Transcript Kompetansemål i friidrett for 10. klassetrinn

Kompetansemål i friidrett for 10. klassetrinn
MÅL OG MÅLOPPNÅELSE
Eleven skal kunne vise følgende ferdigheter i friidrett:
deltakelse med hensiktsmessig utførelse av sprint/hekk, lengde, kule, høyde og mellom og
langdistanse
mestre sprintstart, samt hekkepasseringer.
mestre lengdehopp med tilløp med tanke på: sats, svev og landing.
mestre kast med liten ball/spyd med stem og kunne støte kule (stille)
mestre høydehopp med flop-teknikk
mestre ulike løpsformer som intervalltrening og langkjøring
Legge opp en øktplan for løp, hopp eller kast og kunne gjennomføre denne for en gruppe
medelever.
OMRÅDE
Generelt
LAV MÅLOPPNÅELSE
Passiv i aktivitetene og viser
lite/noe engasjement
MIDDELS MÅLOPPNÅELSE
Deltar i aktivitetene og viser
engasjement
Holder et lavt nivå og viser
liten/ ingen framgang i
øvelsene
Holder et middels nivå og/eller
vise noe framgang i øvelsene
Kan noen aktiviteter og viser
noe innsikt og forståelse med
veiledning
Lengde
Høyde
Kule:
Sprint/hekk:
Deltar og viser innsikt og
forståelse i aktivitetene
Legger opp en god øktplan i løp,
hopp eller kast som inneholder
oppvarming, hoveddel og
avslutning.
HØY MÅLOPPNÅELSE
Deltar aktivt i aktivitetene og viser
et kontinuerlig positivt
engasjement
Holder et høyt nivå og/eller viser
stor framgang i øvelsene
Deltar aktivt og viser god innsikt
og forståelse i aktivitetene.
Legger opp en god øktplan i løp,
Legger opp en øktplan i løp,
hopp eller kast som er
hopp eller kast
gjennomførbar for en gruppe.
Satser på et bein med landing Satser på et bein og landing med Satser på et bein, høy og fin
på begge bein, lav svevkurve. strake bein. Høy svevkurve.
svevkurve og landing med begge
bein foran/under kroppen. God
fartsøkning i tilløpet.
Tilløp med liten fart og satser Buet tilløp med fart, satser med Buet tilløp med god fart, satser
med et bein. Lav svevkurve.
en fot, høy hoppkurve og
med stem, fin hoppkurve, god
Landing på rygg.
passerer lista med ryggen.
strekk over lista og landing med
øvre del av rygg.
Støter kule uten tilløp og med Støter kule med tilløp med hink Støter kule med tilløp med hink,
en fin støtkurve.
og en fin støtkurve.
holder kula ute på fingerspissene
og en fin støtkurve.
Stående startstilling, løper med Startstilling i startblokk, løper
Startstilling i startblokk, løper på
lave kne og utilfredsstillende med god armbruk og gode
tåball med sprinthjul foran
armbruk.
kneløft.
kroppen.
Høye hekkepasseringer, og
manglende rytme mellom
hekkene.
Mellomdistanse
Kommer opp i flytfart, men
makter ikke å presse seg selv
nok. Holder et lavt og/eller
varierende arbeidsnivå.
Hekkepasseringer tett mot
hekken med god teknikk.
Manglende rytme mellom
hekkene.
Holder et jevnt tempo hele
veien, men makter ikke presse
seg selv nok. Holder et
varierende arbeidsnivå. God
løpeteknikk.
Hekkepasseringer tett mot hekken
med god teknikk og god/jevn
rytme mellom hekkene.
Tilpasser tempo til ulike distanser,
presser seg selv nok og har en fin
flyt i løpingen. Holder et høyt og
jevnt arbeidsnivå. Løper med god
arbeidsøkonomi og en avslappet
løpeteknikk.