Transcript Gratis tidninG - Kronans Apotek

Grat
tidn is
ing
skönhet
­ akeupskolan
M
min historia
Fetmaoperation
förkylning
­Undvik smitta
yinyoga
Yogatrenden
för alla
N 5
2013
· E t t
m a g a si n
o m
h ä ls a ·
tema
tänder
» Våra vanligaste tandsjukdomar
» Jakten på det perfekta leendet
» Lär barnen borsta rätt
Proffscyklisten Isabelle
Söderberg slog ut sina
tänder i en olycka.
OBEHANDL AD
VECKA 4
VECKA 8
VECKA 12
Reducerar pigmentering
för en jämnare och mer strålande hudton
FINNS BARA PÅ APOTEK
Traditionell ansiktsvård mot pigmentfläckar, mörka
områden och åldersfläckar verkar endast på ytan.
*Beiersdorf in-vivo test
NYHETEN EUCERIN® EVEN BRIGHTER CLINICAL verkar
på djupet, där själva hyperpigmenteringen uppstår.
Med den högeffektiva ingrediensen B-Resorcinol uppnås en jämnare och mer strålande
hudton redan efter 4 veckor* - med en kontinuerlig förbättring över tid vid regelbunden
användning. För optimal effekt bör både dag-och nattcreme användas dagligen. Serumet
förstärker effekten av dag-och nattcremen ytterligare. KLINISKT DOKUMENTERAD EFFEKT
OCH HUDVÄNLIGHET.
SKIN SCIENCE THAT SHOWS
För mer information: www.eucerin.se
NYHET
redaktören
Tändernas resa från
utdragna till statusmarkör
Min mormor föddes i finska Österbotten
i början av förra århundradet. Fattigdom,
splittring och ett brutalt inbördeskrig gjorde
hennes uppväxt tuffare än vad jag riktigt kan
föreställa mig. På något sätt lyckades hon
få ihop pengar till en enkelbiljett till ett nytt
liv i Kanada. Men för hennes tänder var det
redan för sent. I tjugoårsåldern hade hon bara
skräp kvar i munnen och tandläkarna drog ut
rubbet.
Jag hörde henne aldrig klaga. Att vara
tandlös var inget ovanligt och föga stigmatiserande i hennes generation och hon berättade
gärna sin tandhistoria för mig. Jag minns att
hon alltid hade ett vattenglas för löständerna
bredvid sig när hon sov. Och att jag tänkte på
det där glaset varje gång jag borstade mina
egna tänder.
Historien är full av tandelände. Det sägs
att Gustav Vasa dog av tandvärk. När man
­studerat hans kvarlevor har man sett att
många tänder saknas och att han led av
­kroniska infektioner i hålrummen där tänderna skulle ha suttit. Den franske solkungen,
Ludvig den XVI, fick alla sina tänder, och en
bit av käkbenet, utdragna i 40-årsåldern och
levde därefter med ständig smärta, i över 30
år. Så sent som in på 1950-talet drog man ut
fullständigt friska tänder på reumatiker för
att man trodde att värken skulle minska.
I dag är tänder status. En blänkande vit,
perfekt utformad tandrad, oavsett om den
är äkta eller köpt, markerar att du har bildning, klass och pengar – särskilt pengar!
Och det är konstigt. Om jag förlorar en
annan kroppsdel så gör läkarkåren allt
de kan för att ge mig en ny på samhällets
bekostnad men om jag förlorar mina
tänder får jag betala alltihopa själv.
Men oavsett om du har mycket
pengar eller ej så är det viktigt med
förebyggande skötsel för tänderna.
Missa inte vårt tandtema i detta
nummer.
Ann Olrin
Mina tre favoriter:
energikick i höst
Så här års börjar jag varje morgon
med en ­vitaminkick. Gott och
friskt. I höst lanserar Kronans
Apotek nya vitaminer och
kosttillskott. Vitamin D och
­Multibrus Hallon och k­ ommer
bli mina nya bästa ­vänner på
frukostbordet.
Grat
tidninis
G
skönhet
Makeupskolan
min historia
Fetmaoperation
förkylning
Undvik smitta
yinyoga
Yogatrenden
för alla
n 5
2013
ett maga SIn fr ån kronanS aPotek
tema
tänder
» Våra vanligaste tandsjukdomar
» Jakten på det perfekta leendet
» Lär barnen borsta rätt
Proffscyklisten Isabelle
Söderberg slog ut sina
tänder i en olycka.
kolesterolmätning
kolla kalorierna
Jag borde gjort det för länge sedan.
Men nu är det dags. Jag ska åka ned till
Kronans Apotek i Liljeholmen och ta ett
blodprov. När du läser detta vet jag nog
redan svaret, men det är inte försent för
dig heller. På Kronans Apoteks hemsida
kan du läsa om vilka apotek du kan få
hjälp med provtagning på.
Det är nog ingen säker metod för
viktminskning men att kolla hur
många kalorier man gör av med
är peppande. Nu börjar Kronans
Apotek sälja en kaloriräknare.
Den ­funkar som en stegräknare fast smartare. All fysisk
­aktivitet räknas.
Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Apotek
runtom i hela landet samt i digital form på www.kronansapotek.se. Magasinet kommer ut i 45 000 exemplar,
sex gånger per år. Tidningen trycks på Sörmlands Grafiska, Katrineholm. Tidningen produceras av Spoon.
Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, [email protected]. Bitr. redaktör Maria Karlsson Art Director David Eide,
Karin Nordkvist Ansvarig utgivare Jonas Levin [email protected]. Innehållet kan lagras/publiceras
elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material.
För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Adviser, Linda Larsson-Levin 0733-22 88 35.
Nästa nummer kommer ut i november 2013.
Miljömärkt
trycksak
341 078
#5 2013
3
innehåll
#5.2013
6
må bra
Min historia Mattz Birath tröttnade på sin
­ständiga övervikt och valde att
göra en gastric bypass-operation.
– Nu hoppas jag få se mina
barn bli vuxna, säger han.
14 Yoga för alla
Yinyoga är en slags stretchyoga som
är extremt snäll mot kropp och själ.
Magdalena Mecweld visar sina
bästa övningar.
22 Kakkille
med sexpack
Roy Fares är konditorn
som tagit hela Sverige
med storm. Här berättar
han om sina bästa hälsotips.
24
Hela, rena och dessutom helst lite vitare. Så ser
drömmen om den perfekta tandraden ut. I dag
har vi i Sverige en bra tandvård och de flesta
går regelbundet till tandläkaren. För bara ett par
hundra år sedan var situationen helt annorlunda. Magasin Kronans Apotek går
i detta nummer på djupet med våra
älskade gaddingar.
medicin
34 Journaler online
Patientservice eller osäkert?
Diskussionen om att göra
patientjournaler tillgängliga på
nätet engagerar många.
4
#5 2013
30
skönhet
38 Foundationskolan
Proffscyklisten Isabelle
­Söderberg vet vad det
innebär att bli av med sina
tänder. Efter lång rehabilitering har hon nu ett nytt
leende på plats.
34 Hösten är här
Och med den kommer oundvikligen förkylningen
förr eller senare som
ett brev på posten.
Här får du de bästa tipsen
för att lindra besvären.
En snyggt grundarbete är A och O för
en lyckad sminkning. Följ med på
Tomas Lenneryds makeupskola.
41 Höstnyheter
Låt dig inspireras av höstens skönhetsnyheter. Läs om Kronans Apoteks
många nya makeup-märken.
dessutom …
42 Kolesterolmätning
På Kronans Apotek kan du mäta ditt
kolesterolvärde under hela oktober.
Kolla in ditt närmaste apotek.
TEEM
TEEM
Träningsanläggningen.
Träningsanläggningen.
OFFICIELL
LEVERANTÖR
OFFICIELL
LEVERANTÖR
M
a xpåi välsorterade
M e r a oapotek,
f Ta rhälsoe. Ta
h a n d osamtM pådwww.ormsalva.se
i n a M u s k l e r M e d e T T r ej ä lT s p o rTl i n i M e nT f r å n d a l a r n a.
Finns
och sportbutiker
Finns på välsorterade apotek, hälso- och sportbutiker samt på www.ormsalva.se
Konsumentkontakt:
Konsumentkontakt:
www.simplus.se
www.simplus.se
M a x i M e r a o f Ta r e. Ta h a n d o M d i n a M u s k l e r M e d e T T r ej ä lT s p o rTl i n i M e nT f r å n d a l a r n a.
min historia
text Caroline Engvall foto Evelina Carborn
”Att köpa
kläder var
en plåga”
Allt fler väljer att operera bort sin fetma. Mattz Birath, 42,
tröttnade på 50 kilos övervikt, trötthet och klädproblem.
– Jag ville se mina barn bli stora, säger Mattz.
M
attz Birath kände inte igen mannen på
bilderna. Var det verkligen han själv?
Kläderna som satt illa. Svetten som rann
på sommaren då det var varmt. De bleka
bilderna från dotterns dop som avslöjade
minst 50 kilos övervikt.
– Att köpa kläder var en plåga för mig,
6
#5 2013
men i övrigt tyckte jag att jag mådde bra.
Mina värden var dock under all kritik och
jag var tvungen att äta många mediciner för
det, till exempel insulin och tabletter mot
högt blodtryck.
Ända sedan tioårsåldern har Mattz Birath
lidit av sin övervikt. Nattmackor, mat med
mycket grädde i och den svåra konsten att
hantera en öppnad godis- eller chipspåse
adderade kilo på kilo.
Vanlig bantning? Fungerade inte.
Motion? Knän skadade av fotbollsspel
klarade inte pressen.
– Jag gick ner i vikt och kunde behålla
den ett tag, sedan gick jag upp igen – precis
som en jojo.
Vikten fick svåra konsekvenser för Mattz,
till exempel sömnapné, diabetes och ett
skenande blodtryck. Dessutom var han
>>
Mattz Birath
I maj förra året gick Mattz in i
väggen och fick åka ambulans
till sjukhuset med frossa och
yrsel. Efter det har han blivit
bättre på att äta ordentliga
mellanmål och inte stressa för
mycket på jobbet.
8
#5 2013
Ålder: 42 år.
Bor: Nacka.
Gör: Fotograf.
Familj: Fru och två barn,
13 och 11 år gamla. Två barn
från ett tidigare förhållande,
22 och 20 år.
Hobby: Film och musik.
Dold talang: Bakning och
­matlagning, speciellt kanel­
bullar och blåbärspaj.
”Jag ville
inte ta fler
mediciner”
>>
tvungen att ha en mask över näsan för att skapa ett övertryck i andningen
och extra syretillförsel.
Frustrationen gjorde att Mattz ställde sig i kö för en operation hösten
2009. Då vägde han 148 kilo och insåg att han inte ville leva sitt liv med
så många kilos övervikt. Något måste hända. Men hans fru var till en
början skeptisk till operationen.
– Det är ju ändå ett ganska stort ingrepp, men jag hade bestämt mig
– jag ville inte ta fler mediciner.
Drygt ett år senare var det dags. Då hade Mattz lyckats gå ner till 112
kilo på egen hand och han lades in på S:t Görans sjukhus i Stockholm.
– Det kändes underbart att operationen äntligen skulle bli av. Jag
minns att jag var lite nervös, men jag såg ändå fram emot att bli av med
medicinen. Vikten kom lite i andra hand. Jag var väldigt bestämd att jag
ville göra operationen.
Gastric bypass-operationen, då läkarna kopplar tunntarmen direkt
till en liten ficka strax efter matstrupen och tolvfingertarmen kopplas
in längre ner på tunntarmen, tog knappt en timme och förlöpte utan
komplikationer. Men smärtan efteråt vill inte Mattz uppleva igen, ens i
sina värsta mardrömmar.
