Transcript 1. premie - Knarvikmila

1
30. august - 7. september
knarvikmila.no
2014
Lars Petter Granan: Trena
hasard med helsa
Einar Nilsen: Frå
med infeksjon-
pudding til FjordKonge
Nils Martin Odland: Annerledesløpet
Anne Grete Strøm Eriksen: (Bli med meg på KnarvikMila)
Ny spennande utfordring
av å bli andpusten
1. premie
- trekt på startnr.
- avisa for distriktet
til glede
Illustrasjonsfoto
Foto: Erlend Spurkeland
Jens Brekke: Heilsvart
NEOLAB FOTO: PAAL AUDESTAD
2
ALDRI REKKJEHUS OG
STASJONSVOGN. ELLER. TJA.
VI ER HER.
SPV
Vi har vore her for vestlendingen i hundre og ørten år. Det skal vi halde fram med.
spv.no / 05555
3
Velkommen til KnarvikMila
Me er stolte over at KnarvikMIla gjennom åra
har utvikla seg til å verta eit av Norges største
kultur og- idrettsarrangement, med over
15000 besøkande. Mila er er blitt eit stort
nasjonalt arrangement, og no også på veg til
å få internasjonal anerkjenning.
«Kondis», Norges største løpsmagasin ,
omtalte etter 2013-Mila arrangementet i
Knarvik som «annerledsløpet». Dette på grunn
av den spesielle profilen Mila har utvikla.
I 2013 var det deltakarar frå 34 land og 5 kontinent.
Tilbakemeldingane var svært positive. KnarvikMila er eit solid
merkenamn, med tillit ute blant folk.
Sidan starten i 1983 har KnarvikMila tilført nærmiljøet over 12 mill kr;
4 mill til anlegg, og 8 mill til frivillige lag og organisasjonar.
Saman med Knarvik ungdomsskule samarbeider KnarvikMila med
«Great Ethiopian Run» og UNICEF om hjelpeprosjektet «Utdanning
for foreldrelause barn og unge « i Addis Abeba.
Viktig og haldningsskapande både for Mila og elevane ved KNUSK.
Nok ein gong:
Velkomen til KnarvikMila – me skal ta vel i mot deg!
Helge Brekke
Styreleiar
Påmelding på www.knarvikmila.no
Distanse
HalvMarathon
KnarvikMila 10 Km
KnarvikMila 5 km
NaturMila
NaturMila - Familie1
FjordTur2
Innan 30. april
kr. 300
kr. 180
kr. 180
kr. 100
kr. 200
kr. 150
Innan 30. juni
kr. 350
kr. 230
kr. 230
kr. 150
kr. 300
kr. 200
1) Familie rekna som 2 vaksne, og born født i 1999 eller seinare.
KONTAKT
E-post: [email protected]
Internett: www.knarvikmila.no
Postadresse: KnarvikMila, Boks 177, 5903 Isdalstø
telefon: 97 14 56 28 / 41 20 35 71
Innan 3. sept.
kr. 400
kr. 250
kr. 250
kr. 150
kr. 300
kr. 200
Etterpåmelding
kr. 500
kr. 350
kr. 350
kr. 250
kr. 500
kr. 300
2) Innan 27. august
Føl oss på
- avisa for distriktet
Etter trekking av hovedpremiane vert det trekt ut eit reisegåvekort som ekstrapremie,
verdi 10.000 Den som blir trekt ut, MÅ VERA TILSTADES for å få premien.
Ellers vert det ny trekking kvart 2. minutt heilt til vinnaren personleg melder seg.
Grafisk produksjon:
g. Åsebø Olsen grafisk
2
4
fyldige
utgåver i veka
Som hovudsponsor for KnarvikMila
er vi tett på det som skjer heile mil-helga
- avisa for distriktet
Bestill avisa på www.nordhordland.no eller ring 56 35 55 55
5
Helsing frå
ordføraren i Lindås
Det er ei stor glede for meg som ordførar
å ønskje deg velkommen til eit av årets
absolutte høgdepunkt; KnarvikMila.
Lindås kommune blei i 2010 kåra til årets kulturkommune i
Hordaland. I si grunngjeving la juryen spesielt vekt på alt frivillige
lag og organisasjonar får til. “Der draumar blir røyndom” er
visjonen til kommunen, og KnarvikMila er eit godt døme på
korleis draumen til nokre eldsjeler har blitt til eitt av dei største
mosjonsløpa i Noreg. Eg er stolt over at vi kan huse ein slik
folkefest som arrangementet er blitt. Bak KnarvikMila står ein
gjeng med eldsjeler som år etter år har stått på for å gjere
KnarvikMila til det den er i dag. Entusiasmen og gleda
arrangørane utstrålar trur eg er ein viktig suksessfaktor for
KnarvikMila.
Også i år vil KnarvikMila arrangere NM i halvmaraton. Halvmaraton er blitt stadig meir populært mellom mosjonistar.
Kanskje det er i år du skal ta utfordringa med å springa ein
distanse på 21 kilometer? Eg håpar dette blir ein folkefest med
mykje folk langs løypa. Tema for årets Knarvik – konferansar er:
”Korleis skape vinnarkultur”. Eg gler meg til å høyre ”kanonar”
som Kjetil Andre Aamodt og Åge Skinstad dele kunnskap og
erfaringar om eit slikt tema. Eg er mektig imponert over programmet KnarvikMila presenterer for årets konferansar.
Kommunen er svært nøgd med at KnarvikMila står fram som eit utstillingsvindauge for breidda til kulturlivet i Lindås.
18 ulike lag og organisasjonar er med å arrangere KnarvikMila i år. Om du vil nytte høvet til å oppleve meir enn å springe
har du mange val. Eitt av arrangementa i KnarvikMila er lagt til Lyngheisenteret som ligg idyllisk til på Lygra.
Lindås kommune samarbeider med KnarvikMila om å betre folkehelsa. I lag vil vi arbeide for å få folk i aktivitet både i
naturen, nærmiljøet og på dei ulike idrettsanlegga.
Så er det flott å merke det store engasjementet som Knarvikmila og Knarvik ungdomskule har for Etiopia. Gjennom
The Great Ethiopian Run bidrar Knarvikmila med ein monaleg sum til Unicef sitt humanitære arbeid i Addis Abeba.
Eit arbeid blant dei aller fattigaste, som gjer sitt for livskvalitet og eit verdig liv for mange born og unge.
Eg ynskjer og å sjå både kjente fjes frå Lindås og tilreisande på startstreken i år. Eg oppmodar alle til å bruke tid til å sjå
gjennom heile det mangfaldige programmet og få med seg mest mogleg av den folkefesten KnarvikMila er.
Så nok ein gong velkommen til Lindås kommune og KnarvikMila.
Astrid Aarhus Byrknes
Ordførar
6
- ei heil veke til endes
Lørdag 30. august
Thon Bergen FjordTour
Innkomst i Knarvik Senter, med underhaldning og aktivitetar.
Mandag 1. september
Dagskonferanse – «Korleis skapa vinnarkultur»
Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug
Kveldsseminar – «Besteforeldre, meir enn berre julegåver?»
Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug
Tysdag 2. september
Funksjonærløpet – Knarvik kveld. Etter løpet vert det servering og
sosialt samvær
Onsdag 3. september
Natur-/kulturarrangement – Lyngheisenteret, ettermiddag/kveld
Torsdag 4. september
Konsert - Nordic Tenors, Nordhordland Folkehøgskule
Kveldsseminar – «Når gode råd er alkoholfrie», Knarvik vidaregåande.
Fredag 5. september
Ungdomsmila 8. – 10. klasse – Knarvik Stadion
Miljøkurs 8. – 9. klasse
Trafikkurs 10. klasse
Lørdag 6. september
Gratis frukost – Nordhordlandshallen
KnøtteMila/MiniMila
MX-sport HalvMaraton med innlagt NM for alle klassar
Stort NM-show
Sals – og informasjonsmesse - Nordhordlandshallen
Søndag 7. september
• 5 og 10 km – Gateløp
• NaturMila
• Sals – og informasjonsmesse – Nordhordlandshallen
• Trekking av hovudpremiane
7
5 ÅRS GARANTERT
KJØREGLEDE
5 seter
7 seter
SERVICEAVTALE
5 ÅRS
EUROPEISK
5 ÅR/65.000 KM
GARANTI
SERVICE
VEIHJELP
VEIHJELP
NORGES MEST KOMFORTABLE
ARBEIDSPLASS
CITROËN BERLINGO
CITROËN JUMPY
CITROËN JUMPER
PROFF e-HDi 90
PROFF L2H1 HDi 125
PROFF L3H2 HDi 130
Driftssikkerhet og økonomi er avgjørende faktorer når bedriftskunder velger varebil. I tillegg
stilles det store krav til praktisk utforming og komfort. Citroën varebiler scorer høyt nettopp
på disse kriteriene. Citroën varebiler har alle et utstyrsnivå som få varebiler på markedet
kan skilte med. Det gir dem en kjørekomfort uten sidestykke Berlingo og Jumpy kan også
Kom og se hvilke løsninger vi kan tilby. Lastekapasitet fra 3,3 til 17 m3.
CRÉATIVE TECHNOLOGIE
LITLEÅSVEIEN 65 • 5132 BERGEN • TLF 55 39 30 30 • WWW.AASANE-AUTO.NO
8
Lørdag 30. august
• Ein nydeleg turmarsj frå Bergen til Knarvik
• Start frå Thon Hotel, Bergen Brygge kl.10.00, og
kl.11.30 frå Kyrkjekrinsen skule i Åsane
• Løypelengder ca. 26 km/12 km
Gratis buss Knarvik - Bergen
Fredag 5. september
• Klassevis start – jenter og gutar kvar for seg
• Start kl.10.00 - Gratis å delta!
