Transcript TJEJER & KEMIKALIER

&
R
E
J
TJ E
R
E
I
L
A
K
I
M
E
K
KEMIKALIER
Det finns massor av kemikalier i vår omgivning
och i de produkter vi använder varje dag. En del
kemikalier behövs – att tillverka t.ex. hygienprodukter helt utan kemikalier går inte - dessutom
är en del naturliga ämnen kemikalier. Men vi
vet fortfarande för lite om en hel del kemikalier
och framförallt vad som händer då de blandas
i en ”kemikaliecocktail”. Så även om doserna
av skadliga kemikalier kan vara låga i enskilda
produkter, kan cocktailen bli en ganska stark
blandning!
Kemikalier spolas ut i naturen med avloppsvattnet, en del sköljs ut i havet efter att de passerat
reningsverken och en del kemikalier bryts ner
mycket långsamt och kan lagras i växter och
djur och också i människor.
Går det att undvika de skadliga kemikalierna? Finns det alternativ?
När vi här pratar om kemikalier tänker vi på kemiska ämnen eller produkter som är framställda
av människan. Kemikalier kan finnas både i
flytande och fast form, eller som gas. En kemisk
produkt kan bestå av ett rent kemiskt ämne eller vara en blandning av flera kemiska ämnen.
Kemikalier används i olika produkter för att ge
dem vissa egenskaper som t.ex. färg, mjukhet,
brandskydd eller konservering. Risken för att
bli överkänslig eller allergisk ökar ju oftare och
längre vi utsätts för ett ämne.
2
Tjejer och kvinnor är storkonsumenter av
kosmetik och rengöringsmedel, men kemikalier
finns också i annat: vi inreder våra hem och
klär oss i nya material mer än någonsin tidigare.
Vi använder många elektronikprodukter. Varje
dag kan vi komma i kontakt med olika skadliga
kemikalier. Eftersom vi inte säkert vet hur alla
kemikalier påverkar oss och vår miljö, ska vi
vara försiktiga när vi väljer produkter och tänka
på att:
• Undvika produkter med starka dofter eller
färgämnen.
• Undvika kosmetik, rengörings- eller impregneringsmedel i sprayform som lätt kommer in i
luftvägarna.
• Eko-städa och undvika starka
specialrengöringsmedel.
• Inte använda bakteriedödande medel med
klor. De ökar risken för skadliga, livskraftiga
bakterier.
• Köpa hem så få nya produkter som möjligt
som är behandlade med kemikalier för yt- eller
brandskydd.
KOSMETIKA
Till kosmetika hör en massa produkter som
används på huden, i håret eller i munnen för
rengöring, skydd, parfymering eller sminkning.
Hit hör alltså förutom smink också schampon,
tvålar, deodoranter, hudkrämer, hårspray, hårfärg, raklödder, tandkrämer, färgkosmetik och
parfymer.
Kemikalier används i kosmetika bl.a. för att
göra dem mer hållbara, ge dem doft och jämn
konsistens.
Doserna av skadliga kemikalier kan vara låga
i enskilda produkter. Avgörande är den sammanlagda ”cocktail” av olika medel och kemikalieföreningar som används. Åtminstone en
del kosmetik- och rengöringsprodukter kan
man byta ut mot helt vanliga livsmedel, såsom
honung, citron, salt, soda och ättika.
ER
I
L
A R!
K
I
E
J
L
KEM
VÄ
U
D
JE
R
VA
G
DA
?
HUDEN
Huden är vårt skydd mot bakterier och främmande ämnen. Den är mera än bara ett skal
– den är kroppens största organ som lever och
andas. Tvålar och schampon som sköljs bort
har inte så långvarig kontakt med huden, men
krämer absorberas, sugs upp, och en del ämnen
som finns i hudkrämer kan vara skadliga för dig.
Välj hudoljor i stället för hudkrämer. Det går
också bra att använda vanlig, helst kallpressad,
matolja för torr hud på händerna och kroppen.
