Transcript Hämta - SweSports
Forerunner
®
15 användarhandbok
VARNING
I guiden
Viktig säkerhets- och produktinformation
produktvarningar.
, som medföljer i produktförpackningen, finns viktig information och Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett motionsprogram.
1 2 3 4 5 6 7
Sätt på pulsmätaren (tillval) ( Ta på dig pulsmätaren
).
Håll nedtryckt för att sätta på enheten.
Välj .
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
Det kan ta några minuter att söka efter satellitsignaler. När satelliterna har lokaliserats lyser med ett fast sken.
När du använder en pulsmätare, vänta medan enheten ansluts till givaren.
När enheten upptäcker pulsmätaren visas ett meddelande och lyser med ett fast sken.
Tryck på
Start
för att starta tiduret.
Ut och spring.
Tid À minut , distans Á , tempo  , förbrända kalorier à , slag per Ä och pulszon Å spelas in när tiduret är igång.
1 2 3 4 5
Komma igång
Första gången du använder enheten bör du utföra följande för att konfigurera enheten och lära dig de grundläggande funktionerna.
).
6
Aktivera aktivitetsspårning ( Aktivera aktivitetsspårning ).
Sätt på pulsmätaren (tillval) (
).
Gå ut och spring ( Ut och springa
).
Överför din löprunda till webbplatsen Garmin Connect™
Få mer information (
).
Knappar
À Á Â Ã Tryck här för att slå på och stänga av belysningen.
Håll nedtryckt om du vill slå på eller stänga av enheten.
Tryck här för att starta eller stoppa tiduret.
Tryck här för att välja det markerade menyalternativet.
Välj för att bläddra genom datasidor, alternativ och inställningar.
Tryck här för att bläddra genom aktivitetsspårningsdata.
Tryck här för att markera ett nytt varv.
Tryck här för att återgå till föregående skärm.
Statusikoner
När en ikon blinkar innebär det att enheten söker efter signal. När en ikon lyser innebär det att signalen har hittats eller att givaren är ansluten.
GPS-status Pulsstatus Fotenhetsstatus
Ut och springa
Enheten levereras delvis laddad. Du kan behöva ladda enheten
( Ladda enheten ) innan du beger sig ut och springer.
September 2014
8 9
När du är klar med löprundan väljer du för att stoppa tiduret.
Välj ett alternativ: • Tryck på
Återuppta
om du vill starta tiduret igen.
OBS!
Efter några sekunder visas en sammanfattning.
• Tryck på
Spara
om du vill spara löprundan och återställa tiduret. En sammanfattning visas.
OBS!
Nu kan du överföra din löprunda till Garmin Connect (
).
• Tryck på
Ta bort
om du vill ta bort löprundan.
Garmin Connect
Du kan kontakta dina vänner på Garmin Connect. Garmin Connect har verktygen som behövs för att spåra, analysera, dela och peppa varandra. Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor, promenader, cykelturer, simturer, vandringar, triathlon och mycket mer. Registrera dig för ett kostnadsfritt konto genom att gå till www.garminconnect.com
/start .
Lagra dina aktiviteter
: När du har avslutat och sparat en aktivitet med enheten kan du överföra aktiviteten till Garmin Connect och spara den så länge du vill.
Analysera dina data
: Du kan visa mer detaljerad information om din aktivitet, inklusive tid, sträcka, puls, kalorier som förbränts, kadens, översiktskartvy, tempo- och hastighetsdiagram samt anpassningsbara rapporter.
OBS!
Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en pulsmätare.
Tryckt i Taiwan 190-01727-39_0C
MEDDELANDE
Applicera inte gel eller kräm mot friktion på elektroderna.
Använd inte gel eller kräm som innehåller solskyddsmedel.
Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under hela aktiviteten.
1
Tryck en flik À på remmen genom hålet pulsmätarmodulen.
Á i
Spåra dina framsteg
mål.
: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i en vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina
Dela med dig av dina aktiviteter
: Du kan skapa kontakter med dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter eller länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar bäst.
