Transcript Aktiv vår 2014 Mestringsenheten

Deltakelse
Aktiv vår 2014
Mestringsenheten
Foto Ove Andersen
1
Aktiv vår
Denne brosjyren viser de aktivitetstilbudene som finnes for
mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet i
Sandnes (målgruppen). Deler av tilbudet drives av
Mestringssenteret, annet drives av samarbeidspartnere.
Åpne aktiviteter (side 4-6) for alle i målgruppen.
Aktivitetsgrupper (side 7-9). Det deltar ansatte eller aktivitetskontakter (tidligere kalt støtte-/treningskontakt) sammen med
deltakerne. Aktivitetsgruppene har som mål å skape trivsel gjennom trening, sosialt samvær og meningsfylte aktiviteter. Man må
søke om å delta.
Mestringskurs og grupper (side 10-11). Mestringskursene har fokus
på å lære metoder for å mestre hverdagen og psykiske lidelser.
Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av
mestringsstrategier. Man må søke om å få delta på kurs.
Tilbud i regi av våre samarbeidspartnere (side 12-15).
Søknadsskjema finner du på kommunens hjemmeside. Velg
skjema til venstre og bruk skjema under E (egensøknad
Mestringsenheten). Skjemaet sendes til: Mestringsenheten,
Postboks 583, 4305 Sandnes
Spør gjerne de ansatte i enheten om hjelp til å søke eller etter
søknadsskjema.
2
Mestringsenheten
Mestringsenheten gir helse- og omsorgstjenester til voksne
mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet.
Mestringsenheten tilbyr åpne tjenester og tjenester som krever
egensøknad. På åpne tilbud kan alle i målgruppen delta.
Mestringssenteret er et slikt tilbud. På senteret kan en komme i
kontakt med andre, oppleve sosial støtte og ha mulighet til å drive
med ulike aktiviteter. På senteret er også Kafe Julie, medierom og
et flott treningsrom.
Mestringsenheten driver også tilbud som krever egensøknad. Dette
kan være ulike fritids- og arbeidstilbud, grupper og kurs, samt
individuell tjeneste.
Har du spørsmål om våre tilbud og tjenester? Ta kontakt med:
E-post [email protected]
Hjemmeside www.sandnes.kommune.no/mestringsenheten
Facebook www.facebook.com/Mestringsenheten
tlf. 51 33 59 54/976 75 448 (mandag - fredag kl 08:00-15:00)
For helsehjelp utenom kontortid, ta kontakt med legevakten
Sandnes legevakt 51 97 10 97 Jærveien 107, Sandnes
3
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud
Kafé Julie - Mestringssenteret
Mestringssenteret har åpne dager for alle i målgruppen.
Senteret holder til i 4. etasje i Julie Eges gate 6. Senteret har
rom for mange kreative og sosiale aktiviteter. Midtpunktet i
senteret er Kafé Julie. På kafeen kan man ta en kopp kaffe,
kjøpe lunsj og treffe andre. Her er det mulig å få god mat til
en billig penge.
Senteret er åpent
Mandag kl 16:00-19:00
Tirsdag kl 10:00-14:00
Onsdag kl 10:00-13:00
Fredag kl 10:00-14:00
Lavterskeltilbud for voksne – uten timeavtale. Se siste side.
Mestringssenteret kan arrangere korte kurs i spesielle
aktivitetsteknikker. Disse annonseres fortløpende på senteret, på enhetens hjemmeside og på Facebook.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon på tlf. 902 96 106.
4
kafé Julie
Mestringssenteret
Foto Ove
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud
t Åpne gruppeaktiviteter
I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta
uten først å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å
avklare når man kan begynne i gruppen.
Volleyballgruppe
Mandag kl 16:00-17:00
Volleyballgruppen trener i idrettshallen til Vågen videregående
skole. Spørsmål Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574
Fotballgruppe
Onsdager kl 11:00-12:00
Mestringsenheten har et eget fotballag som kaller seg ”FK Angst”.
Laget trener på Sandnes stadion. Alternativ trening om vinteren.
Spørsmål Kristine Frøiland tlf. 902 96 106.
Onsdagstur Onsdager kl 10:30-12:00
Turene starter fra Mestringssenteret og legges til nærområdene.