– Jag var öm överallt och hade väldigt ont i ett dygn. Under operationen blåser man upp magen till en stor boll för att komma åt bättre
och värken i huden efteråt vill jag aldrig uppleva igen, säger Mattz och
ryser till.
De första två veckorna fick Mattz bara äta soppor, eftersom den nya
magsäcken (som från början bara rymmer en matsked föda men successivt blir lite större) måste börja vänja sig med den nya maten. Att ­äntligen
börja få tugga maten, om än i små portioner, blev en stor lättnad.
– I dag äter jag mindre och oftare än alla andra. Jag kan äta nästan
som vanligt, men väljer bort potatis, pasta och ris, eftersom kolhydrater
kan göra att man mår illa.
Mattz känner sig som en ny person – men det har inte varit självklart.
I maj förra året klev han rakt in i den berömda väggen och fick åka
ambulans till sjukhus med yrsel och frossa. Stressen på jobbet (­tidigare
elektriker i 25 år men de senaste åtta åren som fotograf parallellt) blev
för pressande och Mattz slarvade med såväl sömn som mat.
– I dag har jag en anställning som redigerare till en fotografkollega
på 75 procent och gör egna jobb på 25 procent. Den lösningen fungerar
klockrent för mig och jag tar det mycket lugnare nu. Jag är bättre på att
äta mellanmål, det gjorde jag aldrig tidigare. Min familj har också blivit
bättre på det.
De många medicinerna är borta, tack vare operationen. Vikten ligger
stadigt på 95 kilo, 53 kilo lättare än hans maxvikt.
– Nu har jag bara lite högt blodtryck kvar och de enda mediciner
jag behöver ta är de vitaminer som läkarna rekommenderar efter
­operationen.
Nu, tre år senare, är det en lättare Mattz – både i kropp och i själ. Operationen har inneburit att han har sluppit sina mediciner, men han vill
min historia
text Caroline Engvall foto Evelina Carborn
Fetmaoperation
Fetmakirurgi (bariatrisk kirurgi) är i dag den enda vetenskapligt
bevisade behandlingsmetoden som hos flertalet patienter ger
en markant och bestående viktminskning och mindre risk för
hjärtkärlsjukdom. Fetmakirurgi innebär en magtarmoperation
som reducerar födointaget och/eller tarmens upptag av näring.
Det genomförs huvudsakligen två typer av fetmakirurgiska
ingrepp: bandoperation som förminskar magsäcken, eller den
absolut vanligaste: gastric bypass där magsäck och tolvfingertarm kopplas bort så att födan skickas direkt till tunn­tarmen.
Minimigränsen för operationen är BMI 35.
Källa: Sahlgrenska
En stor del av
magsäcken och
tunntarmen
kopplas bort.
Gastric
bypass
Magsäck
Tolvfingertarm
Tjocktarm
Tunntarm
Ändtarm
>>
#5 2013
9
min historia
text Caroline Engvall foto Evelina Carborn
I studion. Mattz jobbar
deltid som fotograf och
tillbringar mycket tid
i sin studio.
>>
ändå uppmana alla som funderar på en fetma­operation
att tänka igenom sitt beslut noga.
– Det är inte säkert att allt blir bra bara för att man
går ner i vikt. Man kanske mår dåligt av en annan
­anledning – och den finns ju kvar även om man går
ner i vikt. Dessutom måste man tänka på att man får
en massa överskottshud. Jag ville gå ner i vikt för att se
mina barn bli vuxna. Det hoppas jag få nu. ✽
Hallå där!
ingmar näslund, docent och
­överläkare vid kirurgiska kliniken
på Universitetssjukhuset i Örebro.
De senaste tio åren har antalet fetmaoperationer tiodubblats – bara de sista
två åren har ungefär 8 000 operationer
per år gjorts i Sverige.
– Mycket talar för att antalet kommer
att fortsätta ligga där även i fortsättningen, säger Ingmar Näslund. Han
är den läkare som har längst erfarenhet av gastric bypass-operationer i
Sverige och berättar att operationerna
oftast får gott utfall för patienterna.
75 procent av diabetes typ 2-patienterna blir till e­ xempel botade efter
fetma­operationen. Det finns dock en
95 kilo. I dag väger Mattz 53 kilo mindre än när han
vägde som mest för några år sedan.
10
#5 2013
Många patienter
vill bli opererade
eftersom de lider
psykosocialt på
grund av samhällets
fördomar mot feta.
s­ killnad i viktnedgång som forskarna
inte vet vad den beror på. Yngre går ner
mer i vikt, liksom män. Stor muskelmassa ger också mer viktnedgång.
– Många patienter vill bli opererade
eftersom de lider psykosocialt på
grund av samhällets fördomar
mot feta. Livskvalitetsmätningar har visat på stora
förbättringar för dem,
säger Ingmar Näslund.
Nu är det
förkylNiNgstider
Hos Kronans Droghandel får du råd om vilka produkter
som lindrar dina förkylningssymptom.
bafuciN – ett sOckerfritt
läkemedel mOt halsONt
brOmhex – gör det lättare
att hOsta upp slem
Bafucin sugtablett innehåller en trippelverkande formula
som hämmar bakterier, lindrar rodnad och bedövar smärta.
Gör så att slemmet blir mer tunnflytande och därmed
lättare att hosta upp. För både vuxna och barn från 1 år.
OlyNth – sNabb mOt Nästäppa
– OmtäNksam mOt diN Näsa
NipaxON – det eNda
receptfria läkemedlet
mOt rethOsta
SE/OL/12-0121
1. Snabbverkande – verkar inom 5 –10 minuter
2. Har en fuktgivande effekt på nässlemhinnan
3. Är fri från konserveringsmedel
För vuxna och barn från 2 år. Oral suspension
kan användas från 2 år, tablett från 10 år.
Bafucin/Bafucin mint (bensokain, gramicidin, cetylpyridiniumklorid, 2,4-diklorbensylalkohol) sugtablett. Läkemedel vid halsont och svalgrodnad i samband med lindriga
infektioner i munhåla och svalg. Från 5 år. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet. Bromhex (bromhexin) oral lösning. Läkemedel vid hosta med segt slem. Från 1 år.
Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet, graviditet eller magsår. Nipaxon (noskapin) tablett/oral suspension. Läkemedel vid rethosta. Suspension 2.5 mg/ml från 2 år;
5 mg/ml från 4 år; tablett från 10 år. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet. Rådgör med läkare vid samtidig behandling med warfarin. Olynth (xylometazolin)
nässpray. Läkemedel vid korttidsbehandling av förkylningssnuva med nästäppa. Max 7 dagars behandling. Från 12 år. Innehåller hjälpämnet hyaluronsyra med fuktgivande
effekt på slemhinnorna i näsan. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet, annan sjukdom eller graviditet. © McNeil Sweden AB, 169 90 Solna, 2013.
VARDA DINA
KANSLOR
VISSTE DU ATT ALLT DU GÖR I DITT LIV PÅVERKAR DIN HY? VARTENDA SKRATT, VARENDA TÅR
OCH VARTENDA ÅR. OROA DIG INTE FÖR DET, ACO FACE PLUS TAR HAND OM DIN HUD SÅ DU KAN
TÄNKA PÅ ANNAT. SERIEN ÄR SÄRSKILT FRAMTAGEN FÖR DIG MED MOGEN HY OCH INNEHÅLLER
NOGA UTVALDA VITAMINER OCH MINERALER SOM MOTVERKAR OCH MINSKAR ÅLDERSTECKEN.
DESSUTOM ÄR DEN ANPASSAD EFTER OLIKA HUDTYPER, HÖSTNYHETEN ACO FACE PLUS RICH
MOISTURE ANTI-AGE CREAM EXEMPELVIS, PASSAR DIG MED TORR HY OCH INNEHÅLLER BLAND
ANNAT SKYDDANDE ANTIOXIDANTEN Q10 OCH VÅRDANDE PERSIKOLJA.
Ger slätare hy
Förebygger rynkor
Dokumenterad effekt
www.aco.se
må bra
Kroppen, själen och allt däremellan
Var snäll mot
lillasyster
De flesta syskon bråkar och det ses som en normal del av barndomen. Men ny forskning visar att syskonbråk kan vara lika skadligt som mobbning. 3 500 barn upp till 17
år ingick i studien Association of Sibling Aggression With Child and Adolescent Mental
Health. De barn som uppgav att de utsatts för psykisk eller fysisk aggression från sina
syskon mådde sämre än andra barn. Deras psykiska välbefinnande var lika mycket
sänkt som hos barn som utsatts för mobbning av barn utanför familjen.
2
stycken barn får varje dag typ 1-diabetes i
Sverige. Fortfarande vet forskarna inte varför
just vissa barn drabbas eller hur uppkomsten
kan hindras. Läs mer på diabetes.se
källa: Sveriges radio
Besparingar i vården
har gjort att barnmorskor tvingas ta
hand om två eller
tre födande kvinnor
samtidigt.
Det säger Ingegerd Hildingsson,
­professor i omvårdnad på Mitt­
universitetet som genomfört en studie
som visar att dessa förhållanden slår
hårt mot barnmorskorna själva.
Var tredje barnmorska visar tecken
på utbrändhet och en lika stor del
överväger att lämna yrket.
Källa: Sahlgrenska akademin
Många för
embryodonation
En studie av 471 tidigare ofrivilligt barnlösa par som framgångsrikt behandlats med provrörsbefruktning, visar att de
flesta är positiva till att donera överblivna nedfrysta embryon
till barnlösa par. En majoritet säger även ja till att donera
embryon till forskning. I Sverige är det förbjudet att donera
embryon till barnlösa par men tillåtet för forskningsändamål.
70 000
personer behöver varje år vård på sjukhus i Sverige på grund av fallskador som
lett till frakturer. Nu ska forskare vid
Uppsala universitet genomföra en studie
där 400 äldre över 75 år får testa en
ny träningsmetod som rönt stora
framgångar i Nya Zeeland.
källa: Netdoktor.SE
Källa: netdoktor.se
#5 2013
13
MÅ BRA
text Caroline Engvall foto Stellan Herner
YINYOGA
Har du provat dig igenom alla yogaformer utan att hitta rätt eller är du kanske nybörjare?
Yinyoga är en yogaform som är extremt snäll mot kropp och själ.
Magdalena Mecweld är den yogavana journalisten som blev
Du drar inte, aktiverar ingenting. Låter gravitationen föra dig in i
knockad av yinyogan under ett besök i London. Men det var inte
­positionerna. Alla ställningar är sittande eller liggande. Till skillnad
kärlek vid första ögonkastet.
mot annan yoga finns här ingen idealposition att sträva efter. Så som
– Jag avskydde första lektionen. Jag var så stel och stod inte ut
du utför en ställning – så får den helt enkelt vara.
i de länge hållna positionerna. Ändå hade jag
Vem passar yinyoga för?
­ashtangayogat i många år innan. Efteråt ­kändes
– Alla. Den är ovanligt demokratisk, men har
det helt fantastiskt. Kroppen var öppen och
visat sig vara mycket effektiv för stela personer.
­sinnet var lugnt. Jag var såld.
Unga som gamla.
Varför ska man testa yinyoga?
Vad ska man tänka på när man yinyogar?
– Om man har smärta eller är stel och o
­ rörlig.
– Att vara i nuet, i kroppen, i alla känslor
Även folk med ryggproblem har visat sig bli
som kommer upp. Yinyogan är en slags konflikt­­
hjälpta av yinyogan. Den drar ut hela kroppen,
hantering; ibland är vi i konflikt med hur
framför allt stela höfter och baksidan av låren.
­verkligheten – det vill säga vår kropp – ser ut
Yinyogan är fokuserad på stela muskler, bindväv,
eller känns. I yinyogan accepterar vi vår kropp,
ligament och leder.
med allt vad det innebär, andas och slappnar av.