Som peelingkräm kan du pröva en blandning av
ett par matskedar mannagryn och lite vatten och
eventuellt några droppar citron (bör användas
genast, innan grynen mjuknar).
Honung är en jättebra peeling-bastukräm för
hela kroppen. Blanda i lite grovt havssalt om du
vill ha fastare konsistens. Tänk på att honung
kan bestå av väldigt hårda sockerkristaller, så
använd den försiktigt i ansiktet!
Barns hud är tunnare än vuxnas och kvinnors
hud är tunnare än männens. Man vet att många
ämnen som upptas via huden också når blodomloppet och lagras i kroppen. Undersökningar
har visat att unga människor i hela Europa har
mera skadliga kemikalier i blodet än äldre människor. Välj därför bara det bästa för din hud!
4
ANSIKTSMASK
En mask verkar bäst på en väl rengjord hy.
Masken masserar du in i ansiktet och låter
den verka i ca 20 min. Sedan tvättar du
försiktigt med ljummet vatten eller med en
fuktig bomullshandduk.
Jordgubbar är inte bara gott, jordgubbar
passar också bra i ansiktsmasker mot fet hy.
C-vitamin och andra syrliga ämnen kan lösa
upp fett och pormaskar. Mosa sex jordgubbar
med tre matskedar äppelvinäger. Låt stå ca
en timme för att moset ska hinna suga upp
vinägern. Sila sedan bort vinägern. Stärkelse
kan blandas i för att ge en fastare konsistens.
Banan mjukar upp och ger fukt. Havregryn
innehåller goda fettsyror och honung är återfuktande. Mosa en banan, blanda ner några
matskedar havregryn, en matsked honung
och eventuellt lite vatten. Lägg masken på
fuktad hud.
U
HITTAR D
A
ID
S
M
E
RECEPT
A
IV
PÅ VÅR H
T
K
E
F
CH EF
I/
ENKLA O
AR THA.F
.M
G
N
U
/
:/
HTTP
LÄPPARNA
Huden på läpparna är tunnare än på den övriga
kroppen. Läpparna torkar därför lätt ut och
spricker. Ibland kan sol, kyla, torr luft eller
starka kryddor göra att läpparna torkar ut och vi
kan få sprickor och munsår.
Ett läppcerat (läppfett) med bivax ger ett bra
skydd och gör läpparna mjuka.
Ett cerat med vaselin och paraffin kan ha motsatt effekt och torka ut läpparna. Har du en gång
börjat använda läppfett känns det som om du
borde smörja och smörja hela tiden!
FÖTTERNA
Ett fotbad kan fungera som en härlig avkoppling
för både kropp och själ. Unna dig ett fotbad då
och då, vila fötterna och lugna hela dig samtidigt. Det kan vara jätteskönt att avsluta en lång
dag med ett fotbad! Har du svårt att varva ner
och känner dig stressad inför morgondagen, kan
det hjälpa att sätta sig på en lugn plats och ta ett
fotbad.
D
SALTA BhAläkande effekt.
kgörande oc
Salt har en mju
pigg och
känner man sig
Efter ett saltbad
näve havskar häller du en
d
ba
du
ar
H
.
– vill
fräsch
olivolja i karet
er
it
il
ec
d
v
al
h
salt och en
t havssalt,
blandar du grov
äm
kr
bb
ru
sk
du ha
on.
olja och lite citr
Fotsalt får du av vanligt grovt havssalt som
du köper i matbutiken. Krydda själv med din
favoritkrydda eller med grovrivet citron- eller
apelsinskal (välj ekologiska frukter utan bekämpningsmedel). Går bra att förvara i sluten
glasburk.
Kul att ge – och få – som present!
Lägg färsk skalad ingefära i bitar i det
varma fotbadet om du känner dig hängig
eller är förkyld. Färsk ingefära som fått dra
i varmt vatten en stund är förresten också
jättegott att dricka!
TIPS!
