Transcript hösten vinterns

LIFE
HÄLSA, HOPP, GLÄDJE.
Hösten 2013
www.amoena.se
INGET UTRYMME
FÖR FÅFÄNGA
“Jag släppte kontrollen och
lät folk älska mig.”
KONSTEN ATT
ÄTA FÄRGRIKT
& NYTTIGT
Nya färgstarka sätt att
förbättra din kost.
OCH
hösten
vinterns
ALLA NYHETER
PLUS: HÄLSA | SKÖNHET | OCH MYCKET MER
varje
a
n
Amoe
dag
En frisk
fläkt.
Tack vare InTouch silikon och
Comfort+ temperaturreglering är
Amoena Energy den skönaste
bröstprotesen på marknaden.
Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. © 2013. All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany
Våra proteser i InTouch silikon är så
nära man kan komma känslan av ett
riktigt bröst - prova själv!
Den förbättrade insidan , nu med luftkanaler ger dig en fräsch känsla hela
dagen, varje dag.
Comfort+ materialet balanserar
temperaturen och ger en jämn behaglig
temperatur.
Amoena Energy
- en frisk fläkt.
Hitta din utprovare av bröstproteser
på vår hemsida www.amoena.se
eller ring 08-545 257 70
ena
AmoHION
FAS
det v åras f ö r
hösten
sid
12
3
10-1
6
L
ata dagar på stranden byts mot
långa dagar på jobbet, glass
och jordgubbar byts mot strikta
dieter, sandaler byts mot regntåliga kängor - nu är det HÖST!
O
ch nu är allt för sent. Eller? Nja,
visst är det härligt med sol och
kaffekalas i bersån, till kvällen grillat
med nyskördade grönsaker. Men det
är inte heller fel med en kopp varm
choklad i skogen en klar höstdag. Och
man kan faktiskt grilla ute hela vintern,
även om man väljer att äta maten
inne. Det är inget som säger att man
ska gå i ide bara för att temperaturen
sjunker. Så på med galoscherna och
njut av allt som hösten har att erbjuda.
H
östen är ju skördetid (ordet “höst”
kommer från verbet hösta, eller
inhösta, som betyder att man samlar
in) och det finns mängder av inhemska
grönsaker och frukter att njuta av.
I denna upplaga av Amoena Life
berättar vi bland annat om hur man
mår bättre av att äta mer färgrik mat.
Det gamla talesättet “du är vad du
äter” får dammas av igen, för vem
vill vara en grå trist person när man
kan äta i regnbågens alla färger
och bli pigg, glad och färgstark!
A
nnat som du kan läsa här är
Michele Torres berättelse.
Michelle var omslagsmodell i förra
upplagan av Amoena Life och vi vill
passa på att presentera henne lite
mer. Hon är just en sån där färgstark
kvinna som äter förnuftigt så att det
lyser hela vägen. Men hennes liv har
inte bara varit en dans på rosor.
E
n stor del av tidningen har vi vigt
åt höstens alla nyheter. Det finns
massor med nya underkläder, sportkläder och nattkläder. Dessutom vill
vi slå ett slag för det nya InTouch
silikonet som är så mjukt och skönt
att du knappt kan skilja det från ett
vanligt bröst. I kombination med
det temperaturreglerande materialet
Comfort+ så blir det helt enkelt den
skönaste bröstprotesen på marknaden.
S
lutligen vill jag tacka för alla brev vi
får och tack till alla som var med i vår
läsarundersökning, både på nätet och
ni som skickade in med vanlig post.
Det är just denna typ av kommunikation som gör att vi kan bli bättre på
det vi gör. Så fortsätt gärna att skriva.
11
I detta nummer:
2. En frisk fläkt
4. Nytt & Blandat
6. Inget utrymme för
fåfänga
8. Konsten att äta färgrikt
och nyttigt
10. Nya Nattkläder
11. Nya Träningskläder
12. Nya Underkläder
14. InTouch och Balance
15. Club Amoena
16. Rosa Bandet 2013
Anna Tillas, redaktör
www.amoena.se
Ansvarig utgivare
Amoena Sweden AB
Layout, textbearbetning
Anna Tillas
(
08-545 257 70 telefon
08-791 88 37 fax
LIFE
HÄLSA, HOPP, GLÄDJE.
Copyright
Amoena Sweden AB-
+
Hösten 2013
www.amoena.se
INGET UTRYMME
FÖR FÅFÄNGA
“Jag släppte kontrollen och
lät folk älska mig.”
KONSTEN ATT
ÄTA FÄRGRIKT
& NYTTIGT
Nya färgstarka sätt att
förbättra din kost.
hösten
vinterns
OCH
Amoena Life finns kostnadsfritt på sjukhus
och utprovningsställen.