• Miljøkurs med konkurranse for
8. og 9. klasse
• Trafikkurs med konkurranse for 10. klasse
9
Lørdag 6. september
• Med innlagt NM i halvmaraton
• Alle fødde i 1999 eller tidlegare kan delta
• Start HalvMaraton kl 13.00
- Målgang HalvMaraton frå ca kl 14.05
Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Lørdag 6. september
• MiniMila er for 1. – 7. klasse – Start kl 13.10
• KnøtteMila er for dei som ikkje har byrja
på skulen – Start kl 12.15
• Startkontingenten går til eit hjelpeprosjekt
for barn og unge i Etiopia
Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
NB - Påmelding:
https://knarvikmila.hoopla.no/sales/minimila/
10
Søndag 7. september
• Start 5 km – kl.12.30
• Start 10 km – kl.13.10
• Alle fødde i 2002 eller tidlegare kan delta
Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Søndag 7. september
• Inga nedre aldersgrense, eller tidtaking
• Start i tidsrommet kl.11.00 – 12.20
• Fleire løyper å velja mellom; frå 2 km – 7,5 km
• Aktivitetar i naturløypene
Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Nærare opplysningar om løpa og påmelding på www.knarvikmila.no
11
KNALLTILBUD FRA
MX SPORT
SALOMON XT HORNET GTX
DAME/HERRE. KR. 1399,Stabil terrengsko med god demping og godt
grep for fjell og sti. Nå med GoreTex
og stabil mellomsåle.
Str. dame 36-42/herre 40-47.
SJEKK PRISEN:
799
MX Sport Laguneparken
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Voss Vangsgaten 37
tlf. 56 52 12 86
MX Sport Os AMFI Os
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Åsane Gullgruven
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Fyllingsdalen Spelhaugen tlf. 55 11 77 77
Mx Sport Sletten Sletten senter
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Sotra Sartor Senter
Atleten Knarvik Senter
tlf. 56 35 04 15
tlf. 56 33 14 20
UTVALGET KAN VARIERE I DE ULIKE BUTIKKENE.
WWW.MXNETT.NO
Distributør: T. Fjelland & Co. Det tas forbehold om trykkfeil og utsolgte varer.
12
Konferanse og
Dagskonferanse
«Korleis skapa vinnarkultur»
Mandag 1. september 09.00-15.15
Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug
Åge Skinstad
Sjef for verdas beste langrenslandslag
Kjetil André Aamodt
Mest vinnande alpinist i OL og VM gjennom
tidene
Anne Lindmo
Programleiar i NRK med stor suksess
Arne Falbach
Daglegleiar i ASTREA lederrekruttering &
rådgivning
I tillegg kjem ein av Norges mest suksessrike bedriftsleiarar.
Konferansier: Geir Helljesen
Påmelding: https://knarvikmila.hoopla.no/sales/dagkonf
Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med:
13
seminar
Kveldsseminar
«Besteforeldre, meir enn berre julegåver?»
Måndag 1. september kl 18.00-21.00
Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug
Carsten O. Five Var med å starta starta bladet Dine Penger
og var redaktør der i nesten 20 år.
Rådgjevar for Pensjonistforbundet
Toppen Bech
Redaktør, journalist, forfattar og programleiar.
Har m.a. gitt ut boka
«Mormor, farmor – håndbok for besteforeldre»
Opning ved Pensjonistforbundet
Inga påmelding - kr 100,- ved inngangen.
Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med
«Når gode råd er alkoholfrie»
Torsdag 4. september kl. 18.00-21.00
på Knarvik vidaregåande skule («Knarren»)
Foredrag og debatt om idrett og alkohol.
Cecilie Leganger Ei av verdas beste handballspelarar gjennom tidene.
Yngve Hallén
Fotballpresident som er svært opptatt av eit trygt og
godt miljø i klubbane
Jacob Tredal og
Rune Soltvedt:
Erfaringar frå Nordhordland Ballklubb
og Sportsklubben Brann
Påmelding: https://knarvikmila.hoopla.no/sales/iua/
Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med
14
t
e
r
e
t
vå r i se n
Vårens nyheiter er for lengst
på plass i Knarvik Senter,
og vi ventar på at du skal
ta turen innom for å unne
deg noko nytt!
I Knarvik Senter finn du eit
stort utval av kvalitetsbutikkar
i alle bransjar og verdas
hyggelegaste betjening.
HUGS Å
TREKKE P-LAPP
FOR GRATIS PARKERING!
Velkomen til Knarvik Senter:
-gir deg et bedre liv
.m
Gullsmed
YRKESKLÆR AS
NYHAMMER
-2%%)5,7,'
KNARVIK SENTER s Tlf. 56 35 03 10
RENSERI
C
Gullsmed
CLEMEN GULL
dameklær
Heile familien sin frisør
Knarvik Senter tlf. 56 35 04 90
t
cubus.com
La deg inspirere!
FØRDE
Kvardagar:
10-20 (22)
Lørdag:
10-18 (20)
Besøk oss på www.facebook.com/KnarvikSenter
E39
E16
BERGEN
www.knarviksenter.no
15
Kast mindre mat!
Hver dag er en ny mulighet til å tenke på hva vi forbruker. Blant annet
hvor mye mat vi kjøper. Og hvor mye vi kaster. Ingen liker å kjøpe mer
enn det vi trenger. Men det er vanskelig når vi som driver dagligvarebutikkene ofte lokker med fristende tilbud, TA 3 BETAL FOR 2, kjøp ditt
og få datt. Resultatet er at du altfor ofte må kaste det du ikke trenger.
Det du fikk med på kjøpet. I fjor kastet hver og en av oss over 50 kilo mat.
Vi i KIWI vil gjøre det enklere å kaste mindre mat. Derfor senker vi priser på
flere typiske “3 for 2-varer” og andre varer du kjøper ofte. Så må du ikke
kjøpe flere enn du trenger for å få det billig.
Vi kaller det ”Kjøp 1 – betal for 1”. Du sparer både penger
og miljøet.
16
Milminister
Erlend Spurkeland (tekst og foto)
ganske høyt! Og så ler ho den gode
latteren igjen.
Då ho vart spurd om å
Aldri for gammal
stilla på KnarvikMila, tok
Anne-Grete fortel om utfordringa ho
Anne-Grete Strøm-Erichsen fekk av Helge Brekke, om å springa
utfordringa på strak arm.
Mila. Hennar umiddelbare reaksjon
Målet er å springa heile Mila, var: -Er du klar over hvor gammel jeg
frå start til mål. No trenar ho er!? Og det visste han. -Tror du virkelig jeg har mulighet å trene meg opp
fem gongar for veka.
til dette? Sjølvsagt gjorde han det.
Løpe hele veien
Som eit stort smil dukkar ho opp på
kafeen til Baker Brun i Lagunen kjøpesenter. Etter 8 år i regjeringa, uanfekta
vant til at folk glor på henne. –Må bare
ha noe næring. Plukkar rutinert opp
ein gul bolle med rosiner. Den tidlegare
helseministeren har god samvittigheit.
For dagens treningsøkt er allereie
unnagjort, tørt og varmt i heimen, på
tredemølle, med fjernsyn attåt! –Gjerne
nyheter, legg ho til. Fyller seg ein kopp
med svart kaffi.
Så er ho klar: -Målet mitt med
KnarvikMilen er ikke å løpe fort, men å
løpe hele veien, uten pause underveis!
Ho ler av si eiga smålåtne målsetjing.
Avviser ordet «diltespringing.» Offensivt
lurer ho i staden på kva milrekorden er.
Strøm-Erichsen parkerer kaffikoppen
på fatet. -Jeg prioriterer faktisk Mila
Milgeneralen fiksa treningsprogram.
-Han har gitt meg et program som
skulle tilsi at jeg er 39 år. Men det er
jeg aldeles ikke! Programmet inneheldt
nokre intervalløvingar ho syntest var i
tøffaste laget. -Det var knallhardt! Jeg
var helt deppet dagen etterpå og sa
til min mann: -Jeg kommer aldri til å
kunne løpe 10 km sammenhengende!
I tillegg stod det i treningsopplegget
at ho også neste dag skulle jogga ein
time. -Det er ikke mulig! stressa ho.
Men av svigerdottera fekk ho råd om
å senka tempoet, ikkje springa fortare
enn roleg joggefart. –Du kunne sikkert
gått attmed meg i oppoverbakkene,
smiler ho. -Men jeg greidde det. Holdt
på i en time. Fant en rytme. En utrolig
seier! Igjen den typiske latteren.
Fjellturar
-Jeg har aldri vært flink i sånne idretts-
greier. Ho mimrar tilbake til gymtimane
på skulen.
-Greidde aldri hoppe over bukken! En
erfaring jeg deler med mange, og som
gav alvorlige sperrer i forhold til idrett.
–Men som voksen har jeg vært flink
til å gå på tur i fjellet, og på ski om
vinteren. På det spørsmålet om kva fjell
ho føretrekkjer, er det sjølvsagt berre
eit svar:
-Vi har jo de skjønneste fjellene i
verden her i Bergen! Uttalt med
patriotisme og breie æ-ar. Men ho
rosar også området rundt familiehytta
på Holsåsen. –Ligger 1100 moh, midt
mellom Hallingskarvet og Reineskarvet.
Og du vet: - Man kan jo nesten ikke
oppleve større lykke i livet enn å se
Hallingskarvet! Det gir ro i sjelen!
Bergensfjell
-En vederkvegelse, seier den avgåtte
ministeren på sitt danna fanabergensk.
Ho er tilbake til dei lokale fjell. Er
filosofisk og snakkar om at fjella har
stått her til alle tider, gjennom tallause
generasjonar. Uforanderlege. Kor fantastisk det er. Trass i oppvekst i
Fridalen på Landås blant arbeidarklasse og høgblokker uttrykkjer ho seg
på penbergensk. –En vederkvegelse
med byfjellene, friheten og utsikten.
Rett opp, og så er du der. Vender du
17
Fakta:
ryggen mot byen nedenunder og ser
innover Vidden, kunne du like godt tro
du var i Rondane. Som barn var
Ulriken eller Løvstakken alltid naturlege
mål for søndagsturane til familien.
Utanlandsreiser
-Kva seier familien til at når du no er
komen heim, så spring du ut att? Ho
ler: -De er i grunnen enige med meg.
At jeg er litt for ung, litt for sprek, for
energisk til bare å bli pensjonist, bare å
gå tur. Så derfor tenker jeg at jeg skal
i alle fall jobbe noen år til. Fortel at ho
etter karantenetida i april startar i eit
rådgjevingsselskap. Så det vert framleis ein del pendling til Oslo. -Men
samtidig kan man ikke legge de helt
store planene for fremtiden. Så jeg tar
ett år av gangen. Ettertenksomt kjem
det: -Som forsvarsminister var jeg bare
det siste året på over 20 utenlandsbesøk! I løpet av fire år som forsvarsminister var jeg kun to hele arbeidsuker
på kontoret i Oslo uten å reise. Var hele
14 ganger i Afghanistan.
