Transcript äntligEn sommar

E n t i d n i n g o m h ä l s a o c h vä l m å e n d e n u m m e r 2 2 0 1 2
Äntligen sommar
Malins liv i harmoni
Håkan Loob. En mästare
Sov gott
malin berghagen 3
Ledaren
Vårtrött? Hitta din väg till ny energi!
Energin är starkt kopplad till vad du stoppar i dig. Den erfarenheten har bland
annat Håkan Loob, en av Sveriges mest framgångsrika ishockeyspelare och
VD för Färjestads BK. Nyligen deltog han i Mästarnas mästare på TV, en tävling som verkligen sätter krafterna på prov. En extra energikälla har Håkan
Loob hittat i så kallade superfrukter och bär, som är rika på antioxidanter.
I det här numret kan du läsa mer om hur Håkan Loob laddar med extra energi.
Du kan också läsa om hur Malin Berghagen har hittat sin väg till harmoni. Deras berättelser vittnar om att var och en av oss är individer och måste hitta
det som passar just oss för att må bättre, oavsett om det handlar om yoga,
kosttillskott eller ta sig tid för en långpromenad.
Något som däremot är lika viktigt för oss alla är sömnen. Hur den påverkar
oss berättar vi också om, liksom om naturens egna produkter som kan få oss
att sova bättre. Sömnen påverkar bland annat lusten, som ibland kan behöva
lite hjälp på traven – inte minst i semestertider, när vi ska försöka värna om
det som vi kanske tappat i kärlekslivet under en stressig vinter. Tipsen hittar
du längre fram i tidningen.
Just nu är våra butiker fyllda med dessa och andra produkter som kan hjälpa
dig till en skönare sommar. Förutom naturläkemedel, kosttillskott och sporttillskott har vi också ett utbud av nyttiga och läckra livsmedelsprodukter, från
spannmålsprodukter och juicer till naturgodis. Dessutom dignar våra hyllor
av sköna hudvårdsprodukter och naturkosmetik. Vår välutbildade personal
lotsar dig rätt i utbudet och kan dessutom ge dig allmänna råd om egenvård,
hälsa och välbefinnande.
En riktig skön sommar och välkommen in
Rikard Furusten
Utgivare:
Egenvård för alla AB
Patron Pehrs väg 6
141 35 HUDDINGE
Tel 08-711 10 30
Chefredaktör och
ansvarig utgivare:
Rikard Furusten
Tidningens erbjudanden
Gäller tom 2012 06 10
Prenumerationstjänst:
Egenvård för alla AB
Patron Pehrs väg 6
141 35 HUDDINGE
Som liten kallades hon ”lilla häxan”
på grund av alla hopkok av örter
hon gjorde när någon var sjuk.
Intresset för att vårda sitt tempel
har hållit i sig och ni som följer
Malin Berghagens blogg vet att
hon numera är något av en guru
inom kroppsligt och andligt välbefinnande. Vi bad Malin berätta vad
som håller henne i form.
När vi får tag på Malin Berghagen är hon just uppe i
arbetet med sin nya bok om yoga som kommer att
släppas i augusti. Frågar man vad som bäst ökar
välbefinnandet hos människan så kommer svaret
snabbt.
– Yoga är oerhört viktigt för mig eftersom det finns
en sådan bredd och alla kan hitta sin egen variant.
I min bok kommer jag inte att beskriva rörelser
ingående eller ge instruktioner. Den kommer snarare
handla om vad yogan betyder för livskvaliteten i
stort, säger Malin Berghagen.
Vid sidan av yogan har Malin Berghagen en lång rad
levnadstips för att hålla sig pigg, frisk och glad. Kosthållningen är naturligtvis en av de viktigaste delarna.
Gröna grönsaker rensar kroppen från skräp
– Jag förespråkar alltid vegetarisk kost och det allra
bästa är att äta maten rå – så kallad raw food. Då bevaras samtliga näringsämnen och enzymer i maten
som annars går förlorade när den upphettas.
Grönsaker, nötter, frön, alger, färska groddar och
frukt mår kroppen bra av och rensar den från slagg.
Men det är framförallt de gröna grönsakerna som
har den största betydelsen för kroppens eget
utrensningssystem.
– En tallrik ska se ut som en sommaräng. Gröna
grönsaker i botten med färgglada inslag ovanpå,
som blommor på ängen.
Malin Berghagen vill inte vara alldeles för kategorisk
i sina råd. Man måste lyssna på kroppens signaler
och därefter anpassa sitt näringsintag utefter vad
kroppen behöver. Hon är inte heller benhård vad
gäller den vegetariska kosten.