Förbehåll för alla rättigheter.
Eftertryck endast efter speciell tillåtelse.
För insända manuskript, ej betalda, ansvaras ej.
Redaktionen förbehåller sig rätten att avkorta
brev efter behov.
Amoena Sweden AB
Sveavägen 52
111 34 STOCKHOLM
:
[email protected]
www.amoena.se
ALLA NYHETER
PLUS: HÄLSA | SKÖNHET | OCH MYCKET MER
Amoena
e
- varj
dag
>>> NYTT & BLANDAT
Är du en
vinnare? Forskning
Varje månad lottar vi ut
varor på vår hemsida; hudkrämer, oljor och annat.
Gå in på www.amoena.se
klicka vidare till “Om Amoena”
“Nyheter”, “Utlottning”
Fyll i och skicka till oss så
är du med i utlottningen.
Lycka till!
Om du ser till att komma upp från
soffan varje gång det är reklam på
tv, eller lätta rumpan från kontors-stolen bara 1-2 minuter i timmen,
kan du sänka din risk att drabbas
av en rad sjukdomar markant. Det
är en av slutsatserna som drogs på
en stor konferens för cancerforskare
i Washington DC, USA. Arrangör
var välrenommerade American
Institute for Cancer Research.
Stöd
bröstcancerforskning!
PG
900591-9
BG
900-5919
eller
Ring
0939-100 00 25
och skänk 25kr
®
Kostnaden dras på din telefonräkning.
Uppringningskostnad tillkommer.
www.brostcancerfonden.se
Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation
administrerar Bröstcancerfonden
www.bro.org.se
4 | Amoena Life
och rön
FÖR
Bästa
Passform
1. En bra behå är viktigt för din fysiska och emotionella
hälsa.
2. Man ändrar behåstorlek under livet. Den storlek som
passade förr kanske inte är den storlek som passar bäst
nu. Därför är det viktigt att få en proffessionell utprovning.
3. Fokusera på passform istället för storlek, olika fabrikat
kan vara olika i storlekarna.
4. Känn efter hur behån känns runt om, hur kupan fylls
ut, om axelbanden behöver spännas eller slackas.
5. Köp färre behåar men av bättre kvalitet.
7. Ta väl hand om dina behåar för att få ut
det mesta av dina investerade pengar.
Du hittar fler tips på Amoenas hemsida; www.amoena.se
ÄTSTÖRNINGAR:
Viktig kunskap för medelålders kvinnor
Det sägs att mellan 30 och 40 procent av västvärldens kvinnor går på diet,
just i detta ögonblick.
Vår besatthet av den egna vikten är djupt rotad och studier visar att
det inte bara är unga kvinnor som drabbas av ätstörningar och tvångstankar runt mat. Dessa studier påvisar också att problemen ökar.
Ökad stress är en bidragande faktor; många upplever kraftig stress på
jobbet och i hemmet. Även annan fysisk sjukdom kan utlösa problemen,
särskilt om man tidigare varit drabbad.
Om man misstänker att man själv, eller någon i omgivningen, är i farozonen
är det viktigt att söka hjälp. Utan sakkunnig vård är det risk för att ätstörningen blir kronisk.
Ryggsmärtor-
enkelt avhjälpta?
Kan vanlig antibiotika bota besvären med långvarig ryggsmärta?
Vissa europeiska forskare tror det. Påståendet, som publicerades i
maj 2013, var baserat på en tidigare upptäckt att en stor procent av
patienterna med diskbråck bär på en viss typ av bakterier, Propionibacterium acnes. Vid behandling med antibiotika, upplevde 80%
av deltagarna betydande lättnad från sin kroniska smärta.
Vissa experter har kallat denna upptäckt “sånt som man gör Nobelpris av”, andra varnar för skapandet av antibiotikaresistens, och att det
inte finns några universalmedel. Mer forskning behövs på området.
Tips för att förebygga ryggsmärta:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ät bra och försök att hålla en hälsosam vikt
Håll igång och rör på dig, efter egen förmåga
Värm upp och stretcha innan träningen eller andra fysiska aktiviteter
Sträck på dig
Använd bekväma, lågklackade skor
Sov på en medelfast madrass
Lyft med knäna, nära kroppen. Kom ihåg att aldrig vrida vid lyft.
Sluta röka. Rökning försämrar blodflödet, även till ryggraden
Se till att din arbetsstation är ergonomiskt riktig
Gör pauser då och då under dagen. Byt ställning, stå vid datorn
Vi...
frågade
...
ni svarade...
...vi lyssnade
Amoena Life läsarundersökning
Det är inte alltid lätt att veta vad som
är lämpligt att skriva om i Amoena Life.
