Transcript Pensum BTK

BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum
Graderingspensumet bygger på retningslinjer fra Traditional Taekwondo Union av stormester Cho
Woon Sup med inspirasjon og tilpasninger fra andre etablerte klubber (Ringerike Taekwondo Klubb
og Tøyen Taekwondo Klubb) og de retningslinjer Norges Kampsportforbund anbefaler samt krav
fra World Taekwondo Federation. Det kan komme tilpasninger underveis. Det taes forbehold om
skrivefeil.
Hvis du selv ønsker å bruke forskjellig litteratur, så anbefaler vi stormester Cho Woon Sup’s
bøker, som er skrevet på norsk og de offisielle Poomse-videoene til WTF Kukkiwon.
Det er viktig for alle utøvere å beherske hele bredden av Taekwondo. Selv om du er flink i
for eksempel i konkurransekamp og satser på dette, så er ikke det i seg selv nok til å gradere. Kamp
er kun et element av Taekwondo og vi ønsker å formidle helheten. Du vil også oppdage at den
dagen konkurranse ikke lenger er aktuelt, så har du fortsatt glede av Taekwondo.
Ha mye moro med treningen og høye spark!
Frode Willoch
Leder for Bjerke Taekwondo Klubb
Nødvergeparagrafen
Straffeloven 3. Kapittel § 48 ”Nødvergeparagrafen” lyder som følger (ikke ordrett)
Ingen kan straffes for en handling som er foretatt i nødverge. Det er nødverge når en ellers
straffbar handling foretaes til avvergelse eller forsvar mot et rettstridig angrep, såfremt handlingen
ikke overskrider det opprinnelige angrepets styrke eller karakter mht. farlighet.
Hva ovenfor beskrevet om avvergelse av et rettstridig angrep, kommer også til anvendelse med
hensyn til handlinger som foretaes i hensikt å iverksette en lovlig pågripelse eller hindre at en straff
eller varetektsfange rømmer. Har noen oversteget grensene for nødverge, er han/hun dog fritatt for
straff, hvis overtredelsen har funnet sted i en sinnsbevegelse som er relatert til angrepet, eller
bestyrtelse.
Sagt på en annen måte så har alle rett til å forsvare seg eller stoppe noen som begår en straffbar
handling, men man skal ikke bruke mer makt en det som er nødvendig for å avverge et angrep.
Denne § er viktig for oss som kampkunstutøvere. Den sier oss at vi ikke skal bruke mer makt enn
nødvendig om vi blir nødt til å forsvare oss. Det beste er uansett om det er mulig å trekke seg ut av
situasjonen slik at håndgemeng unngås.
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Beltefarge og -grader
Beltefarge
Grad
< 13 år
10 kup
nybegynner nybegynner
> 13 år
Anbefalt tid
9 kup (8.1 kup)
X
8 kup
X
7.1 kup
X
7 kup
X
6.1 kup
X
6 kup
X
X
3-6 mnd
5 kup
X
X
3-6 mnd
4 kup
X
X
3-6 mnd
3. kup
X
X
3-6 mnd
2. kup
X
X
3-6 mnd
1. kup
X
X
6 mnd
1. dan / poom
X
X
6-12 mnd
2. dan / poom
X
X
2 år
3. dan / poom
X
X
3 år
3-6 mnd
X
3-6 mnd
3-6 mnd
X
3-6 mnd
3-6 mnd
Det er tatt utgangspunkt i en graderingshyppighet på 2-3 graderinger i året og det er normalt med 5
år fra man er nybegynner til en kan oppnå dan/poom. Dette avhenger selvfølgelig av hvor hyppig
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
man trener og hvor flink man er til å delta regelmessig. Instruktøren vil under trening følge med på
utviklingen til hver enkelt og vurdere om hun/han skal kunne gå opp til gradering.