Vad har den för bakgrund?
För vilken del av kroppen är yinyoga bäst?
– Yin är den ena sidan av yin och yang. Yin
– För den nedre delen av kroppen, som ju
står för lugn, passivitet, tålamod och visdom.
ofta är orörlig och rigid hos många.
Magdalena Mecweld
­Yinyogan kommer ursprungligen från Kina
Vad har du för hälsoprojekt just nu?
där den kallades taoist-yoga. Här finns ingen
– Jag har precis slutfört en yinyoga-app.
Ålder: 43 år.
­spirituell symbolik, den är väldigt minimalistisk.
Där
har jag spelat in min röst till bilderna
Aktuell med: Boken ”Vila dig
och leder igenom olika yinyoga-pass. Den
Vad skiljer denna yoga från annan yoga?
i form med yinyoga” (LUX förlag).
kommer i september. ✽
– Den är likadan men helt annorlunda.
14
#5 2013
3 YINYOGA
1. FJÄRILEN
Fjärilen är en bra ställning att starta all yinyoga med. Den
aktiverar rygg, lår och nacke och du får en skön ryggsträckning och höftöppning, utan att baksidan av benen
påverkas. Var försiktig med ställningen om du har knä- eller
ryggproblem.
Sitt med rak rygg och benen framför dig. Dra in benen
mot kroppen samtidigt som du för ihop fotsulorna mot
varandra och låter knäna falla ut åt sidan. Sträck lite på
ryggen, fall sedan framåt tills du når din gräns, slappna av
så att ryggen rundas. Stanna där det säger stopp. Sätt dig
på en kudde om du märker att höfterna tippar bakåt. Ha
händerna runt fötterna eller formade som knytnävar och
staplade på varandra under pannan om du kommer så
långt ner. Du kan även ha en kudde att vila huvudet och
händerna på. Om du vill kan du direkt gå in i bakåtfjäril.
3. Liggande
sidovridning
Liggande vridning är en lätt position
som balanserar kroppen på bara några
minuter. Bra att utföra som det första
du gör på morgonen för att dra ut
kroppen.
Lägg dig på rygg. Dra upp knäna
mot bröstet, låt ditt ena knä falla åt
sidan medan du sträcker det andra
rakt nedåt. Vrid sedan överkroppen åt
motsatt sida från det böjda knät. Lägg
din ena arm ovanför huvudet om du
vill. Du kan justera stretchen genom att
antingen dra knät högre mot kroppen
eller lägre ner. Känn efter vad som
känns bra. Det går även bra att ha båda
knäna böjda och du kan experimentera
genom att vrida huvudet åt olika håll.
Om den övre axeln eller knät inte ligger
i golvet kan du ha en kudde under som
stöd. Stanna i tre till fem minuter och
byt sedan sida.
Vinn boken!
Vi lottar ut 3
­exemplar till dem
som skickar in bästa
innehålls­förslag till
nästa nummer av
Magasin ­Kronans
Apotek.
“Täbbt å snubig?”
2. Bakåtfjärilen
Bakåtfjärilen öppnar upp höfterna och stimulerar insidan
av låren, sträcker ut ryggen, magen och halsen, drar ut
armarna och öppnar upp bröstet.
Lägg en eller flera kuddar bakom dig, för ihop fotsulorna
framför dig med böjda knän. Lägg dig sedan bakåt så att
ryggen böjs till en båge, det ska kännas att kotorna pressas
samman. Låt armarna vila ovanför huvudet och håll om
armbågarna om det går så att även de får en skön utdragning.
Det är viktigt att du slappnar av i halsen och käken och
låter huvudet falla bakåt, just för att komma åt spänningarna där. Var noga med att andas djupt, i denna ställning
vill vi massera den viktiga muskeln diafragman. Överdriv
buk-andingen och slappna av på varje utandning.
Lindrar effektivt
vid täppt näsa och hosta
Trad.växtbaserat/utvärtes läkemedel. För inhalation vid förkylning.
Läs produkternas bipacksedel.
AB Atoma
08-590 754 00
www.atoma.se
#5 2013
15
MÅ BRA
text ur boken: "Allt i en gryta" av Lisa Lemke
foto Magnus Carlsson
Mat för höstmys
k
Pulled po-rsås
med BBQ
Låt dig inspireras av Lisa Lemkes härliga recept på pulled pork.
Rätten passar perfekt när höstmörkret smyger sig på.
6 portioner
15 minuter + ca 4 timmar i ugn
2 tsk nymortlade korianderfrön
1 msk starkt paprikapulver
1 msk malen spiskummin
1 msk råsocker
1 msk salt
1 ½ kg fläskkarré med ben
2 stora gula lökar
3 vitlöksklyftor
ev. ½ chili
33 cl ljus lager (öl)
2 dl rökig bbq-sås,
helst smaksatt med
chipotle (rökt och
torkad jalapeno)
Pressad saft av 1 lime
Svartpeppar
1. Sätt ugnen på 175 grader. Rör ihop kryddorna.
Skär djupa snitt i karrén, massera in kryddblandningen runt om köttet och ordentligt ner i snitten.
Skala och klyfta den gula löken. Skala och krossa
vitlöken och hacka chilin. Lägg lök, vitlök och
chili i en stor ugnsfast gryta med lock. Lägg köttet
ovanpå. Rör ihop öl samt bbq-sås och häll detta
över köttet.
med den mixade såsen
som är kvar. Blanda och smaka av med limesaft,
salt och peppar. Servera köttet på mjukt bröd
tillsammans med resten av såsen, coleslaw och
koriander.
2. Sätt på locket och ställ in i mitten av ugnen. Låt
stå i cirka 4 timmar eller tills köttet är så mört att
det går lätt att dra isär med hjälp av en gaffel. Ös
gärna köttet några gånger under tiden.
> Till servering
Hamburgerbröd eller källarfranska
Coleslaw
Färsk koriander
3. Ta upp köttet ur grytan och mixa det som är
kvar i grytan till en slät sås. (Häll av lite av den
mixade såsen och ställ åt sidan till servering.) Dra
köttet i tunna bitar och lägg tillbaka det i grytan
Kostnadsfri
svettbehandling
Svettmottagningen Hidroskliniken erbjuder patienter med extrem
svettning, hyperhidros, hjälp. Vi utreder och behandlar handsvett,
fotsvett, svettning i armhålor, ansikte, huvud, ljumskar och på många
andra delar av kroppen.
Om svettningarna knappt kan tolereras och ofta begränsar dagliga
aktiviteter kan du via EU-regler få kostnadsfri hyperhidrosbehandling
vid våra kliniker i Köpenhamn och Oslo. Båda klinikerna har svenska läkare.
Du kan även få viss reseersättning.
Läs mer på www.svettmottagningen.se eller kontakta oss via e-post
[email protected] eller telefon 08-40 20 900 om du
vill veta mer.
Svettmottagningen Hidroskliniken • Stockholm • Oslo • Köpenhamn
Telefon 08-402 09 00 [email protected] www.svettmottagningen.se
49611_Svettmott_Norden_Kronans_215x135.indd 1
16
#5 2013
8/15/13 2:12 PM
Vi är inte bara
vitaminer och mineraler,
vi är registrerade läkemedel också!
Ställ krav på dina
vitaminer och mineraler
Köps receptfritt
på apotek
Se bipacksedel på
www.fass.se.
Därmed uppfyller vi Läkemedelsverkets
krav på kvalitet och innehåll.
Beviplex® Forte (4 B-vitaminer). Tablett
resp oral lösning. Vid bristtillstånd på
grund av sjukdom, t ex vid bristfälligt
upptag av näringsämnen och aptitlöshet.
Oral lösning innehåller alkohol. Se
bipacksedel på www.fass.se. Tabletter
ingår i förmånssystemet; för aktuellt pris
se www.fass.se.
Beviplex® Comp (7 B-vitaminer).
Tablett. Vid bristtillstånd på grund av
sjukdom, t ex vid bristfälligt upptag av
näringsämnen eller aptitlöshet. Används
även vid behandling av symtomgivande
brist på vitamin B2, B6, nikotinamid och
pantotensyra. Se bipacksedel på www.
fass.se. Ej förmån.
Ido-C® (vitamin C). Tuggtablett 0,5 g resp
1 g. Vid brist på vitamin C. Bristtillstånd
kan t ex uppkomma vid försämrat upptag
av näringsämnen i tunntarmen. Se
bipacksedel på www.fass.se. Ej förmån.
Dulcivit® comp (multivitamin + järn).
Tablett. För att förebygga järn- och
vitaminbrist vid ensidig kost eller
otillräckligt födointag. Se bipacksedel på
www.fass.se. Ej förmån.
Ido-C® (vitamin C). Tablett 0,5 g. Vid
brist på vitamin C. Bristtillstånd kan t
ex uppkomma vid försämrat upptag
av näringsämnen i tunntarmen. Se
bipacksedel på www.fass.se. Ej förmån.
Minorplex® (multivitamin). Tablett.
Förebygger vitaminbrist vid ensidig kost
eller otillräckligt födointag hos barn 4–10
år. Se bipacksedel på www.fass.se. Ej
förmån.
Kalcidon® (kalciumkarbonat). Tuggtablett
250 mg resp 500 mg. Vid ökat
kalciumbehov under uppväxtåren, vid
graviditet och amning samt hos vuxna
och äldre. Om kosten inte täcker detta
behov bör extra kalcium tillföras. Kan även
ordineras av läkare som behandling vid
benskörhet. Se bipacksedel på www.fass.
se. Ingår i förmånssystemet; för aktuellt
pris se www.fass.se.
Lixir®/Lixir® S (multivitamin). Oral lösning.
Förebyggande av vitaminbrist vid ensidig
kost eller otillräckligt födointag. Lixir S
innehåller alkohol. Se bipacksedel på
www.fass.se. Ej förmån.
ABIGO Medical AB • Ekonomivägen 5 • 436 33 ASKIM
Tel: 031-748 49 50 • Fax: 031-68 39 51 • www.abigo.se
MÅ BRA
Är juice farligare än läsk?
Vad ska jag göra
åt mitt sötsug?
Jag känner ofta sockersug, finns det något
jag kan göra?
/David
Svar: Det finns flera saker du kan göra.
Motionera regelbundet. Motion frigör samma
belöningsämnen som när man äter sötsaker.
Sov gott. För lite sömn ökar nivåerna av
hunger och sötsughormonet leptin. Stannar
man uppe sent ökar dessutom kortisol­
nivåerna i kroppen. Ett hormon som frigör
glukos från levern och höjer blodsockret. Ät
regelbundet. Blodsockret blir jämnare. Späd ut
blodsockret. När du dricker vatten till måltiden
fördröjs magsäckstömningen, vilket ger bättre
blodsockernivåer. Ät nötter och frön. De mättar och är fulla med protein, nyttigt fett, fibrer
och vitaminer, mineraler och antioxidanter.
De fördröjer också magsäckstömningen.
Stressa mindre. När kroppen är stressad är
det lätt att ta till sötsaker, eftersom socker
frigör endorfiner och gör så att kroppen bildar
serotonin som har en lugnande verkan.
Jag har hört att juice är
­farligare för tänderna än
Coca-Cola är det så?
/Tone
Svar: Ja så är det. Juice fräter
mer på tänderna än Coca-Cola.
Det visar en studie som Karolinska Institutet gjort. Medan karies
har minskat kraftigt de senaste
årtiondena har frätskador seglat
upp som en ny folksjukdom.
Sura drycker med ett ph under
5,5 löser upp tandemalj. Ett glas
juice tillsammans med frukost är
inte speciellt farligt men många
går och borstar tänderna direkt
efteråt. Då kan man se rejäla
frätskador efter ett tag. När man
dricker eller äter något surt mjukas nämligen tandens emalj upp
och kan lätt slitas bort av tandborstning eller gnisslande tänder.