Det är viktigt att ta hand om fötterna – de ger
stöd och balans och tar oss dit vi vill! Tänk på
att byta skor tillräckligt ofta och att vara barfota
så ofta det bara går!
Efter fotbadet smörjer du in dina fötter, så får du
samtidigt lite skön fotmassage.
HÅRET
Ta hand om hela dig: ät bra, drick mycket vatten och se till att du får tillräckligt med sömn,
då mår också ditt hår bra.
Har du tänkt på att den största gruppen kosmetiska produkter utgörs av schampo och olika
hårvårdsprodukter? En stor del av dessa kan
innehålla skadliga kemikalier. Huden i hårbottnen är precis lika mottaglig för kemikalier som
huden på den övriga kroppen.
Välj så naturenliga schampon och balsam som
möjligt. Skölj väl.
Till de mest problematiska hårprodukterna
hör permanentfärger och blekningsmedel
samt hårspray, -mousse och mjällschampo. De
innehåller vanligen kemikalier som misstänks
vara såväl allergena (ge allergisk reaktion)
som hormonstörande (påverka de hormonella
systemen och kan orsaka allvarliga skador) och
cancerogena (kan framkalla cancer).
Då du låter färga eller bleka håret, var noga med
att inte få medlet i hårbottnen.
Välj naturliga, örtbaserade färgmedel utan
syntetiska färger, konserveringsmedel eller
ammoniak (sök i hälso- och ekoaffärer).
Med enkla och billiga råvaror direkt från köket
kan du göra dina egna effektiva hårvårdsmedel!
6
Har du någon gång provat bleka håret med
citron?
Ta färskpressad citronsaft direkt på hårslingorna
och gå ut i solen! Citron torkar ut och efter en
dag i solen med ”citronblekning” passar det fint
att göra en inpackning.
Känns ditt hår torrt och sprött?
Ta olja – gärna ekologisk – och massera in i hår
och hårbotten. Sätt en plastpåse på huvudet och
vira en handduk runt. Funkar extra bra i värme,
så passa på medan du är i bastun. Tvätta noggrant. Det kan vara lättare att tvätta ur oljan om
du tar schampo direkt i torrt hår.
Du kan också använda ägg, helst ekologiska. Har
du torrt hår, smörj in hela håret och hårbotten
med 1–2 gulor, vänta ca 20 minuter, gärna med
plast runt håret, och skölj väl – ingen tvätt behövs! Har du fett hår, tar du i stället hela ägget!
På många orter i Svenskfinland finns det ekologiska frisörer som använder naturenliga, skonsammare medel . Se www.ekoyrittajat.org.
TIPS!
inga
ila”, och använd
”v
et
år
h
d
n
la
Låt ib
nvänd heller
rdsmedel alls. A
vå
år
h
ka
is
m
ap.
ke
dra värmeredsk
an
r
le
el
n
fö
år
h
ingen
DOFTER
Dofter kan väcka minnen och känslor till liv!
Var ibland sparsam med parfym och parfymerade produkter och njut av de dofter som ändå
finns: tänk på blommande syren, nybryggt kaffe,
doften i en regnig sommarskog.
Parfymer är riktiga miljövärstingar – de är svåra
för naturen att bryta ner och många är giftiga för
vattenlevande djur. Undvik därför parfymerade
produkter – massor av parfym spolas varje dag
ner i våra avlopp.
Doftämnen som används i parfymer kan vara allergiframkallande och hormonstörande. Om du
vill använda parfym, använd endast till fest eller
vid andra speciella tillfällen. Många människor
är i dag överkänsliga mot parfym, visa hänsyn
och var sparsam med starka parfymer.
När det gäller deodoranter kan du spana efter
produkter som endast innehåller salter (och vatten om den är i vätskeform) och är 100 procent
biologiskt nedbrytbar. Saltet hämmar bakterierna i svetten och förhindrar därmed lukt.
