Transcript Våren venter på deg

Påsken 2013 • Distribueres til alle husstander i Oppegård kommune
frem med
joggeskoene
Matglede
for store og små
Gullgutta fra 1982/83
i kamp mot dagens unge stjerner
Gjersjøen
- en perle i Oppegård
uteliv!
Våren venter på deg
VELKOMMEN TIL
ELIXIA KOLBOTN
VI HAR 100
I UKA!
GRUPPETIMER
RNEPASS
OG GRATIS BA
ER!
MENS DU TREN
VI HAR NORGES BREDESTE UTVALG I TRENINGSGLEDE!
VISSTE DU AT ALLE NYE MEDLEMMER FÅR 2 AVTALER MED
PERSONLIG TRENER? – FÅ DEN KICKSTARTEN DU FORTJENER!
Våre PT´er gir deg personlig oppfølging og lærer deg om trening
og kosthold! Dermed har du større sjanse for å nå dine mål!
OppegårdSguiden
Velkommen til utgave 2 av Oppegårdsguiden! Vi som jobber med dette
bladet er overveldet over all den positive responsen som vi har fått. Så
flott at ønsket om å lage et informativt og inspirerende magasin om og for
kommunens innbyggere, har slått an.
Mange av dere har brukt tid på å lese grundig gjennom reportasjene
våre, og det setter vi stor pris på. Det er også kommet forslag på alt fra
temaer til bladets utseende – vi tar disse innspillene med oss i den videre
utviklingen av Oppegårdsguiden. Og fortsett for all del å sende inn tips,
bilder og – for de minste – tegninger og dikt.
Når dette skrives, er magasinet klar til å trykkes, og vi gleder oss over
spennet i saker som er med i denne utgaven. Vi er også strålende fornøyde over at både foreninger og privatpersoner er med som bidragsytere til
reportasjer om alt fra Gjersjøen til håndballentusiaster. Takk!
Vi ønsker dere alle en avslappende påsketid og en herlig vår.
Marianne & Hanne
Besøk oss i dag for en omvisning på vårt flotte treningssenter!
Du kan også bli medlem på www.ELIXIA.no
ELIXIA Kolbotn • Kolbotnveien 12 • 66 81 75 00
Oppegårdsguiden distribueres gratis ut til alle som bor i Oppegård kommune, og vi
håper at det lokale næringslivet har lyst til å støtte opp om magasinet gjennom å
annonsere hos oss. Ta kontakt med [email protected] for å få vite mer.
WE GET YOU THERE!
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
3
guiden
OPPEGÅRDS
DITT LOKALE GRATISMAGASIN
Ansvarlig utgiver
Hanne Josefsen
[email protected]
Redaktør
Marianne Heen Johnsgård
[email protected]
Bidragsytere i dette nummer
Christine Otterstad
Line Rølvaag Juberg
Knut Magnar Slenes
Kristin Granum Rosebø
Egil Wenger
18
Dette kan bli
DIN annonse
Tips til
[email protected]
32
Opplag
11 500
Distribusjon
Distribueres av Posten
til alle beboere og næring
i Oppegård kommune
Trykk
Follotrykk
Annonsesalg
Telefon 911 10 559
[email protected]
Kommende utgaver i 2013:
25. april
23. mai
13. juni
15. august
26. september
24. oktober
28. november
Utgis av Fargerommet grafisk
8
[email protected]
Innhold
12
Påsken 2013
6 8
11
24
26
Kjære Turistforeningen
Skribent og coach Christine Otterstads
skråblikk på hverdagen.
12
16
30
Gjersjøen – en perle
Det gode livet ved vannet.
32
Aktivitetsguide
Hva skjer i Oppegård?
Håndball-fest på Sofiemyr
80-tallets helter møtte dagens unge stjerner.
18
22
Barn og unge
Oppegårdsguidens egne sider av og for
de yngste innbyggerne.
Smittende matglede
Tyske Wolfgang vil lære Oppegård-barn
å lage mat.
34
Ingen frøkensport
På trening hos treffsikre Vassbonn innebandy.
Møtestedet: Villa Sandvigen
Med over 150 år på baken er fortsatt spisestedet sultne på nye gjester.
Skogly feriekoloni på Greverud
Da Oslo-barn dro på ”sydentur” til
Oppegård syd.
Lett på foten!
Her er tipsene som gjør deg klar for vårens
joggestart.
Lesernes Oppegård
Nærmiljøet sett gjennom kameralinsen.
Ut på tur: Sesongavslutning
i Sørmarka
Vårens siste skitur?
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
5
Bypåske!
Aktiviteter
i Oppegård
Fløysbonnmusikalen 2013
ROCKEPRINSESSENE
De var rockens prinsesser allerede som tenåringer, og de ble oppdaget av erfarne produsenter
som forstod at disse jentene var helt spesielle. De la en hel verden for sine føtter, og musikken de
skapte er fortsatt noe av den beste og barskeste rockemusikken man kan høre!
Spilles i Kolben 8., 9. og 10. april kl 19. Billetter kjøpes på: www.kolben.no
fra Chicago, USA har konsert sammen med
GREVERUD KIRKE ONSDAG 10. APRIL KL 20.00
Entre kr 180,-
Se www.gregos.no/calvin.html eller
Hanna som Cherie Curry (The Runaways)
Lørdag 20. april
Kolbotn Torg: Markedet der du som
kunde kan kjøpe kvalitetsmat direkte
fra norske småskalaprodusenter.
18., 19. og 20. april i Kolben:
Scenario 40-års jubileumsforestilling. Vi vil ta publikum med
på et tilbakeblikk på noen av de tingene vi har gjort i løpet av
disse årene. Og i tillegg presentere smakebiter fra musikaler vi
ennå har ugjort.
et k
e
t
o
i
l
b
På bi
Kristin som Susanna Hoffs
(The Bangles)
Tuva som Suzi QuatroEnya som Joan Jett
Torsdag 25. april kl.19 arrangerer Follo soroptimistklubb motevisning på Flåtestad Skole (Bak Greverud Senter).
Det vil bli mulighet til å prøve og eventuelt kjøpe de fremviste
klærne etter visningen. Det blir også utlodning og salgsutstilling av kunst. Billetter kr 100. Kontakt Bente Gårdeng,
tlf. 924 92 408 eller Ingjerd J.Ingeborgrud 481 21 111.
Les mer om oss på: www.soroptimistnorway.no
en ing «Skjulte
b
l
o
K
i
dr
å van
ing,
fortell
8.4.
nst p
2
m
o
.–
s
.
.4
r
Ku
ier» 6er rundt temae fri assosiasjon
r
l 13
k
o
.
t
.4
3
s
g
ts
hi
ker
en kre
tning o
ens bøMesgrahl,
tstilling , fantasi, dik
r
å
U
V
:
t
e
a
tiver
narra g fotografi.
Bokprekarene Kristin Elin Olsrud gir
o
g
t
o
o
ti
og
r.
s
s
li
e
Tek l
Bib
kene
e bøk
kkel 12
Mi
Liv Bir ver vårens ny
:
e
r
s
e
l
a
A
o
gode
3.4. k
teat
9.30
ersikten
arne ckerne 1ndrer litt på der laget dem
. 4. kl 1
deg ov
B
4
t
a
o
a
a
år m
Eggen
reverleipingene for e og sier de h
e og vug og Torgrim vi får
r
s
n
æ
e
e
g
r
s
n
Dis
Vå ygårdsha
r, og
arnesa
elighete r litteratur
amle b akan!
g
Gert N kfulle hemm
rum:
å
n
u
s
l
e
ti
M
H
n
.
r
å
a
e
lv
m
m
tt
n
e
s
s
helt
Jør
røper
at som yn med forfa
rd
slags m
ns
rag - på Svalba
d
e
vite hva s. Det blir gje enn gjennom
r
efo
ne
er
ive
ar
skal skr urer som er m tas med til
Barn sterøgle
som v
i
g
V
fi
elivet
r
n
y
d
o
g
e
roman ptatt av mat. pyramider,
m
M
b ,
12–13
ts
gjenno for alle vite
op
.4. kl guider oss
r
snittlig akgater, Egyp Yorks Harlem ed.