Surhetsgraden är en viktig faktor
för hur frätande en dryck är. Men
vilken typ av syra det rör sig om
spelar också roll. Juice är mer surt
och farligare för tänderna när
det gäller erosion än vad läsk är
eftersom citronsyran är farligare
än fosforsyran i colan.
I munnen hjälper vår saliv till
att motverka slitningen. Men
det är ett försvar som är mycket
individuellt. Många upptäcker att
de fått dental erosion för sent, då
värdefull tandvävnad redan gått
förlorad och den unga patienten
kan få ett livslångt behandlingsbehov med exempelvis fyllningar
och skalfasader. Det är också en
dyr och tidskrävande behandling.
Hjälp mot gaser?
Hjälp mot framfall?
Jag har ofta problem med gaser i magen. Finns
det något jag kan göra åt det ?
/Jörgen
Jag har problem med framfall, finns det några
övningar som kan hjälpa?
/Birgitta
Svar: Skriv en mat- och magdagbok där du
antecknar allt du äter, hur du äter (på språng eller
i lugn och ro), dina toalettvanor och hur magen
känns. Testa att utesluta de livsmedel som du
misstänker leder till besvär. Ta bort en sak i taget
och låt det gå ett tag så du verkligen märker om
det är just det som bidrar till dina besvär. Stress
kan påverka magen negativt. Ät långsamt och
tugga ordentligt innan du sväljer. Använd kryddor som är bra för magen. Kanel, gurkmeja,
ingefära och kummin är kryddor som anses
kunna lugna magen, verka antiinflammatoriskt och hjälpa mot gaser. Du
kan även testa probiotika i tablett.
Effekten är omdiskuterad men det
skadar inte att testa.
Svar: Framfall är ingen livshotande åkomma,
men väl så obehaglig. I dag finns flera e­ ffektiva
behandlingar och vid lindrigare besvär kan
livsstilsförändringar hjälpa. Ta för vana att göra
knipövningar flera minuter varje dag, liggande,
stående och sittande. Det ska kännas som om du
kniper strålen när du kissar. Upprepa knipet flera
gånger om dagen. Tänk på att knipa så hårt du
kan, annars stärker du inte musklerna. Du ska inte
knipa med skinkor och lår . Försök att hålla knipet
i minst fem sekunder. Öva på att göra snabba och
korta knip också. Du kan också öva på att knipa
när du gör situps och andra magövningar. Undvik
alltför tunga lyft. Håll normalvikt. Skaffa en ”pensionärskärra” att dra hem matvaror med oavsett
hur gammal du är.
Fråga hälsorådgivaren
Ingrid Pettersson svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning
Ingrid är apotekare på Kronans Apotek. Har du frågor om kost, hälsa och träning,
mejla dina frågor till: [email protected]
18
#5 2013
Mot förkylning
Nyhet!
Förebygg och
förkorta förkylningen!
•
ColdZyme® Munspray reducerar risken för att få en förkylning och kan förkorta
sjukdomsperioden i ett tidigt stadium av förkylningsinfektionen
•
ColdZyme® Munspray fungerar genom att en barriär mot förkylningsvirus skapas,
bestående av en tunn skyddande film på slemhinnan i svalget som försvårar
förkylningsvirusens möjlighet att orsaka sjukdom
2010819_01
www.coldzyme.se
Finns att köpa på Apotek och i Hälsofackhandeln.
Enzymatica AB | 046-286 31 00
www.coldzyme.se
ColdZyme® Munspray
hälsoprofilen
text Caroline Engvall foto Anna-Lena Ahlström
Roy Fares
Ålder: 29 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Konditor. Skriver dessertböcker
och lagar sötsaker i SVT:s "Go'kväll".
Favoritmat: Det libanesiska köket. Jag
älskar alla röror, bönor och grönsaker.
Dold talang: Duktig på att dansa.
Aktuell med: Bakboken ”United States
of Cakes” – om amerikanska bakverk.
Kakälskare
med sexpack
20
#5 2013
Han är superkonditorn som
är i toppform. M
­ ånadens
­hälsoprofil Roy Fares berättar
hur söta begär går ihop med
en supertränad kropp.
J
Gott Nytt Hår!
ag provsmak ade just en jordgubbspaj, du
vet en sådan där klassisk med smördeg som
ett rutigt täcke…
Konditorn Roy Fares, känd för sin medverkan i SVT:s "Go'kväll" och med egna dessertböcker, kan inspirera vem som helst att vilja
gå loss på sockerpåsar och smörpaket.
Hur går det ihop med din annars hälsosamma livsstil?
– Jag älskar att träna och mina bakverk äter jag ju
inte som vardagsmat. En god kaka är livskvalitet och att
njuta av sådana någon gång i veckan är inte livsfarligt.
För mig är träning och hälsa väldigt viktigt och jag försöker vara ett gott exempel – jag kan faktiskt jobba som
konditor och hålla mig i form samtidigt.
Vilken typ av träning håller du på med?
– Jag har precis börjat med bikramyoga, vilket är
sjukt jobbigt. Det anstränger kroppen på ett sätt som jag
inte alls är van vid och jag fick massor av energi efteråt.
­Annars springer jag, ­promenerar, tränar på gym och går
på olika klasser. Jag försöker variera och chocka kroppen
med olika träningsformer, så att inte ­kroppen blir van
vid samma träning hela tiden.
Har du alltid tränat?
– Nej, i skolan var jag en liten tjockisbulle, haha.
När jag började gymnasiet vägde jag 94 kilo och under
bageriskolan kunde jag trycka i mig tio wienerbröd. När
jag tog studenten insåg jag att kroppen kändes för tung,
allt blev jobbigt. Jag började promenera på morgnar och
kvällar, lite försiktigt, för att inte tröttna. Samtidigt åt
jag lite mindre portioner, men oftare, och blev bättre på
mellanmål.
Varför älskar du att träna?
– Träning har så många positiva fördelar. Att vara i
form behöver inte betyda att alla ser likadana ut, huvudsaken är att du känner dig bekväm och utstrålar glädje
och självsäkerhet.
Är du bra på att laga mat också?
– Nej, haha. Jag älskar kyckling och sallad, broccoli, ­quinoa, bulgur, sådant är jag duktig på, men att
laga långkok får mamma hålla på med. Hon är väldigt
duktig.
Din favoritmat för att få energi och kraft?
– Jag brukar äta mycket
rostade rot­saker i ugnen. Jag
kan känna mig tung av ris
och pasta, jag försöker ersätta
sådant med annat.
Vilken träningsform är du
nyfiken på att testa?
– Jag provade soul cycle i
Los Angeles, det var häftig
energi. ­Undrar när det ska
komma till Sverige? ✽
Roys senaste bok.
TA HAND OM DITT HÅR.
HELA ÅRET OM.
Hårkontroll är ett av Sveriges mest sålda och
omtyckta kosttillskott, speciellt anpassat för hår
och naglars välbefinnande. Den utvalda och breda
sammansättningen av viktiga näringsämnen ger
hår och naglar extra styrka och tillväxt.
Hårkontroll innehåller biotin som bidrar till att bevara normalt hår, zink
och selen som bidrar till att bevara normalt hår och normala naglar samt
koppar som bidrar till att bevara hårets normala pigmentering.
Finns på apotek, Life och i hälsobutiker.
Hårkontroll marknadsförs av Baltex AB www.baltex.se.
H Å R KO N T RO L L
De väger vanligtvis mellan två och
fyra gram, har ett hölje gjort av våra
­kroppars allra hårdaste material
och ser till att vi kan svälja vår
middag. När vi väl får vårt
permanenta set gör vi vårt
bästa för att inte bara hålla
dem hela och rena utan
gärna också ett par t­oner
vitare. Ja, vad vore vi utan
våra älskade tänder?
text
Nanna Brickman
illustration
Vectorstock
22
#5 2013
”Borsta tänderna två gånger om dagen med
­fluortandkräm, undvik att småäta mellan
måltiderna, ät inte för mycket socker, drick
vatten när du är törstig och använd
tandtråd en gång om dagen”
Sätt stopp
för karies
Katarina Lundell, Folktandvården Stockholm
T
andhälsan är riktigt bra i Sverige
i dag och en stor del av befolkningen har
­regelbunden kontakt med tandvården.
Blickar vi tillbaka ett par hundra år var läget
ett helt annat. Men huvudfienden är densamma nu som då: de fruktade hålen.
– Tandproblem var mycket vanligt i
­Sverige förr i tiden och det fanns många
problematiska orsaker till det. Bland annat var tandborsten en exklusiv produkt
före industrialismens massproduktion, och ville man ha en tand
utdragen var det inte sällan ett jobb för bysmeden – som använde
alkoholbedövning, säger tandläkaren Katarina Lundell som
arbetar med patient­frågor på Folktandvårdens huvudkontor i
Stockholm. Ett stort steg framåt för tandhälsan togs när riksdagen 1938 beslutade att det skulle finnas en folktandvård för att se
efter barnens tandhälsa. Ungefär samtidigt började man förstå att
grundämnet fluor motverkar karies genom att stärka och skydda
emaljen.
– Många som var barn på 60-talet kommer nog ihåg fluor­
tanten som åkte runt i skolor och sköljde elevernas munnar med
en fluorlösning. Fluor finns naturligt i dricksvatten och livsmedel
men många länder har sedan upptäckten valt att tillsätta extra
fluor i dricksvattnet och drycker.
Så sent som på mitten av 60-talet var 23 procent av Sveriges
befolkning över 16 år helt tandlös. Då ersatte man ofta skadade
och svaga tänder med proteser. Nu för tiden har många fler kvar
sina egna tänder, långt upp i åldrarna.
– Och det är förstås en bra sak – det ger en ökad livskvalitet.
Men eftersom proteser är enklare att ta hand om än gamla och
ofta svaga tänder innebär det också nya krav på tandvård och
omvårdnadspersonal.
Karies envisa grepp
I dag ser läget alltså mycket bra ut för
svenskarnas tänder. Men tandhälsans
huvudfiende, både i Sverige och i världen,
har man inte kunnat utrota.
Karies, som kan leda till hål i tänderna,
har länge varit vårt största tandhälsoproblem, och vi brottas fortfarande med det.
Det frustrerande är att karies är så lätt att
förebygga med rätt vanor. Vilka är då dessa
vanor som vi bör lägga oss till med? Ja, det
kanske låter konstigt med tanke på den
snabba utvecklingen vi ser på medicinens och
teknikens områden, men svaret är ”samma
gamla vanliga”.
– Det gamla mantrat håller fortfarande:
borsta tänderna två gånger om dagen med
fluortandkräm, undvik att småäta mellan måltiderna, ät inte för mycket socker,
drick vatten när du är törstig och använd
tandtråd en gång om d
­ agen. Då klarar du
dig från alla de vanligaste ­tand­problemen.
Skälet till att karies fortfarande har ett
så pass starkt fäste i Sverige är inte direkt
relaterat till människors tandvård, säger
Katarina Lundell, utan till våra matvanor.
Katarina Lundell
– De flesta av oss borstar tänderna ordentligt
men reflekterar inte över vad vi stoppar in i munnen. Vi äter socker­produkter och läsk för ofta och det leder både
till karies och erosionsskador. Det gäller inte bara i Sverige utan
över hela världen, man kan se hur karies sprids i
Afrika sida vid sida med Coca-Colan. ✽
#5 2013
23
tema: TÄNDER
text Nanna Brickman illustration Vectorstock
Borsta bissingarna!
M
Visst är det viktigt att lära barnen att borsta tänderna,
men ritualen i sig är viktigare än det perfekta handgreppet.
jölktänder skiljer sig från
vuxentänder – men inte
vidare mycket. De är lite blåvita i färgen, lite annorlunda
i formen och så ska de trilla
ut, förstås. Något större mysterium är de inte,
förklarar Folktandvårdens Katarina Lundell.