TATUERINGAR
MENSSKYDD
Permanenta pigmenteringar av ögonbryn, läppar och tatueringar blir allt vanligare. I tatueringar kan ingå färger som inte alls är avsedda
för långvarig kontakt med huden. Ta reda på vad
färgen innehåller innan du tatuerar dig.
Du som är smarth:
• Väljer med omsorg och köper bara det du
behöver! Låter dig inte lockas av olika erbjudanden och glassig reklam – köper bara produkter av god kvalitet som passar dina behov!
• Doserar rätt! Oftast använder vi alltför mycket
av en produkt, en liten klick schampo eller
balsam är nog!
En del mensskydd kan innehålla små doser av
skadliga kemikalier, ofta för att de har ett ytskikt
av plast eller polyester. Många kvinnor kan då
utsättas för dessa kemikalier en gång i månaden
i 40 år! Vill du testa mensskydd som är miljövänligare och mer skonsamma kan du använda
bindor eller tamponger av ekologisk bomull. En
menskopp av silikon kan hålla upp till tio år och
är dessutom skonsam mot kroppen.
Se www.menskopp.se
N D : på
Y
F
KA
fynda
och
FRÄC
edjorna
aste
ra klädk
en fräck
itta d
de sto
Skippa
lyckas h lant? Låt krear
e
v
a
em
ig s
loppis. V nen för en bill
ilt!
o
binera v
i
t
a
m
o
n
i
k
b
h
m
c
ko
flöda o
tiviteten
TVÄTTMEDEL
Via nya kläder och hushållstextilier kommer vi
i kontakt med kemikalier som man vet mycket
lite om. Kemikalierna når kroppen via hudkontakt eller via luftvägarna från damm i inomhusluften. När vi tvättar kläder hamnar skadliga
kemikalier via avloppsvattnet i naturen.
Visste du att?
Öko-tex–märket är den bästa garantin för att
kläder och textilier inte innehåller ett flertal
kända, skadliga kemikalier.
Kläder av PVC-plast och/eller gummitryck kan
innehålla skadliga ämnen
Välj kläder av god kvalitet som håller länge, miljömärkta kläder av ekologiskt odlad bomull och
av oimpregnerat ylle, lin, hampa eller bambu.
.V I
WWW
M
INF O TEET.CO
A
R
ME T VAAT
HREA
Tvättips:
• Om du behöver blekmedel, välj ett klorfritt
blekmedel.
• Sköljmedel blir kvar i textilierna och irriterar
lätt huden, pröva vanlig ättika eller låt helt bli
att använda sköljmedel.
• Dosera tvättmedel med måtta!
• Naturliga tvättnötter är till 100 procent biologiskt nedbrytbara och rengör skonsamt med
hjälp av saponiner som finns naturligt i
nötterna.
I kemtvätt används mycket starka kemikalier.
Välj helst textilier som går att vattentvätta.
KÖKET
När du väljer rena råvaror och själv lagar din
mat har du bättre koll på vad du får i dig.
Undvik kemikalier genom att:
• Värma mat i mikrovågsugn i glaskärl eller
färglös keramik. Inte i plastföremål, för plast
avger små mängder tillsatsämnen vid upp
hettning.
• Bara använda plastföremål avsedda för
livsmedel (försedda med bestickmärket) till
förvaring av livsmedel (gäller speciellt för feta
livsmedel).
8
• Inte använda teflonkärl med skråmor i
beläggningen.
• Inte hetta upp teflonkärl på högsta effekt,
utan använd teflon endast vid lägre
temperaturer.
Skärbräden av plast som marknadsförs som
antibakteriella/hygieniska kan innehålla miljögiftet triclosan.