Använda Garmin Connect
1
Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.
2
Gå till www.garminconnect.com/start .
3
Följ instruktionerna på skärmen.
Ladda enheten
MEDDELANDE
Förhindra korrosion genom att torka av kontakterna och det omgivande området noggrant innan du laddar eller ansluter enheten till en dator.
1 2
Anslut USB-kabeln till en USB-port på datorn.
Passa in laddarens stift mot kontakterna på enhetens baksida och tryck på laddaren tills den klickar på plats.
2 3
Tryck ned fliken.
Fukta elektroderna  på baksidan av modulen för att skapa en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och pulsmätaren.
4
Led remmen runt bröstet och fäst den i den andra änden av pulsmätarmodulen.
3
Ladda enheten helt.
ANT+® sensorer
Enheten kan användas tillsammans med trådlösa ANT+ sensorer. Mer information om kompatibilitet och om att köpa sensorer (tillval) finns på http://buy.garmin.com
.
Ta på dig pulsmätaren
OBS!
Om du inte har någon pulsmätare kan du hoppa över den här uppgiften.
OBS!
huden.
Enheten kan börja skava om den används under långa perioder. Du kan lindra detta genom att applicera en kräm eller gel mot friktion mitt på modulen där den kommer i kontakt med Garmin ® logotypen ska vara rättvänd.
5
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren.
När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.
1 2 3
Para ihop ANT+ givare
Första gången du ansluter en ANT+ givare till enheten måste du para ihop enheten och givaren. Efter den första ihopparningen ansluter enheten automatiskt till givaren när du går på ett löppass och givaren är aktiv och inom räckvidden.
OBS!
Om din enhet levererades tillsammans med en pulsmätare är enheterna redan ihopparade.
Sätt på pulsmätaren ( Ta på dig pulsmätaren ).
Välj .
Placera enheten högst 1 cm från mitten av pulsmätaren och vänta medan enheten ansluts till givaren.
När enheten upptäcker pulsmätaren visas ett meddelande och lyser med ett fast sken.
Ställa in din maxpuls
Enheten använder informationen i din användarprofil från den första konfigurationen för att uppskatta din maxpuls och fastställa dina standardpulszoner. Du bör ange din maxpuls (om du vet om den) för att få korrekt information om kaloriförbränningen under aktiviteten.
1 2
Välj >
Inställningar
>
Användarprofil
>
Maximal puls
.
Ange din maxpuls.
Om pulszoner
Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda 2
pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den maximala pulsen.
Träningsmål
Om du känner till dina pulszoner kan du enklare mäta och förbättra din träning genom att förstå och tillämpa dessa principer.
• Din puls är ett bra mått på träningens intensitet.
• Träning i vissa pulszoner kan hjälpa dig att förbättra din kardiovaskulära kapacitet och styrka.
• Genom att känna till dina pulszoner kan du förhindra att du övertränar och minska risken för skador.
Om du känner till din maxpuls kan du använda tabellen
( Beräkning av pulszon ) för att fastställa den bästa pulszonen för
dina träningsmål.
Om du inte känner till din maxpuls kan du använda någon av de beräkningsfunktioner som finns tillgängliga på internet. Vissa gym och vårdcentraler erbjuder ett test som mäter maximal puls. Standardvärdet för maxpulsen är 220 minus din ålder.
1 2 3
Ställa in pulsvarningar
Om du har en pulsmätare (tillbehör) kan du ställa in att enheten ska varna dig när din puls ligger över eller under en målzon eller ett eget intervall. Ett exempel: Du kan ställa in enheten på att varna dig när din puls ligger under 150 slag per minut (bpm).
Välj >
Alternativ för löpning
>
Pulsvarning
.
Välj
På
eller
Ändra avisering
om du vill ställa in varningen.
Välj ett alternativ: • Välj en pulszon om du vill använda ett intervall för en befintlig pulszon.
• Om du vill anpassa maxvärdet väljer du
Egna
>
Hög
>
På
och anger ett värde.