– Alla är olika och behöver olika typer av mat. Ibland
behöver kroppen kött för att fylla på proteinnivåerna och detta skiljer sig lite beroende på vilken
typ av blodgrupp man har. Själv är jag nollblodgruppare vilken är den äldsta blodgruppen. Vi tillhörde
jägarsläktet och jag behöver själv äta kött ibland för
att må bra, säger Malin Berghagen.
Även kolhydrater är något man bör få i sig om kroppen känner att den behöver det.
– Jag gillar inte trender i kosthållning. De senaste
årens trender av olika lågkolhydratmetoder har
säkert sina fördelar, men man bör inte stirra sig blind
på dem, säger Malin.
Malin Berghagen
Ett liv i harmoni
Text: Henrik Sjögren, Foto: Jenny Puronen (omslag)
”Mighty Greens är det perfekta kosttillskottet”
Malin Berghagen började använda Alpha Plus kosttillskott Mighty Greens för
några år sedan på inrådan av en god vän.
– Jag behövde en bra basisk drink att börja morgonen med och Mighty Greens
innehåller alla de viktiga ämnen som finns i gröna grönsaker i koncentrerad form.
Jag märkte en mycket snabb förändring. Jag kände hur cellerna jobbade mycket
bättre, min hud blev klarare och mitt sötsug blev mycket mindre än tidigare. Mighty Greens är det perfekta kosttillskottet för att rensa kroppen och rena blodet,
säger Malin Berghagen.
Men här manar Malin till viss försiktighet. Mighty Greens, liksom andra utrensande produkter såsom grönt te och chlorella kan fresta på lever och andra inre
organ.
– Det är som med alla tips och råd för kosthållning – var måttfull, säger Malin
Berghagen.
Malin Berghagens fem bästa må-bra-tips
Drick mycket vatten
Vi består till största delen av vatten och det är viktigt att vattenbalansen
är rätt. Vattnet transporterar alla våra viktiga näringsämnen ut i kroppens
celler och hjälper till att rensa ut slaggprodukter.
Malins specialsmoothie
1 glas valfri juice t ex Brämhults med blåbär och svartvinbär
1 banan
1 avokado
1 tsk krossade linfrön
1 dessertsked maca (en rotfrukt från Anderna, köps i pulverform)
1 msk Mighty Greens
1 msk frysta bär, t ex blåbär och hallon
Mixa! Om konsistensen är för krämig häll i mer juice. Om du vill ha proteiner
i kan du ta lite kokt quinoa (om du har kvar sedan något uppkok dagen
innan). Eller ett färskt ägg.
Jason Aloe Vera
– naturlig hudvård!
Ät mycket råa grönsaker
Det är i grönsakerna de viktigaste ämnena finns, framför allt om de är råa.
De gröna grönsakerna innehåller järn, mineraler och vitaminer och hjälper
kroppen att bli av med slaggprodukter. De är också basiska och bidrar
till att hålla blodet i kroppen mindre försurat. De färgglada grönsakerna
innehåller mycket nyttiga antioxidanter.
Yoga
Yoga är ett fantastiskt sätt att lära känna sin kropp och sin själ. Det är
viktigt att du hittar din egen typ av yoga. Läs gärna min bok om detta när
den kommer ut.
Varierad träning
Kör ett riktigt tufft motionspass då och då som är utagerande och stressande. Kroppen behöver bli av med sitt adrenalin ibland.
Jason Aloe Vera hudvård innehåller certifierad organisk aloe vera. Produkterna
innehåller inga mineraloljor, kemiska konserveringsmedel eller andra miljöfarliga
blandningar. Djurförsök och djuringredienser är givetvis bannlysta.
Jason tar ansvar för vår gemensamma miljö – utan att tumma på kvalitetskraven.
Köp 3 betala för 2!
Vi bjuder på den med lägst pris.
Hitta något som gör dig glad
Försök att unna dig en dos glädje varje dag, vad det än kan vara. Det kan
vara att hyra en film, lyssna på musik eller att umgås med barnen. Hela
kroppen mår bra av glädje.
0515-77 78 79 www.helapharma.se
4 sommartips
Ge kroppen en makeover
inför sommaren
hälsotips 5
lustTIPS
Nu är det hög tid för en rejäl vårstädning av kroppen.
Energin får en kickstart genom att du detoxar ut gamla
slaggprodukter ur kroppen. Utsidan fixar du genom att
peela och fuktbomba huden. Du bör också förbereda dig
för solen genom att i god tid börja äta betakaroten och
antioxidanter, säger Annika, butikscoach på Hälsa för alla
och en av veteranerna i företaget.
Lusten kan variera
Många gånger beror detta på den stressiga vardagen, som i sin tur påverkar
både glädjen och prestationsförmågan. Arctic Root är ett växtbaserat läkemedel, vars adaptogena förmåga anses öka välbefinnande och ork genom att stärka
kroppen både mentalt och fysiskt när den utsätts för stress. Ta Arctic Root
antingen de dagar du känner dig stressad, eller som en längre kur på 1-2 månader.