Vi var lite tveksamma till hur artikeln
om kvinnan som tatuerade en blomma
där hon tidigare hade ett bröst skulle
tas emot. Men gensvaret från er läsare
har bara varit positivt. Flera har hört
av sig och sagt att de blivit inspirerade
att själva göra någonting liknande.
Fler än 80% svarar att de gillar utseendet på nya Amoena Life och att de kan
känna igen sig i bilderna och texterna.
Vi har fått en hel del tips på sådant
som ni vill att vi ska skriva om framöver,
här är några förslag:
• Mer rörelseprogram för oss
som är bröstopererade och
som drabbats av lymfödem.
• Mer om kropp och själ.
• Fler fotomodeller i mogen ålder, det
är svårt att känna igen sig i de unga,
fasta kropparna i baddräktsreportaget.
• Jag tycker att ni borde skriva om
fler kvinnor som INTE upplever att
det är ett stort problem att förlora ett
bröst. Det kanske till och med är lika
bra att ta bort båda på en gång.
• Mer information om vallningar.
• Långvariga bieffekter av cytostaticabehandling och strålning.
• Att resa med bröstprotes.
Har du fler idéer? Hör av dig;
[email protected] eller
Amoena Sweden
Sveavägen 52
111 34 STOCKHM
Amoena Life | 5
>>> UR LIVET
Inget utrymme
för fåfänga
Michele Torres - Amoena modell
Modellen, TV-presentatören och röstskådespelaren Michele Torres hörs och
ses av miljoner människor varje dag. Men i och med att hon nyligen kämpat mot cancer har hon fått en annan historia att berätta.
Michele Torres var omslagsmodellen för Amoena Life våren
2013. Hon är vacker, talangfull och lyckad – för en utomstående
skulle hennes liv utan tvivel verka förtrollat. Men när tragedin
drabbade hennes familj 2009 var Michele tvungen att omvärdera
sitt liv och återbygga det från grunden. Hon diagnotiserades med
en aggressiv bröstcancer bara två veckor efter att hon förlorat
sin älskade yngsta bror i en hjärntumör. Hon blev plötsligt inkastad i ett slags ingenmansland där hennes skönhet och talang
inte längre gjorde någon skillnad: “När cancer slår till vet du inte
vem du är”, säger hon. “Du måste återskapa dig själv.” Hon gick
ner i vikt, hon förlorade sitt hår och kunde inte längre leva på
sitt utseende. Men Micheles kraft tillät henne att ta sig tillbaka
från cancern med en förnyad optimism och glädje för livet.
VÄGEN MED UTSIKT
Michele, 51, ett av fyra barn, född och uppvuxen utanför Los
Angeles, Kalifornien. Hennes föräldrar är fortfarande lyckligt
gifta efter 57 år och hon beskriver sin familj som “mycket sammansvetsad.” Hon beskriver det själv som att hon hade en
underbar barndom. Hon studerade vid det världskända universitetet UCLA men tog inte examen: “ Jag festade för hårt för
att verkligen fokusera på mina studier. Mina föräldrar sa att jag
alltid valde den vackraste vägen med utsikt genom livet medan
mina bröder och min syster var mer studieinriktade.
6 | Amoena Life
Michele var modell på deltid när hon låg vid UCLA. “Ända
sedan jag var runt sju och såg mitt första modemagasin så
ville jag bli modell”, säger hon. Och även om hon senare
tog inte bara en examen utan flera, inklusive en Masterexamen i psykologi och sociologi, var det till reklamvärlden
hon drogs till när hon började jobba heltid. Som tur var för
Michele, så var denna lilla agentur väldigt involverande vilket
betydde att hon inte bara förväntades att skriva manus
för TV- och radioannonser utan att hon även förväntades
spela in dem själv “Det sammanförde min modellerfarenhet
och min kreativitet och lärde mig hur jag skulle bete mig
framför en kamera och hur jag skulle använda min röst.”
Det verkade fortfarande som ett förtrollat liv. Michele
gled enkelt in i en heltidskarriär inom modellyrket, skådespelande och tv. Hennes arbete med voice-overs uppfyllde
en mycket tidig ambition: ”När jag var liten brukade jag
ringa upp Fröken Ur och bara lyssna på den kvinnliga
upppläsaren säga vilken tid det var”, minns hon. ”Jag var
fullkomligt fascinerad av det.” 40 år senare är Michele nu
rösten för AT&T telefontjänster och flera andra automatiserade telefonsystem både på engelska och på spanska.
Men 2009 vändes hela hennes existens uppochner.
“Min lillebror Jon, diagnostiserades med en inoperabel
hjärntumör. Det var en sådan chock. Han slogs mot den i
16 månader och dog bara 46 år gammal i oktober 2010.”