COM
K TA
R
Ä
M
MILJÖ
TER llK
U
D
O
PR
kter. De ti
STÄDA
Du behöver inte ha en massa färgglada flaskor
och burkar i ditt städskåp för att hålla ditt hem
rent. Att ekostäda betyder att du klarar dig med
några få ofarliga produkter som varken skadar
dig eller miljön.
produ
iljömärkta
m
d
älsa än
n
a
h
ta
miljö och h
ll
ti
Välj i förs
n
sy
n
ä
en
större h
ukter. Svan
d
ro
p
e
verkas med
d
n
ra
ånga
dra motsva
ärken för m
m
de flesta an
jö
il
m
r
ä
kamman
tyska certifi
h
c
o
a
och EU-blo
sk
n
logisk
kter. De fra
rar stor eko
te
n
olika produ
ra
a
g
k
ti
rkosme
ten för natu
hänsyn.
STÄDA SMARTH:
• Städa helst ofta och lätt.
• Undvik rengöringsmedel med klor, doft och
olika sprayer.
• Välj miljömärkta medel.
• Använd moderna mikrofiberdukar. Med dem
kan du rengöra också utan kemiska rengöringsmedel.
• Vädra effektivt (med kortvarigt korsdrag).
• Blanda ditt eget allrengörningsmedel i en
sprayflaska med hjälp av några droppar
diskmedel och vatten.
SORTERA SMARTH
Avfall med skadliga kemikalier ska alltid sorteras för sig. Rester av kemikalier kan vara giftigt,
frätande eller brandfarligt och ska inte spolas
ut i avloppet eller slängas i köksavfallet. Ta reda
på vart du ska föra batterier, färgrester, aceton,
lysrör och termometrar. Rester av mediciner kan
du lämna in på apoteket.
DEL
T
BLET ablettA
T
AD
del i t
skme
t åt
askindi
m
u
d
lv tablet r
r
a
e
h
d
n
n
e
ä
v
An
t med
öppna
cker de
nan du
n
i
n
e
form rä
t
t
ntakt
ela table
direktko
D
u
.
d
n
r
e
e
g
p
n
gå
, så slip
dlet!
apperet
p
s
d
d
arka me
y
t
s
sk
t
e
d
med
SMARTHA KNEP
Förut klarade man sig bra utan specialmedel.
Lär dig några knep för att rengöra olika saker
med helt vanliga medel såsom tallsåpa, ättika
och matsoda.
Tallsåpa löser upp fett och ingrodd smuts. Den
kan användas till bl.a. golv, kök, WC och avlopp.
Pröva tallsåpa för att:
• Rengöra ugnen; tvåla in ugnen med såpan,
värm ugnen till 100 grader, låt svalna, skölj
och torka väl.
Ättika ger glans och förebygger och avlägsnar
kalkavlagringar, utmärkt toalettrengörningsmedel.
Vanlig matsoda (pH 8,3) som man använder i
matlagning kan också användas i städning.
Pröva matsoda för att:
• Avlägsna missfärgning på emaljerade ytor i
t.ex. badkar och lavoar.
• Få bort beläggning på tekoppar: Gnid tekoppens insida med matsoda. Skölj väl och torka
och du har en vit och fin kopp igen!
• Rengöra termosen: Fyll termosen med hett
vatten och 2 msk matsoda. Låt blandningen
stå i några timmar, diska därefter termosen.
Pröva ättika för att:
• Få bort kalk ur kaffebryggaren; kör en ättikslösning (1 del ättika, 2 delar vatten) genom
den. Koka sedan två tre gånger med vatten.
• Ta kål på småkryp; torka med en trasa
doppad i ättikslösning.
• Få bort dålig lukt; ställ en skål med ättika i
ett tobaksstinkande rum, lägg dina svettiga
träningskläder i ett vatten-ättiksbad och
tvätta sen som vanligt.
Har
hem
ä
ä
h
sv
10
ELEKTRONIK
Visste du att TV, datorer och mobiltelefoner tillförs en massa skadliga kemikalier för att minska
bland annat brandrisken?
Tänk på att:
UngMartha rekommenderar dessutom
Galltvål
En effektiv, dryg produkt, tillverkad av naturliga råvaror. Bra för fläckborttagning på tyg och
kläder. Hittas i naturkostaffärer och välförsedda
varuhus.