Nu 125:80 st (269:-) Nu 229:-
40 st (149:-)
Försommaren är en ljuvlig tid på året. Men det är också en tid när vi lätt kan känna oss lite luggslitna, trötta och bleka i den starka solen – ungefär som fönstren
ser ut efter en vinter i ur och skur. Men det finns snabb hjälp att få, enligt Annika.
– Passa på att frossa av vårens primörer och bär, ladda extra energi med nötter, power bars och fräscha juicer och ge dig ut i naturen och spring, gå eller bara
njut, säger hon.
För den som vill minska vikten inför badsäsongen finns också extra hjälp att
få, enligt Annika.
– Ett bra sätt är att utnyttja de ljusa kvällarna till att röra sig mer och det
fantastiska utbudet av frukt och grönt till att äta smalare. Vi erbjuder också
en rad produkter som kan hjälpa dig att snabbt komma igång med viktminskningen. Mandelmjöl är till exempel att bra alternativ till brödbak om du går på en
lågkolhydratdiet, liksom stevia, som är ett naturligt sötningsmedel som varken
innehåller kolhydrater eller kalorier. Kokosfett är dessutom ett bra och nyttigt
alternativ till annat fett, säger hon.
Ladda utflyktskorgen med energi
Annika tipsar också om att ladda utflyktskorgen med energirika och nyttiga
produkter.
– Byt ut kaffet och kanelbullen mot en fräsch hälsojuice och bars med superfrukter och nötter. Då kommer du definitivt att känna dig piggare när du kommer
hem, säger hon.
Energin och välbefinnandet ger du också en rivstart med hjälp av en detoxkur,
som rensar ut slaggprodukter och gifter ur kroppen. Utsidan kan du hjälpa på traven med peeling och lite extra omvårdnad. Butiken på PUB erbjuder näringsrika
ansiktsbehandlingar, ett perfekt sätt att förbereda huden för sol, vind och vatten.
– Det är bra att börja äta betakaroten och antioxidanter i god tid före sommaren. På så sätt bygger du upp en naturlig färg och ett naturligt skydd mot
solen – även om detta inte ersätter speciellt utformade solskyddspreparat,
säger Annika.
– Ett snabbt sätt att pigga upp sitt utseende är att köpa ett nytt läppstift, få
saker kan liva upp utseendet så snabbt, säger hon.
Hjälp för en mer njutbar semester
Har du lust?
Butikerna är nu också laddade med en rad produkter som hjälper dig till en njutbar sommarsemester. Om du till exempel planerar en resa till de södra breddgraderna kan det vara klokt att packa ned en probiotikaprodukt, som hjälper till
att normalisera tarmfloran.
– Enzymer kan vara bra både utomlands och hemma, eftersom dessa förhindrar en gasig mage efter grillmiddagen, säger Annika.
Sommaren är inte bara en tid då vi vill komma i fatt när det gäller avkoppling
och vila. Många vill också ta igen kärlekslivet, som kan bli lidande på grund av
måsten och krav under resten av året. Butikerna har ett stort utbud av produkter som ökar lusten och njutningen i samlivet.
X-travital Man med tiggarnöt för lust, funktion och vitalitet. Gör ditt
liv mer sensuellt, på ett naturligt vis.
40 st:- (256:-)
Nu 199
Brett sortiment för ökade valmöjligheter
Annika började sin bana på Hälsa för alla redan 1994 och var i många år butikschef på butiken i PUB-varuhuset. Under sina år i företaget har hon sett utbudet
växa – liksom kundgruppen.
– I början var det en smal skara hälsoinriktade människor som besökte hälsokostbutiker. Många betraktade hälsokost som radikalt och extremt. I dag finns
det en helt annan syn på hälsa som ett helhetsbegrepp för ökat välbefinnande.
Detta innebär att alla olika typer av människor kommer in i butikerna.
Enligt Annika märks det tydligt att de flesta människor är mycket mer
hälsomedvetna idag. Många lusläser innehållsförteckningarna på förpackningar
och väljer aktivt bort till exempel mineraloljor och parabener när det gäller
skönhetsmedel.
– Det här är en glädjande utveckling. Jag är stolt över att vi kan erbjuda ett genomtänkt sortiment som erbjuder kunderna att göra ett aktivt val av produkter
för både in- och utsida, säger hon.
FÖR VUXNA MÄN
Njut mer av kärlekslivet med Prelox, det patenterade preparatet för
ökad virilitet och lust. Specialdesignat för män.
60 st (359:-)
Nu 299:-
8 sömn
Bra sömn en förutsättning
för god hälsa
FRÅGA
ÅRT
EFTER V
HÄFTE
RECEPT
TIK!