Treningsrutinar
-Når du skal følge et treningsprogram,
er det viktig å ha rutiner, ellers blir det
så lett å hoppe over. Og da er det
vanskeligere å komme inn i det igjen
etterpå. Sjølv trenar ho alltid om
Namn: Anne-Grete Strøm-Erichsen (-Med bindestrek. Det ligger mye
rart på nettet.)
Alder: 64 (-For ung til bare å sette meg ned!)
Bur: Hjellestad, Fana (-Som Vestlending må jeg bare se havet.)
Familie: Gift. 2 barn. (-Ingen barnebarn, men min mann og jeg har
hver vår hund.)
Bakgrunn: Dataingeniør. Forsvarsminister, helseminister. (-Og så har
jeg vært ordfører i Bergen!)
Aktuell: Stiller på KnarvikMila i haust. (-Jeg sa til Helge; er du klar
over hvor gammel jeg er?)
Idrettskarriere: Ingen. (-Greidde aldri hoppe over bukken på skolen.)
Interesser utanom politikk: Fjellturer, lesing, sying og strikking.
(-Jeg er ganske flink med alt som har med hender å gjøre.)
Eigenskapar: Veldig blid, positiv. (-Og så sier mine venner at jeg har
omsorg for medmennesker.)
Sist leste bok: «Et helt halvt år» av Jojo Moyes (-Når eg først
begynner å lese, er det farvel til alle andre!)
Ser opp til: Thorvald Stoltenberg (-Burde vel svart Nelson Mandela,
som de fleste andre, men..)
Ser på tv: Nyheter. (-Men har etter jul faktisk sett den der norske
krimserien…)
Kva gjer deg glad: Det meste. Skal ikke så mye til! (-Når mine barn
og min mann er fornøyd.)
Kva gjer deg sint: Syting og svartmaling av det landet vi bor i.
(-Da blir jeg noe oppgitt.)
Politisk mest stolt av: Arbeidet for veteraner og krigsseilerne.
Samhandlingsreformen.
(-Og ekstra stolt er jeg over Bybanen.)
morgonen, i 9-10 tida, med frukosten
innabords. Oftast åleine, og alltid utan
musikk. Påstår at dyr påkledning ikkje
er så viktig. –Men jeg liker jo å ta meg
ut, fleipar ho. Meir alvorleg kjem det:
-Gode joggesko, med skikkelig demping, er kjempeviktig. -Opplegget fra
Brekke følger jeg til punkt og prikke,
men heldigvis vet han ikke hvor seint
jeg løper! Men jeg må vel klare å kreke
meg rundt 10 km. Vil bli så lykkelig hvis
jeg klarer det uten å stoppe.
Aktiv 5 dagar
-Jeg syns det er viktig å gjøre det man
kan for å ta vare på helsen. Å gå tur
gjør noe for både kropp og sinn, så
det er viktig å trene. Og når jeg ser på
tv all smerte toppidrettsutøverne våre
har, må vel også jeg klare Mila. –Når
du kjenner at det løsner, er det jo herlig
selvforsterkende! Og jeg kjenner at
jeg har blitt bedre. Fortel at då ho var
minister prioriterte ho fellestreninga
saman med regjeringsmedlemmane
ein gong for veka. Brekke sitt opplegg
seier løping 3 dagar i veka, pluss at ho
skal fortsetje å gå turar. -Så jeg er i alle
fall i aktivitet 5 dager i uken. Vet ikke
helt sikkert om det jeg driver med heter
løping eller jogging. For det er jo ikke
sånn at jeg elsker å plage meg selv. Så
langt er jeg ikke kommet i min løpekarriere.
-Men det går jo bedre etter hvert, det
må jeg si!
18
Foto: Kondis
NM i halvmaraton
Lørdag 6. september kl.13.00
NM inngår i HalvMaraton, alle klassar (sjå s. 9).
Alle som deltek i NM er med i trekninga av dei store premiane (sjå s. 50 - 51)
Etter løpet er det stort NM - show på Knarvik Stadion
Overnatting Thon Hotell Bergen Brygge. www.thonhotels.no
Gratis buss Bergen - Knarvik t/r (25 min).
Påmelding og nærare informasjon på www.knarvikmila.no
-Stafetten
Årets nyheit
Eigen bedriftsstafett
på KnarvikMila
5 kollega – 5km – 5 etappar.
Etappane er mellom 730m – 1250m.
Ein startar saman med løparane på
Knarvikmila, 5km.
Arrangør: Knarvikmila og
Nærare opplysningar:
BEDRIFTSIDRETTEN Hordaland
Linda Olsen Løland
[email protected]
Telefon: 55 59 58 50 Mobil: 99 33 28 74
www.knarvikmila.no
19
NYHET!
Mandarin
TENK AT
VANN KAN
SMAKE
SÅ GODT
20
Frå heilsvart
til gleda av å
bli andpusten
Jens Brekke har lagt bak
seg sitt livs tøffaste periode,
no satsar 62-åringen på å
gjennomføra Knarvikmila.
Tekst og foto: Gunnar Kleven
Jens Brekke var i kjellaren, fysisk
og psykisk. Sogningen, busett på
Vangsnes i Vik kommune, gjekk
reglerett på ein smell trass i eit liv fylt
med løping.
Jens var ein av bidragsytarane i bygda
sitt stafettmiljøet som opplevde ein
glansperiode frå 70-talet og innpå
slutten av 1980-åra.
Vik IL mønstra det som vart eit profilert
stafettlag, blant dei aller beste i fylket
og endåtil med solid renommé i
Holmenkollstafetten.
Vesle Vik kommune stabla altså
eit stafettlag som var godt nok for
eliteklassen i eit par sesongar.
– Miljøet var fantastisk og eg opplevde
ei flott tid i lag med gode idrettsvener,
seier Jens Brekke.
Jens Brekke mosjonerte reglemessig
etter den aktive friidrettsperioden. Likevel vart han råka av ein solid nedtur i
2009.
– Eg kjende på kroppen at det var eit
eller anna som ikkje stemde heilt. Men
eg gav blaffen, seier Jens som var i
Oslo den gongen.
Midt på natta vart det krise.
– Eg fekk ikkje luft i 10–15 sekund og
trudde eg skulle bli tylen.
Jens hamna på legevakta og det skulle
bli fleire rundar i helsevesenet.
– Eg gjekk rett og slett rett i dørken,
utslegen av virus.
Eit halvt år seinare fekk han diagnosen
astma.
– Det var rett og slett ei fæl tid.
Trapper tek eg vanlegvis i nokre få
byks, astmaen tvinga meg til å eit og
eitt trinn med innlagde pausar. Tryggleiken var at eg hadde astmamedisinen
eller kjerringa i neven.
– Det var òg godt at ein vaksen var
i nærleiken dersom det var trong for
akutt telefon til helsevesenet. Eg hadde
ikkje kapasitet til å ordna opp sjølv. Det
høyrest løye ut, men så langt nede var
eg for fem år sidan.
Nedturen herja ikkje berre med pusten.
Jens tolde verken lyd eller lys.
– Eg måtte isolera meg i eitt års tid.
For mitt vedkommande vart det mitt
livs tøffaste periode.
Akupunktur var ei behandling som
drog i rett retning for astmatikaren som
likevel var milevis frå det å vera seg
sjølv.
Med tida kom livsgneisten tilbake i
småe steg og Jens vart i stand til å
auka eigenbehandlinga med aktivitet.
– Eg gjekk kvar einaste dag og trimloggen syner at eg i løpet av eitt år
har høgdemeter som svarar til Mount
Everest (8.848 moh.) 10 gonger.
62-åringen gjekk seg i gong att. For
mindre enn eit halvt år sidan vart det
personlege velværet mange hakk betre
etter operasjonen i biholene.
– Eg fekk eit nytt liv og eg kunne ta
trappene med to trinn i slengen utan å
bli andpusten. I dag er eg optimist og
trur at eg blir i stand til å innfri utfordringa frå Helge Brekke som eg har
kjent i over 50 år. No ser eg fram til
gleda av å bli andpusten i staden for
at det er ei forferdeleg oppleving, seier
Jens Brekke.
Knarvikmila-profilen, som har styrt med
arrangementet i 32 år, seier at Helsedirektoratet vil betra folkehelsa med at
den fysiske aktiviteten aukar for folk
flest.
Framhald side 22
21
YTs proteinrike smoothie består av frukt, bær og
syrnet melk og gir deg et friskt og enkelt påfyll
før trening. God oppladning – god trening!
FÅ MAKS UT AV HVER TRENINGSØKT
22
Frå heilsvart til gleda
av å bli andpusten
Framhald frå side 20
– Dette har vore og er ein viktig faktor
for arrangementet vårt. I år utfordrar
me tre typar; dei som aldri har trena og
dei som har trena, men som er komen
ned på 0-punktet og som har lyst til å
koma tilbake der dei ein gong var.
– Den siste gruppa er dei som er
overvektige. Sjølv har eg utfordra ein
g
som skal ta av 30 kilo, seier Helge
Brekke.
Siste året har han hatt ekstra tett kontakt med Jens Brekke.
– Historia hans fascinerer meg sidan
eg kjenner Jens ganske godt. I og med
at me utfordrar spesielt tre grupper
i Knarvikmila, har eg hatt månadleg
oppfølging av Jens og kontakt via
telefonen. Kontakten blir tettare framo-
Brosjyrer
erfaren
ver mot september og det gjer med for
å spissa forma. Målet er at Jens skal
gjennomføra mila, seier Helge Brekke.
Treningsorakelet Leiv Inge Tjelta er
involvert i prosjektet som skal løfta
Jens Brekke frå 0-punktet.
– Tjelta har utarbeida eit treningsprogram for dei seks første og er
tilrettelagt for dei som har hamna på
0-punktet, seier Helge Brekke.
digitalprint
invitasjoner
organisasjoner Konfirmasjon private
flyer
Idrettslag
grafiske tjenester
studentoppgaver
Design Bryllup
sanghefter
Annonser
Plakater
konferansemateriell
personlig service
Åsebø
Olsen grafisk
kopitjenester
Ta kontakt for et godt tilbud
g
Åsebø Olsen grafisk
Tlf: 56 17 70 30
Mob: 470 57 973
epost: SRVW#DRJUD¿VNQR
web:ZZZDRJUD¿VNQR
Foto: Fredrik Nærland
www.mentzoniblog.com/
23
Martin Mentzoni: “Jeg elsker tanken på å vite
at alt jeg opplever i min hverdag er kun påvirket
av en naturlig rus. Lykkerus via Skateboarding,
CrossFit, Musikk og gleden av å våkne opp ved siden
av min samboer Karoline sitt smil om morningen.”