Hon släppte allt och förenade sig med resten av familjen
för att ta hand om Jon, och försökte till och med ignorera
ett eget varningstecken när hon hittade en hård knuta i sitt
vänstra bröst. “Jag visste att något var fel – jag åkte in för
en scanning och en biopsi och jag fick resultatet bara två
veckor efter att Jon dött. Det var bröstcancer grad 3.”
Medan hon fortfarande sörjde sin bror kastades Michele in i behandlingen – en bilateral mastektomi, kemoterapi och strålbehandling: “Jag sa till min läkare
att jag ville att han skulle ta båda brösten. Jag ville
inte någonsin behöva oroa mig för bröstcancer igen.
Jag såg det som ett sätt att börja om på nytt”.
ATT HITTA ETT NYTT “NORMALT”
Att ha bröstcancer innebar att Michele har lärt sig
mer saker om sig själv än hon någonsin gjort tidigare: “Jag hade blivit van vid ett fantastiskt liv – jag levde
min dröm. Men cancern slog undan benen på mig.
Att delar av mig tagits bort var skakande. Jag kände
det som om hela min identitet hade försvunnit.”
Med sin överlevnadsinstinkt och hjälpt av sin beslutsamhet att
inte låta sina föräldrar begrava ett barn till visste Michele att
hon skulle komma på fötter igen, även om hon erkänner att
återorienteringen var väldigt svår i början: “När du går igenom
behandlingen så hanterar du det genom att inte ha några
förväntningar på något– du är platt. Den person du
trodde du var är borta och du har ett nytt ’normalt’.
Jag beskriver det för vänner som en galen bergoch dalbana. Normalt sett stiger du på vid punkt
A och förr eller senare släpps du av där igen. Med
cancer stiger du på turen och den är snabb och
slingrande och den går uppochner och vänder din
mage ut och in och du släpps av någon helt annanstans – det är som om du startade i London och
släpps av i München. Du talar inte språket och du vet inte hur
du hamnade där. När din behandling är över så är det meningen att du ska bli normal igen, men du vet inte vem du är. Du
måste återskapa dig själv. Och det är svårt att hantera det.”
Beslutsam att hålla sin karriär vid liv fokuserade Michele
på sitt arbete med voice-over när hon inte längre kunde
stå framför kameran: “Jag har en studio i mitt hus så när
jag kände mig stark nog kunde jag fortfarande arbeta
med voice-over.” Men när hennes hår började växa tillbaka upptäckte hon en helt ny look. “Jag tror att min tid
som modell hade varit över om jag inte gått i en ny riktning. Men jag beslutade mig för att behålla mitt hår kort
och grått och jag anmälde mig till en rikstäckande modelltävling för mogna modeller. Jag blev tvåa av 7 000 deltagare. Det öppnade en fantastisk ny väg i min karriär.”
DEN VACKRA KROPPEN
Wilhelmina Models Over 30 Search är en mycket
uppmärksammad tävling som anordnades av en av världens
mest prestigefyllda modellagenturer. Som tvåa kände Michele
att hon fått en andra chans. “Cancer var inte vad jag planerat – men det var det jag fick. Jag beslutade mig att låta det
bli som det blev och detta var resultatet. Nu har jag kontakt
med flera olika agenturer – Jag är en ovanlig modell. Jag får
alltid applåder när jag gör modevisning på grund av mitt hår.
Jag har genomgått bröstrekonstruktion men jag har inga
bröstvårtor och mina bröst ser inte normala ut. Men du kan
inte alltid ha på dig en bh eller en protes när du gör modevisningar så jag låter det bara vara. Jag tänker att någonstans i
publiken kanske det finns en kvinna som behöver se det här.”
Genom att bara vara sig själv har Michele blivit en ambassadör för överlevare av bröstcancer. “Jag tänker att
kanske det på något litet sätt är mitt jobb. Ibland väntar folk
efter visningen som vill prata med mig. Och backstage tittar vissa tjejer på mina bröst när jag byter om. Jag säger
alltid ’Var inte rädd – det är såhär en dubbel mastektomi
ser ut’ Jag tror att jag hjälper till att göra det normalt. Det
är också ett sätt att säga ’Jag är en modell och jag är inte
perfekt. Ingen är perfekt – det är inget att skämmas för’”
Micheles nya look hjälpte även henne att få ett modellkontrakt med Amoena – ett passande sammanträffande eftersom
hon redan älskade deras kläder. “De ville ha en bröstopererad
modell”, förklarar hon. ”Jag fick samtalet från min agent och
jag kommer ihåg att jag rusade upp på övervåningen och
satte på mig mitt linne från Amoena – en ofta buren topp som
räddat mitt liv under de tidigare dagarna efter operationen.