I DIN BU
GOJIBÄR
CHIAFRÖN
KAKAONIBS
KOKOSPALM
SOCKER
ANTIOXIDANTER + ENERGI!
Använd som snacks, i bakning m.m.
LÅGT GI - 35!
Ersätter socker i bakning m.m.
KOKOSMJÖL
ACAI KAPSLAR
NATURENS MULTIVITAMIN!
Använd i müsli och som snacks
OMEGA 3 OCH KOSTFIBER!
Baka nyttigt bröd, fibergröt
HAMPAPROTEIN
Sömnens betydelse för hälsan är ingen ny kunskap. Byggandet av
sömntempel under antiken visar att man redan på den tiden upptäckt hur
viktig sömnen var. Bra sömn är ingen självklarhet. Vid en undersökning 2010
visade det sig att 37% av kvinnorna och 27% av männen hade sömnbesvär.
Äldre hade mer problem än yngre. Det finns forskare som menar att
sömnbrist är farligare än alkohol för hälsan.
Sömnbehovet ser olika ut under livets gång.
Yngre har generellt ett större sömnbehov än
äldre. Den optimala sömntiden för de flesta
vuxna är mellan 7-9 timmar. Dessutom skall
denna sömn vara sammanhängande utan
uppvaknanden under natten. Tyvärr är det
inte många som har en sådan sömn.
En annan förändring som sker med åren
är att djupsömnen försämras och i vissa
fall finns den inte alls. Att djupsömnen
är viktig vet man. Det är under denna fas
som kroppen reparerar sig. Kanske är det
därav man i dagligt tal ibland pratar om
skönhetssömn.
Under sömn återhämtar sig hjärnan, minnet
uppgraderas, immunförsvaret stärks och
aktiveras, och nattetid är den maximala
utsöndringen av de flesta hormon som
störst. En bra sömn gör det lättare för
kroppen att reparera skador som sker på
grund av sjukdom eller bristfällig livsstil.
Flera gånger under natten drömmer vi,
även om vi inte alltid har något minne av
det. Detta är en viktig del av sömnen då
det är under denna tid vi bygger upp den
energi som vi sedan skall ha under dagen.
Drömsömnen är även viktig för vårt minne
och för de psykiska funktionerna. Denna
del av sömnen försvinner ofta hos dem som
använder konventionella sömnmedel. Man
sover men vaknar trött och förblir trött
under dagen.
Längre tider med dålig sömn ökar riskerna
att drabbas av t ex. hjärt-och kärlsjukdomar,
högt blodtryck, smärtsjukdomar, diabetes,
fetma och nedsatt immunförsvar. Även
ett för tidigt åldrande kan vara orsakat av
sömnstörningar.
Från det att vi går och lägger oss till det
att vi somnar får det inte vara mer än 2030 minuter. Tar det längre tid då har vi en
sömnstörning som skall åtgärdas. Det man
själv kan göra för att skapa förutsättning för
en bra sömn är att ha regelbundna sovtider,
att inte dricka kaffe för sent på kvällen, ha
ett väl ventilerat sovrum, bra säng, hemmets
viktigaste möbel, regelbunden måttlig
motion, att man inte lägger sig hungrig och
att man successivt under kvällen dämpar
belysningen i hemmet för att på så sätt
förbereda hjärnan på att man skall sova.
Att ligga och läsa i sängen innan vi skall
sova kan vara helt förödande för vår sömn.
Antikens läkare kom också i kontakt med
människor med dålig sömn och i litteraturen
PROTEIN + KOSTFIBER!
Superfruits hampaprotein innehåller 45% protein, 20% kostfiber och
mer än 10% omegafetter! Super i frukostsmoothien eller shakern! Fritt
från laktos, gluten, socker och andra tillsatser! Bra tillskott för vegetarianer. Finns även som ekologiska skalade frön som går att använda
i matlagning.
från den tiden omnämns Valerianan som
en lugnande och rogivande ört. Senare
forskning har också visat att Valeriana
minskar mängden stresshormon och
påverkar den kemi i hjärnan som gör att vi
kan sova.
En annan växt med lång tradition vid
sömnstörningar är Humle. Humle har likartad
effekt som Valeriana och har även den lång
tradition som sömnmedel. En kombination av
dessa både växter ger en mycket bra effekt
på dem som inte kan sova. Undersökningar
har visat att man får en förbättrad djupsömn
samt bibehåller sin drömsömn, vilket innebär
att man vaknar pigg och utvilad till skillnad
från de festa konventionella sömmedel. Man
kan säga att man får en mycket bättre och
mer effektiv nattsömn. Om det trots detta
skulle vara svårt att koppla av när man går
till sängs kan man med ett extra tillskott av
magnesium samtidigt få muskulaturen att
slappna av vilket också gör det lättare att
somna.
HAMPAFRÖN
PROTEIN + OMEGA
Strö på sallad och använd i
matlagning, t ex pesto
SPIRULINA
DETOX!