7
e
2
ss
b
ew
ark
ren
en. Pa
Lisboas stauranter, N Berlins matm
Forske e, lenge sid e.
e
r
g
n
o
e
s
g
fransk ke cantinaer
for len barn og vok
ns
e
mexica
jærlig
6
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
VINN
Kolbotns største
påskeegg!
Vi fyller egget med
produkter fra butikkene
og dette kan bli ditt. Følg
med på vår hjemmeside
og facebook, for å
finne ut hvordan.
Påskens åpningstider :
Mandag - onsdag..................... 10-21
Mandag - onsdag (plan 2) ...... 09-21
Skjærtorsdag ............................stengt
Langfredag ..............................stengt
Påskeaften ................................ 09-16
1. og 2. påskedag ....................stengt
Vinmonopolet stenger kl. 15 onsdag
27.3 og holder stengt påskeaften.
1 0 - 2 1 ( 0 9 - 1 8 ) • b u t i k ke r • r e s t a u r a n t e r • h e l s e • s e r v i c e • ko l b o t n t o r g . n o
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
7
30 år siden Kolbotn herrelag tok sin første seier i eliteserien
Da Gullgutta fra
1982/83 møtte dagens
Kolbotn 2012/13
Med 600 håndballentusiaster i Sofiemyrhallen ble det stor
stemning og full fest da det skulle feires jubileum med både
U-landskamp mot Danmark og kamp mellom «veteraner» og
dagens unge spillere. Som Bart van de Pontseele, Leder i håndballstyret sier: – Slike fellessamlinger gir mersmak, vi trenger
flere sånne aktiviteter for å øke KIL-identitet og –følelse.
Foreldrenes dugnadsinnsats
er helt nødvendig, og svært
hyggelig.
Sofia Petersen hadde ideen bak arrangementet, og har
jobbet med dette de siste 14 månedene. Hun fikk til et
godt samarbeid med Norges Håndballforbund, de endret på terminlisten til eliteserien, og 1. divisjon, og flyttet
3 landslags-samlinger for å få til dette.
Foto: Gunn Swan Nilsen
Håndballglede i alle aldre
8
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Foto: Øystein Helmersen
Vi spurte:
Lars Christian Haneborg (51), Kolbotn
– Det var skikkelig morsomt. Men fryktelig slitsomt, sa en andpusten
Haneborg rett etter kamp slutt. Svetten silte, så det var ingenting å si på
innsatsen. Gutta gjorde alt de kunne for å finte seg forbi ung-gutta, men
det ble tøft.
Har du noen kontakt med laget etter at dere la opp?
– Ja, flere av oss er med på Old Boys NM hvert år. Det er artig. Men vi er
mest med på grunn av det sosiale.
Hva har Kolbotn håndball betydd for deg?
– Det har betydd veldig mye. Jeg har vært i hallen fra jeg var 9 til godt
over 30 år.
Hvorfor bør unge begynne med håndball?
– Det er en flott lagidrett. Sosialt og hyggelig, og i tillegg en sunn idrett.
Høydepunkter i karrieren?
– Da jeg som 19 åring ble tatt ut på landslaget var nok det største for min
del. Men også når laget vant serien for første gang. Og selvsagt Europacup
kampene med Kolbotn, som vi klarte å
kvalifisere oss til tre år på rad.
–Jeg må også si at gulltiden i Sofiemyrhallen med over 1000 tilskuere på
hjemmekampene går inn i minneboka.
Innsatsen var upåklagelig fra begge lag.
10
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Christine Otterstad er NLP coach og driver selskapet Din life coach.
I tillegg til å coache enkeltpersoner holder hun foredrag og kurs om
livsendring og motivasjon til et bedre liv, med fokus på både fysisk og
psykisk helse. Christine har fast spalte i magasinet Kvinner og Klær (KK)
der hun gir kloke råd til en bedre hverdag. Les også Christines suksess-blogg: christineotterstad.com der hun har flere tusen lesere. Christine skriver om enkle coachingtips som du kan bruke i hverdagen. Du vil
garantert kjenne deg igjen. Humor, raushet, og en god porsjon selvironi
er hennes varemerke.
Kjære Turistforeningen
J
Jeg har forstått at dere fokuserer en del på å ta hensyn
til værforhold og bekledning i fjellheimen nå i disse påsketider - noe jeg tenker er kjempesmart av dere. Folk kan
virkelig ikke kle seg moteriktig når de er på fjellet – veldig
bra noen tar tak i dette!
Da langrenn er fullstendig ute av motebildet, står jeg
kun slalåm for tiden. Jeg
liker forøvrig allikevel å
være godt forberedt og leste
derfor igjennom fjellvettreglene før jeg skulle i bakken
i går. Jeg må si en del av reglene er ganske forvirrende, derfor sender jeg dere noen
spørsmål som jeg håper dere kan svare på.
«Ikke gå langt uten trening» - kommer ikke til å bli noe
stort problem. Jeg motiveres
kun av varm gjærbakst, kul afterski og full internettdekning
innen umiddelbar nærhet, så
jeg er aldri langt unna en varmestue uansett. Dessuten er
jeg svært lite glad i å gå i de nye
slalåmstøvlene mine – men de
egner seg veldig bra på afterski,
det skal sies.
Derimot sliter jeg litt mer
med denne: «Ta alltid med
ryggsekk og det utstyret fjellet
krever». RYGGSEKK? Hallo?
Jeg har tross alt brukt en del tid
på å finne de riktige slalåmklærne, som skal matche ski – og for ikke å snakke om hjelm og
solbriller! En sekk ville dessuten vært et sosialt selvmord
på enhver afterski!
Mitt spørsmål her er om det lar seg gjøre å bytte ut den
sekken med for eksempel en litt sprek Sweetbag? Kanskje
litt upraktisk i stolheisen og i bakken, men jeg er villig til å
ta utfordringen.
Mitt andre spørsmål vedrører denne regelen: «Lytt til
erfarne fjellfolk». Hvor mange års erfaring er nødvendig?
Jeg har kommet i kontakt med en kul guttegjeng her oppe.
De har kommet opp årlig i påsken de siste 8 åra og de virker veldig erfarne med tanke på at de kjenner nesten alle
på afterskien. Jeg ser også veldig mange jenter spør om de
kan følge dem hjem, noe som tyder på at de
kjenner terrenget godt. Jeg antar at regelen
«meld alltid fra hvor du går» er hyppig brukt
hos disse erfarne fjellgutta da de stadig vekk
spør hvor damene bor og hvor de skal stå i
morgen.
Den siste regelen jeg er litt usikker på, er denne: «Grav
deg ned i tide». Jeg er ikke så glad i å grave, dessuten er jeg
usikker på om jeg får plass til en spade i Sweetbag’en min.
Jeg er også veldig frossen
og ville nok begynt å fryse
veldig raskt om jeg skulle
brukt mye tid i en snøhule.
Jeg lurte på om det kunne
være mulig å få satt opp en
del varmestuer nedover i
slalåmløypene? Gjerne med
en 20-30 meters avstand.
Det hadde ikke vært mye
som skulle til. Kun små boder med litt varme retter og
gjerne et lite utvalg av noen
gode viner. På denne måten
ville hele dette graveproblemet utgå – og stemningen i
løypa ville garantert blitt bedre. Spesielt om dere prioriterer et godt vinkart.
Da gleder jeg meg til å høre fra dere – og satser da på å
være godt forberedt når jeg igjen skal bli ett med naturen
og hente frem den tøffe villmarksjenta som bor i meg.
God påske til alle dere!
alltid fra
”meld
hvor du går
”
Christine – også kalt Otters
Med skråblikk på hverdagen...
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
11
Knut Magnar Slenes
I begynnelsen en lunken innflytter til
Kolbotn, men etterhvert en ulmende
lokalpatriot. Interesserer seg for de
fleste utendørsaktiviteter, men med en
spesiell dragning mot det maritime.
