Transcript - Form och Figur

www.formochfigur.se
utb Nu
ud me
för d ä
bå nnu
de
kro bred
pp are
Qvinnlig mötesplats för kvinnor
&s
jäl
med intresse av kropp & själ
Öppna alla dina sinnen
och släpp in något nytt...
form och figur
öppnar fler studios
Så här tar
du beslutet
Njut!
En livsstil
Hemsida
Egentid
Tänk i nya banor
28 min
är allt som behövs
Gemenskap
Vi lär dig njuta av livet
och ger dig tid till det...
ler
f
nu
Än
ios
d
u
st
”Qvinnors mötesplats nr 1”
Vi på form och figur vill skapa mötesplatser runt om i Sverige,
där kvinnor kan träffas och må bra. Under våren 2013 får kvinnorna i Ystad, Trelleborg och Hyllinge/Bjuv/Åstorp en mötesplats
som drivs av form och figur.
På övriga studios har vi under hösten gjort en uppgradering med
utökade öppettider (06.00-21.00 alla dagar, året runt) samt infört
både större utbud för kroppen (gruppträning, NonStop Cycling)
och själen (infrabastu, massagefåtöljer, ljusterapi, gratis kaffe/
the). Vi ser med spänning fram emot att få ge våra medlemmar ett
ökat mervärde i sina medlemskap.
Vi kommer under 2013 att ha drygt 5.000 medlemmar som är
delaktiga i utvecklingen av våra unika mötesplatser.
Så öppna dina sinnen och släpp in något nytt… tillsammans blir vi starka och inspirerar kvinnor att må bra!
Är det dags att börja
tänka i nya banor?
 Har du länge funderat på att förbättra din livskvalitet?
 Har du haft gymkort som inte nyttjats?
 Har du provat gym men inte känt att du passat in?
form och figur utmanar dig att tänka i nya banor och prova något nytt. För vi vet; gör du samma saker du gjort tidigare, så får
du samma resultat. Så det viktigaste och största steget till ändrade vanor, är att tänka i nya banor och ta nya beslut.
form och figur tar inte beslutet åt dig och gör heller inte jobbet
åt dig. Men med våra mötesplatser ser vi till så att du inte blir
ensam, utan får stöd av andra kvinnor i samma situation.
TILLSAMMANS och med ett leende på läpparna så når vi målen och skapar den mötesplats som vi stortrivs i!
www.formochfigur.se
Studio
Ystad
Trelleborg
Landskrona
Råå, Hbg
Ramlösa, Hbg
Olympia, Hbg
Hyllinge
Ängelholm
Hudiksvall
Besöksadress
Sven Grathes väg 1
Algatan 43 (Hansag.4A)
Hjalmar Brantings väg 11
Rååvägen 19A
Folke Bernadottes väg 443
Filbornav.11
Genvägen 2
Metallgatan 2B
Hallstaåsvägen 37
Postadress
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Karbing.40, 254 67 Helsingborg
Hallstaåsv.37, 824 34 Hudiksvall
Telefon
0411-171 99
0410-139 00
0418-105 01
042-26 02 25
042-29 89 90
042-21 52 00
042-22 54 10
0431-104 28
0650-100 66
Email
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Hemsida, lokal
www.formochfigurystad.se
www.formochfigurtrelleborg.se
www.formochfigurlandskrona.se
www.formochfigurraa.se
www.formochfigurramlosa.se
www.formochfigurolympia.se
www.formochfigurhyllinge.se
www.formochfigurangelholm.se
www.formochfigurhudiksvall.se
Det finns även studios i Vellinge och Limhamn Malmö. Dessa två studios är helt fristående från ovanstående studios och använder bara varumärket.
Sid 2
Facebook
/formochfigurystad
/formochfigurtrelleborg
/formochfigurlandskrona
/formochfigurraa
/formochfigurramlosa
/formochfigurolympia
/formochfigurhyllinge
/formochfigurangelholm
/formochfigurhudiksvall
Med reservation för tryckfel och ändringar
Du
ka
no
m
Skapa din egen livskvalitet!
du
vil
l...