– Många nya föräldrar undrar om de ska
ta hand om barnens tänder på något särskilt
sätt, men de ska skötas om på precis samma
sätt som vuxentänder. Så fort barnen får sina
mjölktänder är det bara att sätta i gång med
tandborste och fluortandkräm, morgon och
kväll. Mer behövs inte.
Barns tandhälsa är generellt sett mycket
bra i ­Sverige, men det finns socioekonomiskt
utsatta o
­ mråden där det ser lite värre ut.
– Ser man till exempel till Stockholm i stort
är det bara tre procent av treåringarna
som har karies, men i de utsatta områdena är siffran cirka tolv procent.
För att hålla hålen borta är det inte
nödvändigtvis den perfekta tekniken
som föräldrarna ska fokusera på, utan
just rutinen att borsta tänderna.
– Det är inte jätteviktigt att barnen
har rätt teknik så länge de får in tand­
borsten och ­fluoret i munnen. Det viktiga är
att skapa en vana som de kommer att ta med
sig in i vuxenlivet. Men hur lär vi då barnen
att uppehålla en hälsosam tandvårdsrutin?
Katarina Lundells råd är att vara envis utan att
tvinga dem.
– Gör ingen jätteaffär av tandborstningen
utan låt det vara en helt vanlig och självklar del
av dagen, som middagen eller läxläsandet. För
Karies eller tandröta orsakas av bakterier
som lever i munhålan och orsakar angrepp
på tandytan. Ett högt sockerintag och mycket
småätande ökar risken för karies, som i sin
tur kan leda till hål i tänderna. Karies behandlas genom att avlägsna den angripna delen
av tanden, ofta med hjälp av en borr. Man kan
också förebygga det med tandborstning och
fluortandkräm.
Skador på emaljen på framsidan av tänderna
är en nykomling bland tandbesvären. Dessa
skador är vanliga hos yngre som dricker mycket läsk och juice, vilket tär på emaljen. För att
förebygga skadorna är det bara en sak som
gäller – skippa läsken och andra sötsaker.
24
#5 2013
”Gör ingen
jätteaffär av
tandborstningen”
föräldrar som behöver extra hjälp eller inspiration finns det flera hemsidor som är ett bra
stöd. Det finns också barnböcker om just barn,
tandborstning och tandläkarbesök. Barn kan
prova på att borsta tänderna själva vid en ung
ålder, men det är inte förrän de är m
­ ellan 10
och 12 år som de bör göra det utan en vuxens
översikt – först då har de utvecklat den fin­
motorik som behövs. ✽
Parodondit eller tandlossning är en
bakterie­inflammation som bryter ned
ben och bindväv i tandfästet, vilket kan
leda till att tanden lossnar. Inflammationen orsakas av att bakterier får
fäste mellan tänderna och under
tandköttskanten. För att förebygga
tandlossning bör man komplettera
tandborstningen med tandtråd,
tandstickor eller mellanrumsborstar som kan komma åt där
tandborsten inte når.
• Professionellt kit för
snabbt vitare tänder
• Utan väteperoxid,
säker att använda
• Endast på Apotek
Scanna QRkoden och se hur
du ser ut med
vitare tänder!
Snabbt vitare tänder
Nya iWhite Instant ger snabbt vitare tänder med hjälp av ny unik teknologi. Denna teknologi, tillsammans med vita
kalciumkristaller, kan ge dig upp till 8 nyanser vitare tänder. iWhite tar även aktivt bort missfärgningar på tänderna
orsakade av t.ex. mat och dryck. Produkten är skonsam mot både tänder och tandkött och är fri från blekmedlet
väteperoxid. Du använder enkelt produkten hemma och metoden är säker och effektiv. För optimal effekt använder
du skenorna 20 minuter om dagen, fem dagar i rad. Effekten varar i flera veckor. Därefter kan du bättra på med 1–2
skenor när du själv önskar. iWhite Instant säljs endast på apotek.
Läs gärna mer om produkt och effekt
på www.iwhiteinstant.se
IWH102_juni2013SE
tema: TÄNDER
text Nanna Brickman illustration Vectorstock
”Aven om vi undviker
missfärgningarna
som morgonkaffet
för med sig kan vi
alltså få finna oss i
lite gulare tänder
på ålderns höst”
Jakten på det
perfekta leendet
Bländande vita tänder, guldtänder eller en tandrad svärtad
av sockerkonsumtion – uppfattningen om det perfekta
­leendet har sett olika ut i olika kulturer och tider. Men
en sak förblir densamma: tänder är en statussymbol
– och vi bättrar gärna på det naturen har gett oss.
V
ad säger dina tänder om dig? Kanske är det inte
den första frågan du ställer dig när du står där med
tandborsten i hand, men faktum är att vi döms efter
hur våra tänder ser ut. Tänder har genom historien
varit sammanlänkade med status, och förklaringen
till detta är – inte helt överraskande – pengar.
– Tandvård var länge något förbehållet de rika. Förr i tiden var
det till exempel bara rika människor som hade råd med tand­
proteser, och eftersom det var vanligt att behöva dra ut tänder
blev en till synes komplett tandrad sammankopplad med rikedom.
Därigenom fick tänderna hög status, säger Katarina Lundell. Att
våra tänder indikerar status är alltså inget nytt, men det betyder
inte att idealet alltid har sett likadant ut.
Back ar vi ett par århundraden – till tiden då socker var en lyxvara i England – var det till exempel högsta mode att ha svartnade
tänder för att visa att man hade råd att äta mängder av det. Många
svärtade till och med tänderna på kosmetisk väg.
– Ideal kan även skilja sig åt kulturer och sammanhang emellan.
26
#5 2013
Guldtänder är till exempel synonymt med
hög status i vissa sammanhang, men med
låg status i andra.
I dag finns det gott om alternativ inom
kosmetisk tandvård – tandställningar som rätar ut tandraden, skalfasader, bettrehabilitering
av slitna tänder eller varför inte en diastema för
att täppa till den där gluggen? Men en strävan är vanligare än alla
andra, och det är att göra tänderna bländande vita.
– Tandblekning blir allt vanligare. Vita tänder har blivit synonymt med att vara frisk, välmående och kunna ta hand om sig
själv. Dessutom är det ett relativt enkelt ingrepp. Tycker du själv
att dina tänder har förlorat sin forna vithet? Katarina Lundell
­förklarar att orsaken inte nödvändigtvis behöver vara morgon­
kaffet eller en förkärlek för rödvin.
– Faktum är att tänder blir mer kompakta med åldern och det
påverkar färgen. Så även om vi undviker missfärgningarna kan
vi alltså få finna oss i lite gulare tänder på ålderns höst. ✽
et
!
h
y
N
Säljs
enbart på
apotek
Professionell
munvård i hemmeT
• 100% ökat skydd för
tänderna1
• Kontrollerar den
bakteriella syraproduktionen
• Stärker tänderna
SE/LI/13-0379
• Alkoholfri
eXtRA SKyDD MOt
hÅL I tÄNDeRNA
LÅNGVARIG LINDRING
AV ILNINGAR2
• Bygger på kaliumoxalat
kristallteknologi
• Blockerar 92% av mikroskopiska hål3 och skyddar
mot ilningar
• Medicinteknisk produkt
• Alkoholfri
1. Jämfört med enbart fluortandkräm i laboratoriestudie | 2. Vid kontinuerlig användning 2 gånger dagligen | 3. Laboratorietest 6 sköljningar. © McNeil Sweden AB, 169 90 Solna, 2013.
tema: TÄNDER
text Nanna Brickman foto Alex&Martin
”Det gör
ont att
cykla fort” 28
#5 2013
#4
Isabelle Söderberg
Yrke: Professionell cyklist.
Ålder: 24 år.
Bor: Uppsala.
Familj: Föräldrarna Ros-Mari och
Lennart med hundarna Wilma och
Greta, samt bröderna Cristofer
och Oskar med familj.
Klubb: Upsala CK.
Internationellt lag:
Team Cramo Go: Green.
När cyklisten Isabelle Söderberg körde det
tjeckiska etapploppet Gracia Orlová i ­våras
stötte hon på ett hål i asfalten och dök
med ansiktet först mot marken. Efter flera
­månaders rehabilitering är hon nu tillbaka
med nya krafter – och nya tänder.
När satte du dig först på en cykel?
– Jag har cyklat länge; jag körde mitt första nybörjarrace på mountainbike när jag var fyra år. Nu för tiden kör jag mer intensivt, förstås. Det blir
kanske 50 tävlingar och 900–950 träningstimmar om året.
Hur vanligt är det med olyckor inom tävlingscykling?
– Det kraschas ganska ofta eftersom vi ligger så pass tätt, men vanligtvis
får man bara skrubbsår. Jag har slitit av ledbanden i nyckelbensfästet och
dragit på mig någon hjärnskakning, annars har jag klarat mig bra – fram
till i Tjeckien i våras.
Vad hände egentligen i Tjeckien?
– Jag körde Gracia Orlová-loppet för sjätte gången och spurtade inför
slutet på den första etappen. Jag låg på andra hjul, med en tjej framför
mig, så jag utgick från att hon höll koll på vägen. Men så sa det plötsligt
tvärstopp – jag satte framhjulet i ett stort hål på vägen, flög av cykeln och
dök mot asfalten med ansiktet först.
Vad är det första du kommer ihåg efter kraschen?
– Att jag ligger på mage med en stor blodpöl bredvid mig. Min kompis
hade också kraschat och skrek att jag skulle ligga still. Jag kände att min
mun var förstörd och när jag kände efter med tungan märkte jag att några
tänder var borta och att flera andra satt långt bak i gommen. Det var bara
att ­försöka sätta sig upp och spotta ut det som hade lossnat.
Vad hade du fått för skador?
– Jag krossade en bröstkota i ryggen, fick sprickor i tre nackkotor, bröt
fyra revben och vänster arm, fick en käkfraktur och slog ut två tänder. Och
så slets min underläpp nästan av.
Hur har din behandling sett ut?
– Jag gjorde en akutoperation på plats i Tjeckien som jag fick göra
om när jag kom hem. Sedan fick jag en tandställning för att stabilisera
tänderna som var väldigt lösa. Nu har jag en titanplatta som faktiskt ser
ut som en ­cykelkedja och går över hela överkäken. Jag ska ha plasttänder
i sex månader, sedan ska vi se om käken är stabil nog för nya, permanenta
tänder. Jag är inte säker på vad som ska in, säkert kronor och bryggor och
annat smått och gott.
Du råkar inte ha tandläkarskräck?
– Nej, lyckligtvis har jag aldrig haft det. Jag ville faktiskt bli tandläkare
när jag var liten!
Har du cyklat sedan olyckan?
– Ja, fyra veckor efter kraschen var jag uppe på träningscykeln med stödkrage kring nacken. Lite senare begav jag mig ut och cyklade igen – det var
en sådan frihetskänsla.
Vad har du för förhoppningar och mål för framtiden?
– Mitt stora mål för de kommande åren har inte rubbats: jag vill till OS i
Rio. Innan dess finns det ett par bra placeringar som jag vill ta. I år blev det
ju ett litet uppehåll och jag måste låta kroppen återhämta sig, men nästa år
är det fokus på tävlandet igen.
Har du något tips för dem som drömmer om att bli tävlingscyklister?
– Mitt motto är att det gör ont att cykla fort. Men vill man så går det –
man kan alltid mer än man tror. ✽
Visste du...
... att vi hade mer plats för tänderna förr?
Skälet till att många av oss har problem med visdoms­
tänderna är att människors käkar var större förr i tiden.