• För att anpassa det lägsta värdet väljer du
Egna
>
Låg
>
På
och anger ett värde.
Ett meddelande visas varje gång du överstiger eller faller under det angivna intervallet eller egna värdet. Enheten piper också om ljudtoner är påslagna (
Fotenhet
Din enhet är kompatibel med fotenheten. Du kan använda fotenheten för att registrera tempo och sträcka i stället för att använda GPS: en när du tränar inomhus eller när GPS-signalen är svag. Fotenheten är placerad i viloläge och klar att skicka data (precis som pulsmätaren).
Efter 30 minuters inaktivitet stängs fotenheten av för att spara på batteriet. När batteriet är svagt visas ett meddelande på din enhet. Då återstår ungefär fem timmars batteritid.
1 2 3
Löpning med fotenhet
Du kan springa inomhus och använda fotenheten till att registrera tempo, sträcka och kadens. Du kan även springa utomhus och använda fotenheten till att registrera kadensdata ihop med data om tempo och sträcka från GPS.
4
Installera fotenheten enligt tillbehörets instruktioner.
Välj .
Om det behövs stänger du av GPS-enheten (
).
När du använder en fotenhet placerar du enheten nära sensorn och väntar medan enheten ansluter till sensorn.
5 6 TIPS:
Om fotenheten är monterad under innersulan kan du behöva flytta enheten nära skosulan.
När enheten upptäcker fotenheten visas ett meddelande.
Tryck på
Start
för att starta tiduret.
Ut och spring.
7
När du är klar med löprundan väljer du för att stoppa tiduret.
Kalibrera fotenheten
Fotenheten är självkalibrerande. Noggrannheten för hastighets- och avståndsdata förbättras efter några löprundor utomhus med GPS.
Träning
Använda löpnings- och gångintervaller
OBS!
Du måste konfigurera funktionen löpning/gång innan du påbörjar en löprunda. När du har startat löpningstiduret kan du inte ändra inställningarna.
1 2 3 4
Välj >
Alternativ för löpning
>
Löpning/gång
>
På
.
Ställ in löptid för varje intervall.
Ställ in gångtid för varje intervall.
Ut och spring.
Efter att du har slagit på funktionen gång/löpning används den varje gång som du beger dig ut och springer om du inte stänger av den eller aktiverar Virtual Pacer™ (
).
Ändra datafält
Du kan ändra datafältskombinationer för de sidor som visas när tiduret är igång.
1
Välj >
Alternativ för löpning
>
Datafält
.
2
Välj den datafältskombination som ska visas på den första sidan.
3
Välj den datafältskombination som ska visas på den andra sidan.
Visa tempo eller hastighet
Du kan ändra den typ av information om tempo och hastighet som visas i datafältet för tempo eller hastighet.
1 2
Välj >
Alternativ för löpning
>
Tempo/hastighet
.
Välj ett alternativ: • Välj
Tempo
för att visa ditt aktuella tempo.
• Välj
Varvtempo
för att visa medeltempot för det aktuella varvet.
• Välj
Medeltempo
för att visa medeltempot för den aktuella aktiviteten.
• Välj
Hastighet
för att visa din aktuella hastighet.
• Välj
Varvhastighet
för att visa medelhastigheten för det aktuella varvet.
• Välj
Medelhastighet
för att visa medelhastigheten för den aktuella aktiviteten.
Virtual Pacer
Virtual Pacer är ett träningsredskap som har tagits fram som hjälp att förbättra din prestation genom att uppmuntra dig att springa i den takt du anger.
Springa med Virtual Pacer
OBS!
Du måste konfigurera Virtual Pacer innan du påbörjar en löprunda. När du har startat löpningstiduret kan du inte ändra inställningarna.
1 2 3
Välj >
Alternativ för löpning
>
Virtual Pacer
.
Välj
På
eller
Ändra tempo
om du vill ställa in tempo.
Ange ditt tempo.
Efter att du har slagit på Virtual Pacer används den varje gång som du beger dig ut och springer om du inte stänger av den eller aktiverar gång/löpning (
Använda löpnings- och gångintervaller ).