Gjersjøen
– en perle i Oppegård
”Spesielt i sørenden av
O
vannet er det fine sivområder
som gjedda trives i.
ppegård har mange perler. En
av dem er Gjersjøen og tilhørende vassdrag. Følger du
midten av vannet fra Gjersjø Bru i nordenden til «Hjulet» i sørenden er det drøyt 5
km. Har du ambisjoner om å dykke ned til
bunnen på det dypeste må du planlegge et
dykk på mer enn 60 meter rett ned. Du ser
nok ikke så mye liv helt nede på bunnen,
men på tur opp og ned kan du risikere å
se minst 7 fiskearter i tillegg til ål, ferskvannsmuslinger og trolig også en og annen
kreps.
Det har bodd mennesker rundt Gjersjøen i uminnelige tider. Det er avdekket
flere steinalderbosetninger i tilknytning til
vannet. Mange smågutter har nok uten å
vite det stått med pilspisser laget av flint
mellom fingrene når de har gravd etter
meitemark. Arkeologer har i alle fall gjort
mange funn av redskaper, våpen og flint
svært nær noen av de hyppigst brukte fiskeplassene langs bredden.
Man har også funn fra senere perioder. Det mest berømte funnet er nok
Gjersjøbåten – en stokkebåt som ble funnet i 2005. Båten er knapt 5 meter lang
og nesten en halv meter bred. Senere er
det funnet en tilsvarende båt. Begge disse båtene er tidfestet til andre halvdel av
1100-tallet eller 1200-tallet.
Litt mindre kjent er nok funnet av en
liten robåt som dateres til 1300-tallet. På
dette tidspunktet hadde de tatt skrittet fra
en uthulet stokk til en klinket båt av eik.
12
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
”
Til sammen vitner dette om at Gjersjøen
var en travel ferdselsåre. Du beveger deg
med andre ord på historisk grunn hvis
du legger søndagsturen din til bredden av
kommunens drikkevannskilde.
Drikkevannet vårt
Gjersjøen er drikkevannskilde for snaut
40 000 mennesker i Oppegård og Ås
kommune. Hvert år pumpes det opp mer
enn 6 millioner kubikkmeter vann fra for
å dekke behovet til husstander og næringsvirksomhet. Grunnen til at Gjersjøen ikke
tømmes er godt tilsig fra fem bekker – fire
i den sørlige delen og én i den nordlige.
Samtidig som dette sikrer nok vann er det
også med på å gjøre vannkilden vår sårbar.
Med så mange mennesker som er avhengig av drikkevann fra en kilde sier
det seg selv at Gjersjøen er svært sårbar
for forurensing. Både direkte tilført og via
tilsig fra andre vassdrag. Dette er noe de
lokale myndighetene er seg bevisst i reguleringsplaner, og som vi som brukere må
ta hensyn til når vi ferdes i området. For å
sikre god dekning av rent vann, også ved
en krise, er det bygget reservevannsdepoter. Disse sikrer rent og godt vann i godt
og vel et døgn ved normalt forbruk. Dette
gir kommunens kvinner og menn tid nok
til å iverksette tiltak hvis en ulykke skulle
skje. På grunn av sårbarheten er det sterke
restriksjoner på utbygning mot vannet og
det er derfor trolig at vi vil ha både godt
drikkevann og gode friluftsmuligheter til-
knyttet Gjersjøen i all overskuelig fremtid.
Aktivieteter på og rundt Gjersjøen
I mellomkrigsårene ble det arrangert
bilrace på isen. Villa Sandvigen var hovedkvarter for arrangørene og hovedtribunen
var i Sandvigens hage. Det har ikke lyktes
å finne navn på noen vinnere, men mange
kan fortelle at det ble servert til dels store
mengder varm gløgg under disse stevnene.
Etter andre verdenskrig tok hestesporten
over og det ble arrangert travløp på Gjersjøisen. Det har senere også vært arrangert både halvmaraton og sykkelløp rundt
Gjersjøen.
De som bruker Gjersjøen mest flittig er
nok sportsfiskerne. Både sommer og vinter finner du optimister med alt fra høyteknologiske presisjonsinstrumenter til
enkle stenger med mark og dupp. Et raskt
søk på nettet forteller at fiske i Gjersjøen
kan være spennende. Det er tatt mye stor
abbor i vannet, og det er flere rapporter
om fisk på mer enn 1,9 kilo. Kanskje du
kan bryte den magiske grensen på 2 kilo?
Naturens spiskammer
Abbor er ikke det eneste man kan risikere
å få på kroken. Gjedder på fire-fem kilo er
ikke uvanlig. Det meldes av og til om betydelig større fisk enn det. Spesielt i sørenden av vannet er det fine sivområder som
gjedda trives i. Kommer du glidende med
kano kan du av og til se sivene bøye seg til
side når en rugg viker plassen, skremt av
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
13
skyggen fra kanoen.
Det finnes også mort, sørv og brasme
i tillegg til gjørs. Gjørs er en fisk som er
beslektet med abbor, men den er lengre
og slankere. I Norge blir den sjelden større enn 12 kilo… Rekorden for Gjersjøen er
ukjent, men skal du prøve lykken bør du
prøve bunnmeite – gjerne med agn av annen fisk. Mange hevder at gjørs er det den
beste matfisken som finnes i norske ferskvann! Det finnes mange oppskrifter på
nettet og den anbefales å nytes med en ung
hvit italiensk vin som med et friskt fruktig
anslag med en lett sødme i finishen.
Skulle du være så uheldig og ikke å få
fisk er det ikke noen grunn til at du skal
komme tomhendt hjem. Skogsområdene
rund vannet er rike på sopp. Enkelte år kan
skogbunnen være nesten dekket av traktkantarell, men også vanlig kantarell, skrubber og piggsopp er det gode forekomster
av. Går du ned til vannet ved slalåmbakken
og følger stien til høyre (der eventyrfestivalen arrangeres hvert år) trenger du ikke
gå langt før du kan fylle kurven. Finner du
ikke noe er du dårlig til å lete!
Vinterliv
De fleste normalvintre gir trygg is på
Gjersjøen og på enkelte godværsdager
kan man da oppleve en mindre folkevandring. Mange liker å ta en spasertur
fra Gjersjø bru, rundt Bergnebba og til
bukta ved slalåmbakken. Tar du skiene eller skøytene fatt skal du imidlertid ikke gå
langt før du har god plass rundt deg. Vinterrekreasjon på Gjersjøen er gratis tilbud
som langt flere burde benytte seg av.
En sterkt anbefalt aktivitet er å ta med
skiene ned til nordenden av vannet om
kvelden etter at det har blitt skikkelig
mørkt. Ta på deg hodelykt og gå sørover.
Følg din egen lysstråle; dere holder garantert samme fart! Passer Bergnebba og
gå deg svett. Du trenger ikke å være redd
for plutselige overraskelser i terrenget. Når
du har gått deg sliten stopper du og slår av
lyset på hodelykten. Opplev det magiske i
å stå i stummende mørke og lytt til dine
egne hjerteslag før du snur og går hjem til
bråk, ståk, internett og TV. Opplevelsen vil
garantert gjøre noe med deg. Noen av oss
opplever det som sterkt vanedannende.
Hvis isen ligger trygt i påsken er det
mange som finner sjelefred i å ta med seg
en campingstol ut på isen, borre hull, pilke etter abbor og spise pølser fra termos.
Har du lyst til å prøve, men er ukjent med
fiskeplasser, er det bare å lete etter gamle
hull som andre har boret. Graver du litt
i snøen rundt og ser blodrester har noen
hatt hellet med seg tidligere.