Det behövdes bland annat eftersom vi åt hårdare frön
och mer svårtuggade köttbitar. Även hörntänderna hade
vi större behov av förut och i dag föds faktiskt en dryg
procent av befolkningen utan dem.
... att vi inte är ensamma om att ha
mjölktänder? De flesta däggdjur får
se sina tänder utbytta mot ett nytt
set en gång i livet. Många valarter
utgör ett undantag och får hålla sig
till samma tänder livet igenom. Bland
fiskar är det däremot vanligare att få flera
byten – hajar får nya tänder varannan vecka.
... att du får fluor
med ­middagen?
Fluor är ett vanligt
grundämne som
finns i naturen och
därför i maten. De
flesta
livsmedel, som
Skald
jur
mjöl, mjölk, ost, ägg,
hög fl har en
uorha
lt.
potatis, frukt och kött, har
en låg fluorhalt. De enda
livsmedel som har klart högre
fluorhalt är fisk, skaldjur och teblad.
... att tänderna är den enda delen av
vår kropp som inte kan laga sig själv?
Därför är det extra viktigt att själv motverka
karies. Om ett hål uppstår kan du förhindra
att det blir större, men bara din tandläkare
kan laga tanden.
#5 2013
29
TRÖTTA ÖGON
MITT PÅ DAGEN?
D R O P P, D R O P P
SWE SYST U 0813-004
Var sjätte vuxen upplever regelbundet torra, svidande eller
trötta ögon. Torra, trötta ögon kan orsakas av du arbetar vid
datorn, läser, bär kontaktlinser eller vistas i torra inomhusmiljöer. Men det finns en enkel lösning som ger omedelbar och
långverkande lindring. Använd Systane® Ultra ögondroppar
vid behov så slipper du torra ögon.
Systane® Ultra säljs på apotek och hos utvalda optiker. www.systane.se
PIGGA ÖGON
medicin
Forskning och nyheter för ett friskare liv
1:A juli
Akut vård för alla
Utländska medborgare som vistas i ­Sverige
har numera samma rätt till hälso- och
sjukvård och tandvård som asylsökande.
Den nya lagen trädde i kraft den 1 juli och ger
­papperslösa rätt till hälso-, sjuk- och tandvård
som inte kan vänta, samt till mödra­hälsovård,
­preventivmedelsrådgivning och vård
i s­ amband med abort.
Källa: Socialstyrelsen
Doften kan leda
oss rätt i kärlek
En studie som gjorts vid Max Planck-institutet i Tyskland, med medverkan av forskare vid Sahlgrenska akademin i Göteborg hävdar att
människans kroppslukt innehåller kemiska signaler som ger information om vårt immunsystem. Hypotesen är att vi omedvetet föredrar en
partner med ett immunsystem som kompletterar vårt eget. Då måste
man först känna igen sin egen kroppslukt. 30 kvinnor fick lukta på
sin egen genetiska kroppslukt och på andras utan att veta vilken som
var vilken. Samtidigt övervakades deras hjärnaktivitet med magnetkamera. Kvinnorna kunde urskilja den kroppsegna lukten, som också
aktiverade områden i hjärnan som förknippas med självmedvetenhet.
källa: svd.se
Barn med tre personers dna
Experter hävdar att provrörsbefruktning med dna från tre personer kan
minska risken för funktionsnedsättande och potentiellt dödliga sjukdomar
som överförs från mamman till barnet, rapporterar BBC. Mitokondrier
fungerar som cellens kraftverk och ärvs från mamman, via äggen. Hos ett
av 6 500 barn uppstår en defekt i mitokondrierna, vilket kan resultera i
muskelsvaghet, blindhet, hjärtproblem eller, i extrema fall, döden. Familjer
där kvinnan bär på en ärftlig sjukdom kan med hjälp av mitokondrier från
en donator undvika att föra vidare sjukdomarna till sitt barn. Resultatet
blir alltså ett barn med dna från tre personer – mamman, pappan och
donatorn. källa: BBC
Det är viktigt att
­förstå varför vissa
barn så tidigt i livet
blir feta. Risken att
övervikten består in
i vuxenlivet är stor.
Det konstaterar
Martin Ridderstråle, vid Lunds
universitets diabetescenter och klinik­
chef vid Steno Diabetes Center. Han
har deltagit i en studie där man hittat
en gen som är aptitreglerande.
50%
Så mycket har övertiden ökat för
sjuksköterskor och undersköterskor i
storstadsregionerna de senaste åren.
SVT:s granskning visar att de båda
yrkesgrupperna, inom landstingen i
Stockholm, Skåne och Västra Götaland,
har en övertid som motsvarar mer
än 1 000 heltidstjänster.
Källa: Dn.se genom en granskning
som SVT har gjort
#5 2013
31
MEDICIN
text Caroline Engvall
Blivit
felbehandlad?
Journaler
nline
Nu ska journalerna bli mer lättillgängliga för patienterna.
– Att ha tillgång till sin egen patientjournal i realtid tycker
jag är en självklar rättighet, säger Carin Svensson,
farmacichef på Kronans Apotek.
F
rån och med november kommer patienterna
i två utvalda landsting, Skåne och Västmanland, genom en säker inloggning via nätet
kunna läsa sin journal. Fler landsting står på
tur. Tanken med elektroniska journaler är
att göra informationen – som patienten har
laglig rätt till – lättillgänglig.
– Vi går mot en situation där patientens roll kommer
att förändras och där patienten blir mer delaktig i sin
sjukvårdsprocess. Där är informationen kring patientens
sjukdom avgörande. Patienten har redan i dag laglig rätt
att ta del av sin journal, därför ska vi underlätta genom
att patienten kan läsa sin journal
via nätet i stället för att beställa en
papperskopia, säger Leif Lyttkens,
läkare i Uppsala och medicinsk
rådgivare till projektet om journaler
på nätet som infördes i Uppsala län
i november 2012.
Men vissa höjer ett varningens
finger, bland annat har farhågorna
Leif Lyttkens,
läkare.
varit att patienterna inte förstår vad
läkarna har skrivit om diagnoserna.
– Patienter kan feltolka information i remisser och
svar, något vi måste tänka på både när vi skriver dem
och noggrant informera alla patienter om. Ingen ska behöva få katastrofala besked ensam vid datorn. En läkare
ska finnas tillgänglig och informera om vägar framåt,
säger Torbjörn Karlsson, överläkare vid Akademiska
sjukhuset i Uppsala.
Han anser att patienternas direktaccess till journalernas innehåll måste omformuleras för att patienten ska
slippa oroas och möta diagnostiska frågeställningar han
32
#5 2013
Så funkar
det i dag
Journaler skrivs för alla
patienter och är i första
hand ett arbetsredskap
för dem som arbetar
med och ansvarar för
din hälso- och sjukvård, men du har oftast
rätt att läsa vad som
står i den. I journalen
antecknas bland annat
nödvändiga uppgifter
om b
­ akgrunden till den
vården patienten fått,
uppgifter om diagnos
och behandling och
vad som är planerat
framöver. Uppgifterna
i din journal skyddas
av sekretess. Personal inom hälso- och
sjukvården får endast
ta del av de uppgifter
som behövs för vården.
I dag kan patienter läsa
sin journal på plats
eller be om en k­ opia till
­självkostnadspris.
Källa: Vårdguiden
Om du som patient eller
närstående inte är nöjd
med vården eller med
bemötandet från vårdpersonal har du rätt att klaga.
Red i första hand ut problemet direkt med personalen på den vårdcentral,
mottagning, vårdavdelning
eller det särskilda boende
där du eller dina anhöriga
behandlas. Om du inte
kommer till rätta med
problemet eller om du inte
är nöjd med den förklaring
du får kan du vända dig
till verksamhetschefen.
Du kan även kontakta
chefläkaren för sjukhuset
eller ­vårdcentralen. Nästa
instans är Patientnämnden.
Källa: Vårdguiden
eller hon inte förstår eller är beredd på.
– Det är en ovan situation för många läkare och en
annan journal än den vi tidigare skrivit.
På Kronans apotek ser man positivt på utvecklingen
att patienterna ska få tillgång till sina egna journaler.
Carin Svensson, farmacichef på Kronans Apotek, hänvisar till lagen om hälso- och sjukvård samt i patientsäkerhetslagen.
– Där är det väldigt tydligt att man ska ha ”respekt för
patientens självbestämmande och integritet” samt att
”vården så långt som möjligt ska utformas och genomföras i samråd med patienten”, säger hon.
Kan inte ”läkarspråket” vara svårt att tolka för en
lekman?
– Jo, men det innebär ju bara att det kan bli en bra
diskussion med läkaren vid nästa besök. I dag är det
dessutom lätt att få information om sjukdomstillstånd
via till exempel 1177 eller genom att googla på latinska
termer. Genom att vara väl påläst kan man ställa alla frågor och diskutera behandlingsalternativ med sin läkare.
Det blir också enkelt att se aktuell läkemedelsbehandling, vilket kan vara till hjälp för patienten på apoteket,
säger Carin Svensson.
Just nu pågår ett stort forskningsprojekt för att studera effekterna av införandet av tjänsten, där
resultatet kommer att presenteras
under hösten.
– Bland de 28 400 unika patienter som hittills använt tjänsten har
införandet mötts med överväldiCarin Svensson,
gande positiva reaktioner, säger Leif
farmacichef på
Kronans Apotek.
Lyttkens. ✽
HÖSTEN
ÄR HÄR
!
t
e
h
Ny
Ledvärk?
– och har förkylningstider i sällskap
älkommen höst – och förkylningstider.
Facebook-statusar lyser ”VAB. Igen.”. Själv
har du dragits med envist halsont sedan
jobbet började. Förkylning smittar lätt, särskilt
under sjukdomens första dagar.
– När man är förkyld och nyser eller hostar sprids
ett ”moln” av smittsamt virus runt i luften ett par
meter från den som är sjuk. Genom att nysa och hosta
i ena armvecket eller i en näsduk kan man dämpa spridningen av virus till andra personer, säger Lars-Olof Hensjö,
sakkunnig läkare på 1177 Vårdguiden.
Förkylningar sprids också genom handslag och andra
former av direktkontakt.
– Därför är det bra att tvätta händerna med flytande tvål
och vatten oftare än vanligt och att försöka undvika att vara
för nära andra, säger Lars-Olof Hensjö.
Typiska symtom för förkylning är att man känner sig
hängig och sjuk, kanske har snuva, nästäppa, hosta eller
huvudvärk. Svullna slemhinnor är också vanligt.
Som läkare är han skeptisk till huskurer som till exempel
ingefära eller vitlök – och också att vara överdrivet försiktig
och till varje pris försöka undgå en förkylning. Den är dessutom svår att undvika helt.
– Vi är olika mottagliga för smitta. En del vuxna blir nästan aldrig förkylda, medan andra blir det många gånger per
år. En vuxen person får i genomsnitt en till två förkylningar
per år. Barn har ofta upp till sju förkylningar om året de
första åren, säger Lars-Olof Hensjö.
Hur ska man leva när man är förkyld?
– En enkel snuvförkylning utan feber eller värk i kroppen
behöver inte hindra att man motionerar normalt. Men om
man har en kraftigare förkylning, särskilt om man har feber,
bör man avstå från hårdare motion och idrott. Man behöver
inte äta någon särskild mat, men det är bra att dricka mer
än vanligt. Låt dagsformen avgöra. Första dygnet kan det
vara bra att vila helt och hållet om man har en kraftig
förkylning. Ur smittsynvinkel är det bra att stanna hemma
första dagen. Har man feber bör man inte gå till jobbet,
men annars behöver man normalt inte stanna hemma för
en förkylning med snuva, lätt halsont och lite huvudvärk,
säger Lars-Olof Hensjö. ✽
Undvik smitta!