Idrett utan alkohol:
-
arrangerer seminar
held foredrag
står på stand
sponsar gode førebilde i idretten
er med i debatten
Ta kontakt med oss om du har spørsmål, forslag til
samarbeid eller vil vera med i nettverket vårt:
[email protected] / tlf. 46 76 54 76
www.idrettutanalkohol.no
Alkohol og trening
Hovudverknaden av alkohol på prestasjon
i idrett reknas å være innvirkningar på
restitusjon.
Høyr Cecilie Leganger snakka meir om
dette på seminaret vårt 4. september.
“Med alkohol i kroppen,
når du aldri toppen!”
Lik oss på Facebook og vær med i trekninga
om idrettskle og effektar frå Idrett Utan Alkohol!
9 av 10 nordmenn
meiner at leiarar og trenarar skal la vera å drikka alkohol
når dei er på arrangement i idretten.
Samarbeidar med Idrett Utan Alkohol:
Martin Roe: ”En dag uten trening
er en dag uten mening!”
24
Sprek bedrift med mila i sikte
Dei gir full pedal opp grusbakken i
Storetveit-marka. Dei tilsette i Atterås Ortopediteknikk er topp gira
– med Knarvikmila i sikte. Bedrifta
har alliert seg med Bedriftsidretten,
og dei tilsette har fått utarbeidd sitt
individuelle treningsprogram.
Tekst og foto: Arthur Kleiveland
Ein av dei 38 tilsette bur i Knarvikmiltraseen og lanserte idéen om å trena
fram mot den store mosjonsfesten. Det
gav startskotet for eit treningsopplegg
som har vorte ein viktig del av bedriftskulturen.
Treningssuksess
i jubileumsåret
- Oppslutninga og innsatsen er blitt
mykje større enn eg hadde drøymt
om, seier gründer og dagleg leiar Kjetil
Atterås. 45-åringen gler seg over reine
treningssuksessen i bedrifta sitt 15 års
jubileum.
-Det spesielt fine med Knarvikmila er
at det er eit tilbod til alle. For vår del
er mosjonsløpet ein milepæl – som ei
mållinje der framme, seier Atterås.
Lyst til å bli spreke
Dei tilsette i bedrifta er delt inn i grupper som konkurrerer innbyrdes om å få
mest poeng i treningsopplegget. Her er
det innsatsen som tel, og gruppene blir
premiert etter eit bestemt poengsystem.
-Folk er veldig motivert for innsats. Vi
har veldig lyst til å bli spreke, seier Kjetil
Atterås, som er ein av dei som trør
til for fullt på fellestreninga ein gong i
månaden.
I tillegg til eigentrening samlast ein
flokk tilsette til fellestrening ein gong i
månaden, med profesjonell trenar som
drivkraft. Her er opplegget tilrettelagt
for alle – slik at også dei som ikkje har
vore så aktive kan vera med. I forkant
har kvar enkelt fått testa kondisjon –
og fått sitt treningsprogram basert på
resultata her.
Trenar Arild skapar både trøkk og god
stemning på fellestreningane.
- Du blir heilt gira av han, fastslår Atterås, som samanliknar trenaren med
Yngvar frå TV-programmet Puls.
”Snakkis” på jobb
Fellestreninga og treningsopplegget
i bedrifta er med på å styrka lagånda
på arbeidsplassen, og det blir også
ein ”snakkis” på jobb, seier Ann Marit
Bendiksen. Gjennom dette tilbodet
fekk ho drahjelp til å koma i gang igjen
med treninga, etter å ha vore inaktiv
nokre år.
-No guffar eg opp bakkane så godt
eg kan, smiler Ann Marit. Ho satsar på
å kunne vera med på Knarvikmila, og
er tilfreds med at det finst ulike tilbod
under mosjonsfesten.
På tur og i treningsstudio
60-åringen ønskjer å bygga opp
kroppen og synest det er veldig artig
å trena saman med arbeidskollegane.
Ho tar seg ofte ein tur i skog og mark
i nærområdet sitt, og eit par gonger i
veka er ho i aksjon i treningsstudio med øvingar frå bedriftskretsen.
Ann Marit trivst veldig godt på arbeidsplassen, og framhevar miljøet i bedrifta.
- Det er veldig mange gode kvalitetar
i bedrifta, og mykje positiv aktivitet. Vi
er ein sprek gjeng, fastslår ho, og fortel
om aktive tilsette både innan fotball,
Framhald side 27
25
Mongstad
Eit kraftsenter
i Nordhordland
Vel 1100 personar har sitt daglege arbeid knytt til Statoil sine aktivitetar på
Mongstad. Ringverknadene av dette er mellom 4000 og 5000 arbeidsplassar
totalt.
Statoil sine aktivitetar på Mongstad omfattar drift av eit oljeraffineri, eit
prosessanlegg for foredling av våtgass, ein råoljeterminal og eit kraftvarmeverk som er tett integrert med raffineriet. På Mongstad er òg
Statoil medeigar i det største teknologisenteret for CO2-fangst i
verda.
På Mongstad produserer vi langt meir drivstoff
enn vi brukar i Noreg, er nest største oljehamn
i Europa og er med det ei av dei største
eksportbedriftene i landet. Vi produserer
òg straum tilsvarande meir enn 10
prosent av forbruket i Hordaland.
%"%'!!!'$%'''''!'####'&'' "&$''&"&$'''&
26
(*,()+%&,
&)))+',#"'+))+*
(*,()+%&,#,+'+*,&+*)',
(('"'+','+,*"+',)#%,"+%)$+%&+,
,
*$'##%$!
(&,(&&,$*,",%$"+,(,)#%,("+,
'+&)$&(*+',+",+*,(",*$))&,&*,
(,+*,*'#*&'#,'((&),
+%%+',&%$+,$,+))+',+*, $'",)!,
#,*&+',%+,)#%,+",$''$*++*)+)
#%&+*
%!,,,,
+'+*!'+) (* ()+%&!*(
%!,,,,
'(&+*'$*)) (* ()+%&!*(
) (* ()+%&!*(
%!,,,,
'#&)(%!+'+*) (* ()+%&!*(
27
Sprek bedrift med mila i sikte
Framhald frå side 24
sykling og andre idrettar.
-Heilt supert at så mange er med og
trenar i ulike samanhengar.
Først løp – så hagefest
Atterås ortopediteknikk kjem garantert til å stilla sterkt i Knarvikmila tidleg
i september. Det blir ein stor flokk på
startstreken. Etterpå inviterer Åge
Eikeland, som lanserte idèen, til hage-
fest heime hjå seg i Knarvik.
-Så må vi setja oss nye mål for
treninga for neste år. Men uansett kjem
vi til å koma tilbake til Knarvikmila, seier
Kjetil Atterås.
Imponert over innsatsen
-Eg er sikker på at treningsopplegget
i bedrifta betyr mykje for samhald og
trivsel hjå dei tilsette, seier Linda Olsen
Løland i Bedriftsidrett Hordaland.
Løland er imponert over det store
engasjementet og innsats dei tilsette i
Atterås ortopedteknikk legg for dagen.
-Då bedriftsleiinga og dei tilsette
bestemte seg for å satsa fram mot
Knarvikmila, var det ein ypperleg
anledning til å setja i gang med Aktiv
Bedrift-konseptet, seier Løland. Aktiv
Bedrift er opplegg i regi av Bedriftsidretten.
-Aktiv Bedrift vert skreddarsydd til kvar
enkelt bedrift, og hjå Atterås har vi tatt
utgangspunkt i målsetjinga om å få
flest mogleg med i Knarvikmila, seier
Løland.
Ved hjelp av ei elektronisk spørjeundersøking og eit ønske frå bedrifta om å
ha fellestreningar med instruktør, vart
det innleia med Bergen Idrettsklinikk.
Dei gjennomførte ein individuell
oppstartsamtale med deltakarane om
personlege mål for treninga. I tillegg
arrangerte dei to workshops med
temaet «Trening, treningsplanlegging,
motivasjon og skadeforebygging».
Ved oppstarten i januar fekk alle tilsette
hjå Atterås brukarnamn og passord til
Aktiv Bedrift-portalen og tilgang til Min
Side og treningsdagboka si.
-For å «kickstarta» opplegget
gjennomførte vi UKK-gåtesten, noko deltakarane
gjennomførte med stor
iver ein kald ettermiddag i begynnelsen
av januar, fortel
Linda Olsen
Løland.
28
KnarvikMila skapar unike
Knarvikmila har blitt eit
omgrep både lokalt,
nasjonalt og internasjonalt.
Årleg går denne folkefesten
over ei veke av stabelen,
med aktivitetar for alle.
I tillegg til løp er det også ei
rekkje kulturarrangement og
konferansar.
konferansar, seminar, konsertar, show,
eigne barn-ungdoms og familiearrangement i tillegg til alle løpa.
I 2013 deltok heile 15000 menneske
på KnarvikMila, av desse 7500 på dei
ulike løpa. Av dei som stilte på startstreken, var det deltakarar frå 34 land
og 4 kontinent. Dette viser at det er
eit betydeleg internasjonalt snitt over
denne folkefesten.
KnarvikMila er eit verkeleg eventyr. Det
som starta i det små i 1983, har utvikla
seg til å bli eit idretts- og kulturarrangement av dei heilt store. KnarvikMila er
no eit av dei dei aller største av slitt
slag i Norge, og er på full fart mot å bli
stor internasjonalt.
KnarvikMila er viktig for heile Nordhordland og Bergensregionen. Dette
idretts- og kulturarrangementet har blitt
eit fyrtårn både som marknadsførar
og omdømebyggjar av regionen, både
i inn- og utland. KnarvikMila har gjort
denne regionen meir attraktiv, og det er
ikkje tilfeldig.
I mange år har KnarvikMila fokusert på
kor viktig det er for kommunar og
regionen å kunna tilby einskildmenneske trivselstilbod og verdiar. Dette har
gitt synlege resultat.