Hitta din rätta balans mellan kropp & själ
God hälsa är inte bara träning, utan även själen. Så
ta bort träningshysterin och lägg in delmål och uppmuntran som rör sig om att koppla av och ta hand
om själen.
Vi lever idag i ett samhälle fyllda av ”måsten” och
”skall bara”. Stanna upp, andas, reflektera och kom
i kapp allt som händer.
Tänk på att du måste hinna med även mentalt, och
för att göra detta krävs att du får egen tid och hittar
en energikälla som ger dig kraft och styrka. form
och figur erbjuder mötesplatsen där din kropp och
själ kan mötas och bli platsen vid sidan om hemmet
och jobbet.
En ny mötesplats för dig och dina väninnor
Alla ”måsten” och ”skall bara” gör det svårare att
hitta tid för att träffa dina väninnor som du trivs
bra ihop med och som ger dig energi.
Gör form och figur som ER MÖTESPLATS, där ni
träffas, skrattar, umgås och ger varandra energi.
Du kan tom ha din egen tjejkväll/hälsostund på
studion, helt utan kostnad. Såklart kan vi även
hjälpa dig med att ordna ett gruppträningspass om
ni vill detta.
Som medlem ingår du i vår slutna studio och möjligheterna öppnar sig med egen mat, vin etc.
form och figur finns här för dig
Varje studio drivs lokalt och utbudet skiljer sig från
studio till studio. Alla studios har dock samma
grundkoncept och värderingar.
Platschefen ser till så att allt fungerar på studion,
sköter det administrativa och är studions ansikte
utåt.
På studion finns också värdinnor som hjälper till att
peppa/inspirera, men även hålla ordning på studion.
Gruppträningen leds av instruktörer som visar och
leder passet till musik, och hjälper dig få en bra träning för hela kroppen.
Sid 3
mi
8
2
id!
t
dig
r
e
ng
Se till så att du hinner med!
Nyckeln till välmående är god planering
Att få plats med tid för din hälsa, måste ingå i din
planering och vara nummer 1.
Mår du själv bra, så mår alla omkring dig också bra,
vilket i sin tur ger dig ännu mer energi och glädje.
Hitta tid/tider på dygnet där det passar in att ta
hand om dig. Gör sedan inte misstaget att prioritera
bort din hälsa.
Du har bara ett liv och måste ta hand om dig och
där slutmålet är att ha ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.
Använd din tid effektivt
Den vanligaste orsaken till varför folk inte börjar
träna och/eller misslyckas med sin träning är att
man inte finner tid för träning.
form och figur respekterar din tid och det är därför
de flesta av våra aktiviteter bara tar 28 min.
De är dessutom extremt effektiva, vilket är viktigt
för att ge dig resultat som märks. Att vi även satsar
på att göra besöket lustfyllt och roligt, gör att du
längtar tills nästa besök.
Sedan tycker vi att det är viktigt att du har tillgång
till studion när DU kan, därför har vi öppet alla dagar året runt.
Var smart när du sätter dina delmål och mål
För att åstadkomma nya resultat, underlättar det
oftast att göra på ett nytt sätt.
Börja inte träna hysteriskt och göra allt på en gång.
Se långsiktigt på det och börja i en lagom takt och
sätt realistiska delmål.
Ett tips är att skynda långsamt. Försök finn en balans som du trivs med, som känns bra för dig och
där belöning inspirerar.
Glöm inte att den bästa träningen är den som blir
av...
Sid 4
Gl
äd
je &
gem
en
ska
p
Glöm inte bort det viktigaste!
Glädje skänker dig ett långt liv
Glöm inte bort att skratta och känna glädje.
Skratta gör dig gott, det frigör lyckohormoner.