* Använd pappersnäsdukar för
engångsbruk och kasta dem i en
plastpåse som går att stänga till.
* Tvätta händerna ofta och noga.
* Håll avstånd till andra förkylda.
* Är du kraftigt förkyld själv –
stanna hemma från arbete, skola
eller förskola.
* Nys och hosta i armvecket
eller i en näsduk.
Har du tidvis eller ofta ledvärk?
Begränsar ledvärk din vardag?
Får du ledvärk vid ansträngning?
Arthro-ledkräm
är en unik kräm för lokalbehandling av ömma och
svullna leder som lämpar
sig speciellt för att lindra
smärta och svullnad i små
leder. Krämen innehåller
nedkylande mentol och
eukalyptusolja, samt effektivt vårdande ämnen för
lederna såsom kondroitinsulfat, glukosaminsulfat
och MSM.
Försäljning:
välsorterade Apotek och
Ice Power shops
www.icepower.se
MEDICIN
Vad är white finger
syndrome?
White finger syndrome, vad är det? Vad
beror det på och vad kan man eventuellt
göra åt det?
/Anna
Svar: ”White finger syndrome”, eller Raynauds
fenomen som åkomman också heter, innebär
att fingrar och/eller tår vitnar eller blir blåaktiga när de utsätts för kyla eller kallt vatten.
Symtomen kan också uppkomma till följd
av stress och tobaksrökning. Det som ligger
bakom symtomen är en övergående kramp i
de små blodkärlen, vilket leder till en minskad
blodcirkulation. Orsaken till att man drabbas
är ofta okänd. Raynauds fenomen kan dock
uppstå som en följd av skador av arbete med
vibrerande verktyg eller som en del i en annan
sjukdom. Typen med okänd anledning är vanligast hos kvinnor och det man kan göra för att
motverka besvären är att klä sig varmt samt
att hålla sig rökfri. Det finns även receptbelagda läkemedel som läkare kan skriva ut om
besvären är svåra. Det är viktigt att inte ha på
sig ringar om man lider av Raynauds syndrom,
eftersom det då finns en risk att blodflödet
helt stoppas när fingrarna svullnar efter att ha
varit kalla.
Vilket lusmedel är bäst?
Mina barn har fått löss och jag
undrar vilket lusmedel som är
bäst? När jag varit inne på apoteket tycker jag att det är en
djungel med alla olika sorter.
/Petter
Svar: De sorters lusmedel som
vi har ute på hyllan på apoteken
är så kallade medicin­tekniska
produkter. De dödar lössen
mekaniskt genom att kväva
dem. Det är den här typen av
lusmedel som rekommenderas
i första hand av Läkemedelsverket, ­eftersom lössen har
börjat utveckla resistens mot de
läkemedel som tidigare rekommenderades för behandling av
huvudlöss. Det har kommit flera
nya medicintekniska produkter
på marknaden den sista tiden.
Det finns nu ett antal att välja
mellan som har lite olika beredningsformer och tillvägagångssätt, men för samtliga gäller att
de är effektiva för behandling av
huvudlöss. Åldersgränsen kan
också skilja sig lite grann mellan
dem. Ett par skillnader som
finns i tillvägagångssätt är hur
länge medlet ska verka samt om
behandlingen behöver upprepas
eller inte. Ett bra recept för att
lyckas med en behandling är
att noggrant följa instruktionen
i bipacksedeln, behandla alla
smittade samtidigt samt att tvätta
mössor, kepsar och örngott som
varit i direkt kontakt med håret.
Medicin mot akne
på ryggen?
Får man dricka
alkohol?
Jag har problem med akne. Finns det någon
receptfri medicin mot akne på ryggen?
/Filip
Jag har hört att man inte får dricka alkohol
när man äter antibiotika. Stämmer det?
/Rob
Svar: Det finns en sorts läkemedel mot akne som är
receptfri. Det verksamma ämnet heter bensoylperoxid
och det finns i form av kräm under namnet Brevoxyl
och i form av gel under namnet Basiron AC. Basiron
AC finns även i form av en gel, Basiron AC Wash,
som lämpar sig bra för behandling av akne på ett
större område såsom ryggen. Det verkar dels
genom att det har en bakteriedödande effekt
på aknebakterien Propionibacterium acnes
och dels genom att verka avfjällande på
huden. Det här läkemedlet kan du prova
själv om du har lätt till måttlig akne. Om
du däremot har svårare besvär, med
mycket varblåsor och hårda knölar,
bör du uppsöka läkare.
Svar: När man har en infektion i kroppen är
det viktigt för läkningens skull att man sköter
om sig. Det vill säga att man äter och sover
bra samt inte belastar kroppen med några
större mängder alkohol. För vissa typer av
antibiotika bör man helt
undvika kombination med
alkohol eftersom det även i
små mängder kan ge upphov
till direkt negativa effekter.
Ett exempel på en sådan
effekt är en kraftig reaktion
med ansiktsrodnad, huvudvärk, hjärtklappning och
­illamående.
Fråga farmaceuten
Katja Hjort svarar på läsarnas frågor om läkemedel
Katja är apotekare på Kronans Apotek. Har du frågor om medicin, s­ jukdomar
eller smärta? Mejla till: [email protected]
34
#5 2013
NYHET
Limisan
Mild och smärtfri
plåsterborttagning
•
•
•
•
•
•
å
Finns p
apotek
Mycket milt, irriterar inte huden
Enkelt att använda
Fungerar genast, svider inte!
Lämnar inga rester
Återfuktar huden
Lämplig för både vuxna och barn
Limisan innehåller blandning av ingredienser som snabbt bildar
ett lager mellan plåstrets klister och huden. Detta lager bryter den
vidhäftande bindningen och gör att vidhäftningen släpper helt så
att plåstret lätt kan lyftas bort. Limisan efterlämnar inga rester, och
därför kan ett nytt plåster sättas på genast.
Fråga mera om produkten på apoteket eller kontakta distributören
Unigroup ApS, [email protected] eller servicetelefon: 020140 1120.
DRIVER BEHANDLINGEN AV TORRA ÖGON FRAMÅT
Dubbelverkande
™
Trippelverkande
för torra ögon med
obalans i tårvätskan
för torra ögon med
obalans i lipidskiktet
OPTIVE
OPTIVE PLUS™
www.optive.se
Allergan Norden, Johanneslundsvägen 3-5, 194 81 Upplands Väsby. Tel: 08-594 100 00. SW/0101/2012
skönhet 5
Foundatio
måsten i
badrumsskåpet
Så blir du ditt vackraste jag
Nu drar höstens färger
in i våra badrumsskåp.
Ta hjälp av stjärnornas
makeup-artist Tomas
­Lenneryd för bästa ­
grunden som får resten
av ansiktet att lysa.
text Caroline Engvall foto Max Factor
fter en sommar där salta
bad har fått skölja bort allt
vad mascara och foundation
heter är det åter dags att fylla
på badrumsskåpet med härlig
färg. Kommande makeupsäsong är ovanligt tydlig – i
alla fall om du bryr dig om
vad världens ledande modehus visar. Dior, Dolce &
Gabbana, Fendi och Louis Vuitton blåste till exempel
på ordentligt med dramatiska läppar vid sina senaste
visningar i Paris respektive Milano, medan Marc
Jacobs visade höstens snyggaste ögonskuggning i
New York.
– I höst ska vi ha snäppet ljusare och pudrigare
hy än tidigare och ögon elegant insvepta i parisiskt
grått ovanför sammetsmatta läppar, helst i fylliga
nyanser av vin, säger Tomas Lenneryd, makeup-artist
som bland annat jobbar med storstjärnor, nu senast
Gwyneth Paltrow.
Han har lagt märke till ett ökat intresse för
smink, och framför allt en större experimentlusta
– något som inte enbart orsakas av en ständigt växande moderapportering överallt omkring oss, utan
även av influenser som Lady Gaga och Nicki Minaj,
enligt Tomas.
Kan alla lära sig sminka sig?
– Ja! Det enda som behövs är intresse, en hyfsat
objektiv blick på dig själv i spegeln och bra produkter
som hjälper, inte stjälper, säger Tomas ­Lenneryd.
36
#5 2013
– enligt Tomas Lenneryd
1. Pålitlig concealer
2. Kindfärg
3.Fransböjningstång
4. Läppbalsam
– Den trollar bums bort
trötthet under ögonen, låter
dig slippa se eventuella hudskavanker och kan till och
med användas som nödfoundation om det kniper.
– Oslagbart snabbaste sättet
att direkt få liv och glöd i
ansiktet. En perfekt pudrig
persikofärg borde alla ha i
beredskap när det till exempel
vankas dejt.
– Det ger stjärnögdhet i
blicken och förstärker mascaraeffekten. Böj med flera små
glidande ”hopp” från fransbas
till franstopp. Det ger en mer
äkta rundning.
– Ingen färg i världen kan göra
torra, fnasiga läppytor tjusiga.
onskolan
5.Greige ögonskugga
– Greige är en nyans mitt
emellan brun, grå och beige
som kan se trist ut i förpackningen – men i verkligheten är
den oöverträffad. Passar alla,
funkar som blickförstärkning
utan att göra väsen av sig och
hjälper till att dämpa intrycket
av ”påsar” under ögonen.
med Tomas
Lenneryd
1.
Varför
foundation?
2.
Välj rätt
foundation
3.
Välj rätt
verktyg
– En liknelse: om man tittar på en tavla på ett museum, var
kommer den bäst till sin rätt – om den hänger på en brokig
tapet eller på en neutral, beige vägg? Huden har naturliga färgskiftningar, är kanske röd vid näsan och mörk
under ögonen – allt sådant är, rent optiskt, distraktioner.
Om du jämnar ut med foundation får du automatiskt
mer fokus på ”tavlorna” ögon och läppar. Proffsigt lagd
foundation är 60 procent av det färdiga resultatet. Minst!
Foundation finns i former som flytande, kompakt,
­krämig, pudrig – vad ska man egentligen välja?
– Välj form beroende på önskad hudtyp och hudtillstånd. Huden är, och beter sig, nämligen annorlunda
i januari jämfört med juli. Så ta hjälp av personalen i
butik om du känner dig vilsen – de kan. Det svåraste
brukar vara att hitta rätt nyans, och en envis myt
är att man ska testa färgen på handledens insida,
men det har jag aldrig förstått. Jag brukar ”check the
”Check the neck” för
neck” – titta på halsen, och försöka matcha färgen
att hitta rätt nyans.
där. Checka helst nyansen i dagsljus, det är det mest
avslöjande ­ljuset – ser allt bra ut då, så ser det bra ut i alla
typer av ljus.
– Fingertopparna är närmast och billigast, en svamp vanligast och en foundationpensel det senaste. Jag tycker om penseln, man kan enklare kontrollera
täckningsgraden med en sådan och så ser det snitsigt ut medan man målar.
#5 2013
37
skönhet
text Caroline Engvall
Vad är vad?
Foundation: Används
för att göra hudfärgen så
jämn som möjligt.
Primer: Jämnar hudens
struktur och fungerar som en
skyddsbarriär om huden producerar för mycket olja, vilket
riskerar att störa foundationskiktet underifrån.
Concealer: Mer
pigmenttät produkt än foundation, och används för att
täcka utslag,
ärr eller mörka
ringar under
ögonen.
CC-kräm: Betyder
Color Correction och är en
genomskinlig kräm med mer
4.
hudvård och
minskad halt av
täckande pigment.
BB-kräm: Betyder
Beauty Balm och är 50
procent hudvård, 50 procent
foundation.