Markera varv
Du kan ställa in att enheten ska använda Auto Lap ® funktionen, vilket automatiskt markerar ett varv varje kilometer (mile), och 3
du kan även markera varv manuellt. Den här funktionen är användbar när du vill jämföra dina prestationer under olika delar av en aktivitet.
1 2
Välj >
Alternativ för löpning
>
Varv
.
Välj ett alternativ: • Välj
Auto Lap
>
På
om du vill använda Auto Lap funktionen.
3
• Tryck på
LAP-knapp
>
På
om du vill använda till att markera ett varv under en aktivitet.
Gå ut och spring ( Ut och springa
).
Pausa löpningen automatiskt
Du kan använda Auto Pause ® om du vill pausa tiduret automatiskt när du slutar röra på dig. Den här funktionen är användbar om det finns trafikljus eller andra ställen där du måste stanna under din löprunda.
OBS!
Den pausade tiden sparas inte med dina historikdata.
Välj >
Alternativ för löpning
>
Auto Pause
>
På
.
Aktivitetsspårning
Aktivera aktivitetsspårning
Aktivitetsspårningsfunktionen registrerar din dagliga stegräkning, stegmål, tillryggalagd sträcka och kalorier som förbränts för varje registrerad dag. Dina förbrända kalorier omfattar din basalmetabolism plus aktivitetskalorier.
Aktivitetsspårning kan aktiveras under den första konfigurationen av enheten, eller när du vill.
Välj >
Inställningar
>
Aktivitetsspårning
>
På
.
Din stegräkning visas inte förrän enheten hittar satellitsignaler och ställer in tiden automatiskt. Det kan vara så att enheten behöver fri sikt mot himlen för att hämta satellitsignaler.
Det totala antalet steg under dagen visas nedanför tiden på dagen. Stegräkning uppdateras periodiskt.
TIPS:
Du kan välja om du vill bläddra igenom dina aktivitetsspårningsdata.
Om stegmålet
Du måste aktivera aktivitetsspårning innan du kan använda stegmålet.
Enheten skapar automatiskt ett dagligt stegmål baserat på stegräkningen för föregående dag. Du kan ställa in ett personligt stegmål på Garmin Connect. När du rör på dig under dagen visar enheten dina framsteg mot ditt dagliga mål À .
Dölja stegmålet
Du kan dölja stegmålet på skärmen.
Välj >
Inställningar
>
Aktivitetsspårning
>
Mål
>
Dölj
.
Använda rörelseaviseringen
Du måste aktivera aktivitetsspårning innan du kan använda rörelseaviseringen.
Att sitta under för långa perioder kan trigga skadliga metaboliska tillståndsändringar. Rörelseaviseringen påminner dig att om att röra på dig. Efter en timmes inaktivitet visas Rör dig!.
Gå en kort promenad (minst ett par minuter) för att återställa rörelseaviseringen.
Sömnspårning
I viloläget övervakar enheten din vila. Sömnstatistiken omfattar totalt antal sömntimmar, rörelseperioder och perioder med vilsam sömn.
Använda sömnmätning
1
Bär enheten när du sover.
2
Överför dina sömnmätningsdata till webbplatsen Garmin Connect (
).
3
Ange dina sov- och uppvakningstider på ditt Garmin Connect konto för att visa din sömnstatistik.
Historik
Du kan visa dina sju senaste löppass på din Forerunner enhet, och du kan överföra och visa obegränsade löppass på Garmin Connect. När enhetsminnet är fullt skrivs de äldsta data över.
OBS!
Löpningshistoriken registreras inte när du har stoppat eller pausat tiduret.
Personliga rekord
När du avslutar en löpning visar enheten alla nya rekord du har uppnått under löpningen. Personliga rekord innefattar din snabbaste tid under ett flertal typiska sprintdistanser och längsta löpning.
Visa historik
1
Välj >
Historik
.