Jag tog en bild av mig själv i toppen och skickade den till min
agent som skickade den vidare till Amoena. Jag fick jobbet
där och då.” Michele gick vidare till att vara modell i Amoenas
“Jag fick samtalet från min agent och jag kommer ihåg att jag rusade upp på övervåningen
och satte på mig mitt linne från Amoena. Jag
tog en bild av mig själv i toppen och skickade
den till min agent som skickade den vidare till
Amoena. Jag fick jobbet där och då.”
—Michele Torres
produktkataloger 2013–14, och även vara med i Amoena Life.
Michele ser nu fram emot att ha på sig den nya Amoena
Active-kollektionen i ett spännande projekt som hon utvecklar
för att hjälpa andra kvinnor som har gått igenom bröstcancer
att bli helt friska igen. “Jag vill hitta en personlig tränare som
specialiserar sig på att arbeta med överlevare av bröstcancer
och tillsammans ska vi göra en videoblogg” förklarar hon. “Vi
kommer att närma oss detta holistiskt – kosthållning, näringslära, träning och den andliga sidan av tillfrisknande. Vi
kommer inte hålla tillbaka något – jag kommer att visa dem
mina bara bröst, jag vill vara öppen och ärlig och låta alla se.”
För att sammanfatta attityden som har format hela hennes
inställning till livet säger Michele: “Jag tar inte mig själv på för
stort allvar – det kan jag inte. Jag har gått från att ha vad många
människor skulle se som ”allt” till att förlora hela min identitet.
Det är en upplevelse som gör en väldigt ödmjuk.” Hon vägrar
säga till människor vad de ska göra och understryker att alla
människors resor är deras egna men betonar att räcka ut en
hand till andra var nödvändigt för hennes tillfrisknande: “Jag
tog emot den hjälp som mina vänner och grannar erbjöd. Det
finns ingen som inte behöver någonting. Om du någonsin tror
det om dig själv så tänk om. Jag släppte kontrollen och lät folk
älska mig. Det var vad som fick mig att överleva.”
Ur livet. Vi kvinnor är vana att dela med oss av våra liv, jämföra erfarenheter och att lära oss av varandra.
Speciellt under jobbiga perioder är det viktigt att veta att man inte är ensam. Läs mer på www.amoena.se
Amoena Life | 7
>>> HÄLSA
Konsten att
Äta
Färgrikt
och
Nyttigt
NYA FÄRGSTARKA SÄTT ATT
FÖRBÄTTRA DIN KOST
Glöm det vanliga snacket om dieter och kalorier – istället ska vi prata om konsten att äta smart och nyttigt. Ta några praktiska råd från den franska kocken Olivier Chaput, lite teori från nutritionisten Bénédicte
Van Craynest, och lägg till ett rågat mått användarvänlighet så har du alla ingredienser du behöver.
BYGG UPP DITT HÄLSOFÖRRÅD
Olivier Chaput
Redan vid fem års ålder när någon frågade
honom vad han ville göra när han blev stor
svarade Olivier Chaput ”Laga mat!” Det är
ingen överraskning att denna aktiva och
entusiastiska unga kocken bara har ett mål
– att dela med sig av sin passion för mat.
Hans maträtter blandar tradition med smaker
ifrån hela världen i en kulinarisk harmoni.
Bénédicte Van Craynest
GRÖNSAKER
OCH FRUKTER
Lägg färgglada
frukter och grönsaker
på tallriken så får du i
dig de antioxidanter
du behöver
8 | Amoena Life
TÄNK PÅ SÄSONG OCH REGION
Välj lokalt odlade frukter och grönsaker som är i säsong. Detta är bra för planeten, din tallrik och den lokala ekonomin. Frukter och grönsaker får vitaminer och
mineraler från jorden och får i sig mycket sol och ger
dig alltså mycket energi. Om de odlats lokalt innehåller
de näringsämnen som inte brutits ner av transporter
eller långa lagringstider. Både Bénédicte och Olivier har
valt Hokkaidopumpan till sin favorithöstgrönsak.
fruktgrönsaker
Äpplen
Blåbär
Vinbär
Druvor
Kiwi
Mandariner
Nötter
Apelsiner
Päron
Hallon
Gröna bönor Kruskål
Purjolök
Rödbetor
Lök
Broccoli
Paprika
Brysselkål
Potatis
Kål
Pumpa
(vit, grön
Rädisa
eller röd)
Spenat
Morötter
Tomat
Blomkål
Zucchini
Selleri
Mangold
Körvel
Endiv
Fänkål
Kronärtskocka
fruktgrönsaker
JANUARI - MARS
HÖSTENS OCH VINTERNS
OKTOBER - DECEMBER
Dietisten Bénédicte är utbildad micronutritionist och konsult i aktiv cellnäring. Hon brinner
för sitt yrke, matlagning, alternativ näring och
hälsoutbildning. Och hon är entusiastisk över
att lära ut hur uppskattning av god mat och
njutningen av att laga mat kan skapa en bättre
kosthållning och en hälsosammare livsstil.