For barn
Striper fram til rødt belte kan benyttes for å gi barn og unge grundig opplæring og trening (dvs. 9,
8.1, 7.1, 6.1, 5.1 og 4.1 kup). Pensum til hver barnestripe er halvparten av det som er oppført i
heftet. For eksempel fra hvitbelte til gul stripe skal halve mønsteret læres (10 første bevegelser) og
minst halvparten av teknikkene. Det er også mer lempelig krav til barn når det gjelder navn på
teknikker og annen teori.
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til hvitt belte med gul stripe, 9. kup for barn
Halvparten av pensumet til 8. kup og 10 første bevegelser i poomse Taegeuk Il Jang.
Graderingspensum til gult belte, 8. kup
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til gult belte med grønn stripe, barn, 7.1 kup
Halvparten av nye ting til 7 kup og 10 første bevegelser i poomse Taegeuk I Jang
Graderingspensum til grønt belte, 7. kup
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til grønt belte med blå stripe, barn, 6.1 kup
Halvparten av nye ting til 7 kup og 10 første bevegelser i poomse Taegeuk SamJang
Graderingspensum til blått belte, 6. kup
Merknad: Kamp med hjelm og vest.
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til blått belte med rød stripe, 5. kup
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til rødt belte, 4. kup
Merknad: Gyokpa (brekking), 1 hånd og 1 fotteknikk på planke
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til rødt belte m/1 stripe, 3. kup
Merknad: Gyokpa (brekking), 1 hånd og 2 fotteknikker på planke
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til rødt belte m/2 striper, 2. kup
Merknad: Gyokpa (brekking), 2 hånd og 2 fotteknikker på planke
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Graderingspensum til rødt belte m/3 striper, 1. kup
Merknad: Gyokpa (brekking), 3 hånd og 3 fotteknikker på planke. Voksne kan
prøve seg på inntil 3 takstein med hånd.
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
Ordliste
A
AN Innover, Innerside av underarm
AN CHIGI Slag utenfra og inn
AN JA Sitt ned
AN MAKKI Innvendig blokke-ring
AP Frem , front
AP CHAGI Frontspark
AP CHIGI Slag forover
APCHAKI CHUMBI Tilbake i «kampstilling»
APCHOOK Tå ballen
ARAE MAKKI Lav blokkering
AREA Lav seksjon
AREA JIREUGI Lavt slag
B
BAKAT Utadgående handling
BAL Fot
BAL-KEUT Tåspissene
BALDUNG Vrist
BALDUNG DOLLYO CHA-GI Sidespark med vrist
BALNAL Knivfot, utsiden av foten
BAM-JOOMEOK Fingerkno-ker
BANDAE Samme hånd som benside
BANG OH Forsvar
BARO Motsatt hånd og ben-side
BARO-JIREUGI Motsatt hånd og ben frem
BATANGSON , Håndflaten
BEOM SEOGI Tiger stilling
BITERURIO CHAGI Utadgå-ende spark
C
CHWA-WOOHYANG-WOO Vend mot hverandre
CHAGI Spark
CHARYOT Hilse
CHARYO SEOGI Hilse stil-ling
CHIGI Slag som ikke kommer fra hoften
CHILL Sjuende
CHIREUGI Betegnelse for stikk eller gjennomboring
CHONG Blå
CHOON-BI Klarstilling
D
DAHNJUN Senter for Ki
DAN Sortbeltegrad
DANGUO Rekke ned
DARI Ben
DEUNG Omvendt, ryggen / baksiden
DEUNG JOOMEOK Om-vendt knokslag
DIRO-DORRA Drei rundt / snu tilbake
DO System (veien å gå)
DO-BOK Drakt
DO-JANG Treningslokale
DOLLYO Sirkel
DOLLYO CHAGI Rundspark
DOOBEON.JIREUGI Dobbelt slag
DWIT Bak (ut)
DWIT CHAGI Bakspark
E
EOLGOOL Høy seksjon
EOTGEOREO Kryss
G
GAWI Saks
GEUMAN Stopp ( tilbake til utgangsstilling )
GODEORO MAKKI Dobbel blokkering
GODEORO MAKKI CHUM-BI Tilbake i kampstilling
H
HAN BON KIEREUGI Ett skritts kamp
HAN SONNAL MAKKI Enkel håndkant blokkering
HANSONNAL Enkel kniv-hånd
HECHYO Atskille
HOSINSUL Selvforsvar, Selv-forsvarsteknikker.
