. 13, nr. 2
Star
nytt
Star Stockholm
Enskedehallen
Simlångsvägen 50
120 39 Årsta
Tel: 08-508 420 10/09
E-post: [email protected]
Webb: www.starstockholm.se