Att äta rätt innebär att hålla sig till en varierad och balanserad kost – allt med måtta men med en betoning på nyttig
mat (frukt och grönsaker, fisk, osv.) och att begränsa ditt
intag av sötade produkter som godis och söta drycker, salta
snacks och fet mat (processat kött, smör, grädde, osv.).
Denna kostmässiga balans behöver inte tillämpas på varje
måltid eller ens varje dag, men den borde jämna ut sig över
veckan. Varken förbjuden mat eller mirakelmat existerar och
ett par lätta måltider väger upp för enstaka skrovmål. Lipiderna, proteinerna och kolhydraterna i vår mat är det som
ger oss vårt bränsle. I kombination med mycket vitaminer,
mineraler, och spårämne kommer dessa kalorier vara fulla av
näringsvärde. Så bidra till ditt hälsoförråd varje dag genom
att välja mat av hög kvalitet med mycket näring för cellerna.
Äpplen
Kiwi
Mandarin
Clementin
Nötter
Apelsin
Päron
Rödbetor
Rovor
Brysselkål
Kål (vit, grön
och röd)
Morötter
Selleri
Endiv
Rättika
Kruskål
Purjolök
Lök
Potatis
Pumpa
Schalottenlök
HOKKAIDOPUMPAOCH KASTANJESOPPA
MED Köttchips
Ingredienser (6 portioner)
3 gula lökar
2 kg hackad pumpa
0,5 kg kokade kastanjer
4 ¾ dl sojamjölk
10 skivor lufttorkat kött
5 msk olivolja
Salt
OM HOKKAIDOPUMPAN
Hokkaidopumpan är en medlem av squashfamiljen med
mörkt orange fruktkött och ett ätbart skal om den odlas
organiskt. Smaken är lik kastanj. Den kan användas både i
söta och matiga rätter och dess smak framhävs av kryddor
som kanel, ingefära och gurkmeja samt örter som koriander
och persilja. Du kan äta den rå eller tillagad. Kombinera den
med andra grönsaker för att förstärka dess smak, vitamininnehåll och din hälsa. Dess höga vatteninnehåll (92 %) innebär
att Hokkaidopumpan precis som annan squash har ett väldigt
lågt kaloriantal. Den är en utmärkt källa för viktiga mineraler
som kalium och magnesium och ger färg till din tallrik med
hjälp av en stor mängd av antioxidanten betakaroten.
VAD ÄR EN ANTIOXIDANT?
• Syre (oxi i antioxidant står för syre) är nödvändigt för liv och
för energiproduktionen i våra celler.
• Biprodukter av denna energiproduktion är giftiga derivat av
syre (fria radikaler). Dessa måste neutraliseras av antioxidanter
som fungerar som brandmän som förhindrar skadligt förfall av
cellerna själva.
• Antioxidanterna i vår mat kommer mest från plantor t.ex.
frukter, grönsaker, kryddor, grönt te och kallpressade oljor.
• Olika färger på frukter, grönsaker och kryddor signalerar
olika typer av antioxidanter
FÅ HELA DITT
BEHOV AV
ANTIOXDANTER:
använd denna färgguide för att välja
minst 5 olikfärgade
frukter och grönsaker om dagen
SAMMANSÄTTNINGAR
AV SVAVEL &
SELEN:
Vitlök
Lök
Äpple
Selleri
Gör så här
1. H
acka lökarna och
bryn dem i olivoljan. 2. L
ägg till den hackade
Hokkaidopumpan och det
mesta av kastanjerna.
3. Täck med vatten och koka.
4. Salta efter smak
5. N
är Hokkaidopumpan är
mjuk rör du i sojamjölken.
Använd en stavmixer för att
få konsistensen till en puré.
6. K
öttchips; skär köttet i
breda strimlor, lägg på
bakplåtspapper och ugns-
stek ett par minuter i 225°.
7. V
id servering lägger du
ett par kastanjer i botten
på varje skål och häller
i soppan. Sedan garnerar du med chipsen.
Bénédicte tipsar att man
kan tillsätta 1 tesked gurkmeja eller ingefära. Om du
inte hittar Hokkaidopumpa
i din affär kan du byta till
vanlig pumpa. Du kan byta
köttchipsen mot grönsakschips om du föredrar det.