Vi strävar efter att skapa mötesplatser, där alla
måsten är borta, där vi ger energi och ser möjligheter i det mesta.
En underbart positiv och hjärtlig stämning gör också
att skratten ligger nära till hands.
Vi försöker alltid också fylla studion med positiv
energi och du blir en viktig del av detta.
Skratt och ett leende ger dig kraft även de mörkaste
och tyngsta dagarna. Unna dig detta!
Inte en i mängden, utan en i gänget...
Dela med dig av din energi och du får mångfaldigt
åter!
På våra studios finns så många underbara och positiva kvinnor, som har samma mål och strävan
som du har, kring en bättre hälsa.
Vårt jobb på form och figur är att få dig att känna
dig som en i gänget, från den dagen du blir medlem. Vi gör dig delaktig i många beslut kring studion och bryr oss om vad du tycker.
Hos oss försvinner du inte i mängden...Vi bryr oss
om!
Du blir vad du tänker...
Positivt tänkande är numera allmänt vedertaget,
vägen till att kunna nå det du vill uppnå. Vi eftersträvar och uppmanar våra medlemmar att göra studion till en positiv energikälla.
Vi på form och figur jobbar ständigt på att finna lösningar på de önskemål som vi får från våra medlemmar.
Vi vill du skall vara delaktig i vår utveckling och
göra den till din utveckling. Såklart har vi en ekonomisk ram, men TILLSAMMANS kan vi skapa möjligheter och utveckling.
Sid 5
er
n
o
kti
e
l
f
Re
Låt dig inspireras av våra
”Jag har gått ner 20 kg”
Jag har varit medlem sen starten i mars.
Jag tränar ungefär varannan dag och då
är det skönt att inte ha några tider att
passa, man kan ju nästan komma och gå
som man vill.
Det bästa med form och figur är just friheten att välja tid för träningen och förstås alla trevliga kvinnor som man träffar,
speciellt i infrabastun. En del tjejer träffar
jag på ofta, en del kan det går flera veckor mellan träffarna. Det är en mycket
forts. nedan
Gunilla Secher Engström
Råå
Jessica Hellman,
Landskrona
”Omtanke & värme”
”Jag har blivit av
med huvudvärken”
Sedan jag blev medlem har jag fått
mer muskler. Min hållning har blivit bättre. Jag orkar mer om dagarna. Jag känner mig mycket piggare.
Folk säger att jag blivit gladare/mer
positiv, vilket jag också känner. Jag
hade ofta huvudvärk (spänningar i
nacken) och det har jag inte längre.
På kort tid (3 veckor) har jag minskat några cm på ”viktiga ställen”
och jag känner redan att jag blivit
starkare. Jag valde form och figur för
att det finns en skön atmosfär, god
stämning, trevlig personer och med
ett utbud för både träning och avkoppling, som täcker många behov.
En oas där jag kan vara mig själv
och förbättra min hälsa!
/Gunilla
”Genomtänkt, effektivt & smidigt”
”Jag har aldrig mått
så här bra förut”
Sedan jag började på form och figur har jag blivit rörligare, piggare
och starkare. Jag började här för att
det är en bra lokal, bra utrustning
och viktigaste av allt: ett positivt
bemötande från goa instruktörer.
Jag är reumatiker sedan många år
tillbaka och har nu hittat ett sätt att
träna som funkar
för mig och
jag trivs
super!
Jag känner mig mycket piggare, jag
orkar mer och jag trivs med mig
själv. Detta bara efter 6 veckor. Jag
har tom börjat gå ner i vikt. Stämningen är mycket behaglig. Alla jobbar efter sina förutsättningar och
efter dagsformen. Kan vi så hjälps vi
åt. Det finns ett brett utbud
som gör att jag kan
välja det som
passar mig.
/Jessica
Ewa Dahl
Ängelholm
/Meri
/AC
forts. ovan
familjär stämning, i bastun byter vi recept, restips och annat kul.