I
Ih Andre
IL Første
J
JAPKO CHAGI Holde og sparke
JAO SON Meditasjon
JEBIPOOM Alle former for forsvar med håndflate.( svaleform)
JEBIPOOM-MOK-CHIGI Svaleform, slag med knivhånd mot
nakken
JEBIPOOM-TEOK-CHIGI Svaleform, slag med håndflate mot
haken
JEOCHYO Sirkelformet beve-gelse nedefra
JIREUGI Slag fra hoften alle slag som starter med Joo-meok
fra beltet.
JOOCHOOM SEOGI Heste-stilling, føtter parallelt
JOOMEOK Knyttneve
JOA SON Meditasjon
JOONBI Klar
K
KHUNG-NE Hilse
KEUMGANG AP JIREUGI Eolgool Makki og slag forover
KEUNGANG MAKKI Eolgool Makki og Area Makki
KIEREUGI Kamp
KO Nese
KOA SEOGI Krysset ben-stilling
KOOBI Lang stilling
KOREYO Tidligere navn på Korea
KWAN Skole
KWON Neve
KYOP-PA Knusing
KYOREGI Frikamp
KYOSA-NIM 1-3. Dan
M
MAKKI Blokkering
MAE Lille finger side når hån-den er knyttet
MOK Hals
MOMDOLLYO CHAGI
MOM-UMJIGIGI Bevegelse av kroppen
MOMTONG Midtseksjon, maveregionen
MONTONG AN MAKKI Blokk innover mot midten
MOMTONG AN PALMOK MAKKI Utvendig midt blokkering
MOOREUP Kne
N
NAERYO Nedadgående
NAERYO CHAGI Strakt frontspark
NAERYO CHIGI Slag ned-over ( med Joomeok)
NARANHI Føtter parallelt - brukt som klarstilling
NOOLLEO Nedadgående.
BJERKE TAEKWONDO KLUBB
O
OEN (uttales «ven») Venstre
OH Femte
OLGUL MAKKI Høy blokke-ring
OLLYO Oppadgående
OLLYO CHIGI Slag oppover
OREUN Høyre
P
PAE Tape
PAL Arm
PALKICHAGI Sirkelspark med vrist (samme som Baldung dollyo chaki)
PALKOOP Albue
PALL Åttende
PALMOK Håndledd
POOM Angrep eller forsvars-stilling
POOMSE Fellesbetegnelse for grunnteknikker
PYEONHI SEOGI Klarstilling, føtter med 45 grader vinkel
PYOJEOK Punkt
PYOJEOK CHAGI Spark mot egen håndflate
PYONSON KEUT Fingerstikk
S
SA Fjerde
SABUM Master, fra 4 dan (kun TaeKwonDo)
SABUM-NIEM Hr. Master
SAM Tredje
SAM BON KIEREUGI Tre skritts kamp
SANTEUL MAKKI Dobbelt blokkering
SEOGI Stilling
SHI-JAK Start / begynn
SIMSAH Gradering
SON Hånd
SONNAL Knivhånd (dobbelt),håndkant
SONNAL GODEORO MAK-KI Dobbel håndkant blokkering
SOOGI Stand
SUH-RION-SENG Elev
T
TAE Fot
TAE KWON DO Fot, hånd , system (veien å gå)
TEOK Mage
TI Belte
TWIEO Hopp, eller «flyge»
TWIMIO Hopp
W
WTF World Taekwondo Fede-ration
Y
YEOP Side
YEOP CHAGI Sidespark
YEOP JIREUGI Sideslag
YEOP MAKKI Blokkering til siden
YOOK Sjette