Gjersjøelva
I nordenden av Gjersjøen starter Gjersjøelva sin ferd ned mot fjorden. Følger man
elveløpet nedover ser man mange rester av
tidlig industri. Flere steder står det oppslag
med informasjon om hva som har ligget
her i tidligere tider. Det mest helhetlige
vitnesbyrdet om kommunens
tidlige industri er den gjenoppbygde oppgangssaga som
ligger nesten nede ved båthavna, der veien ut mot Svartskog tar av fra Gamle Mossevei. Dette er et gjenoppbygd
gammelt sagbruk der mekanikken drives av at skovlhjul
som snurrer rundt ved god
gammeldags vannkraft. Det
er jevnlige demonstrasjoner
av saga. Vanligvis skjer dette
på onsdager før og etter skoleferien. Nærmere informasjon
vil bli lagt ut på nettet nærmere våren.
Naturopplevelser ved
Gjersjøelva
En annen ting man kan være
så heldig å oppleve er store
vandringer av sjøørret oppover Gjersjøelva. Dette skjer
gjerne senhøstes og står man
helt urørlig på brua helt nede
ved båthavna kan man av og
til se et stort antall sjøørreter
sirkle på nedsiden av broen
før de tar mot til seg og setter
fart oppover elva. Langs elva
er det også et rikt fugleliv og
du skal ikke sitte rolig lenge
før du ser den karakteristiske fossekallen
som ivrig boltrer seg i vann, ved vann og
over vann. Forskjellige ender
har også tilhold i elveløpet og
om kveldene kan du se hegren
som står urørlig og venter på at
et bytte skal komme forbi.
Grunnen til at man kan
ferdes langs Gjersjøelva og
oppleve fisk, fossekall og fornminner i skjønn forening er
konstruktivt samarbeid med
ildsjeler, grunneiere, Oppegård
Jeger- og Fiskerforening samt
Oslo og Oppegård kommune.
Aktiv rydding av forsøpling,
oppsetting av oppgangssag,
laksetrapp og istandsetting og
Skogsområdene rundt vannet
er rike på sopp. Enkelte år kan
skogbunnen være nesten dekket
av traktkantarell, men også
vanlig kantarell, skrubber
og piggsopp er det gode
forekomster av.
14
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
«Opplev det magiske i å stå i stummende mørke og lytt til dine egne hjerteslag før du snur og går hjem til bråk, ståk, internett og TV.
Opplevelsen vil garantert gjøre noe med deg. Noen av oss opplever det som sterkt vanedannende.»
merking av forminner har gjort området attraktivt og interessant. Det er derfor med en
viss respekt for denne innsatsen vi skal innta
området, bruke det og bidra til at både Gjersjøen og Gjersjøelva skal være et attraktivt
område i mange generasjoner fremover.
Vil du vite mere om Gjersjøen, vassdragene og omgivelsene rundt dem finnes det flere
lokalhistoriske ressurser både på internett og
på biblioteket.
Vannet heter ikke Gjersjøen fordi du kan fiske
Gjørs der. Denne misforståelsen kan enkelt
avkreftes med å vise til at denne fiskesorten
er satt ut i vannet i senere tid. Navnet kan
ha sitt utspring i elvenavnet «gerd» eller kanskje «gher» som betyr framspringende klippe
i vannet, Gjerdingsnebba, som senere er blitt
til Kjerringnebba.
Vinterrekreasjon på Gjersjøen er gratis tilbud som langt flere burde benytte seg av.
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
15
Barn og unge
Påskequiz
Lett blanding
1. Øyvind Sauvik har et kallenavn som er mer kjent,
hva er det?
2. Hvilket korps har igjen vunnet «Akershusmesterskap for skolekorps» for 6. gang?
3. Hvorfor har vi påskekyllinger?
4. Hvem er dette?
Sport:
5. Fra hvilket land kom vinneren av femmila i årets
VM langrenn?
6. Hvilken fotballspiller på Barcelona har nummer
10 på drakten?
7. Hvem fra Oppegård tok bronse i VM snowboardcross januar 2013?
8. Hvilken idrett er Trine Hattestad mest kjent for?
9. Hvilken norsk ishockeyklubb spiller Carl Christian
Tønseth fra Kolbotn i?
10.Hvem er dette?
st
e!
Vårdikt
av Lars Joachim Grimstad
Av alle de fire er våren den beste
Den varsler så mye, gir håp om det meste.
Jeg elsker å finne den første blomst
som i hellinga varsler sin første ankomst.
Jeg nyter hver stråle som vårsola gir.
Den løfter meg opp, setter kroppen i gir.
Når vannet rister fra takrenna ned,
da nyter jeg lyden, jeg fylles med fred.
Jakoba Marie, 1B
Johanna og Ida Sofie, 6B
Vårdikt
Det glitrer av sol i den bratte grend.
Det dufter av mark og enge.
Hvor skulle vel våren ellers hen?
Vi venter jo på den så lenge.
Jeg elsker den vår som du knapt kan se,
en blomst som sprang ut i den kalde sne!
Mari, 6B
Finn 5 feil
11.Hvorfor er ikke pingviner redde for isbjørn?
12.Kan pingviner fly?
13.Hva kalles en høne som ruger?
14.Hvilket dyr er dette?
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Vår
Dina, 5B
Barna som forsvant: Statsminister Fahr & sønn
Teddy Fahr er taxisjåfør
med tidenes lengste
hentesveis. En dag bestemmer han seg for å bli Norges
nye statsminister fordi han
synes det er for lite potetgull
og for mye luft i potetgullposene. Sammen med sønnen,
Finn, flytter de inn i statsministerboligen bak slottet.
Etter at Finn har begynt på
ny skole og både fått seg en
ny bror med talefeil, Kimmelim, en gave fra diktatoren
i Nord-Boresia, og en ny venn,
Sunniva, med klassens hardeste
kanonballkast, begynner mystiske og ubehagelige ting å skje.
Barn forsvinner. Finn er den
eneste som kan løse mysteriet.
Passer for barn i alderen 8-12, og
voksne som leser høyt for barna vil definitivt også kose seg!
A
gå v og
rd for
sy
ng
pe
Om våren skal blomstene spire og gro.
De vokser seg store, ja, det kan du tro.
Det lukter så godt av knopper som brister.
Når våren har kommet kjenner jeg at kroppen rister.
lesetips
fra biblioteket
Natur:
16
Fra Greverud skole
Op
Svar på oppgaver, s 21
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
17
S
Smittende
matglede!
En tysk kokk bosatt i Oppegård vil
lære norske barn og unge å lage
spennende, sunn mat.
ent på kvelden surfer jeg
på nettet etter restauranter
og spisesteder i Oppegård.
Kjenner de fleste stedene
ved navn, men så treffer jeg et jeg
aldri har hørt om. Wolfgang Matglade. Sjekker ut nettsidene, og her er
jo det jeg ønsker meg: Kokkekurs for
barn –i Oppegård!
Nysgjerrig tar jeg kontakt med
Wolfgang Löwenherz for å høre
mer om konseptet hans, som inkluderer catering (han har blant annet
laget julebord for TV2 og Fremtiden
i våre hender) i tillegg til kokkekurs.
Det blir fort klart at matglede er nært knyttet til sunnhet for
entusiastiske Wolfgang, som bor
på Tårnåsen, opprinnelig er fra
München og under en 20-årsperiode var vegetarianer.
-Mat er gøy! Sunn mat er spennende. Det skal være sunt uten at du
tenker på det. Ferske råvarer handler
jeg i nærbutikken. Sunn mat smaker
bedre, det ser bedre ut og frister
mer også, mener kokken, som understreker at det viktigste er at mat
skal smake godt – helseeffekten er
en bonus.
Wolfgang har undret seg mye
over hvorfor ikke norsk fastfood er
basert på lokale mattradisjoner, slik
man ser det i for eksempel Thailand.
- Man kan få inntrykk av at nordmenn ikke har egen matkultur, det
er så mye pizza og ferdigmat. Tenk
om man kunne kjøpe viltgryte på gatekjøkkenet! Arne
Brimi er en guru for meg i så måte. Han er en viking
– som løfter norske råvarer opp på et høyt nivå. Norsk
mat er rik og mangfoldig,
jeg ble helt hektet på norsk
matkultur ved å lese bøkene
hans.