Namnet KnarvikMila er eigentleg litt
misvisande. Dette er noko langt meir
enn eit mil løp i regionsenteret Knarvik.
Bak «KnarvikMila» finn vi gjennom ei
veke i månadsskiftet august/september meir enn 20 arrangement i Lindås
og Meland kommunar med alt frå
Viktig for heile regionen
I tillegg til å lage gode opplevingar for
gjestar og fastbuande under sjølve
arrangementsveka, har KnarvikMila
lagt til rette for aktivitet og opplevingar
gjennom heile året.
Det skuldast mellom anna at KnarvikMila er eit «non profitt» arrangement.
Sidan opp starten har KnarvikMila tilført
lokalmiljøet om lag 12 millionar kroner,
fordelt på 4 millionar til anlegg og om
lag 8 millionar kroner til organisasjonar
som driv aktivitetar for barn og unge.
KnarvikMila har dermed medverka til
eit rikare kulturliv, eit betre fritids- og
friluftstilbod og gode og trygge oppvekstmiljø. Dette er verdiar som ikkje
kan målast i pengar.
Dugnad og samarbeid
KnarvikMila samarbeider med 14 ulike
lag og organisasjonar. Frå fleire hald
blir det sagt at KnarvikMila er eit døme
på korleis det er mogleg å samarbeide
om eit felles mål. Alt arbeid blir utført
på dugnad. Utan denne dugnaden
og samarbeidet ville det vore uråd å
arrangere KnarvikMila på ein så flott
måte.
29
opplevingar
Eit stort hjarte
KnarvikMila har også eit stort hjarte for
menneske som treng hjelp. Organisasjonen har eit eige hjelpeprosjekt som er
knytt opp mot Great Ethiopian Run og
Haile Gebrselassie sitt hjelpeprosjekt
i Addis Abbeba. Hjelpeprosjektet gir
skulegang til fattige barn, noko som
kan vera sjølve nøkkelen til å koma ut
av fattigdomen. Saman med elevar frå
Knarvik ungdomsskule har
KnarvikMila gitt over 200.000
kroner per år til skuleprosjektet i regi
av Unicef og Haile Gebrselassie.
Stolt og takknemleg
Vi har all mogleg grunn til å vere stolte
og takknemlege over det flotte og
viktige arbeidet Knarvik Mila står for.
Denne organisasjonen gir fastbuande
og tilreisande unike opplevingar. I
tillegg marknadsfører KnarvikMila heile
regionen på ein svært positiv måte,
både nasjonal og internasjonalt.
Eg vil gi all mogleg ros til alle som har
medverka til at KnarvikMila har blitt det
den no er, og ikkje minst til «generalen
sjølv», Helge Brekke.
Eg er sikker på at KnarvikMila ikkje
kviler på laurbæra, men har som mål å
utvikla seg vidare i åra som kjem.
Vi heiar på dykk!
Med venleg helsing
Nils Marton Aadland,
ordførar i Meland kommune
og leiar i Nærings- og samferdselsutvalet i Nordhordland
30
Treningsprogram fram mot KnarvikMila - sjå: www.knarvikmila.no
Illustrasjonsfoto
Kondisprosjektet i
Stavanger endra
livet til Berit Jonasson
Bateson, og det utløyste
ei joggebølgje som
mange vart med på.
Tekst: Arthur Kleiveland
Livet blir betre med trening
NYTT OG BETRE LIV: Vel to år etter Kondisprosjektet lever Berit Jonassen Bateson i dag eit nytt og betre liv. -No er det kjekt å trena,
eg er evig takknemleg for den hjelpa eg fekk til å koma i gang, seier ho.
-Skal du koma i form kan det vera lurt
å finna eitt eller anna mål som motiverer for trening. Det handlar ikkje om
at alle skal koma i halvmaratonform,
seier idrettsforskar Leif Inge Tjelta, som
til dagleg er dr.philos/dosent ved Det
humanistiske fakultet ved Universitetet i
Stavanger.
Tjelta var ansvarleg for treningsopplegget i Stavanger Aftenblad sitt
kondisprosjekt, som fekk tre overvektige og utrente deltakarar til å
springa halvmaraton.
-Kondisprosjektet auka den fysiske
aktiviteten både hjå deltakarane og hjå
lesarane generelt, seier idrettsforskaren
gjort i tilknyting til prosjektet.
Tjelta har også utarbeidd eit treningsprogram for dei som vil bli i betre fysisk
form fram mot Knarvikmila.
Berit meir enn klar
Då Aftenbladet for to år sidan søkte
etter utrente som ville trena seg opp
til halvmaraton, var Berit Jonassen
Bateson (42) meir enn klar. Kiloa hadde
sneke seg på etter to fødslar, og
kondisen var elendig.
Vel to år seinare lever Berit Jonassen
Bateson i dag eit nytt og betre liv, synes
ho sjølv. Familien spiser sunnare, Berit
er sju kilo lettare enn før, og trenar fleire
gonger i veka, blant anna på jobb hjå
BG Norge der dei tilbyr fellestrening for
dei tilsette fem gonger i veka.
Ho synes det er flott å kunne ta løpeturar i lag med mannen sin, og av og
til blir også barna på 12 og 9 år med.
Nokre gonger joggar Berit heim frå jobb
- ein løpetur på 8 kilometer. Tidlegare
hadde ho ikkje eingong gått over bybrua - og det var ein fjern tanke å gjera
det.
-Når eg kan klara å legga om livsstilen
kan mange gjera det same. Det er aldri
for seint, seier Berit.
Det er mogeleg
Leif Inge Tjelta utarbeidde eit treningsprogram over 14 veker som deltakarane
i Kondisprosjektet følgde fram mot
halvamaraton-løpet dei skulle vera med
på.
- Deltakarane beviste at det er mogeleg
å trena seg opp til eit slikt løp på 14
veker. Det var kjekt å sjå at deltakarane
klarte å koma i halvmaratonform når dei
hadde ein grei plan å følgja, seier Tjelta.
- Må alle no koma i halvmaratonform?
- Nei, for all del, sjølv om det kan vera
lurt å finna eit eller anna mål som
motiverer for trening, seier Tjelta.
-Kva gjer at resultatet av kondis-prosjektet til Aftenbladet er interessant å
forska på?
- Det første er at dei tre som trente fekk
ein fantastisk framgang i løpet av dei 14
vekene prosjektet varte. Ein annan viktig
faktor er den veldig store interessa for
prosjektet fordi Aftenbladet slo dette så
stort opp.
Leif Inge Tjelta møter stadig folk som
seier dei har begynt å trena etter dette
treningsprogrammet, som framleis ligg
ope på Aftenbladet sine nettsider, under
Sprek-seksjonen.
Stor interesse på nett og ute
Idrettsforskaren er ikkje i tvil om at den
omfattande pressedekninga av Kondis-
prosjektet og den livsstilsendringa som
deltakarane var gjennom, var med på å
skapa ei joggebølge i Stavanger. I
studien han har gjennomført saman
med Sindre M. Dyrstad, blir det vist
til at den omfattande pressedekninga
resulterte i 25 000 treff på prosjektet si
nettside kvar veke.
Aftenbladet sine lesarar engasjerte seg
i stor stil – dei deltok i nettdebattar
og opne treningar, og dei etablerte ei
treningsgruppe. Og spørsmåla hagla
inn på e-post.
Denne treningsgruppa er blitt ein
suksess og lever i beste velgåande to
år seinare, og det kjem stadig nye på
treningane.
Leif Inge Tjelta oppmodar aviser om
å gå saman med idrettsforskarar om
tilsvarande opplegg. -Det kan resultera
i nye lesarar, og bidra til auka fysisk
aktivitet mellom folk, seier han.
-Evig takknemleg
Dei tre deltakarane i kondisprosjektet
kom etter 14 vekes trening i mål på
3Sjøersløpet. Det var ein siger.
Berit Jonassen Bateson seier at ho har
lært veldig mykje om kroppen sin gjennom dette prosjektet.
-No er det kjekt å trena, og eg er evig
takknemleg for den hjelpa eg fekk til
å koma i gang. Under trening blir du
sjølvsagt sliten, men du maktar det,
også fordi du har kunnskap om korleis
du skal gjera det.
-Det aller viktigaste er å koma seg ut og
å halda seg i form, seier ho.
- Å vera ute i frisk luft synes eg er deilig.
Og så får du den gode følelsen etterpå!
31
I ndustriutvikling Vest er et
selskap som har til formål å bidra
til nyskaping og vekst i Nordhordland.
Har du ein lys idé?
Ein pådrivar for nyskaping og vekst
www.industriutviklingvest.no
LOKAL TILRETTELEGGJAR
FOR AREAL OG UTVIKLING
Nå starter vi prosessen
med å utvikle nye tomtearealer på Mongstad.
Ta kontakt for nærare
informasjon.
Kontakt:
Børge Brundtland
tlf. 411 63 908
www.mongstadvekst.no
Avisa Nordhordland
Vi engasjerer oss i ambisiøse,
endringsvillige selskaper og
gründere med potensiale
for ytterligere vekst i
nåværende og nye markeder.
32
Kven er dette?
Det vert trekt ut 3 gåvekort frå MX-Sport blant dei rette svara.
1
2
3
4
5
6
A : Bobby
7
A : Barney
B : Robby
B : Bart
C : Kåre
C : Nelson
A : Svampebobb
8
A : Dumbo
B : Donald
B : Elfie
C : Bleke
C : Kimmy
A : Homer
9
A : Brian
B : Peter
B : Ole Brumm
C : Bill
C : Pluto
A : Maggie
10
A : Spidermann
B : Lisa
B : Store Ulv
C : Lotte
C : Lille Ulv
A : Stewie
11
A : Petter Sprett
B : Bart
B : Timba
C : Mikke Mus
C : Jumpi
A : Tigergutt
12
A : Langbein
B : Nasse Nøff
B : Petter Smart
C : Ole Brumm
C : Klodrik
Adr.: _________________________________
Du kan og senda svaret til:
[email protected]
Svar då f.eks 1A,2B,3C osv.
Hugs å oppgi namn og adresse.