Rengöringssten
En lerbaserad och dryg ”sten” som med fuktad svamp effektivt och milt rengör också de
flesta besvärliga ytor och föremål, exempelvis
keramiska spisar, sotiga spisluckor och kopparkannan. Allergi- och astmavänlig. Kan köpas i
ekologiska affärer och välförsedda varuhus.
Mikrofiberduk
Fiberdukar är städdukar av polyester med
mycket tunna, olika långa fibertrådar. Fiberdukarna kräver inget rengöringsmedel, kan vid
behov fuktas med vatten. Tål maskintvätt.
(E)K
KISS
ATT?
r ensam
san elle
s
e
v
å
p
med
d
instäng
ta, men
k
it
r
lu
a
n
v
a
n
k
,
se
rkat upp
Kattkiss
Har kis
o
?
t
e
g
u
n
d
r
lä
ä
för
r över
en. N
hemma
h stryke r
ort lukt
c
b
o
u
n
d
a
r
s
å
a
ättika f
nde elle
kt på tr
llalukta
ika dire
i
t
t
å
n,
ä
p
u
a
d
r
så b
kt i låda
e
k
r
häller
c
i
o
d
r
n
a
a
unk
ättik
.
golvet. F
dor, häll tta som vanligt
lå
t
t
a
k
e
ad
ch tvä
svårstäd
stund o
n
e
a
k
r
e
låt v
• Vädra och dammsuga ordenligt när du skaffat
en ny elektrisk pryl.
• Sitt helst inte med din laptop i famnen.
• Utnyttja separat tangentbord, mus med sladd
och hörlurar vid långa samtal.
• Inreda med grönväxter. De renar inomhusluften också från skadliga kemikalier. Effektiva
luftrenare är exempelvis grönväxterna svärmorstunga, fikus, murgröna och hänglilja.
• Tillverkningen av miljömärkt elektronik ökar
hela tiden. Var en medveten konsument och
fråga vilka miljömärkta alternativ som
erbjuds!
För att elektroniska apparater inte så lätt ska
fatta eld tillhörs de flamskyddsmedel som kan
innehålla skadliga kemikalier, de ”avdunstar”
från apparaterna då de blir varma, sitt därför
inte med din dator i famnen.
S
INN
F
R
K A A:
N
LÄ
S I D A .F I/
H
C
M
T O R HE AR TH
P
E
Å
R E C P Å V N G. M
// U
:
P
HTT
YS:
M
A
R TH
täng av
kväll: s
MA
UNGjerna till en må breara egna giftfria
je
! Gör
- och
Samla t
ta hand
mobilen
r
h
e
c
ll
o
e
n
r
r
a
dato
själv
ckning
mot dig
ch inpa
o
ll
ä
b
n
b
s
u
r
m
sk
Var lago du är just du!
fotbad.
v
se om
t a att
och nju
a för att
d
i
s
m
e
a dig!
en vår h
nas när
d
r
o
g
a
d
Kolla äv
å brarthas M
UngMa
UngMartha är Finlands svenska Marthaförbundets barn- och ungdomsorganisation. Vi riktar oss till barn och unga i hela
Svenskfinland. Vi vill att barn och unga
skall vara en naturlig del av vårt samhälle
och erbjuda dem en plats där de får vara sig
själva, lära sig nytt och genom vår verksamhet bidra till en hållbar livsstil.
Broschyren är en omarbetad version av Finlands svenska Marthaförbunds broschyr Kvinnor och
kemikalier. Broschyren har getts ut med stöd från Lisi Wahls stiftelse, Svenska Kulturfonden och
Undervisningsministeriet. Text: Petra Högnäs. Tack till Tessa Turtonen, sakkunnig i ekologi vid
Marthaförbundet. Formgivning: YESsie´s. Foto: Karin Lindroos. Illustrationer: David Democh.
Tryck: Fram. UngMartha: Lönnrotsgatan 3 A 7, 00120 Helsingfors, http://ungmartha.fi