2
Välj ett alternativ: • Välj
Dagliga steg
registrerad dag.
för att visa stegräkning, mål, tillryggalagd sträcka och kalorier som förbränts för varje • Markera
Löpning
för att visa datum, tid, distans, tempo, förbrända kalorier och varvdata för dina sparade löppass.
OBS!
Du kan också visa medelpuls och pulszon för sparade löppass med ett tillbehör för pulsmätare.
• Välj
Rekord
för att visa din personliga rekordtid, distans och tempo över olika distanser.
Ta bort en löpning från historiken
1 2 3 4 OBS!
Om du tar bort en löpning från enhetens historik, tas den inte bort från Garmin Connect.
Välj >
Historik
.
Välj
Löpning
.
Välj en löpning.
Välj >
Ta bort
>
Ja
.
Ta bort personliga rekord
1
Välj >
Historik
>
Rekord
.
2 3
Välj ett rekord som ska tas bort.
Välj
Rensa
>
Ja
.
1 2 3
Återställa ett personligt rekord
Du kan återställa alla personliga rekord till det som tidigare registrerats.
Välj >
Historik
>
Rekord
.
Välj ett rekord som ska återställas.
Välj
Använd tidigare
>
Använd rekord
.
Datahantering
OBS!
Enheten är inte kompatibel med Windows ® 95, 98, Me, Windows NT ® eller Mac ® OS 10.3 och tidigare.
4
Ta bort filer MEDDELANDE
Om du inte är säker på vad en fil används till bör du inte ta bort den. Minnet i enheten innehåller viktiga systemfiler som du inte bör ta bort.
1 2 3 4
Öppna
Garmin
enheten eller volym.
Om det behövs öppnar du en mapp eller volym.
Välj en fil.
Tryck på
Delete
på tangentbordet.
Koppla bort USB-kabeln
Om enheten är ansluten till datorn som en flyttbar enhet eller volym, måste du koppla bort enheten från datorn på ett säkert sätt för att undvika dataförluster. Om enheten är ansluten till en Windows dator som en flyttbar enhet, behöver du inte koppla från säkert.
1
Slutför en åtgärd: • Om du har en Windows dator väljer du ikonen
Säker borttagning av maskinvara
i aktivitetsfältet och väljer sedan din enhet.
• På Mac datorer drar du volymikonen till papperskorgen.
2
Koppla bort kabeln från datorn.
Anpassa enheten
Inställningar
Om du vill öppna sidan för enhetsinställningar väljer du >
Inställningar
.
Larm
: Ställer in dagligt larm.
Aktivitetsspårning
: Slår på och av aktivitetsspårning (
).
Ljud
: Sätter på och stänger av ljud. Du kan ställa in ljud för knappar och varningsmeddelanden.
Användarprofil
: Ställer in maxpuls, vikt, längd, kön och födelseår.
OBS!
Mätning av kaloriförbrukning och pulszon medan du
) är mest exakt när du anger din användarprofil.
Inställning
: Ställer in tidpunkt, tidsformat, språk och måttenheter.
Ställa in larmet
1
Välj >
Inställningar
>
Larm
.
2
Välj ett alternativ: • Välj
Ändra larm
om larmet redan har ställts in och du vill ändra tiden.
3
• Välj
På
om larmet inte har ställts in ännu.
Ställ in tiden och välj för att godkänna.
Ställa in tiden
Som standard ställs tiden in automatiskt när enheten söker efter satellitsignaler. Du kan även ställa in tiden manuellt.
1 2
Tryck på >
Inställningar
>
Inställning
>
Tid
>
Ställ in tid
.
Välj ett alternativ: • Tryck på
Auto
om du vill att tiden ska ställas in automatiskt när enheten tar emot satellitsignaler.
• Tryck på
Manuellt
för att ställa in tiden manuellt och ange tiden.
Träna inomhus
Du kan stänga av GPS-funktionen när du tränar inomhus eller om du vill spara på batteriet.
1
Välj > >
Nej
.
Enheten går in i tidursläget.
2 3
Tryck på
Start
för att starta tiduret.