Används i smoothies eller blandas
ut med apelsinjuice.
MULLBÄR
INCABÄR
Söta och nötiga som snacks, i
müsli, bakning och matlagning.
Syrliga och saftiga som snacks,
i müsli, bakning och matlagning.
VITAMIN C + JÄRN
ANTIOXIDANTER + FIBER
KOSTFIBER / LÅGT GI
Använd i bakning o matlagning,
ersätter del av vanligt mjöl
MACA
PULVER
LUST + ENERGI
Använd i smoothies, dryck och fil
ANTIOXIDANTER + OMEGA
60st kapslar, ta 2-4 om dagen i
samband med måltid
ACAÍ
PULVER
ANTIOXIDANTER + OMEGA
Använd i smoothies, dryck och fil
SUPERFRUIT SCANDINAVIA AB ARVID WALLGRENS BACKE 20, GOTHENBURG, SWEDEN WWW.SUPERFRUIT.SE
Vill du vakna utvilad?
–Eller har du svårt att somna?
–Prova då Dormeasan!
Kokosolja – det
naturliga miraklet
hårstyrka!
Nu 129 kr (ord. 159 kr)
Känns håret risigt och torrt efter vintern?
hårkontroll är ett kosttillskott med en bred
sammansättning av noga utvalda ämnen för att ge
näring och viktiga byggstenar till hår och naglar.
Baltex AB | 08-640 05 95 | www.baltex.se
Kokosnöten är ingen nöt utan en frukt, närmare bestämt en stenfrukt. Kokosnötter väger upp till 3 kilo
och är bäst att skörda (plocka) när de är färska och har
ett grönt skal. Kokosnötter som faller ner av sig själva
kallas torra kokosnötter eller kopra. De har mer fruktkött vilket ger mer kokosolja men av sämre kvalitet. Det
tar cirka ett år för en kokosnöt att mogna, men kokosträdet blommar upp till 13 gånger per år, så man kan
skörda året runt. Varje kokosträd ger i snitt 60 kokosnötter per år och runt 10 000 under sin livstid.
Hur gör man bra kokosolja?
Den allra bästa kokosoljan får man genom att skörda unga, färska kokosnötter
Man öppnar dem och sparar kokosvattnet. Fruktköttet skrapas ut och kallpressas så att kokosmjölken rinner ut.
Kokosmjölken blandas med kokosvattnet och får vila i rumstemperatur varpå
det genomgår en naturlig fermentering. Då separeras protein, fett och vatten
från varandra. Proteinet flyter upp till ytan. Vattnet sjunker till botten, och i mitten samlas kokosoljan.
Efter fermentering skopas proteinet bort från ytan. Sedan skopar man försiktigt upp oljan som flyter på vattnet. Därefter hettar man försiktigt upp oljan så
att vatten avdunstar. Kallpressad olja får ej hettas upp över 42 grader.
Perfekt för viktnedgång
Kokosolja är mer lättsmält än långa mättade fettsyror och används som energi
i hjärnan och kroppens celler precis som kolhydrater. Men till skillnad från
kolhydrater lagras inte kokosolja som kroppsfett utan ökar ämnesomsättningen.
Kallpressad kokosolja är alltså en optimal energikälla vid träning eller vid dieter
fattiga på kolhydrater, till exempel LCHF.
Kallpressad kokosolja tål värme bättre än andra fetter vilket gör det till det
bästa alternativet vid stekning. Oljan oxiderar först vid cirka 200 grader och är
helt fri från transfetter och kan inte ens bilda transfetter vid upphettning.
Kallpressad kokosolja är bra mot torr hy, torra läppar och trötta ögon. Den är
bra vid psoriasis och eksem. Den gör huden mjukare, hindrar rynkbildning och
motverkar åldersfläckar.
Kallpressad kokosolja fungerar dessutom som en antioxidant eftersom den
besitter förmågan att avbryta oxidationsprocessen i cellerna. Den förbättrar
dessutom upptaget av omega-3.
Kallpressad kokosolja är rik på laurinsyra som också återfinns i bröstmjölk.
Laurinsyra omvandlas till monolaurinsyra som ger ett starkt skydd mot virus,
bakterier och svamp. Kallpressad kokosolja innehåller även kaprylsyra som
gynnar tillväxten av goda tarmbakterier, motverkar svamp och dödar parasiter
i magtarmkanalen. Kallpressad kokosolja är således perfekt för att motverka
candidaöverväxt, dålig tarmflora och bakterietillväxt.
12 tips för kokosolja
• För fettförbränning och viktminskning.
• Som grädde och smakhöjare i smoothies.
• Som ersättning för smör vid matlagning.
• Som ersättning för socker i te eller kaffe.
• För att minska sötsug och stabilisera blodsockret.