Fra Brimi går praten
raskt over til barn – hvorfor spiser norske barn så
mye ferdigmat og junkfood, lurer Wolfgang, før
han raskt kommer med sin egen løsning: - Dere må la
dem bli kjent på kjøkkenet, slik at de får mulighet til å
lage god og sunn mat til seg selv.
Selv har han allerede åpnet kjøkkendøren på vid
gap for neste generasjon: En bekjent trengte for noen
år siden hjelp til å endre
spisevanene til barna, og
de positive erfaringene tok
Wolfgang med seg videre. I
2010, etter å ha jobbet som
kokk rundt om i Norge,
startet han Wolfgang Matglede, der kokkekurs for
barn og unge er en viktig
ingrediens. - Jeg kan holde små kokkekurs hjemme hos
privatpersoner, eller større kurs på skolen. Mens jeg
Sunn mat er gøy!
– helseeffekten er
en bonus
Tekst: Hanne Josefsen Foto: Hanne Josefsen, Wolfgang Löwenherz, Dag Ivarsøy,
Kristiane Slupstad.
18
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
19
20
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
g
Kong Salomos sverd: av Espen Holm
Bakteppet er konflikten mellom palestinere og
israelere, en av vår tids mest langvarige, uoversiktlige og fastlåste.
Zev Weissmann jobber i Shin bet, det israelske sikkerhetspolitiet. Der leder han en gruppe
hemmelige agenter som opererer inne på arabisk
territorium, blander seg med lokalbefolkningen
og henter ut informasjon.
Når israelske nybyggere blir utsatt for noe som
i første omgang minner om kjemisk krigføring,
kvinner aborterer, barn blir født med misdannelser, blir Zev sendt inn i Gaza undercover. Reisen
gir ham et nytt syn på konflikten, historien og sitt
eget folk - og tvinger ham til å ta umulige valg.
(Dagbladet)
Profetene i Evighetsfjorden
Av Kim Leine
Fantastisk spennende fortelling - en roman
fra kolonitidens Grønland. Morten Falck er en
norsk bondesønn fra Lier utdanner seg til prest
i København og drar i 1792 til Grønland for å
jobbe som misjonær. Han er den ene av tre hovedpersoner i denne historiske romanen. De to
andre er prestens kateket Bertel Jensen og den
grønnlandsk kvinnen Arnarulunnguaq som faller i døden. Vi følger dem hver for seg i København, på vandringer i Norge, på lange båtreiser,
på hvalfangst og på besøk i kolonien.
Svar på Påskequiz og 5 feil:
B. Fyll: Med laks & rømme
2 laksefilet (200-250g), skjæres i fine strimler.
1-2 ss oliven- eller matolje
Salt & pepper
(½ ts tandoori- eller karri-krydder (kan sløyfes)
2 ss majones (kan sløyfes)
Ca. 6 ss isbergsalat i strimler. Bruk gjerne også annen type salat
2 stk. vårløk I fine skiver
1 stk. eple. Grovraspes eller i kuttes små terninger
2 tomater
2 dl lettrømme
Alfalfaspirer (Etter smak)
Fersk basilikum (Etter smak)
1. Krydre laksefiletene med salt og pepper. Vil du har litt ekstra ”piff & smak”
dryss på med litt tandoori-krydder eller karri. Stek laksen i olje iforvarmet
stekepanne, ca. 2 minutter på hver side.
2. Smør majones jevnt på tortillaen. Bland rømme med vårløk, eple og
tomat og smør også jevnt på tortillaen. Fordel salat og fisk i midten.
3. Avslutt med spirer og fersk basilikum. Rull sammen til wrap. Namnam
lesetips
fra biblioteket
9. Lørenskog.
10.Petter Northug jr.
A. Wrap
Tips: lag pannekaker av 50%
2 stk ”whole wheat” tortilla” eller ”organic
bokhvete- eller maismel og 50%
multi grain” tortilla
glutenfri melblanding. Eller kjøp
1 ts matolje
glutenfrie tortillas
1.a Stekepanne: Sett på en stekepanne med
høy varme, ha i matolje og stek tortillaene
sprø og gyllenbrun fra begge sider. Legg tortillaene rett på tallerken.
1.b Stekeovn: Følg instruks på pakken for å varme tortillaen i stekeovn.
in
1. Vinni
2. Sofiemyr skolekorps
3. Kyllingen er som egget et symbol
på nytt liv. I påsken er også kyllingen et symbol på Jesus oppstandelse, kyllingen bryter ut av skallet
slik som Jesus brøt ut fra graven.
4. Justin Bieber
Rask, lett og fersk rett med uendelige variasjoner.
Antall personer: 1 • Arbeidstid: 10-15 min.
bla
nd
11.Fordi de bor på den andre siden
av jordkloden, i Antarktis.
12.Nei, de bruker vingene til å
svømme
13.Klukkhøne
14.Hvalross
wrap
med laks og rømme
stiller med kunnskap, er nysgjerrighet og et
ønske om å lære det viktigste som barna må
ha med seg.
På Langhus har han vært kokk på sommerskole for barn to år på rad, og Wolfgang
har arrangert profesjonelt kokkekurs over
fire dager for 5.-7. klassinger, Mesterkokkene Junior, i samarbeid med Ski kommune. - Barna har det så gøy, det er mye farger
og fristende råvarer. Vi kaller ikke pizzaen
grønnsakpizza eller vegetarpizza – kjedelig
– nei, det er Pizza Napoli. Og klart de spiser
maten de har laget selv!
www.wolfgangmatglede.no
5. Sverige
6. Lionel Messi
7. Helene Olafsen
8. Spydkast
Vi kaller ikke pizzaen
grønnsakpizza eller
vegetarpizza – kjedelig – nei, det er Pizza
Napoli.
Lett
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
21
Turforslaget
Sesongens
siste skitur?
ved Gry Dalem
Foto: Hanne Josefsen
T
Denne hytta er det Langhusspeiderene som står for. Tilbake
til Stallerud følger du samme løypa, men du kan velge mellom
to alternative traseer mot Fløysbonn: Mot
Kloppa, eller over Buåsen. Herfra kan du
følge lysløypa tilbake til Greverud.
Husk å sjekke føret på skiforeningen.
no før du går. Velg lenken «Ut i marka»,
og finn Sørmarka i markadatab asen. Her
finner du oversikt over alle løypene Skiforeningen preparerer. I skrivende stund
sto det: Plussgrader om dagen tærer på
snøen, så det er stedvis bare flekker i sydhellinger der sola har fått tak.
Golfbanen på Greverud er et eldorado for skileik. Her kan man boltre seg i akebakker, ta en langrennstur i løsløypa om kvelden, eller bare gå en tur, finne en fin rasteplass og se på det yrende folkelivet.
Kilde: Aftenposten og skiforeningen.no.
22
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Kart: Skiforeningen.no
Foto: Olav Harlem, Skiforeningen
uren starter på Greverud golfbane ved Grevestua. Her
følger du lysløypa sydover til krysset før Grytetjern. Ta
av fra lysløypa og legg kursen mot
Stallerud. Etter noen motbakker flater det
ut, du krysser E6 og terrenget mot Stallerud er mer behagelig. Ta deg en velfortjent
rast. Stallerudhytta drives av Sofiemyr
speidergruppe, og serverer kake, vafler,
brus, solbærtoddy, kaffe og sjokolade på
søndager mellom kl 11 og 15.
Løypa videre mot Sterkerud er ca 4 km
lang, og går i lett variert terreng. Bukkestitjernet passeres på vei til Sterkerud.
Sterkerud speiderhytte holder åpent mellom kl 10 og 15
lørdag og søndag til og med 31. mars.
Kilometerne går lettere unna når man er flere i følge.
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
23
Fra venstre: Ann-Margreth Hauglum,
Marianne Hauge Øvestad, Line Rølvaag
Juberg, Ingunn Møller Vestli, Happiness
Severa Gammelsæter og Lise Sørgaard.
Foran: Torill Kristin Walderhaug Morvik.
Lise Sørgaard fikk
et brudd
i hånda denne kveld
en.
– Ingen frøkensport!