Jag brukar köra ett varv cirkelträning,
sedan pilatesboll och stretch. Sen är det
skönt att sitta en stund i infrabastun som
ska vara bra för det mesta i kroppen, avslutar ibland med en stund i massagestolen. Sen mår man verkligen bra, en helhetsupplevelse för kropp och själ!
Ann-Christin Lagesson,
Ramlösa, Helsingborg
Sid 6
form och figur passar ALLA oavsett vikt,
ålder och träningserfarenhet. Träningen
tillsammans med ”Tallriksmodellen”,
inga kakor och inget godis har gjort att
jag gått ner drygt 20 kg (sedan mars). Kan
jag, kan vem som helst. Orken och konditionen är mycket bättre, det enda negativa är att garderoben får bytas ut... /Ewa
Meri Söderqvist,
Olympia, Helsingborg
fantastiska medlemmar!!!
Om
döm
en
En helt underbar livsstil!
Jag är en aktiv kvinna, men lat och lite
överviktig. Aktiv på det sättet att jag är
med där det händer men sällan anmält
mig till gruppaktiviteter som haft med
träning att göra på bestämda dagar och
klockslag. Har svårt att fullfölja då jag
ibland reser ut på jobb. Den här modellen passar mig så bra, jag får själv
bestämma när det passar mig att åka iväg
och träna, det tar inte så lång tid, jag
bestämmer själv vad jag vill göra när jag
forts. nedan
Pia Kexel
Landskrona
Birgitta Jarring,
Olympia Helsingborg
”Jag mår bättre
än någonsin!”
”Jag saknade
motivation!”
Jag har försökt börja träna tidigare,
men inte lyckats förrän nu. Jag har
fått bättre balans, mindre ont i lederna och jag rör mig lite lättare.
Jag känner mig nöjd med att motionera regelbundet. Jag trivs för att
det är trevlig personal, bra träningsredskap och mycket god stämning.
Jag har minskat i midjan och känner mig redan mycket piggare. Jag
trivs på form och figur för det är
mysigt. Trivsam lokal, trevligt planerad och inredd. Personalen är
också trevlig och månar verkligen
om sina medlemmar. Jag började
för att komma i form och må bra,
vilket jag gör nu. Underbart! /Pia
”Hälsa & trygghet!”
Jag känner mig
redan piggare!
/Birgitta
Träningen är snabb, effektiv, varierande och rolig. Det är familjärt,
socialt och med en härlig stämning.
Sedan jag började på form och figur
så har jag gått ner i vikt, fått ny
energi och ett välmående som jag
aldrig haft förr. Mitt självförtroende
och självkänsla har ökat radikalt.
Jag känner mig som en ny människa och det känns
fantastiskt!
/Suzanne
Lena Jonsson med dotter SaraLena
Hudiksvall
På kort tid har jag känt att jag blivit piggare och fått mer energi. Jag
började på form och figur för det
är nära, enkelt och trevligt. Jag har
blivit rekommenderat studion, så
här går många jag känner. Konceptet känns kul, motiverande och
lättillgängligt. Jag gillar
att utbudet är
brett, så jag
kan välja
själv.
/Mia
forts. ovan
kommer till studion. Sen får jag belöning
direkt i relaxavdelningen (infrabastu,
ljusterapi, massagefåtöljer etc).
Jag känner ingen press gällande prestation, kläder osv utan jag får vara den jag
är och göra det jag klarar av med mina
”skavanker”.
Suzanne Mannion
Ängelholm
Det roligaste är att min yngsta dotter
också blivit medlem och det är fler mor o
döttrar som kommer tillsammans. För
mig har form och figur betytt att jag kommit igång med träning som ger mig kraft,
ork, rörlighet och energi och dessutom
lärt känna nya människor samt träffat på
gamla bekanta som är minst lika kul.
Här kommer jag fortsätta vara medlem
och unna mig och min kropp både träning och relax.