• Vit, gul, grön, lila och röd är de fem huvudsakliga färgerna.
• Använd de produkter som är i säsong och som finns i ditt
område för att ge lite färg till tallriken.
• Lägg sedan till kryddor för att få ännu mer fördelar för hälsan och för att skydda cellerna i din kropp.
GURKMEJA, DEN GYLLENE KRYDDAN
Lysande gulorange gurkmeja är i toppen av listan
över kryddor som är bra för dig tack vare att den innehåller antioxidanten Kurkumin. En tesked om dagen
tillsammans med lite peppar tillsatt i soppor, salladsdressingar eller huvudrätten ger ett underbart tillskott till
din kropps lager av antioxidanter. Njut av kock Oliviers
höstrecept med Hokkaidopumpa ovan. Kan du inte hitta
Hokkaidopumpa är vanlig pumpa en bra ersättning.
EN KOCK SOM GÖR SKILLNAD
Sedan 2010 har Olivier Chaput varit involverad i kampen
mot bröstcancer. Driven att göra skillnad publicerade han
sin Agenda Rose (Den rosa dagboken) 2011, en samling av ett dussin av egna recept. Inför den andra utgåvan
uppmanade han andra kockar att erbjuda sina egna recept.
Omdöpt till L’Agenda des Chefs (Kockarnas dagbok), den här gången inte bara med recept men dessutom med en stor mängd praktiska, dagliga råd.
BETAKAROTEN,
QUERCETIN:
Pumpa
Morötter
Sötpotatis
Aprikoser
Bananer
Papaya
Mango
Gul paprika
Gula tomater
KLOROFYLLGRÖN
KAN DÖLJA
EXISTENSEN AV
GULA SAMMANSÄTTNINGAR SOM
BETAKAROTEN,
LUTEIN OSV:
Spenat
Broccoli
Brysselkål
Kål
POLYFENOL:
Äggplanta
Svarta vinbär
Hallon
Björnbär
Sviskon
Russin
LYKOPEN &
POLYFENOL:
Rödbetor
Rödkål
Rödlök
Rädisor
Tomater
Körsbär
Jordgubbar
Röda äpplen
Amoena Life | 9
>>> NATTKLÄDER
Sängdags
Välj en Amoena Leisure Form till
natten. Den är lätt och mjuk och
passar perfect i Amoenas Nattplagg.
Rekommenderat pris 495 kr
God natt
och
SOV GOTT
I Amoenas underbart sköna nattkläder
Lace Nattlinne
S - XL
650 kr
10 | Amoena Life
Samtliga nattplagg
och träningsplagg
har isydd behådel
med fickor för
bröstprotes.
Detta gör att de
passar bra för allA
kvinnor som behöver
Stöd För bysten.
Se fler modeller på
vår hemsida
www.amoena.se
>>> ACTIVEWEAR
Jennifer Sport Behå
70-100 AA - E
550 kr
Byxa
XS-XXL
Full fart
full
Pyjamas set
S - XXL
435 kr
ENERGI
SPEGEL, SPEGEL PÅ GYMVÄGGEN DÄR...
650 kr
Racer Back Top
XS-XXL
550 kr
Korta byxor
XS-XXL
345 kr
Träningsdags
Välj en Amoena Energy när
du sportar. Den är mjuk och
smidig och har den extra
finessen att den håller en
jämn och skön temperatur.
Amoena Life | 11
Amoena Life | 11
VACK
>>> MODE
VAR
Amoenas behåar har
allt du kan önska;
lyxig känsla, läckra
detaljer och smart
design - du kan alltid
kan känna dig snygg
och bekväm.
Välj mellan vardagsmodeller eller lite
lyxigare set i trendiga
färger.
Lara är mångas
favorit.
Nu finns hon i
en läcker variant
med svart spets
över hudfärgad
kupa - Lara Lace
och en lite
stadigare variant
- Lara Comfort.
-
Lara Comfort
70-100 B, C, D E
640 kr
SE ALLA MODELLER PÅ VÅR HEMSIDA WWW.AMOENA.SE
Lara Lace
70-90 A, B, C, D
640 kr
Lara Lace trosa
38-44
250 kr
Lara SB
70-90 A,B C
75-90 AA+D
395 kr
KER
DAG
Karla SB
70-85 A, B
620 kr
Karla trosa
36-44
325 kr
Janina WB
75-95 B, C, D
550 kr
Obs! Lara Lace,
Anna, Karla och
Janina är tillfälliga
modeller. Passa på!