Deltagerne går tur i passe tempo. Møt opp om du ønsker å delta.
Spørsmål Margunn Dirdal tlf. 902 96 106.
e Andersen
5
Mestringssenteret
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud
Pilates - trening på matte Onsdag 11:15-12:00
Treningen foregår på Mestringssenteret. Pilates er øvelser for hele
kroppen med mye fokus på pusten. Øvelsene gjøres rolig og kontrollert så du får tak i de dype musklene/kjernemusklene. Spørsmål
Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574.
Styrketrening Onsdager kl 12:15-13:00
Treningen foregår på Mestringssenteret og passer alle uansett nivå
og gjør deg sterkere. Øvelser til musikk. Spørsmål Christel Dahl
tlf. 902 96 106.
Sirkeltrening Torsdag 10:30-11:30
Sirkeltreningen foregår i Sandveparken. Fremmøte på parkeringsplassen til Sandveparken/Kvellurveien. Spørsmål Christel Dahl
tlf. 902 96 106.
Korte lørdagsturer
Vi avpasser farten slik at alle kan delta. Det anbefales at deltakerne har sko
og klær etter været. Ta med noe å spise og drikke. Vanligvis reiser deltakerne til/fra turstedet med buss og tog. Den enkelte betaler da sine egne
billetter. Egenandel ved bruk av taxi kr 40,- Vi møtes alltid ved svingdøra til
Vågen Amfi, Julie Eges g. 6. Spørsmål Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77
Lørdag 15. februar kl 12:00
Tur rundt Mosvannet (buss)
Lørdag 1. mars kl 12:00
Sørmarka, Stvg (buss)
Lørdag 15. mars kl 12:00
Langs Sandveparken
Lørdag 29. mars kl 12:00
Fra Foss-Eikeland til Ganddal
(buss)
6
Lørdag 26. april kl 12:00
Fra Mariero til Jåttå st. (tog)
Lørdag 10. mai kl 12:00
Melshei (taxi)
Lørdag 24. mai kl 12:00
Stokkelandsvannet (tog/buss)
Lørdag 7. juni kl 12:00 Pinsen
Fra Ogna til Sirevåg (tog)
Lørdag 21. juni kl 12:00
Fra Stokkavannet-Revheim (taxi)
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper
Aktivitetskontakt
Noen trenger hjelp for å komme i aktivitet. Disse kan søke om
aktivitetskontakt. En aktivitetskontakt hjelper mennesker med å
bryte en isolert tilværelse. Tilbudet gis individuelt og i aktivitetsgrupper. Aktivitetsgruppene ledes av ansatte eller aktivitets
kontakter.Tilbudet er ment å være kortvarig. Det kreves en søknad
for å få aktivitetskontakt eller delta i aktivitetsgruppe. Det er enklere
å få innvilget deltakelse i aktivitetsgruppe enn en til en oppfølging.
Angående søknader se nederst på side 2. Spørsmål
Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189.
Aktivitetsgrupper
Deltakerne må søke for å delta i aktivitetsgruppene. Det er ansatte
eller aktivitetskontakter som er gruppeledere.
Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00
Gruppen bowler på Havanna, Hanaveien 1. Gruppen er for
personer som liker å spille bowling sammem med andre. Det er 6-8
deltakere i bowlinggruppen. Deltakerne betaler selv for aktiviteten.
Spørsmål Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77
Kvinnegruppe Mandag 11:30 – 13:30
Mandager er det aktivitetsgruppe for voksne kvinner. Deltagerne
møtes på Mestringssenteret og gjør forskjellige aktiviteter. Andre
ganger kan aktivitetene foregå utenfor senteret. Deltakerne betaler
selv aktivitetskostnader. Spørsmål Terese S. Mellemstrand
tlf. 941 39 189.
7
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper
Aktiv dag Mandag 11:00-13:00 og torsdag 12:00 – 13:00
Deltakerne på Aktiv dag møtes på Mestringssenteret. Det er mulig
å komme en eller begge dagene. Aktivitetene kan være å trene,
lage mat og enkle arbeidsoppgaver ut fra eget ønske. Det avtales
med den enkelte deltager hva som passer. Det går an å starte
individuelt, og etter hvert delta sammen med andre så mye en
klarer. Spørsmål Terese S. Mellemstrand 941 39 189.