/Lena
Mia Persson,
Råå
Sid 7
tid
n
e
g
ve
a
ut
Nj
Uppskatta det självklara i livet!
Kom ner i varv och koppla av
Skaffa dig ett andrum i din vardag, där du kan
komma ner i varv och koppla av.
Där du både kan få och ge energi genom avkoppling och samvaro, men även skapa din egen energi
genom träning.
Våra relaxavdelningar har du tillgång till alla dagar
om året, så att du själv kan välja när du behöver lite
avkoppling.
form och figur erbjuder dig denna möjlighet på
många av våra studios (se sid 11 för mer info).
”Bara vara” - ett uttryck för livskvalitet
Under första decenniet på 2000-talet pratades det
mycket om stress och utbrändhet.
Vi på form och figur vill vända på denna debatt
och förespråka ”bara vara”. Där människor börjar
ta sitt liv på allvar och lär sig uppskatta det goda i
livet.
Att unna sig lite egentid. Att finna balansen. Att
hitta dig själv.
Hitta den livsstil som passar dig, och där du kan
tillfredsställa dina egna behov av att vara lycklig
och vid god hälsa.
Njut av livet - du förtjänar det
Vi, liksom många andra, har sagt det tidigare;
”Carpe Diem”, fånga dagen. Livet är för kort för att
det inte skall njutas av.
Uppskatta de små sakerna i livet. De som inte gör
någon skillnad, ”mer än i hjärtat”.
Värdesätt dina verkliga vänner och spendera mer
tid med dem.
Använd din tid så effektivt, så att du hinner njuta av
livet och de sakerna som är roliga att göra och fantastiska att uppleva.
form och figur ger dig tid att njuta av livet.
Sid 8
Lå
t di
g in
spi
rer
as!
Tryggheten gör dig stark!
Vi har bara nöjda kunder!
Trygghet är en viktig ingrediens i en förändringsprocess. Så svårt att få, men ändå så viktig.
Vi inser att vårt koncept banar väg för ett nytt tänk,
och där vi vill finnas till hands för de som har kommit till insikt om balansen mellan kropp och själ
och som gillar det du läser här.
Att ta steget ut i det okända kan kännas otryggt.
Därför har vi medlemskap där vår 28 dagars Nöjd
Kund Garanti ingår.
Så att du vågar ta steget och känna efter om konceptet passar dig. Mer information om denna garanti finner du på vår hemsida.
Kom som du är och känner dig bekväm med
Trygghet får duockså när du känner att du passar
in. Att du är bekväm, inte bara med konceptet,
utan även dess medlemmar, som ju skall vara en
energikälla i sig.
Vi alla är olika, vilket gör att alla inte kommer se
likadana ut.
Kom som du är, det räcker mer än väl...
På form och figur blir du accepterad som du är
oberoende av vikt, ålder, religion, arbete etc.
Rutiner och väninnor skapar trygghet
Trygghet kan också handla om att skaffa rutiner. Att
bestämma och planera in sina träningstider i kalendern.
Undersökningar visar att om du tränar tillsammans
med någon så blir träningen också mer långsiktig.
Låt dock inte rutinerna påverka dig negativt. Utan
vi måste tillåta oss att tidvis vara flexibla. Därför
tycker vi det är bra att du har tillgång till studion
alla dagar, året runt. Detta gör det lättare att lägga
in ett spontanbesök, för att du känner för att träna/
koppla av.
Sid 9
ud
b
t
rt u
å
V
Detta finns på våra studios
Hela vårt utbud finner du nedan. Då varje studio utvecklas lokalt så kan även utbudet skilja sig. Därför har vi också (i vit text) skrivit in
vilka studios som har just den aktiviteten. Allt för att göra det enkelt och tryggt för dig att veta vad du kan förvänta dig hos oss
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y=Ystad
Sid 10
T=Trelleborg
Cirkelträning (ingår)
Infrabastu (ingår)
Cirkelträning, 18 stationer á 60 sek, hälften kondition, hälften styrka. En av de
effektivaste träningsformerna som finns
och som ger dig den träning du behöver.