Svaret må vi ha innan
Postnr: _______stad: ____________________
15. august 2014
Sett ring rundt den rette teikneseriefiguren og send svaret til:
Knarvikmila ,Box 177, 5903 Isdalstø. Merk med “Donald”
Namn:_________________________________
33
Grieg Gruppen driver global virksomhet innen et mangfold av forretningsområder:
shipping, skipsmegling, havnetjenester, skipservice, fiskeoppdrett, private equity
investeringer, investeringsrådgivning, eiendom og fornybar energi. Vi er en
internasjonal gruppe med mer enn 2.000 ansatte representert over hele Norge,
i Europa, USA, Canada, Sør-Amerika og Asia.
grieg.no
34
ALDRI FOR SEINT: Einar Nielsen slår fast at det aldri er for seint å koma i betre form. – Når eg har klart å koma på rett spor, ja så er det
håp for dei fleste, smiler han.
Frå ”pudding” til fjordkonge
For to år sidan virka det
uoverkomeleg å jogga
mellom to lyktestolpar i
Brekkeløypa. I årets
Knarvikmila har Einar
Nielsen eit mål om å vera
med både i halvmaraton og
10 km og dermed bli ”fjordkonge”.
Tekst og foto: Arthur Kleiveland
-Eg var i veldig dårleg form – ja bokstaveleg talt heilt på botn. Noko måtte
gjerast, fortel 66-åringen. Treningstilbodet i Knarvikmila vart redninga for
den tidlegare TV-mannen. I dag er han
med i ei treningsgruppe som møtest
tre dagar for veka. Livet har vorte
annleis for 66-åringen.
Einar Nielsen har jobba mange år som
TV-fotograf, etter at bechtrew gjorde at
han måtte gje opp jobben som tømrar.
Etter lang fartstid som kameramann,
slutta han i BT med AFP i 2010.
Noko måtte gjerast
Etter å ha røykt i nesten femti år,
stumpa Einar sin siste sigarett for fire
år sidan. Det gjorde at han gjekk kraftig
opp i vekt. Han var heilt ”pudding” og
alt utanom ”sakte gang” var eit ork.
Tanken på å
springa mellom to lyktestolpar i
Brekke-løypa virka nærast
uoppnåeleg. Han konkluderte etter
kvart med at han måtte gjera noko for
å få vekk ein god del overflødige kilo
og koma i betre form.
Einar starta med dei små steg. Han
begynte å gå litt fortare når han var ute
på tur med hunden. Men den store
endringa kom då han i januar 2012 vart
med i Knarvikmila sitt trimprosjekt og
fekk tilbod om å vera med i ei treningsgruppe.
Sprang sin første
5000 meter
Her var tilbod både til trente og
utrente. Det passa meg perfekt,
seier Einar, som har hatt ei fantastisk
utvikling etter at treninga kom inn meir
ordna former.
-Eg vart tatt fantastisk godt i mot, og
følte at eg fekk veldig god oppfølging,
fortel mannen som knapt tre månader
seinare sprang sin første 5000 meter
nokon gong. Løpet var eitt av fleire
karuselløp i Knarvikmila sitt opplegg,
og ikkje sidan barneskulen sprang han
med nummer på brystet.
Gav ”blod på tann”
-Det var ei god oppleving, og det gav
”blod på tann”, forsikrar Einar, som no
er med i ein treningsgjeng som møtest
til utetrening to gonger i veka.
- Ein super gjeng, her er plass til fleire,
seier han.
Han er ikkje i tvil om at trimtilbodet
som Knarvikmila står bak har spart
samfunnet for millionar av helsekroner.
Sjølv er han ute og trimmar nesten
kvar einaste dag, ofte saman med sin
dvergpouddel.
-Vi har svært gode forhold for tur og
trim i Knarvik-området. Ikkje minst er
Brekkeløypa eit ypperleg tilbod som
vert brukt av mange. Men det er også
mange stiar som opnar for flotte turar i
skog og mark, seier han.
Sjølv har han i følgje eige utsegn kome
i kjempeform. Dersom alt går etter
planen, er Einar overbevist om at han
skal klara å bli ”fjordkonge” under
Knarvikmila i haust.
Aldri for seint
-For to år sidan var ein slik tanke heilt
absurd. No er det faktisk innan rekkjevidde, eg føler meg rett og slett i kjempeform, seier Einar Nielsen tilfreds.
Han slår fast at det aldri er for seint å
koma i betre form. – Når eg har klart å
koma på rett spor, ja så er det håp for
dei fleste, smiler han.
-Og sjølv om ikkje alle siktar seg inn
mot dei lange løp i Knarvikmila, så finst
det tilbod til alle. Det nyttar å trena, det
er eg eit levande eksempel på. Det er
herleg å kjenna at overskotet har kome
tilbake. No er det ikkje eit evindeleg
ork når noko skal gjerast, anten i eller
utanfor huset, seier Einar Nielsen før
han i fint jogg legg ut på nye rundar i
aktivitetsløypa i Knarvik.
35
Siv Lekven
+47 95 11 61 51
Arne Falbach
+47 95 80 87 88
Nina Eknes Ramm
+47 40 24 90 91
Steinar Hopland
+47 92 48 36 00
Benedicte Lie Engelsen
+47 90 12 03 03
Lederrekruttering
Spesialistrekruttering
Styrerekruttering
Ledergruppevurdering
Bryggen 9 | 5003 Bergen | www.astrea.no
36
KnarvikMila påverkar
folk sitt val av «Livsarena»
Når folk i dag skal skifta
jobb, er det ikkje berre
løn og bustad som er
avgjerande.
Fleire og fleire ser og etter
ein stad som har:
- eit rikt kulturliv
- gode fritids-og friluftstilbod
- gode og trygge oppvekstmiljø.
KnarvikMila har i mange år trekt fram
kor viktig det er for ein kommune/
region å kunna tilby enkeltmenneske
slike trivselstilbod og verdiar.
- “Det Offisielle Nordhordland reknar
KnarvikMila som den største og beste
marknadsføraren av regionen».
Klarar ein dette, kombinert med god
marknadsføring, stiller ein sterkt i
kampen om ettertrakta arbeidskraft.
Godt samarbeid med mange lag/
organisasjonar - 14 i talet – er ein
vesentleg årsak til KnarvikMila sin
suksess.
Me i KnarvikMila er glade for at “Mila”
har bidrege sterkt til desse verdiane.
Eit synleg bevis på det er at:
- Fleire har valt å busetja seg i Knarvik
på grunn av Aktivitetsløypa som
KnarvikMila har bygd.
I 2013 tilførte KnarvikMila kr. 995.000.til lag/organisasjonar og nærmiljøtiltak.
Totalt har “Mila” tilført lag/organisasjonar og nærmiljøet nærare 12 mill.
kroner sidan oppstarten.
37
Fremtidens
eldrepolitikk
formes i dag.
Gjør som 220 000 andre før deg, og meld deg inn
i landets største organisasjon for pensjonister.
Pensjonistforbundet kjemper for å gi deg en
best mulig alderdom.
Ring 22 34 87 70 eller besøk oss på
www.pensjonistforbundet.no
38
Trena med infeksjon hasard med helsa
Tekst: Lars-Petter Granan
Tren ALDRI med infeksjonssykdom i kroppen!
Er du løper med dårlig tid så kan du
slutte å lese nå og ta frem artikkelen
igjen når du er syk og har tid til å lese
på et tidspunkt du egentlig skulle vært
ute og løpt.
Har du litt mer tid kan du kikke på
tabellen til slutt i artikkelen. Men om
du ønsker å lese litt om argumentet for
min utildekte kommandering så er det
bare å fortsette å lese.
I det følgende ønsker jeg kortfattet å gi
deg en grunnleggende forståelse for
hvorfor du ikke skal trene med infeksjonssykdom i kroppen. Du skal kunne
kjenne igjen de vanligste infeksjonssykdommene, og du skal få noen rettesnorer for hvordan du skal forholde deg
til trening etter et sykdomsforløp.
Fysisk aktivitet har en gunstig
påvirkning på immunsystemet og
dette er godt kjent. Men etter en intensiv utholdenhetsøkt eller konkurranser
av minst én times varighet vil det i
etterkant økten følge en lengre periode
med svekket immunforsvar. Denne
reduserte evnen til å bekjempe virus og
bakterier, og økte mottakeligheten for
infeksjoner ser vi hos alle mennesker.
Hvor lenge immunforsvaret er svekket er dels individuelt betinget, dels
avhengig av aktivitetens varighet og
intensitet. Generelt varer svekkelsen fra
noen timer og opp til et døgn, og enda
lenger etter et maratonløp! Med andre
ord, for korte perioder mellom harde
økter er en helsemessig risikosport.
Din fysiske prestasjon påvirkes
av infeksjoner og nedenfor finner
du ut hvordan dette virker inn på deg
i praksis. Muskelkraften reduseres
med 15 % (i gjennomsnitt) etter kun
én ukes febersykdom. Og dette er i
hovedsak fysiologisk betinget og ikke
fordi du ligger i sengen og prøver å
bli frisk! Verre er det med den aerobe
utholdenheten som reduseres med
25 %, men her må den inaktive tiden
i sengen ta en stor del av ansvaret.
MEN du skal likevel ikke trene i sykdomsperioden for å bøte på det fysiske
forfallet. Et annet viktig moment er at
under en pågående infeksjonssykdom
med feber så er reaksjonshastigheten,
koordinasjonsevnen, muskelkraften,
muskelutholdenheten og den aerobe
kapasiteten svekket. Med andre ord
er det opplagt at enhver utholdenhetsutøver (og de fleste utøvere av fysisk
aktivitet generelt) må forvente betydelig
redusert prestasjon ved trening og
konkurranser. Risikoen for å sette seg
selv i unødige skadeutsatte situasjoner
er heller ikke ubetydelig.
Det er en medisinsk risiko ved å
trene under en infeksjonssykdom,
og det er en myte at ”du kan løpe det
av deg”. Har du først fått symptomer
på en infeksjonssykdom blir du ikke
kvitt dem med en skikkelig treningsøkt.
Det vil heller berede grunnen for å la
infeksjonen ta en alvorlig vending og
livsfarlige komplikasjoner kan oppstå i
enkelte tilfeller. Det som startet som en
bagatellmessig øvre luftveisinfeksjon
kan spre seg til de nedre luftveiene og
for eksempel gi en lungebetennelse,
eller om du skulle være riktig uheldig,
hjertemuskelbetennelse (se nedenfor).