• Som body scrub (blanda olja med socker).
• Som massageolja, make up-remover eller som ansiktsmask tillsammans med
t.ex. avocado.
• Som en naturlig hårinpackning, hårbalsam eller som en fixerande hårgelé.
(Smörj in hårbotten vid hårbottensproblem som t.ex. mjäll.)
• Vid stark sol då ämnet tiosol som finns i kokosoljan motsvarar cirka 15 i
solskyddsfaktor.
• Vid rynkor, torr och narig hy. För mjuk, följsam, elastisk och återfuktad hud.
• Vid irritation vid insektsbett, blåmärken eller lättare brännskador.
• Vid hudklåda, eksem, barneksem, psoriasis, akne.
prova 50 ml
för 99:(ord. 111:-)
Dormeasan är ett traditionellt växtbaserat läkemedel
använt vid tillfälliga insomningsbesvär och vid lindrig
oro. Framställs varsamt från färsk ekologisk valeriana
och humle.
Bertil Wosk, näringsterapeut och grundare av Holistic
Ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig
uteslutande på erfarenhet av långvarig användning.
Läs bipacksedeln noga.
Blåbär för synen 11
Gå ner i vikt och
stanna där.
Allévo kostersättning är livsmedel med lågt energiinnehåll för viktminskning som innehåller alla vitaminer och mineraler du behöver för en hel kost.
Detta innebär att du kan ersätta all måltider i upp till
två veckor för att få en kickstart på din viktnegång.
Trött?
JUST NU!
1 liter Blutsaft
339:Avser 2 x 500 ml
Kickstart
nu 119:Läs mer om allevometoden på www.allevo.nu
Blutsaft® - Sveriges mest
köpta flytande järntillskott!
040-660 20 40
12 hudvård
HÄLSOTIPS
Collacen
Ta kontroll över
hudens åldrande
tips 13
EFFEKTIVT SOLSKYDD och NATURLIG HUDVÅRD I ETT
Börlind SUN erbjuder flera olika solskyddsprodukter. SUNprodukterna
innehåller varken titandioxid eller zinkoxid. De är också vattenresistenta. Solfiltren är godkända
av EU’s vetenskapliga kommitté och uppfyller alla krav på skyddseffekt mot både UVA och UVB
strålar.Fria från parabener, silikoner, PEG, syntetiskfärg eller extrakt från djur.
Utnyttja 10% rabattkupong sista sidan
se Kupong
på sista sidan
Jag arbetar som biträdande socialchef i
Orsa kommun och för mig är det viktigt
att i mina olika möten se så bra ut som
möjligt. Jag har tagit Collacen i 7 månader
och resultatet är slående! Redan efter en
månad märke jag att min hy var mindre torr.
Varje höst brukade jag få torra fläckar i
ansiktet och måste smörja mig flera gånger
per dag, det har jag ej behövt göra hösten
som var. Jag är inte alls torr i ansiktet,
behöver knappt smörja mig alls längre.
Min man Thore som inte tror så mycket
på mirakelprodukter säger spontant,
”Marie jag tycker att du har mindre rynkor i
ansiktet!” Nu när det gått ett drygt halvt år
så är hyn friskare och mina naglar starkare.
Jag kan varmt rekommendera Collacen till
alla som vill få en fräschare, friskare och
mindre torr hy.
/Marie 52 år
Jag har använt Collacen i c:a sex
månader. Främst märker jag att mina
naglar har fått en mycket bättre struktur
och att ovansidan av händerna känns
mjukare och slätare. Så här i början på
våren brukar jag också känna mig väldigt
vinterglåmig/trött i huden och i behov av
en ansiktsrenovering. I år efter Collacen
användningen har jag inte alls upplevt det
på samma sätt. Agneta 58 år: Friskvårdsterapeut
Fem snabba till Anna Cari Gund.
Cidesco. Dipl Hudterapeut
Vad händer i huden när man blir äldre?
Cellförnyelsen avtar liksom kroppens förmåga att bilda hyaluronsyra
som, tillsammans med kollagen, hjälper huden att binda fukt . Detta
leder till att huden blir torrare, mindre elastisk och man får linjer och
rynkor. Kollagenproduktionen avtar, huden blir tunnare och de elastiska
fibrerna blir slappare, klumpar ihop sig och bildar rynkor och veck.
Vad är kollagen?
Kollagen är ett protein som utgör den primära stödstrukturen i huden.
Mer än 25 % av kroppens totala proteininnehåll utgörs av kollagen.
Kollagen ger huden styrka och smidighet och har en unik förmåga att
bevara hudens fuktdepå.
IMEDEEN Derma One™
För naturlig lyster och återfuktning av huden.
Utnyttja rabattkupong sista sidan
60st
435:-
Hur bör man ta hand om sin hud?