Fysisk aktiv Tirsdag og torsdag 18:00-19:00
Fysisk aktiv foregår i Byhagen midt i Sandnes sentrum. Tilbudet
passer for deltakere som ønsker å trene styrketrening. Det er mulig
å velge å trene en eller begge dagene. I trimrommet er det
tredemølle, ribbevegg og utstyr for å drive styrketrening. Oppstart
7. januar. Spørsmål Øyvind Lindland 99 16 11 77.
Ung arena
Onsdag 17:00-20:00
Dette er et fritidstilbud for unge voksne mellom 18 – 33 år.
Deltakerne møtes på Mestringssenteret i Julie Eges gt nr 6. Det er
mulig å delta på forskjellige aktiviteter. Eks: wii, div. spill, lage mat,
bordtennis. En onsdag pr. måned går deltakerne ut på aktiviteter
utenfor senteret, f.eks kino, bowling. Deltakerne betaler selv
aktivitetskostnader. Oppstart 8. januar. Spørsmål
Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189.
Gruppe for menn Torsdag 13:00-15:00
Deltakerne møtes på Mestringssenteret. Deltakerne spiller, ser
video eller andre aktiviteter på eller utenfor senteret. Deltakerne
betaler selv aktivitetskostnader. Oppstart 7. januar. Spørsmål
Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77
8
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper
Bassenggruppe Torsdager 13:00 – 14:45
Bassenggruppe for kvinner foregår i varmtvannsbassenget på
Varatun DPS. Etter øvelser i vann møtes gruppen til samtale over
en kopp kaffe. Ny gruppe starter høsten 2014. Spørsmål
Kristine Frøiland tlf. 902 96 106.
Gøy i vann Torsdag 19:30-20:30
For personer som liker lek, aktivitet og uttøyning i
varmtvannsbasseng. Aktivitetskontaktene legger vekt på ha det
gøy. Tilbudet er til yngre brukere. Aktivitetene er tilrettelagt slik at
alle kan delta. Bassenget er på Varatun DPS. Oppstart 9. januar.
Spørsmål Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189.
Foto Ove Andersen
9
Arrangør Mestringssenteret - mestringskurs
Mestringskurs
Mestringskursene har fokus på å lære metoder som kan bidra til at
deltakerne mestrer hverdagen og sine psykiske lidelser. Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av mestringsstrategier. Forbehold om nok søkere til kursene.
Mestre Torsdag
Kl 11:00-13:00 Kurs i komunikasjon og kroppsbeherskelse/karate.
Deltakerne har først samling med komunikasjonstrening før
karatetrening. Nytt kurs høsten 2014.
kl 13:00-14:30 Tidligere kursdeltakere kan søke om å delta på kurs
for videregående.
Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574
Kurs i depresjonsmestring (KID)
Starter 6.2.2014. Torsdag kl 12:00 - 14:30.
Kurset er utarbeidet for mennesker som har hatt eller har en
depresjon. Målet med kurset er å redusere nedstemthet og
redusere tilbakefall. Kursavgift kr 500,-.
Spørsmål Bodil Houen Osmundsen 957 37 477
Kurs i selvhevdelse onsdag kl 12:30-14:30
Kurs med fokus på bevistgjøring, innsikt og øvelse i forhold til
selvhevdelse. Med kurs i selvhevdelse får du hjelp til bedre selvtillit
og å tro på deg selv. Søkere får innkalling til vurderingssamtale før
det gis tilbud om plass. Kursavgift kr 500,- Spørsmål Anne Liv S.
Drotningsvik tlf. 957 37 476
Stressmestringskurs Mandag kl 13:00-14:45
”Mindfulness based coping”. Formålet med kurset er å lære
ferdigheter og metoder for bedre mestring av stress. Kursavgift
kr 500,-. Spørsmål Alf Einar Tollefsen tlf. 941 39 231.
10
Arrangør Mestringssenteret - mestringskurs
DU – Depresjonsmestring for ungdom
Trist, deprimert, deppa eller nedstemt. Dette er ord som
beskriver det å ha flere triste tanker, mer triste følelser, mindre
glede og mindre energi enn vanlig. DU kurset er spesielt for
ungdom som har erfaring med å være nedstemt. Gjennom
dette kurset kan ungdom mellom 14 og 20 år lære metoder for
å snu den negative tankegangen, for på denne måten å motvirke nedstemthet. Kurset starter høsten 2014. Spørsmål
Berit Martinsen tlf. 911 13 725.