Inspirert av barnas energiske innsats på
tennisbanen, dro en gruppe Vassbonn-mødre
i gang egen trening for å få ut litt hverdagsgruff, men valgte bort tennisracketen til fordel
for innebandykølle.
T
igjen
Anns tann har festet seg
på!
stå
å
re
ba
t
de
– så her er
re år etter er Vassbonn Innebandy fortsatt aktive. Hver mandag og torsdag
kveld møtes rundt ti heltente oppegårdskvinner til en times dyst – etter at kampånden gjerne er blitt skjerpet gjennom
Facebook-meldinger i løpet av dagen.
Klok av skade (bokstavelig talt) stiller samtlige i
langermet og treningsbukser, for ballen kjennes
enda hardere mot bar hud.
Dette er ingen frøkensport, vedkjenner Ann
Hauglem som fikk en løs tann under siste trening.
– Men det er veldig gøy, og vi er omsorgsfulle mot
hverandre. Etter kamp!
Etter at ideen ble klekket i 2010 sendte initiativtakerne Maria Garli, Anette Beck og Hanne Josefsen ut epost til alle mødre på samme klassetrinn
ved Vassbonn barneskole. Responsen var umiddel-
bar, og innen kort tid var det nok påmeldte til å
fylle en idrettshall på Greverud.
I dag er treningen flyttet til På treninga på Trollåsen, og deler av originalbesetningen byttet ut med
friskt blod. Ingen møteplikt og null sure miner hvis
noen kommer for sent til trening er oppskriften for
stressfri moro. Klubbens svenske medlemmer har
spilt mye innebandy under skoleårene i Sverige, og
har fått en uoffisiell rolle som fasit på reglementet.
Det spilles 3 mot 3, og hvis det er flere fremmøtte
enn det som trengs for å fylle lagene, veksler man
mellom kamp og styrketrening. – Vi blir røde i ansikten og gjennomslitne, sier Josefsen.
Manglende glamourfaktor under treningsøktene
veies noe opp ved klubbens to årlige sammenkomster, ved jul og før sommerferien, på Terrassen på
Kolbotn Senter.
Tekst: Marianne Heen Johnsgård, foto: Hanne Josefsen
24
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
25
Møtestedet: Villa Sandvigen
Gjestfrihet
i 150 år
Siden 1859 har Villa Sandvigen tatt imot sultne gjester. Først som skysstasjon da hovedveien sørover fra
Oslo gikk rett forbi villaen, deretter som et fredelig
utfluktsmål med unik plassering ved Gjersjøen.
Tekst og foto: Marianne Heen Johnsgård
De siste tre årene er det Mia Moberg
Nordhagen som har ansvaret for driften
av Villa Sandvigen, godt hjulpet av moren
Mette Nordhagen. Opprinnelig var planen
at de skulle starte en liten kafé sammen i
Oslo, men noen ganger tar livet andre retninger enn planlagt. Da duoen oppdaget at
Villa Sandvigen var ledig, var valget enkelt.
– Beliggenheten er helt fantastisk!
Mia har solid bakgrunn som kokk, med
flere utenlandsopphold ved Michelin-restauranter og jobb som soussjef ved Markveien Mat & Vinhus på Grünerløkka bak
seg. Dermed var det naturlig å oppdatere
menyen, som i dag er basert på norske
kvalitetsråvarer, gjerne lokalprodusert.
26
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
– Vi har samme meny hele dagen, så her rikelig med plass for firmamøter og store
er det mulig å få indrefilet med pepper- tilstelninger. En gang ble det arrangert tre
saus til lunsj og rekesmørbrød til middag. brylluper samtidig, og stadig vekk dukker
det opp nyforelskede
En av våre faste gjester
par på utkikk etter en
har rundet 90, men
Det dukker stadig
idyllisk ramme rundt
kommer innom hver
uke for å spise ørret i opp nyforelskede par på feiringen.
er raskt ute med
rømmesaus.
utkikk etter en idyllisk å Mia
understreke at alle
I tillegg til Mia er
er velkomne til Villa
det en kokk og to lær- ramme rundt feiringen
Sandvigen – enten du
linger på kjøkkenet,
mens Mette får god hjelp med gjestene av er stivpyntet eller hverdagskledd. – Kom
servitør Elsa Hanssen. Hun har vært på som du er!
Villa Sandvigen er et populært sted å ta
Villa Sandvigen i 35 år og tar gjerne imot
med eldre slektninger på søndagsutflukt:
stamgjester med en klem.
- De henter mor eller far på pleiehjemMed åtte stuer og to møterom er det
”
”
Elsa Hanssen, Mette Nordhagen
og Mia Moberg Nordhagen nyter
vårsolen på terrassen med utsikt
over Gjersjøen.
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
27
Mat & Drikke-guiden
Det er mulig å kjøpe
Villa Sandvigens egen
eplemost og vin.
met og spiser middag her. Vi opplever at mange av våre
eldste gjester gleder seg over å se de mange gamle gjenstandene som vi har plassert rundt om i restauranten, forteller
Mette.
En lekekasse står klar til å underholde de yngste gjestene,
som også har boltreplass i hagen. – Vinterstid tar små og
store turen over isen, og om sommeren får vi ofte syklister
innom på en matpause. Vi har åpent gjennom hele påsken,
så ta gjerne en tur hit i løpet av helligdagene, inviterer Mette, som håper på godvær og mulighet for å sitte på trappen i
solveggen.
Menyens forside
i preget gyllenlær
er laget på
Svartskog.
Gamle Tårnhuset Restaurant
Kolbotnveien 31
1410 Kolbotn
www.gamletaarnhuset.no
66 99 30 00
Terrassen Restaurant AS
Jan Baalsruds plass 5
1410 Kolbotn
www.terrassenrestaurant.no
66 81 03 00
Kolbotn China House Restaurant
Strandliveien 1
1410 Kolbotn
66 80 08 72
Fattigmann Kolbotn Torg
Jan Baalsruds plass 12
1410 Kolbotn
466 23 003
Café Opus, Kolbotn Torg
Strandliveien 6
1410 Kolbotn
982 87 244
Nye Pamparius Pizza
Skiveien 75
1410 Kolbotn
66 80 60 70
Cafe Crema
Strandliveien 1
1410 Kolbotn
66 82 00 80
Kaffebarn AS
Kolbotnveien 6
1410 Kolbotn
Kolben Selskapsmat & Catering
Solbråtanveien 2
1410 Kolbotn
www.kolbencatering.no
66 80 16 95
Wolfgang Löwenherz Matglede
Skiveien 89
1410 Kolbotn
www.wolfgangmatglede.no
21 37 72 77
Karl P Nordby Baker
Kolbotnveien 33
1410 Kolbotn
www.bakernordby.no
66 99 52 96
La Paz Restaurant
Sønsterudveien 32
1412 Sofiemyr
www.lapaz.no
66 80 48 60
Lunch & Catering AS
Kongeveien 49
1412 Sofiemyr
66 99 20 20
Ming China AS
Valhallaveien 70
1413 Tårnåsen
66 80 79 86
Wasabi Restaurant
Valhallaveien 70
1413 Tårnåsen
66 80 21 31
Martha og Marias Cafe Eftf.
Valhallaveien 70
1413 Tårnåsen
66 80 26 20
Eden China restaurant
Sætreskogveien 4,
1415 Oppegård
Oppegård Kro & Kafe
Skiveien 211
1415 Oppegård
Myrvoll Kiosk og Gatekjøkken
Skiveien 124
1415 Oppegård
Villa Sandvigen AS
Gamle Mossevei 65
1420 Svartskog
Svartskog Kolonial AS
Roald Amundsens vei 172
1420 Svartskog
edenchina.no
66 99 26 26
66 99 44 90
www.myrvollkiosk.no
66 80 01 15
www.svartskogkolonial.no
66 80 24 90
Villa Sandvigen er mye brukt til møtevirksomhet, og lunsjtallerkenen står klar til dagens møtedeltakere.