Genom att tänka på att äta nyttigt, motionera regelbundet och
få tillräckligt med sömn kan vi se yngre ut längre. Man bör också
hitta en bra daglig hudvårdsrutin. En välutbildad hudteraput kan ge
professionella råd.
Ett alternativ till östrogen? Prova
Remifemin!
Remifemin har förskrivits av läkare i Tyskland i närmare
50 år. Flera generationer kvinnor har upplevt hjälpen
och kan vittna om hur den på ett säkert sätt ökat
livskvaliteten.
Hur kan kosttillskott som Collacen hjälpa i denna process?
Collacen är en naturlig källa till absorberbart kollagenprotein som
tillför kroppen det huden behöver. Produkten är baserad på rent
kollagen och dess speciella formel gör att proteinet är biotillgängligt,
redo att hjälpa kroppen producera ny vävnad. Det har länge varit känt
att kroppen behöver kollagen för att bevaras ung. Collacen är basen i
din dagliga hudvård!
Vad är ditt tips till bättre hudhälsa?
Genom en bra balans av inre och yttre vård av huden tillsammans med
skydd kommer man långt. Huden är kroppens största organ och vår
barriär mot negativ påverkan från omvärlden.
Vi behöver vårda huden både från utsidan och insidan.
100 st
Eyelash
Serum för längre och fylligare ögonfransar
379:-
215:-
14 Superfoods
Håkan Loob om
Mästarnas mästare
och superfoods
Tänk på att skydda dig
mot solen
Njut av soleN &
maxa solbräNNaN!
UVA och UVB är två typer av så kallad ultraviolett strålning som är en del av det naturliga solljuset.
Förbered huden inför solsemestern med hjälp av maxosol. maxosoltabletterna
innehåller flera olika antioxidanter, bl a C-vitamin, e-vitamin, selen och
betakaroten. betakarotenet hjälper till att bibehålla hudens elasticitet,
begränsa hudens solrelaterade åldrande samt skyddar huden från solsveda.
UVA-strålarna tränger djupt in i huden och kan bryta ned bindvävsprotein, kollagen. Det är även dessa strålar som gör att vi bränner oss om vi solar för länge
och gör att huden blir rynkig och ger ett för tidigt åldrande.
Superfoods är något många pratar om idag
och det sägs ge ökad energi och bota diverse
mindre åkommor. Håkan Loob, en av Sveriges
mest framgångsrika hockeyspelare och VD för
Färjestads BK, laddar med superfrukter varje
dag för att hålla energin i topp.
börja gärna med maxosol ca 2 veckor före beräknad solexponering.
maxosol som är ett utmärkt komplement till din vanliga solcreme hjälper
dig att njuta maximalt av din vistelse i solen!
UVB-strålarna medverkar till att bygga upp ett skyddande pigment i huden,
Melanin.
Maxosol 60
149:-
Bästa skydd är kläder, en vanlig T-shirt brukar man räkna som solskyddsfaktor
10-20 (beroende på material och tjocklek).
Ta som vana att smörja in dig regelbundet, varje eller varannan timme även om solkrämen
är vattenfast. Solkrämen bör
egentligen inte heller appliceras
i direkt solljus då solkrämen i
det fallet kan förstärka solljuset
innan krämen trängt in i huden
ordentligt (kolla upp vad som
står på din solkräm).
TEXT: Marie Persson
(ord. 169:-)
*Maxosol innehåller bl a rikligt
med naturligt betakaroten och
B3, B6, C vitamin och E vitamin
samt biotin, lycopen, zink,
liponsyra och selen.
0515-77 78 79 www.helapharma.se
Så
– Det var kul att spela in Mästarnas mästare och träffa andra idrottstjejer och
killar. Själva idén tycker jag är väldigt bra, den bygger inte på utröstning, utan
godhet och man ser varandras karriärer.
Mästarnas Mästare är en fysiskt hård tävling och för att orka är det viktigt med
rätt mat för att få energi. Håkan Loob förklarar att han alltid varit noga med vad
han stoppar i sig, men att det var först efter att han lagt av med ishockeyn som
han började tänka mer på vad han åt.
– När man tränar på elitnivå äter man så mycket att jag aldrig var orolig för
brister eller liknande. Idag har man även dietister som hjälper till med maten.
Det var först när jag slutade som jag började fundera på om jag fick i mig allt som
behövdes.
Mer energi med antioxidanter?
Det är två år sedan Håkan Loob kom i kontakt med det sydafrikanska företaget
Vitals antioxidantrika hälsoprodukter som innehåller så kallade superfrukter och
bär. Men han var skeptisk till en början.
– Jag har inte alltid varit positiv till att använda kosttillskott, men jag testade
Multiboost under en tid då jag kände mig trött och utan ork. Redan efter några
veckor märkte jag en effekt och kom igång bättre med träningen och kände mig
piggare. Så för mig fungerade den!
och många produkter kämpar om rampljuset.