Foto Ove Andersen
11
Arrangør samarbeidspartnere
Samarbeidspartnere
Mange samarbeidspartnere driver viktige aktiviteter for mennesker med
psykiske lidelser og/eller rusavhengige. Her presenteres en del av disse.
Mental Helse - Fredheim
Mental Helse, Sandnes er brukernes egen organisasjon. Samlingsplassen er Fredheim som ligger i
Espedalsveien 2.
Huset er et koselig møtested, der man kan slå av
en prat, lese avisen, ta en kopp kaffe og evt kjøpe
lunsj.
Åpningstider:
Mandag, onsdag, og fredag: kl 11:00 - 16:30
For spørsmål ta kontakt tlf. 51 97 79 50.
Fredheim Espedalsv. 2, Sandnes.
Funkishuset
Funkishuset er et lavterskel helse- og omsorgstilbud for
rusmiddelavhengige over 18 år.
Åpningstider: Mandag-onsdag-fredag kl. 11:00-14:00
Individuelle avtaler kan gjøres utenom åpningstidene
Personalet er tilstede mellom 08:00 og 15:00 alle hverdager.
Adresse: Eidsvollsgt. 45, 4307 Sandnes
Telefon: 51 68 13 59 - 934 97 989 E-post: [email protected]
Klatrevegg
Vågen videregående skole har klatrevegg. Denne kan disponeres om
ettermiddagen av alle. Først til mølla gjelder. Det finnes en buldrevegg. Her
kan man klatre uten sikring. Om man skal klatre i høyveggen, må man
ha brattkurs og godkjent klatreutstyr. Ta kontakt med Odd Willy Støve,
Forvalter idretts- og svømmehaller. Tlf. 51 33 54 82
12
Arrangør samarbeidspartnere
Crux oppfølgingssenter
Crux er et ettervernstilbud for mennesker som ønsker et liv uten
rusmiddelavhengighet og kriminalitet. Crux er et trygt værested og tilbyr
aktiviteter, arbeid og turer i et rusfritt fellesskap. Crux driver åpne og
lukkede tilbud, og gir individuell oppfølging.
Åpne dager: Mandag, onsdag og fredag kl 10:00-14:00
Arbeidstilbud tirsdag, onsdag og torsdag, kl 09:30 -14:00. Kontaktperson
Helge Gjelsvik tlf 455 15 446
Crux disponerer båt og kajakker. I tillegg arrangerer Crux skiturer og
andre dagsturer/sommertur sammen med byprestene i Sandnes.
Kontaktinfo: Adresse: Møllegata 2, 4319 Sandnes,
Tlf: 51 21 01 91/ 47 35 15 48
E-post: [email protected] www.kirkenssosialtjeneste.no
Facebook: crux oppfølgingssenter
Byprestene
De tre byprestene arbeider i det etablerte rusmiljøet i Sandnes. Byprestene
tilbyr bl.a.
Onsdag kl 1400 hverdagsmesse i Sandnes kirke med lystenning, nattverd samt
kaffe og litt å bite i etter messen.
Onsdag kl 16:30-1800 volleyballtrening på Trones skole, gymsal syd.
Byprestene organiserer salget av gatemagasinet ASFALT i Sandnes og
Jærregionen.
For mer informasjon kontakt byprest Øyvind Andersen på mobil 976 99 677
13
Arrangør samarbeidspartnere
Frisklivssentralen
Frisklivssentralen i Sandnes er et kompetansesenter for endring av
levevaner.Vi har fokus på fysisk aktivitet, kosthold, tobakk, mental helse,
alkohol og rus. Frisklivssentralen tilbyr veiledning og støtte til personer
som ønsker å endre livsstil gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud.
Nærmere informasjon om Frisklivssentralens tilbud på
www.sandnes.kommune.no/frisklivssentral
Helsepersonell kan henvise deltakere til Frisklivssentralen gjennom en
Frisklivsresept som gir mulighet for strukturert oppfølging i en avgrenset
periode. Du kan også ta kontakt på eget initiativ for informasjon,
veiledning og evt oppfølging.