28
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Oppegårsdguiden | 1/mars 2013
29
Da Oslo-barn dro på ”sydentur” til Oppegård syd:
Skogly feriekoloni
på Greverud
Fra 1920-tallet og frem til 1959 var Skogly feriekoloni
sommerdrømmen for mange Oslo-barn. Nå er dette
”dagliglivets kulturminne” nesten gått i glemmeboken.
Tekst og bilder: Egil Wenger/ Oppegård Historielag
E
n av datidens feriegjester
er Synnøve Haraldsen, som
tilbrakte mange somre ved
kolonien under oppveksten
på 1940- og 1950-tallet. Drøyt 50 år senere
tok hun kontakt med Oppegård historielag, som ved hjelp av Haraldsens opplysninger og litt detektivarbeid klarte å gjenskape historien om feriekolonien.
Ifølge heftet Greverudgårdenes historie, skrevet av Willy Østberg, ble Skogly
først etablert på 1920-tallet av den kristne
organsisasjonen Hvite kors som et tilbud
for fattige Oslo-gutter. Etter 2. verdenskrig overtok Oslo Indremisjon (nå Oslo
Bymisjon) driften og drev feriekoloni for
vekselsvis gutter og jenter fra Oslo frem til
avviklingen 1959.
Etter en togtur fra datidens Østbanehall til Greverud stasjon, gikk Oslo-barna
på rekke og rad ned mot Odlo og tok så
av innover skogen til høyre. Der ventet det
30
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
store, brunmalte huset som var selve navet
i Skogly-kolonien.
– I første etasje var det en stor spisesal
med to langbord, og så var det en stor stue.
Der fikk vi være på lørdag. Vi fikk da en
liten eske med rosiner, en bolle og kakao,
mens vi hørte på barnetimen eller eventyr.
Så var det kjøkken og to små rom til mor
Martha og kokka. I andre etasje var det en
stor sovesal med plass til 22 jernsenger. Under hver seng var det en potte
og plass til kofferten, har Haraldsen
erindret i historielagets artikkel fra
2008.
– Ute var det et stort langbord
som vi brukte når vi spiste middag.
Så var det en lang utedo med plass
til seks barn av gangen, og ett do til
voksne. Ellers var det et lite hus med
ett rom og bryggerhus. Det kom en
eldre mann fra indremisjonen en
gang i uka for å hogge ved til brygge-
panna, så barna kunne bade, og tøy kunne
bli vasket. Han lå over i det lille huset en
gang iblant.
I dag er sporene etter Skogly feriekoloni
vekk: Det brune huset er borte, og området
fylt opp med rekkehusbebyggelse. Men for
lokalbefolkningen er det kanskje mulig å
kjenne igjen omgivelsene på arkivbildene?
Teksten er bearbeidet av Oppegårdsguiden.
Synnøve Haraldsen,
tilbrakte mange somre ved
kolonien under oppveksten
på 1940- og 1950-tallet.
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
31
Trening & helse
Personlig trener Kristin Granum
Rosebø har alltid vært fascinert av
Holmenkollstafetten. I 2011 bestemte
hun seg for å stille lag bestående av
hennes egne kunder. Det ble en stor
suksess, og i år stiller Team Kristin
opp for tredje år på rad. Her forteller Kristin selv om hvordan Holmenkollstafetten motiverer og bygger
samhold.
Nå begynner løpesesongen:
Lett på foten!
J
eg tror på
fellesskapet.
Jeg bruker derfor
fellesskapet aktivt for
å motivere folk til å holde
treningen ved like. Det handler ikke
om å “være bedre enn”, men om samholdet i økta, og kanskje å klare å strekke seg litt lenger fordi man ser at andre
kan, uten at man blir demotivert av de
som er sterkere eller mer utholdende.
Det er min oppgave å skape fellesøkter hvor alle opplever mestring på
sitt nivå. Men selve fellesskapet blir til
av seg selv i det øyeblikket man stiller
til trening sammen. Mye av min jobb
er gjort når jeg har klart å samle en
gruppe mennesker til trening. Uansett
tror jeg at mye av gleden ligger i å dele
gleden med andre i samme sko.
Holmenkollstafetten har gitt meg
anledning til å jobbe med ulike grupper mot et felles mål. Jeg har satt
sammen tre ulike lag: Et lag for dem
med høye ambisjoner og som “deltar
for å vinne” (Supernerdene), et annet
lag for dem som er glade i å løpe og ønsker litt ekstra drivkraft til å gjennom-
føre intervalltrening og måle
progresjonen sin utover våren
(Mininerdene), og et siste lag
for dem som gjerne vil komme
i gang med løping men som ikke ønsker å ha selve prestasjonen hengende
over seg (Morolaget).
Uansett skaper dette løpet morsomme fellesøkter også på tvers av
lagene. Alle motiverer hverandre og er
på “lag” uavhengig av ambisjoner. Hver
enkelt jobber uansett mot sitt personlige mål for sin etappe.
Å komme i gang med løping med
mål om å gjennomføre en 10-km eller
mer, kan for mange virke uoppnåelig.
Ettersom Holmenkollstafetten består
av distanser fra 390 til 2800 meter, er
dette et flott løp for dem som ikke er
helt motivert for å delta i lengre løp, for
dem som ønsker å løpe et løp for aller
første gang, eller for dem som allerede
løper en del og som vil ha litt driv på
intervalltreningen sin under en periode. Her står laget sammen om å yte sitt
aller beste på sin distanse basert på sitt
nivå og sin løpserfaring. Dagen i seg
selv er også en flott sosial begivenhet.
I hver utgave av Oppegårdsguiden
får du tips av fysioterapaut og
osteopat, Line Røvaag Juberg
ved Kolbotn Osteopati
LInes fem tips
for en super joggesesong:
Nå er det tid for å stable bort skiene og finne frem
løpeskoene. Her får du fem tips for å la overgangen til
vårens joggeturer komme uten smerter fra føtter,
legger knær og rygg.
1. Vær tålmodig i starten og ha gjerne 2 fridager mellom
joggeturene.
2. Start rolig inntil du er skikkelig varm. Pleier du å slite
med knær eller legger i overgangen kan det være
lurt å sørge for at disse leddene er varme allerede fra
starten. Bruk i så fall varme strømper, knebeskytter eller
lignende.
3. Jogging er billig. Legg alle utstyrspengene i et par gode
sko. Lytt til råd fra de som kan løpesko, men kjenn også
etter hvordan de ulike skoene føles på føttene dine. Løper du
med tyngden mest på innsiden av foten har du en pronasjonstendens og kan få sko som hjelper deg. På samme måte løper noen
med tyngden på utsiden av foten (suppinerer/underpronerer) og bør
ha sko for dette.
4. Forsøk å få så lite som mulig av joggeturen på hard asfalt. Snart tørker
alle de flotte skogsløypene i kommunen opp. Imens bør du lete etter
steder der du innimellom kan snike deg av asfalten.
5. Legg gjerne inn en tøyningsøkt. De musklene som ofte trenger mest
tøyning er bakside legg (som bør tøyes med både strakt og bøyet kne),
bakside lår og hofteleddsbøyeren.
Dersom du har låsninger mellom enkelte av de mange knoklene i føttene, kan det være
vanskelig å få hensiktsmessig løpesteg. Er enkelte muskler korte og spente kan de gjøre
løpesettet mindre hensiksmessig, og du kan oppleve smerter og ubehag.
Guttorm Andersen,
Da trenger du kanskje hjelp til å få bort disse før du starter sesongen for fullt.
Kolbotn, har allerede
startet løpesesongen.
32
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
33
Lesernes Oppegård
!"#$%&'&()#$'*)++$,-#.$/'+"'
0120345631'67893':;<')=':><'-+#?*':;>@'
!
"#$!%&!'())*$!+,'!(--.!
/,!-#0'*$!,11!'())*$!+,'!2$*+-!'())*0#$3*%4!
!
/,!+#$!,!0(+!%*+!0*-+*!-2!'*15*!%*+!*$!6*'+!(5!,!($%*14!