En stund i infrabastun gör så att du
snabbt kommer ner i varv och stressar
av. Fina effekter med den speciella infravärmen. Underbart!
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y,T,L,Råå,O,Hyl,Ä,Hud
Teknikpass i grupp (ingår)
Massagefåtöljer (ingår)
Teknikpass som leds av en instruktör som
visar dig hur du skall utföra övningarna.
Perfekt för dig som är nybörjare och/eller
vill fräscha upp dina kunskaper.
Unna dig själv välgörande och avkopplande massage. 10-15 minuter i våra
massagefåtöljer ger dig total avkoppling
och snabb energi.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Cirkel i grupp (ingår)
Ljusterapi (ingår)
För dig som älskar cirkel-OCH gruppträning. Den perfekta mixen som ger dig
båda fördelarna; effektiv träning och under ledning av peppande instruktör.
Under mörka höst-och vinterdagar ger
detta extra energi. Ökar även blodcirkulation, antiseptisk inverkan och inflammationshämmande.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Gruppträning (ingår)
Relaxavdelning (ingår)
Klasser med instruktör. Utbudet varierar
lokalt, med pass som tex DansMix, StepUp, Step&Styrka, Core, Sh’bam, Aerobics, Box, TRX, Boll & Hantel mm.
En avdelning/ett rum där du bara kan
vara och koppla av. Här råder det stillhet
och behaglig stämning och atmosfär. En
lisa för själen.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y,T,L,Råå,Hyl,Hud
Boll & Stretch (ingår)
Övrig avkoppling (tillägg)
Här tränar vi våra kvinnliga kroppsdelar.
Övningar för höft, lår, stuss, mage, bröst,
armar (gäddhäng). Övningarna tar inte
mer än 10 min att genomföra.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
DreamWaterLounge i Hudiksvall. Solarium finns på Råå. Detta är något som du
betalar extra för. Ramlösa har en bastu
och badtider som ingår i medlemskapet.
Lokal variation.
Kondition (ingår)
Möteslokal/fikahörna (ingår)
Utrustning som ger dig möjlighet att
träna kondition. Utbudet varierar från
studio till studio, och tex vara motionscykel, spinningcykel, indoor walking.
En lokal där du känner dig som hemma.
Kaffe och the ingår alltid. Här kan du
koppla av och få lite egentid och/eller ny
inspiration.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl, Hud
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä, Hud
NonStopCycling (ingår)
Qvinnlig inspiration (ingår)
På en storbilds TV är alltid ett spinningpass igång, så det är bara att hoppa på
cykeln och hänga med. Varje pass är 28
min men du kan hoppa på när du vill.
Vi arrangerar en medlemskväll med aktiviteter. Här kan du prova på olika saker
och få inspiration inom träning, kost,
skönhet & hälsa.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Styrka/Funktionell träning (ingår)
Kurser/Workshops (tillägg)
En liten hörna med hantlar, bänk och
matta gör att du kan träna extra styrka
om du behöver. Även funktionell träning
med kroppen som vikt.
Vi försöker utveckla konceptet efter medlemmarnas önskemål. Vid stort intresse
kan vi arrangera kurser, föreläsningar
och workshops.
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
PowerPlate - vibrationsträning
Hjärtefrågor
Med PowerPlate vibrationsplattor får du
en skonsam och effektiv träning som ger
dig ökad muskelstyrka, förbättrad koordination, ökad blodcirkulation mm.
Vi jobbar med frågor som ligger oss
varmt om hjärtat. Genom ditt medlemskap bidrar även du i dessa frågor. Tillsammas gör vi skillnad!