– Det finns så många produkter på marknaden, och det som är viktigt för mig
är att den fyller sin funktion och har en bra smak. Annars vill man inte ta den,
förklarar Håkan Loob.
Fakta om antioxidanter:
Oxidativ stress är en kemisk obalans mellan skadliga fria radikaler och skyddande
antioxidanter, vilket kan resultera i lägre
prestationsförmåga och ökad risk för att
utveckla olika besvär och sjukdomar på
sikt. Fria radikaler kan bildas på olika sätt,
tillexempel genom förbränning av socker,
luftföroreningar, alkohol och rökning.
Om du missat Mästarnas mästare finns
det att se på SVT Play.
_Maxosol 105x148.indd 1
Den kompletta kuren
för mage och tarm
Just nu
hos
up
åT
2012-0
V?
hälsa fö
r alla:
Vid köp
av 30da
ys
Oxytarm
60 st.
på köpe
t
Vital har tidigare varit med i media då många har vittnat om dess positiva effekter för bland annat hår och energi. Men hälsokostbranschen expanderar ständigt
08-36 30 36 • www.pharmanord.se
SE_30days_Oxytarm_Ad_DinHalsa_0312_210x148
Oxytarm och 30days
gd
Märkbart tjockare hår
SK
KONSU
ME
N
JO
ER
20
19
Å
G
nöjda
användare
RSÖKNING
PERSON
DE
8 av 10
N
•
S
EN
Holistic Aloe vera
TU
V
huden 17
RD
JA
NUARI 201
2
P
Original Silicea 60 kapslar
Nu 249:ord. pris 279:-
Original Silicea 30 kapslar
Nu 149:ord. pris 179:-
facebook.com/
siliceaoriginal
Publicerad klinisk studie visar upp till
13 % tjockare hår på bara 6 månader!*
Original Silicea är ett kosttillskott innehållande kisel för märkbart tjockare hår, med mer volym och lyster. Kisel bidrar även
till elastisk hy med färre rynkor samt friska och starka naglar.
68
Hårtjocklek (µm)
66
Original Silicea är enkel att dosera, endast en kapsel om
dagen för hälsa och skönhet.
60
8%
13 %
Efter 3 mån
Efter 6 mån
(p<0,001)
(p<0,001)
58
54
Före
Zschocke I, Radtke MA et al. A pilot study on the efficacy of silicium gel on the thickness
of hair in healthy women with thin hair. Kosmetische Medizin 2007; 6: 23-27.
*
www.silicea.se
62
56
Original Silicea innehåller rent mineraliskt kisel.
Octean 031-14 98 40
64
Inget vatten tillsatt
Helt utan lukt och smak
Ej laxerande eller skadlig för gravida
Inga konserveringsmedel eller andra tillsatser
Förvaras i rumstemperatur även efter öppnandet
18 bättre sömn
I samklang med människa och natur
Sedan 1921
Ut och gå
EGENVÅRD
SEDAN 1947
Vi har ett väl utvalt sortiment av sköna
och fotriktiga arbetsskor på PUB, Kungens
Kurva, Stinsen, alvik, tumba och Port73
20% rabatt på
Weledas Irisserie
Iris är en effektiv ekologisk ansiktsserie som
tillför fukt och återställer balansen i huden.
Läs mer på www.weleda.se
Kampanjen pågår 21/5-10/6 2012
Scholl Rio 599:-
I samklang med människa och natur
Sedan 1921
Gilla oss på Facebook!
www.facebook.com/vital1947
Arcopedico Cherry 775:-
facebook.com/
weledasverige
Hälsa
för alla
E n t i d n i n g o m h ä l s a o c h vä l m å e n d e
nummer 2 2012
10% rabatt
på valfria produkter vid ett köptillfälle i någon av Hälsa för allas butiker.
Kan ej kombineras med andra erbjudanden.
Gäller ej magnetmadrassen
Endast en kupong per hushåll
Gäller t o m 2012 06 10
Nutrinovelle
Nu 445:-
28 st
(495:-)
Gäller t o m 2012 06 10 eller så långt lagret räcker
Hälsa för alla på Facebook
Nu hittar du oss även på Facebook. Gilla Hälsa för alla och få snabb information om allt
det nya för ett sundare och skönare liv - som våra senaste erbjudanden, kampanjer och
produkter. We like! www.facebook.com/halsaforalla
Skärholmen Centrum • Kungens Kurva • PUB • Drottninggatan 31
Nacka Forum • Globen Shopping • Haninge Centrum • Huddinge
Centrum • Högdalen Centrum • Alviks Torg • Tumba Centrum • Stinsen
Norrtälje • Port73
Äntligen sommar
Malins liv i harmoni
Håkan Loob. En mästare
Sov gott