Applicera
– Börja med en miniklick foundation på
handryggen, doppa foundationpenseln i den
och arbeta uppifrån och ner – från pannan
och ner mot käklinjen. I ansiktet finns tunna,
genomskinliga hårstrån, de växer i 99 fall
av 100 nedåt. Börjar man uppifrån stryker
man sig själv medhårs i stället för mothårs
och resultatet blir jämnare. Starta med ett
så tunt skikt som möjligt och granska sedan
dig själv för att se om du behöver sätta in en
stöt någonstans med concealer.
5.
Avsluta
med puder
– Sista momentet efter foundation och concealer är löst puder för att göra huden len
och halvmatt – vilket även blir bra på bild.
Lägg på med skumgummidutt, efterpolera
med borste.
38
#5 2013
* självutvärdering 56 kvinnor 45-66 år samt instrumentell mätning med corneometer
By
97 % REN NatuRkRaft – mED BEvIsaD EffEkt
I nya BioEnergy hämtar vi kraft och energi från naturens inre. Din hy får
ungdomlig lyster och upplevs som slätare och fastare redan efter 30 minuter.*
BioEnergy är fri från parabener och mineraloljor och innehåller minst
97 % naturliga ingredienser. Naturkraft i en liten burk helt enkelt.
fINNs på apotEk
www.L300.sE
Bevisad effekt
Color Chock, Glossy Lip Stain
Isadoras nya 3-i-1-produkt är gloss, läppstift och
­semipermanent färg. Det sitter på länge, har en intensiv färg
och en behaglig känsla. Dessutom oparfymerat. Cirka 129 kr.
å
heter p
Fler nyns Apotek!
Krona
Colour Elixir Giant Pen Stick, Max Factor
Pigmentmättade färger i form av en penna. Den mjuka pigment­
mättade formulan stannar extra länge på plats. Pennan finns
i sex olika nyanser. Cirka 99 kr.
Nya färger från Depend
Depend lanserar tio spännande
färger till hösten.
Cirka 25 kr.
Nail & cuticle
oil, Isadora
Återfuktande och mjukgörande olja för torra
naglar och nagelband.
Ca 79 kr.
Colour X-pert Waterprof Eyeliner, Max Factor
CC Cream,
Max ­Factor
Vattenfast formula med extra snabb torktid. Eyelinern finns i
fyra färger: black, anthracite, lilac och turquoise. Cirka 105 kr.
HÖSTENS
skönhets
Fuktgivande och
medium­täckande
kräm som jämnar
ut hudtonen och
har vårdande
­egenskaper.
Cirka 159 kr.
favoriter
Whipped Creme
Foundation, Max Factor
Foundation med konsistens av vispad
grädde som ger en jämn täckningsgrad
och trendig, halvmatt lyster.
Cirka 145 kr.
Retractable
Kabuki
Brush, Idun
En infällbar sminkborste som passar
perfekt för resan
eller i necessären.
Den används
främst till foundation och puder.
Cirka 195 kr.
Idun
Minerals
Lipstick
Idun Minerals Concealer
En concealer som täcker mörka ringar
under ögonen. Raps-nyansen har en
­gulaktig nyans som passar för att
­neutralisera mörkare hudpartier. Havrenyansen har en beige nyans som är
lämplig för att dölja pigmentfläckar.
Cirka 249 kr.
40
#5 2013
Idun Minerals Vatn Mascara
Vattenfast mascara som är mineralbaserad och består
av svarta järnoxider. Passar personer med känsliga ögon
och kontaktlinsbärare. Cirka 199 kr.
Finns i 6 klassiska
nyanser från nude till
djupröd med namn
av nordiska bär som
hjortron och björnbär. Läppstiften är
mineralbaserade och
dessutom fria från parfym, nano­partiklar och
konserv­­erings­­medel.
Cirka 189 kr.
DITT FÖRSTA SERUM MOT
LIVETS SPÅR PÅ HUDEN.
NYHET
IDÉALIA
LIFE SERUM
FRÄSCH LYSTER
JÄMN HUDTON
FÄRRE TRÖTTHETSTECKEN
MINDRE SYNLIGA PORER
DOKUMENTERAD EFFEKT
PÅ HUD SOM UTSÄTTS FÖR
VARDAGENS PÅFRESTNINGAR:
STRESS, FÖRORENINGAR,
UV-ÖVEREXPONERING,
OBALANSERAD KOST.
INNEHÅLLER EN KOMBINATION AV
BANBRYTANDE INGREDIENSER:
(LR2412 + LHA).
SÄLJS ENDAST PÅ APOTEK
WWW.VICHY.SE
IDÉALIA
RUTINEN
För alla kvinnor, oavsett hudkvalitet
och hudtyp. Life Serum är det första
steget i hudvårdsrutinen: använd dagligen
– ensam eller under dag-/nattcreme.
IDÉALIA ANSIKTSCREME
För din ideala hudkvalitet, med
mjukare och jämnare hudton.
IDÉALIA PRO
För reducerade mörka
fläckar och en jämn hudton.
IDÉALIA BB CREME
För förnyad färg
och lyster.
Besök ditt apotek för personliga råd
och vägledning www.vichy.se
aktuellt från Kronans Apotek
Livsstil i fokus
Att träna tre gånger i veckan, sluta röka
och radikalt ändra sina kost- och alkoholvanor. Det kan kännas som oöverstigliga
hinder. Men även mindre förändringar
­påverkar hälsan positivt. Här kommer
några råd som förbättrar dina kolesterolvärden och din hälsa.
» Daglig motion. Med 30 minuters
motion utöver vardagsmotionen minskar
risken för blodproppar, blodsockernivån
sänks och stabiliseras, halten av det goda
kolesterolet HDL ökar, risken för övervikt
minskar. ­Motionen ökar även vårt psykiska
välmående. Dygnet består av 1 440 minuter, och av dem klarar du av att lägga 30 på
motion!
» Ök a din aktivitetsnivå. Trots att motion är behövligt och bra räcker det inte.
Det har visat sig att stillasittande ökar
risken för övervikt, bukfetma, typ 2-diabetes och hjärt- och kärlsjukdom, oberoende
av m
­ otionsvanor. Du behöver inte göra
mycket för att förbättra detta. Res dig upp
en gång/timme och rör dig en stund.
» Tänk på vad du äter. Fet fisk, men också
mager fisk och skaldjur, innehåller nyttiga
omega-3-fettsyror. Även nötter, fullkorn,
baljväxter, frukt, bär, grönsaker samt
havre, korn, linfrön och psylliumfrön är bra
livsmedel att äta mycket av. Allt godis är
dock inte till ondo, mörk choklad har visat
en positiv ­effekt på blodtrycket. Men lagom
är bäst!
» By t smör mot vegetabilisk a oljor
av raps och oliv när du lagar mat. De
produkterna innehåller nämligen nyttigare
fetter. Mjuka och flytande fetter är bättre
än hårda.
» Ha kul! Försök att
hitta någonting som gör
dig glad och som hjälper
dig att varva ned. Det
minskar din stressnivå och
har positiva effekter på
bland annat blodtrycket, kolesterol­värdet,
i­ mmunförsvaret
samt det totala
­välmåendet.
Linnéa Gadman
Legitimerad
sjuksköterska
42
#5 2013
Mätarapotek
Under perioden 16 oktober –
12 ­november mäter vi ditt kolesterolvärde (LDL) på utvalda Kronans
Apotek och Minutkliniken, pris
100 kronor. Dessutom kan du få
­personlig rådgivning på plats. I
listan nedan ser du alla apotek
som vi finns på under mätperioden.
Välkommen in!
1
1 piteå: Storgatan 41 ­ 2 sundsvall, Birsta: Gesällvägen 5
3 Hudiksvall: Drottninggatan 10 4 ljusdal: Bokhandlargränd 6
5 Sandviken: Köpmangatan 9 6 gävle – Fjällbacken: Atlasgatan 44
7 Bromma Center (Minutkliniken): Ulvsundavägen 185 8 Jakobsbergs
Centrum: Riddarplatsen 20 9 Märsta: Västra Bangatan 2 10 Västerås
– Erikslund: Löpkranegatan 3 11 stockholm – Liljeholmstorget
plan 1 (Minutkliniken): Liljeholmstorget 11 12 stockholm Lindhagen
­(Minutkliniken): Lindhagensgatan 118 13 Visby: Skarphällsgatan 8
14 Falköping: Danska vägen 62 15 Vara Vårdcentral: Allégatan 46
16 Mariestad Vårdcentral: Lockerudsvägen 10 17 Torslanda: Gamla
Flygplatsvägen 40 18 Lundby: Wieselgrensplatsen 8 19 Strömstad: Södra
Hamngatan 4 20 Oskarshamn: Lilla torget 6 21 jönköping – Hälsans
Vårdcentrum: Fabriksgatan 19 22 Vetlanda: Vitalagatan 9
23 Limhamn: Linnégatan 41
2
3
45
6
10 9 12
8 11
7
19 14 16
22
17 15 21
20
18
Kolla även in www.kronansapotek.se/kolesterolguiden.
13
23
e,
Ett kit med roug ppglans.
lä
rougeborste och
Vinn produkter
från Idun Minerals
Till vad använder
man rouge?
1. Kinderna
x. Läpparna
2. Ögonfransarna
vinnare av
depends nagellack:
helene ljungberg,
sunne, Anna-Lena
Wahlsten, KÖPING,
Margareta Karlsson,
Karlskoga.
vinnare av
d-flex bok:
Irja Persson
Utterhall,
V Frölunda,
Isabella liljefelt,
röbäck, Margret
Carlsson, Svängsta.
Gör så här: Svara på frågan här bredvid
och skriv en mening om vad du helst vill
läsa om skönhet i nästa nummer av ­
Magasin Kronans Apotek. Mejla ditt svar till
­[email protected] senast 30 oktober.
Det vassaste plåstret säljs bara på apotek.
Antibact Cover är ett större, helt vattentätt plåster som sitter säkert tack vare
lim runt alla fyra sidor. En antibakteriell sårdyna minskar risken för infektion i
såret samtidigt som materialet andas vilket skapar en optimal miljö för sårläkning.
Antibact Cover är vårt vassaste plåster. Så att kunderna tryggt kan fortsätta
med vad de än höll på med.
www.salvemed.se
Pinex granulat
smälter på tungan.
Hjälper mot feber.
Pinex finns inte bara som tablett, utan också som granulat –
ett smaksatt pulver du strör på tungan. Det smälter i munnen
och sväljs enkelt utan vatten. Det verksamma ämnet i Pinex
är paracetamol. Praktiskt att ge till barn som har svårt att
svälja tabletter eller att ha med när du är på resande fot. Det
finns i två olika styrkor i smaken Jordgubb, samt i en styrka i
smaken Cappuccino.
Pinex finns även som flytande lösning och som
tabletter i två olika styrkor. Pinex dämpar feber
och värk.
Läs mer på www.pinex.se
PIN118_sep2013SE
Pinex – Feberspecialisten för hela familjen.
Pinex innehåller paracetamol och är ett receptfritt läkemedel för behandling av tillfälliga feber- och smärttillstånd av lindring art. Undvik risk för överdosering.
Högre doser än rekommenderat medför risk för mycket allvarlig leverskada. Läkare ska kontaktas om symptomen försämras eller inte förbättras inom 3 dagar
vid feber och 5 dagar vid smärta. Använd inte Pinex till barn under 12 år i mer än två dygn om inte läkare förskrivit annat. Pinex tabletter 500 mg (vuxna och
barn över 26 kg), Pinex tabletter 250 mg (vuxna och barn över 20 kg), Pinex Oral lösning 24 mg/ml (barn 5–40 kg), Pinex Cappuccino, granulat i dospåse 500
mg (vuxna och barn över 26 kg), Pinex Jordgubb, granulat i dospåse 500 mg (vuxna och barn över 26 kg), Pinex Jordgubb, granulat i dospåse 250 mg (barn
över 17 kg). Läs bipacksedeln noggrant. Actavis AB www.actavis.se.