Y,T,Råå,Ä
Y,T,L,Råå,Ram,O,Hyl,Ä,Hud
L=Landskrona
Råå=Råå
Ram=Ramlösa
O=Olympiahallen
Hyl=Hyllinge
Ä=Ängelholm
Hud=Hudiksvall
3 steg mot en ny livsstil!
Kontakta oss och boka tid för visning
Första steget är alltid det svåraste att ta. Därför finns
vi tillgängliga på olika sätt och du väljer det sätt som
känns bäst för dig. Vår strävan är att det skall vara
enkelt och på dina villkor.
Bli
me
dle
m
ida
g!
1
Ring oss
Ring till studion eller till platschefens mobil.
Maila oss
Sänd ett mail till studion så kontaktar vi dig.
Kontakta oss via hemsidan
Det finns kontaktformulär på hemsidan.
Kontakta oss via Facebook
Gilla oss på Facebook och sänd oss ett meddelande.
2
Kom på visning och bli medlem
För att se och uppleva vårt koncept så bör du se
studion på plats.
Visning
Vi visar dig studion och presenterar vårt utbud.
Mer om dig och dina förväntningar
Vi tar reda på mer om dig, dina mål och vilka förväntningar som du har.
Vad vi kan göra för dig
Tillsammans kommer vi fram till om vårt koncept
passar dig.
Teckna medlemskap
Vi tecknar avtal, så att du kan komma igång.
När du blivit medlem
Teknikpass
Vi har teknikpass som ger dig grunderna om hur du
tränar på bästa sätt.
3
Skapa dig en rutin
Planera in ett fast besök i veckan och gör de andra
till spontanbesök.
Ge energi. Inspirera.
Ge energi och uppmuntra, inspirera andra medlemmar och du får mångfald tillbaka.
Lagom är bäst. Inte allt på en gång.
Tänk på att inte ge dig på allt på en gång. Förändringsprocesser tar tid. Vi ger dig gärna bra råd & tips.
Sid 11
Hos oss kan du finna
balans mellan kropp & själ
Här nedan finner du en förteckning över våra studios. Dessa drivs lokalt, så utbudet varierar (se
sid 11 eller besök den lokala hemsidan för att ta del av vilket utbud som finns), men på
varje studio finns samma grundkoncept, glädje, gemenskap och positiva atmosfär.
Ystad Sven Grathes väg 1 (NV Infarten)
Trelleborg Algatan 43 (ingång Hansagatan 4A)
Tel 0411-171 99 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurystad.se
www.facebook.com/formochfigurystad
Tel 0410-139 00 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurtrelleborg.se
www.facebook.com/formochfigurtrelleborg
Landskrona Hjalmar Brantingsv.11
Råå Rååvägen 19A (mitt på underbara Råå)
(N Infarten)
Tel 0418-105 01 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurlandskrona.se
www.facebook.com/formochfigurlandskrona
Ramlösa Folke Bernadottesv.443 (Brunnsparken)
Tel 042-29 89 90 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurramlosa.se
www.facebook.com/formochfigurramlosa
Hyllinge Genvägen 2 (Hyllingetorget)
Tel 042-22 54 10 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurhyllinge.se
www.facebook.com/formochfigurhyllinge
Hudiksvall Hallstaåsvägen 37 (öppet till 22.00)
Tel 0650-100 66 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurhudiksvall.se
www.facebook.com/formochfigurhudiksvall
Tel 042-26 02 25 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurraa.se
www.facebook.com/formochfigurraa
Olympia Filbornavägen 11 (Olympiahallen)
Tel 042-21 52 00 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurolympia.se
www.facebook.com/formochfigurolympia
Ängelholm Metallgatan 2B (S.Industriområdet)
Tel 0431-104 28 Email [email protected]
Hemsida www.formochfigurangelholm.se
www.facebook.com/formochfigurangelholm
Vi har öppet för medlemmar alla dagar mellan
06.00
06.00--21.00
(för bemannade tider se resp.studios hemsida)
Börja ditt nya liv idag!
www.formochfigur.se
Sid 12