Ut och spring.
Enhetsinformation
Forerunner – specifikationer
Batterityp Uppladdningsbart, inbyggt litiumjonbatteri Batterilivslängd Drifttemperaturområde Upp till 5 veckor i standbyläge Upp till 8 timmar i aktivt läge Från -15 till 60 ºC (från 5 till 140 ºF) Laddningstemperaturområde Från 0 till 45 ºC (från 32 till 113 ºF) Radiofrekvens/protokoll Vattenklassning 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation 5 ATM* *Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 50 m. Mer information hittar du på www.garmin.com/waterrating .
Pulsmätare – specifikationer
Batterityp Batterilivslängd CR2032, 3 volt, kan bytas av användaren Cirka 3 år (vid 1 timmes användning om dagen) Drifttemperaturområde Från -10 till 50°C (från 14 till 122°F) Radiofrekvens/protokoll 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation Vattenklassning 1 ATM*
OBS!
Den här produkten sänder inte pulsdata när du simmar.
*Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 10 m. Mer information hittar du på www.garmin.com/waterrating .
Skötsel av enheten
MEDDELANDE
Undvik kraftiga stötar och ovarsam hantering eftersom det kan förkorta produktens livslängd.
Undvik att trycka på knapparna under vatten.
Använd inte vassa föremål när du tar bort batteriet.
Använd inte kemiska rengöringsmedel, lösningsmedel eller insektsmedel som kan skada plastkomponenter och ytor.
Skölj produkten noggrant med kranvatten efter att den utsatts för klor- eller salthaltigt vatten, solkräm, kosmetika, alkohol eller andra starka kemikalier. Om produkten utsätts för sådana substanser under en längre tid kan höljet skadas.
Förvara inte enheten där den kan utsättas för extrema temperaturer eftersom det kan orsaka permanenta skador.
Rengöra enheten
1
Torka av enheten med en fuktad trasa med milt rengöringsmedel.
2
Torka enheten torr.
Sköta om pulsmätaren MEDDELANDE
Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens förmåga att rapportera korrekta data.
• Skölj remmen efter varje användning.
• Handtvätta remmen då och då med lite milt rengöringsmedel, till exempel diskmedel.
OBS!
För mycket tvättmedel kan skada remmen.
• Lägg inte remmen i torktumlaren.
• När du torkar remmen ska du hänga upp den eller lägga den plant.
5
Utbytbara batterier VARNING
Använd inte vassa föremål när du tar ut batterier.
Håll batteriet utom räckhåll för barn.
Stoppa aldrig ett batteri i munnen. Vid förtäring ska du kontakta läkare eller giftinformationscentralen.
Utbytbara knappcellsbatterier kan innehålla perkloratmaterial. Särskild hantering kan gälla. Se www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate .
batterierna.
VARNING
Kontakta din lokala återvinningscentral för korrekt återvinning av
Byta pulsmätarens batteri
1
Leta reda på det runda batterilocket på baksidan av pulsmätaren.
2 3 4 5
Använd ett mynt för att vrida locket moturs tills det lossnar tillräckligt mycket för att du ska kunna ta bort det (pilen pekar på
OPEN
).
Ta bort locket och batteriet.
Vänta i 30 sekunder.
Sätt i det nya batteriet med pluspolen vänd uppåt.
OBS!
Se till att du inte skadar eller tappar bort O ringspackningen.
6
Använd ett mynt för att vrida locket medsols på plats (pilen pekar mot
CLOSE
).
När du har bytt ut pulsmätarens batteri kan du behöva para ihop pulsmätaren med enheten igen.
Felsökning
Min dagliga stegräkning visas inte
Den dagliga stegräkningen återställs varje natt vid midnatt.
Om streck visas istället för din stegräkning ska du ge enheten tid att hämta satellitsignaler och ställa in tiden automatiskt.
Mer information
• Gå till www.garmin.com/intosports .
• Gå till www.garmin.com/learningcenter .