Dette gjelder også for infeksjonssykdommer uten feber! Trening under
infeksjon kan også medføre andre
seinfølger selv om de ikke gir akutte
komplikasjoner. Dette gjelder blant
annet astma, lett irriterbare luftveier,
kronisk tretthet og muskelplager.
Moraliseringsavsnitt. Hjertemuskelbetennelse (myokarditt) er nok
den mest fryktede komplikasjonen i
forbindelse med trening og sykdom.
Årsaken til dette er at selv om symptomene som oftest er diffuse, kan de
en sjelden gang ende i plutselig død.
De fleste som får denne tilstanden har
enten en pågående eller har nylig hatt
en luftveisinfeksjon når symptomene
melder seg. Symptomene er typisk
merkbart redusert prestasjonsevne
etter infeksjonssykdom, alt fra diffust
ubehag i brystet til skarp smerte over
hjertet som følger pusterytmen, plutselig svimmelhet, uforklarlig åndenød
og tretthet er vanlige symptomer.
Uregelmessig hjerterytme, hjerteklapp
(enkelte ekstraslag etter anstrengelse
er normalt!), svimmelhet og besvimelse
Framhald side 40
39
40
Framhald frå side 38
ved anstrengelse er derimot ofte et
alvorlig tegn. Hos noen er dessverre
hjertestans første symptom. For de
som husker serien med dødsfall blant
svenske orienteringsløpere på 80- og
90-tallet, så var det denne tilstanden
som rammet dem.
Er dette et vanlig problem? Nei, i
de aller fleste tilfellene hvor man trener
med sykdom så går det bra og man
slipper unna komplikasjoner. Men det
hender at man ikke slipper unna og
da kan det hende at disse komplikasjonene ikke gir symptomer før det er
for sent, alt for sent. Derfor bør alle
etterleve den enkle regelen om ikke
å drive med fysisk trening under
pågående infeksjonssykdom. Dette
kan selvfølgelig gi uforholdsmessig
lange treningsavbrekk og forringelse
av treningsgrunnlaget, men det er det
utvilsomt verdt.
Tilstand
Vanlig forkjølelse
Er jeg syk nå doktor? De aller første
infeksjonssymptomene på en vanlig
luftveissykdom er ofte plager som
irritasjon i halsen, rennende nese og litt
slapphet. I starten kan det være vanskelig å si om det er en alvorlig infeksjon på gang, men en tommelfingerregel
er å avvente tilstanden i 1-3 dager om
den ikke oppfattes som for alvorlig.
Dette fordi de fleste tilstander går over
av seg selv, og fordi en da lettere kan
avgjøre om det er hensiktsmessig
å oppsøke lege eller ikke. Tabellen
nedenfor er et forsøk på en skjematisk
fremstilling av de overordnede karakteristika ved de vanligste infeksjonssykdommene og en pekepinn på hvor
stort behovet for legehjelp er.
Kanskje frisk, hva gjør jeg? Har
du vært syk over lengre tid eller hatt
kyssesyken bør du kontakte en kompetent lege med interesse for idrettsmedisin
for å lage et program som forsvarlig tar
deg tilbake til full trening uten restriksjon-
Plager og tegn
Irritasjon i nese med snørr og tett nese. Ev.
med vond hals
Kraftig forkjølelse Som over, men tillegg av luftrørskatarr med
hoste (bronkitt) er vanlig
Influensa
Tørrhoste, sår hals, snørr, hodepine, muskelog leddsmerter, sykdomsfølelse
Bakteriell
Sår hals/svelgsmerter, feber, fravær av hoste
halsbetennelse
eller snue, kraftig røde mandler ofte med
(sannsynligvis)
gulhvitt spredt belegg, forstørrede og ømme
lymfeknuter på halsen
Viral
Sår hals med forkjølelsessymptomer, hoste,
halsbetennelse
heshet, rennende nese og muskel- og ledd(sannsynligvis)
smerter
Bihulebetennelse Vedvarende eller forverrede symptomer etter
en viral luftveisinfeksjon (gjerne etter en
periode med forbigående bedring). Ansiktssmerter, tannsmerter, gult/grønt snørr, tett
nese, nedsatt luktesans, nattlig tørrhoste og
sår hals. Smertene kan forverres ved framoverbøying.
Bronkitt
Viktigste symptom er hoste natt og dag.
Hosten forverres ved anstrengelse. Ev. tungpustet og sårhet i brystet som forverres av
hosten. Farget slim som hostes opp er vanlig
etter ca. en ukes sykdom
Lungebetennelse Ofte hoste (plagsom hoste er ofte det
dominerende symptomet) med oppspytt og
påvirket allmenntilstand.
Kyssesyke
Økte svelgsmerter for hver dag. Hovne lymfeknuter på halsen og i armhulene. Hodepine,
tett nese (nesehulen er blokkert i bakant
av hovne kjertler), heshet og acetonduft fra
munnen er vanlig.
er. I de fleste tilfellene (gjelder i hovedsak
ikke kyssesyken, bronkitt og lungebetennelse) hvor en luftveisinfeksjon har
gitt feber kan gradvis gjenopptrening
begynne ett døgn etter at feberen (måles
(troverdig) på gamlemåten med termometer i rumpa, uansett alder) ga seg.
Men husk å lytte til kroppens signaler,
den sier nesten alltid ifra om det er
noe galt.
Om du våkner opp en dag og kun har
symptomer over nakken (rennende nese,
sår hals) kan du jogge eller sykle rolig i
10 minutter. Om symptomene forverres
skal du stoppe trening inntil symptomene
forbedres (deretter prøver du samme
prosedyre igjen). Om symptomene ikke
blir verre kan du fortsette økten med
50 % intensitet. Deretter er det gradvis
tilbakegang til full trening (minimum 3
dager før du er klar for full intensitet).
Sitter symptomene nedenfor halsen
(feber, mage/tarm, tretthet, muskel-/
leddsmerter) er det ikke aktuelt å trene
igjen før symptomene er helt borte.
Kroppstemp.
Antibiotika-behandling Kommentar
Normal eller
lett forhøyet
Normal eller
lett forhøyet
Feber
Nei
Over 38,5oC
Ikke ved milde
symptomer.
Tas for å hindre
komplikasjoner
Nei
Feber kan
forekomme
Nei
Nei
Sjelden høg
feber
Ved uttalte
symptomer og
fortrinnsvis der
hvor sykdommen har vart
mer enn én uke
Feber er ikke
vanlig
Nei
Feber
Ja
Feber stiger
til ca. 39ºC
Brå start.
Varer typisk en snau uke.
Uproblematisk å avvente antibiotikabehandling i 4-5 dager fra symptomdebut mens man venter på prøvesvar om
diagnosen er usikker
Underdiagnostisert, men skal alltid mistenkes ved hoste som varer mer enn 5 dager.
Varer oftest 1-4 uker. Ved god allmenntilstand og lett forhøyet pustefrekvens er det
minimal sannsynlighet for lungebetennelse
Sykdommen forutgås ofte av symptomer
på øvre luftveisinfeksjon, men kan komme
akutt. Svært variabelt sykdomsbilde
Ligner på halsbetennelse, men symptomene
kommer langsommere. Sykdommen varer oftest
over flere uker. De fleste har gjennomgått denne
tilstanden som barn, men da ble den oftest
oppfattet som en forkjølelse eller influensa.
Skal følges opp av lege før man starter opp
igjen med gradvis opptrening!
41
REKLAMEHUSET
ͳ>d&Z^DDZ<>DzZ/<EZs/<
For våre kunder og samarbeidspartnere i Nordhordland,
Bergen-omegn og Hordaland generelt, opptrer Reklamehuset
ƐŽŵĞŶŬŽŵƉůĞƩůĞǀĞƌĂŶĚƆƌĂǀĮƌŵĂƉƌŽĮů͘
I 2014 feirer vi 25 års jubileum!
sŝĞƌƐƚŽůƚĞĂǀĊŬƵŶŶĞǀŝƐĞƟůƐŽůŝĚĞƌĨĂƌŝŶŐŝǀĊƌďƌĂŶƐũĞ͗Ϳ
UTFORMING AV FIRMALOGO | TRYKKSAKER |
BREVARK | KONVOLUTTER | VISITTKORT | BROSJYRER |
DIGITALPRINT | BILDEKOR | VINDUSDEKOR | FASADESKILT
| ANLEGGSSKILT | LYSSKILT | MESSESTANDS | STORPRINT
Wh<͕&K>/͕Ws͕ͮZK>>ͳhW^ͮ<>ZK'd<^d/>Zͮ
GAVEARTIKLER | INNBINDING | STEMPEL M.M.
Foto: Øyvind Ganesh Eknes
Ta kontakt med vår markedssjef Vibecke Kleiven
for mer informasjon
www.rekhuset.no | Tlf. 56 35 62 50 | [email protected]
42
BLIR MEIR SAMANSVEIST: Turane i naturen er med på sveisa familien Skjerven Moldrheim endå tettare saman. - Som familie får vi
mange felles opplevingar og gode minner når vi går på tur i lag. Og vi får snakka saman på ein heilt annan måte enn vi elles får gjort i
ein travel kvardag, seier mamma Hanne, pappa Erlend og barna Mads (15), Eskil (13) og Jens (7).
Frå fjord til fjell
for familie på fem
Dei er ein eventyrleg turglad familie. Dei fem medlemane i familien Skjerven
Moldrheim legg kursen mot
fjord og fjell i ferie og fritid –
året rundt. Turane i naturen
er med på å sveisa familien
endå sterkare saman, seier
mamma Hanne.
Tekst og foto: Arthur Kleiveland
Far Erlend og mor Hanne møttest for
første gong på ski på Hardangerjøkulen 17.mai i 1994. 20 år seinare tel
familien Skjerven Moldrheim fem, som
alle har stor glede av naturen.
-Vi er ein heilt vanleg familie, seier
Hanne. Men ein friluftsfamilie godt over
gjennomsnittet kan dei likevel kallast. Alle i familien er veldig glade i gå på tur.
Aktive kvar helg
Familien i Apeltunlien i Rådalen er på
tur eller med på ein eller annan aktivitet
så godt som kvar einaste helg. Om
dei ikkje er på fjellet eller ved sjøen,
så handlar det om handball. Alle tre
barna er nemleg aktive på handballbana, med pappa som trenar, sjåfør og
heiagjeng.