Isadora SB
75-115 A;
70-110 B, C, D;
70-100 E, F, G
495 kr
Renee, breast cancer survivor
Janina Trosa
36-48
250 kr
Mona WB
70-95 A;
75-95 B, C, D;
75-90 E
750 kr
Anna SB
70-85 A,B,C
650 kr
Anna Trosa
38-44
325 kr
Amoena Life | 13
Så mjukt, Så naturligt:
Amoenas nya lättsilikon - InTouch
Amoena är världsledande inom bröstproteser, eftersom vi
anser att endast det bästa är gott nog.
Vi har genom åren ägnat oss åt forskning och utveckling i
nära samarbete med återförsäljare och kunder för att säkerställa att den senaste tekniken ingår i vår banbrytande design.
Resultatet är innovativa bröstproteser av högsta kvalitet som
uppfyller de ständigt föränderliga, verkliga behoven hos
kvinnor efter bröstkirurgi.
Vi utvecklar ständigt våra proteser, för att du som bär dem
ska vara så bekväm som möjligt.
InTouch - Amoenas nya lättsilikon, är lika mjukt och naturligt
som riktiga bröst. InTouch är det mjukaste och mest hållbara
silikonet på marknaden.
Det nya lättmaterialet finns i samtliga former och håller lika
hög kvalitet som Amoenas övriga produkter.
Kombinationen InTouch silikon och Amoena’s patenterade
Comfort+ teknologi, som håller en jämn och skön temperatur
genom att lagra värmen i protesen, gör att du som bär den
nästan inte tänker på att det är en bröstprotes i behån.
Balance - Osynlig men Oumbärlig
AMOENA BALANCE - delproteser och skalproteser som smidigt följer kroppens kontur och
fyller ut där det behövs.
OSYNLIGA - inga synliga kanter eftersom de är mjukt avfasade mot kroppen.
COMFORT+ samtliga modeller med det temperaturreglerande materialet Comfort+ som
håller dig sval och fräsch hela dagen, varje dag.
Balance VARIA
Balance Delta*
Balance OVAL
*Finns även i en mörkare ton.
14 | Amoena Life
Vi vill gärna höra om dina erfarenheter av våra produkter.
Skriv och berätta [email protected]
Besök vår hemsida…
Erbjudanden & information
Bli medlem i Club Amoena Online så får du nyhetsbrev
med rabatterbjudanden på våra textilier samt fortlöpande
information om bröstproteser, underkläder och badkläder.
Amoena Life magazine
En gratis online prenumeration på vår medlemstidning
Amoena Life magazine
Club Amoena nyhetsbrev
Få våra inspirerande nyhetsbrev med jämna mellanrum.
Erbjudanden
och rabatter på våra produkter.
..där hittar du mer iformaton
www.amoena.se
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Bröstproteser som fäster på huden
Bröstproteser att lägga i behån
Delproteser
Bröstvårtor
Underkläder
Badkläder
Sportkläder
Nattkläder
Scarfs
Hitta din närmaste återförsäljare
Och mycket, mycket mer
SKRIVtill oss
Berätta om dina favoritprodukter i Amoenas
sortiment eller vad du tycker om innehållet i
Amoena Life eller hur bröstcancer har förändrat
ditt liv eller skriv om vad du vill.
Skicka ett mail till [email protected] märk
“Amoena Life”
Vi vill gärna läsa!
Anmäl dig till Club Amoena online på
www.amoena.se
Inbjudningar
till tävlingar, marknadsundersökningar och utlottningar mm.
Medlemskapet är gratis och helt utan förpliktelser.
Anmäl dig på www.amoena.se
För dig som hellre vill ha din information i pappersform fyll i dina adressuppgifter här så skickar vi nästa
nummer av ”Amoena Life” till dig helt kostnadsfritt.
Namn:
Adress:
Postnr: Ort:
Email:
Telefon:
Skicka kupongen till:
Amoena Sweden
Sveavägen 52,
111 34 Stockholm.
Omfamna
alla kurvor
Rosa
Oktober
special
Lara Dots SB
70-90 AA,A,B,C,D
640 kr
Temat för Amonas Rosa
Bandet pin i år är: Tyck om
och omfamna alla kurvor
på din kropp och häng
med i alla kurvor som du
utsätts för på livets väg.
En bröstcancerdiagnos
drabbar kvinnor på olika
sätt, vi har olika kroppar
och olika sätt att bemöta
svårigheter. Men vårt budskap är:
Du är vacker som du är!
Lara Dots trosa
36-44
250 kr
Årets pin är designad av
Sara Weingartner, USA,
och säljs för 40 kr. Hela
summan går till bröstcancerforskningen.
Den går att köpa
genom Amoena, men
tänk på att vi inte kan
expediera order under
100 kr och att fraktavg.
tillkommer med 40 kr.
Begränsat antal