• Gå till http://buy.garmin.com
, eller kontakta din Garmin återförsäljare för information om tillbehör och utbytesdelar.
Återställa enheten
Om enheten slutar att svara kan du behöva återställa den. Detta raderar inte dina data eller inställningar.
1
Håll intryckt i 15 sekunder.
Enheten stängs av.
2
Håll ned en sekund för att sätta på enheten.
Uppdatera programvaran
Innan du kan uppdatera enhetens programvara måste du ha ett Garmin Connect konto och du måste hämta Garmin Express™ appen.
1
Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.
2 3
När ny programvara är tillgänglig skickar Garmin Express programmet den till din enhet.
Följ instruktionerna på skärmen.
Koppla inte bort din enhet från datorn när Garmin Express programmet hämtar programvaran.
TIPS:
Om du har problem med att uppdatera programvaran med Garmin Express programmet kan du behöva överföra din aktivitetshistorik till Garmin Connect programmet och ta bort din aktivitetshistorik från enheten. Det här bör ge tillräckligt med minne för uppdateringen.
Bilaga
Beräkning av pulszon
Zon % av maxpuls
1 50-60 % 2 3 4 5 60-70 % 70-80 % 80-90 % 90-100 %
Erhållen ansträngning Fördelar
Avslappnat, lätt tempo, rytmisk andning Aerobisk träning på nybörjarnivå, minskar stress Bekvämt tempo, något djupare andning, konversation möjlig Snabbt tempo och något obekväm, tung andning Grundläggande konditionsträning, bra återhämtningstempo Måttlig takt, svårare att upprätthålla konversation Förbättrad aerobisk kapacitet, optimal kardiovaskulär träning Förbättrad anaerobisk kapacitet och gräns, högre hastighet Spurttempo, ohållbart under längre perioder, ansträngd andning Anaerobisk och muskulär uthållighet, ökad styrka
Programlicensavtal
GENOM ATT ANVÄNDA ENHETEN GÅR DU MED PÅ ATT VARA BUNDEN AV VILLKOREN I FÖLJANDE PROGRAMVARULICENSAVTAL. DU BÖR LÄSA IGENOM DET HÄR AVTALET NOGGRANT.
Garmin Ltd. och dess dotterbolag (”Garmin”) ger dig en begränsad licens för användning av den programvara som är inbäddad i enheten (”Programvaran”) i binär körbar form för normal drift av produkten. Titeln, äganderätten och de immateriella rättigheterna i och för Programvaran tillhör Garmin och/eller dess tredjepartsleverantörer.
Du accepterar att Programvaran tillhör Garmin och/eller dess tredjepartsleverantörer och är skyddad enligt de upphovsrättslagar som gäller i USA samt enligt internationella upphovsrättsöverenskommelser. Du bekräftar vidare att strukturen på, organisationen av och koden för Programvaran, som inte källkoden tillhandahålls för, är värdefulla företagshemligheter som tillhör Garmin och/eller dess tredjepartsleverantörer och att källkoden för Programvaran är en värdefull affärshemlighet som tillhör Garmin och/eller dess tredjepartsleverantörer. Du intygar att du inte kommer att dekompilera, demontera, ändra eller bakåtkompilera Programvaran eller någon del av den eller på något annat sätt göra om Programvaran eller någon del av den till läsbar form eller skapa något arbete som bygger på Programvaran. Du intygar också att du inte kommer att exportera eller återexportera Programvaran till något land i strid med de exportkontrollagar som gäller i USA eller de exportkontrollagar som gäller i något annat tillämpligt land.
6
Garmin ® , Garmin logotypen, ANT+ ® , Auto Lap ® , Auto Pause ® och Forerunner ® är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. Garmin Connect™, Garmin Express™ och Virtual Pacer™ är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från Garmin.
Mac ® är ett registrerat varumärke som tillhör Apple Computer, Inc. Windows ® är ett registrerat varumärke som tillhör Microsoft Corporation i USA och andra länder.
Denna produkt är certifierad av ANT+ ® . Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.
© 2014 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag www.garmin.com/support