783*$9!3:833*1&+-+;$9!-)($+-&+-+;$9!'*3*$9!-;3'*$9!3'<$!(5!
-0208='*$!+#-!,!0(+!0*%!+#33>!/,!+#$!%*--?*$$*!,33*!,!0(+!
6?,+*?#$*$9!@/A#))#$#+*$BCD!*''*$!-+($*!-(E#*$9!-*15*$!(5!
-*3-:(1*$!
!
6($/')='/-()'A)#'*$B$#?%=C'
DB$##B$?$%'@'+"'EF#B)**'G'B$/'=-,*$'(#$*-&($%')B$#'B$?$%'A)#'EF#B)**'&(-&H)%I'?%%'+)#($%'''
@,$-%#5!F>!#)$,'!(5!G>!#)$,'! !
!
@($-%#5!HI>!0#$-9!FH>!0#$-9!I>!#)$,'!(5!HH>!#)$,'!!
J#1%#5!HK>!#)$,'!L!+($-%#5!HM>!#)$,'!
N''*!%#5*$!'*?*$,15!0*''(0!3'!HM!(5!FO>!
!
0%=?$#"&$%'6.)*$'G'J)B$/?%%=-%='
P$*%#5!HG>!#)$,'!L!3'!HM!+,'!3'!FO!
!
Q*+!*$!(5-2!0&',5!2!3(1+#3+*!(--!E($!2!#?+#'*!'*?*$,15!&+*1E($!%,--*!+,%-)&13+*1*>
!
"#$!%&!,33*!0&',56*+!+,'!2!'*?*$*!-*'?!-2!+#!3(1+#3+!0*%!(--!)2!
9)++$($*$A)%$%'G'D*A'K;':;'>L'@>'
9)++$#'+"'%$(('G'MMM<.+=,<%)N*)++$#!
!
/,!=*$!(0!E($-+2*'-*!E($!#+!%*+!3#1!+#!1(*!+,%!E8$!?,!-?#$*$!)2!+*'*E(1!(5!1*++!%#!%*++*!-+($+!-*++!%$,?*-!
)2!3?*'%-+,%>!
!
Stupetårnet på Ingierstrand
Foto: Jan Frode Kalleberg
@&-*1!+#33!E($!#''*!=,%$#54!
",'-*1!#''*!(--!,!
7)*O)(%'P?.$Q')='2R(($,R&?..)#+&'
Gratulerer!
Ny konkurranse
Vet du hvor dette bildet er tatt?
Send svar til:
[email protected]
34
Vinneren av forrige stedskonkurransen, «Vet du
hvor dette bildet er tatt?» ble Torill Skjærholt
Svar: «Rundløype» er tatt ved Oppegård kirke
på Svartskog .
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
Har du tatt noen fine bilder av folk eller
steder i Oppegård du vil se på trykk?
Send dem på e-post til [email protected] med navn
på fotografen, og på den som eventuelt er på bildet.
!
Oppegårsdguiden | 2/mars-april 2013
35
Gled deg til neste utgave av Oppegårdsguiden, der det blir nye turtips, reportasjer
om lokale profiler, barnas egne sider og mye
godt lesestoff fra ditt eget lokalmiljø.
Kommer gratis i postkassen 24.–25. april!
når du vil ha hjelp til å nå dine kunder
www.fargerommet.no • [email protected]
FARGEROMMETGRAFISK
DET ER VI SOM HJELPER DEG MED INNHOLDET!
PÅSKEKAMPANJE
1,-
Samsung Galaxy Tab2 10.1
Minste totalpris med Mobilt bredbånd M fra Telenor kr 5.541,-
1,-
Nokia Lumia 820
1,-
99,Komplett L
Komplett M
Minste totalpris med
Komplett M fra Telenor
kr. 5.389,-
Spar
1200,-*
- for deg som surfer mye
- mest solgte fastprispakke
600 min inkl. pr. mnd.
0
1200 min inkl. pr. mnd.
0
400 MB data inkl. pr. mnd.
0
1000 MB data inkl. pr. mnd.
0
400 SMS inkl. pr. mnd.
0
1000 SMS inkl. pr. mnd.
0
(449,- reduseres til 249,- etter 12 mnd.)
Månedspris uten/med telefon
249/
449
Månedspris uten/med telefon* 299/
499
Verdi inkl. pr. mnd.
806
Verdi inkl. pr. mnd.
1 151
Pris etter inkludert forbruk:
Pris etter inkludert forbruk:
Oppstart: 0,89. Minutt: 0,49. SMS: 0,49. MMS: 1,99.
Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,med 12 måneders avtale. Etablering: 200,-. Egne priser for
spesialnummer og utlandet. Vilkår på telenor.no/mobil
Oppstart: 0,69. Minutt: 0,29. SMS: 0,29. MMS: 1,99.
Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,med 12 måneders avtale. Etablering: 200,-. Egne priser for
spesialnummer og utlandet. Vilkår på telenor.no/mobil
*Gjelder kjøp før 02.04.2013. 100 kroner i rabatt i 12 mnd.
deretter gjelder ordinær pris. Ordinær månedspris
uten/med telefon 399/599.
Mobilt Bredbånd M
Halv pris
i 3 mnd.*
- daglig bruk
Månedspris inkl. kjøp av nettbrett/PC
for første 12 mnd. Deretter gjelder ord. mnd. pris 299
Inkludert data per måned
299
Ordinær månedspris
499
Månedspris inkl. kjøp av nettbrett/PC
Inkludert data per måned
for første 12 mnd. Deretter gjelder ord. mnd. pris 299
10 GB
0
Fri bruk av Telenor Trådløs Sone
Hastighet opptil
Mobilt Bredbånd
Bredbånd SM
Halv pris
i 3 mnd.*
Overføring av
kontakter til ny mobil
eks. mva
bruker bruk
flere ganger i uken
- daglig
Ordinær månedspris
40
Mbit/s
Inkludert
per måned
Fri bruk avdata
Telenor
Trådløs Sone
Fri
bruk avopptil
Telenor Trådløs Sone
Hastighet
Etablering: 200,-opptil
eller 0,- m/ 12 mnd. avtale. Etter 5 GB nedlasting
Hastighet
pr. mnd reduseres hastigheten.
499
5
GB
100GB
10
0
Telenor 4G-router
Mbit/s
40
Mbit/s
* Kjøp før 02.04.2013. Gjelder kjøp av utstyr med 12 måneders avtale for
privatkunder. Halv pris av ordinær månedspris de tre første månedene.
* Kjøp før 02.04.2013.
kjøp
av utstyr
avtale for
Etablering:
200,- eller Gjelder
0,- m/ 12
mnd.
avtale.med
Etter1210måneders
GB nedlasting
privatkunder.
Halvhastigheten.
pris av ordinær
månedspris
de treavførste
månedene.
pr.
mnd reduseres
Hastighet
avhenger
om du
er på 3G
eller 4G-nettet.
Prisene gjelder bruk i Norge.
* Kjøp før 02.04.2013. Gjelder kjøp av utstyr med 12 måneders avtale for
privatkunder. Halv pris av ordinær månedspris de tre første månedene.
Prisene gjelder bruk i Norge.
Prisene gjelder bruk i Norge.
Etablering: 200,- eller 0,- m/ 12 mnd. avtale. Etter 10 GB nedlasting
pr. mnd reduseres hastigheten. Hastighet avhenger av om du er på 3G
eller 4G-nettet.
Samsung Galaxy SIII
199
299
Minste totalpris med Mobilt
bredbånd S fra Telenor
kr. 2.189,-
Oppsett av e-post
på ny mobil
eks. mva
Minste totalpris med
Komplett L fra Telenor
kr. 5.989,-
Prisene forutsetter nytegning/videreføring av angitt abonnement med 12mnd avtale. Vi tar forbehold om feil i annonsen.
Kolbotnveien 35, 1410 Kolbotn tlf. 66 82 13 88, E-post: [email protected]
dinside.no
Sikkerhetskopi av
innhold (inntil 1 GB)
inkl. minnepenn
eks. mva
119,159,239,-