Tlf. 51 33 58 38, mob. 468 27 218 / 468 24 818
e-post: [email protected]
Besøksadresse: Haakon 7’s gt.6, 4.etasje, Sandnes
Langgata 54 - L54
L54 er ungdomshuset i Sandnes sentrum. Målgruppen er de mellom 15-25 år.
Huset har mange rom og mange muligheter.
Ungdomskafeen tilbyr rimelig servering men har ingen kjøpeplikt. Kafeen har en
liten scene som brukes til intimkonserter og lignende. Det har også vært stand-up,
åpen scene, debatter, kunstutstillinger og sykvelder her.
Loungen inneholder et arkitektegnet flerfunksjonsmøbel
bestående av sofa, tegnebord og pc-plass. Rommet er ideelt til filmvisning og gaming. Det er mulig å bestille rommet
om du vil se film sammen med andre.
Åpningstider på L54!
onsdag og torsdag 14:00 – 21:00
fredag 14:00 – 23:00
For mer informasjon: www.sandnes.kommune.no/fritid
14
Arrangør samarbeidspartnere
Frivilligsentralen
Vil du bruke litt av din tid sammen med andre?
Vil du treffe nye mennesker?
Vil du være med å sette dine og andres ideer ut i livet?
Vil du gjøre en forskjell for noen?
Vil du føle deg viktig og sett?
Vil du oppleve glede og felleskap?
Frivilligsentralen er en møteplass som formidler kontakt mellom mennesker i lokalmiljøet - noen trenger hjelp og andre ønsker å hjelpe.
Frivilligsentralen arrangerer jevnlig nybegynnerkurs for PC og nettbrett. Ta kontakt
for å få vite oppstartstidspunkt.
Frivilligsentralen organiserer også selvhjelpsgrupper. Selv i livets vanskeligste situasjoner har mennesket verdifulle ressurser. Selvhjelp er en metode som mobiliserer
disse kreftene: I samtaler med andre finner man fram til egne krefter og den
kunnskapen man har om sitt eget problem, og langsomt blir man satt i stand til å
bruke dette i sin egen situasjon.
Har du lyst å komme deg ut en tur, men er redd for å gå alene? Vi har frivillige som
kan gå sammen med deg! Turgåing er bra for kropp og sinn.Vi søker også deg som
ønsker å være turvenn for andre.
Dagravnene går onsdag - fredag fra kl. 14.30 - 18.00. Natteravnen vandrer i
sentrum fredag - lørdag fra kl. 21.45 - 02.00. Oppmøtested er Frivilligsentralen. Her
kler en på seg de gule vestene og jakkene og legger planen for vandringen. Kunne
dette være noe for deg?
Vil du melde deg som frivillig, eller kanskje du vil vite litt mer? Kontakt oss uansett!
Kom gjerne inn til en uforpliktende samtale
Sandnes Frivilligsentral
Eidsvollgaten 48, Sandnes
Tlf. 51 33 59 90 / 95 989 573
[email protected]
15
Modig
Modig
Lavterskeltilbud for voksne
Mestringssenteret inviterer deg
som har en sårbar periode i
livet, til å ta kontakt med oss
på senteret. Vi kan gi samtaler,
kartlegging og veiledning. Vi
kan informere om de forskjellige
tilbudene i kommunen og/ eller
henvise deg videre til rett instans innen frivillig eller offentlig
helsetilbud. Åpningstidene for
dette tilbudet er:
Mandag 12:00-14:00
Onsdag 10:00 – 12:00
Torsdag 10:00 – 12:00
Ellers er det mulig å avtale tid
pr. tlf. Kontakt
Bodil Houen Osmundsen
Tlf: 95 73 74 77
Nyttige telefoner
Kirkens SOS
815 33 300
Hjelpetelefonen
Mental Helses tlf. 116 123
sidetmedord.no
kameratstøtte.no
Legevakten i Sandnes
Sandnes kommune
Servicekontoret
51 33 60 00
Mestringsenheten
51 33 59 54/976 75 448
Mestringssenteret
902 96 106
51 97 10 97
E-post [email protected]
Hjemmeside www.sandnes.kommune.no/mestringsenheten
Facebook www.facebook.com/Mestringsenheten