Før jul kjøpte familien Skjerven Moldr-
heim leiligheit i Myrkdalen, etter at dei
hadde ståande ei campingvogn der i
over fem år. I tillegg har dei landstad
i Eikelandsosen, der båtliv, fisking og
fridykking er faste sommaraktivitetar.
-Det kunne sikkert vore deilig med ein
sydentur også, men vi må prioritera.
Fjellet og sjøen i vestlandsk natur har
vorte vårt paradis, seier mamma.
Sterkare samhald
Mamma og pappa har alltid vore glade
i gå på tur. Dei drog på fotturar og stod
mykje på ski også før dei fekk barn.
Naturgleda har smitta. Barna fekk turFramhald side 44
43
,ŽůďĞƌŐEŽƌŐĞ
,ŽůďĞƌŐEŽƌĚĞŶ
,ŽůďĞƌŐ'ůŽďĂů
,ŽůďĞƌŐZƵƌŝŬ
,ŽůďĞƌŐ<ƌĞĚŝƚƚ
,ŽůďĞƌŐ>ŝŬǀŝĚŝƚĞƚ
,ŽůďĞƌŐ>ŝŬǀŝĚŝƚĞƚϮϬ
,ŽůďĞƌŐKD&
ZĞŐŝƐƚƌĞƌĚĞŐŐũĞƌŶĞĨŽƌĊŵŽƚƚĂǀĊƌĞŶLJŚĞƚƐďƌĞǀ͗
ǁǁǁ͘ŚŽůďĞƌŐĨŽŶĚĞŶĞ͘ŶŽͬŶLJŚĞƚƐďƌĞǀ
44
Isfiske Vikafjellet
Mini-trolltunga mot Holo
Framhald frå side 42
opplevingane inn med morsmjølka. Dei
har lært seg å bli praktiske og å kunne
innretta seg etter vér og vind. Og dei
har lært seg å visa omsyn til kvarandre
og til å stola på kvarandre.
-Turane i naturen er med på å
sveisa familien endå tettare
saman. Som familie får vi
mange felles opplevingar og gode minner
når vi går på tur
i lag. Og vi får
snakka saman på
ein
heilt annan måte enn vi elles får gjort i
ein travel kvardag, seier mamma.
Dei legg gjerne ut på overnattingstur og lever teltlivet. Dei har med seg
stormkjøkken og noko godt i sekken,
dei tenner bål og kosar seg. – Det skal
jo vera gøy på tur, fastslår Hanne. Den
sporty familien deltar også gjerne på 7og 4-fjellsturen.
Litt ”bensin”
– og ein kompis
Barna har aldri vore vanskeleg å få
med ut på tur. Men når dei er små er
det greitt med litt ”bensin” undervegs
på lengre turar. Eit drops og ein karamell i jakkelomma som ”bensin” er lov,
seier mamma. No er det berre minstemann Jens på sju år som treng litt
ekstra drivstoff. Hanne har fleire gode
tips for ein vellukka tur:
-La barna få ta med seg
ein kompis. Det kan vera
ekstra motiverande.
Også for vaksne er
det kjekt å gå på
tur saman med
vener.
Finnbunuten
På guttetur
Hanne føler ikkje at barna har blitt
”pusha” med. Far og dei tre karane har
også gjort det til ein tradisjon å dra på
guttetur saman med andre fedre med
barn. Der får ikkje mor vera med. Då
legg dei gjerne kursen til Stølsheimen,
med lavvo og fiskestenger som viktig
bagasje på turen. Dei elskar å fiska
– og då blir fisking eit mål i tillegg til
sjølve turen. Jens seier at fisketur med
pappa er ”kjempe-kjempegøy!”.
Godt skussmål
Den eldste av gutane, Mads på 15,
skal konfirmera seg i år. Han ønskjer
seg toppturski - det tar Hanne som eit
godt teikn på at turane og naturopplevingane har gitt han smaken på å
fortsetja med friluftsliv. Det må jo vera
eit godt skussmål også for oss, smiler
mamma. Eskil (13) skal på Basecamp
Hav på Sotra med turlaget i sommar.
Han har vore med turlaget på tur også
tidlegare.
Og planane for
sommarferien?
Ingen tvil. Myrkdalen og Eikelandsosen.
45
Visste du at...
Ønsker du vite mer om våre tjenester og hva
vi kan gjøre for din bedrift, kontakt oss gjerne:
•
Deloitte hjelper ledere i hele Norge til en mer effektiv hverdag, blant annet gjennom sin CFO
agenda, og holder ca 20 gratis frokostseminarer i Bergen og Knarvik våren 2014.
•
Deloitte er markedsleder i Nordhordland blandt privateide selskaper, og 3 av 4 kommuner
velger Deloitte som forvaltningsrevisor og finansiell rådgiver, om de har mulighet til å velge.
•
Deloitte Norge er ledende på strategier for BIG DATA og ansetter blant annet hackere for å
sikre viktig informasjon i ditt selskap og håndtere cyber-risiko.
•
Deloitte Bergen er ledende på antikorrupsjon og kan gi verdifulle innspill på hva korrupsjon og
samfunnsansvar i sin helhet kan bety for ditt selskap, ditt omdømme og dine ansatte.
Birte Bjørkelo, ERS
tlf: 928 98 908, e-mail: [email protected]
Oddvar Sundsbø, Revisjon
tlf: 901 57 747, e-mail: [email protected]
Magne Andre Bildøy, Financial Advisory Services
tlf: 952 54 647, e-mail: [email protected]
Bente Frøyland, Advokat
tlf: 922 53 897, e-mail: [email protected]
Per Steinar Osmundnes, Revisjon
tlf: 412 33 384, e-mail: [email protected]
•
Deloitte har erfaring med å bygge, drive og utvikle oljefelt, og hjelper norske og internasjonale
oljeselskaper til å være konkurransedyktige.
Pål Svendsen, Revisjon
tlf: 906 40 197, e-mail: [email protected]
•
Deloitte er igjen kåret til Norges beste skattefirma og kan blant annet hjelpe deg med pensjonsspørsmål og arbeidsgiverforpliktelser ved internasjonale arbeidsoppdrag også i Bergen.
Johannes Wiik, Consulting
tlf: 951 25 981, e-mail: [email protected]
•
Deloitte Bergen hjelper deg med veiledning og gjennomføring ved salg eller oppkjøp av
virksomhet.
•
I 2013 var over 60 Deloittere aktivt involvert i Knarvikmila – vi skal matche dette i 2014!
Turid Halland, Revisjon
tlf: 958 18 915, e-mail: [email protected]
Damsgårdsveien 135, 5160 Laksevåg, tlf: 55 21 81 00
Kvernhusmyrane 13, 5914 Isdalstø, tlf: 56 35 22 20
VI SELGER BOLIGEN DIN MED
SALGSGARANTI.
VI ER HER.
WOW
Dersom vi ikke får en salgssum du er fornøyd med for boligen din,
kan du trekke salgsoppdraget. Ingen meglerhonorar. Ingen annonseutgifter.
Ingen problemer. emvest.no / 05560
Besøk oss på Knarvik senter.
46
Konsertar - underhaldning
Program
Onsdag 3. september
Natur og kultur på Lyngheisenteret kl 1730.
FOREDRAG «Sjelebot»
ved forfattar og journalist Knut Langeland
Tur på Lyngheiane
KONSERT med Marianne Juvik Sæbø
Kortreist mat
Billettar på www.billettservice og v/inngongen
Arr: KnarvikMila, Nordhordland Turlag og Musikkens Venner Nordhordland.
Torsdag 4. september
Nordic Tenors
på Nordhordland Folkehøgskule kl 20.00.
Billettar på www.billettservice og ved inngangen.
Arr: KnarvikMila og Musikkens Venner Nordhordland.
Lørdag 6. september
Stort NM-show
med Eikanger Bjørsvik Musikklag
m/kjente nasjonale og lokale artistar og fleire regionale skulekorps.
Knarvik Stadion kl 15.30.
Gratis entré
47
Velkommen til Nordhordland
- Me skal ta vel i mot deg
Meland kommune
Lindås kommune er vertskommune
for Fjord Norway Half Marathon
med innlagt NM i halvmaraton
og KnarvikMila
Store delar
delar av
av løypa
løypa til
Fjord Norway halv
Store
til HalvMaraton/NM
marathon/NM
i halvmaraton går i Meland
går
i Meland kommune.
kommune.
Vi ønskjer alle alle løparane velkommen
Vikommunen
ønskjer alle vår.
alle løparane velkommen
til
til kommunen vår.
Helsing Meland kommune
Leigebil:
Flesland Lufthavn, 55 22 73 20
Bergen Sentrum,
55 29 56 95
Knarvik/Mongstad, 56 36 22 00
Lindås kommune er vertskommune
for Fjord Norway Half Marathon
med innlagt NM i halvmaraton
og KnarvikMila
www.thonhotels.no
www.rv-service.no
Ei lita kyrkje og fleire hus er henta frå USA og bygde opp att i eit vestnorsk
bygdemiljø som ein gong var utgangspunktet for mange emigrantar til Amerika.
VUS er resultat av lokalt frivillig engasjement og blir no utvida til også å omfatte migrasjon og kulturmøte i fortid og notid i ein breiare samanheng.
Besøk oss
Kontakt oss
- Guida turar
- Permanente og mellombelse
utstillingar
- Temadagar og seminar
- Undervisningsopplegg
- Emigrantarkiv og bibliotek
Vestnorsk utvandringssenter
5939 Sletta
Tlf. 56 37 20 00 / 55 25 18 09
Epost: [email protected]
www.muho.no/vestnorsk-utvandringssenter
Lyngheisenteret på Lygra
i Nordhordland
er eit kunnskap og
informasjonssenter
om kystlandskapet.
Lyngheisenteret fekk i
2001 UNESCO sin kulturlandskapspris og i 2004
Europarådet - Europa
Nostra sin kulturlandskapspris for arbeidet
med å verna lyngheilandskapet.
Ytre Lygra, 5912 Seim
(+47) 56 35 64 10
[email protected]
www.lyngheisenteret.no
Berre 35 min frå Lagunen og 22 min frå Bergen sentrum til Knarvik
Parkering rett ved start
48
Kryssord
DUKHOVUD- KERTEN
STAD
BUSTAD
VERANDA
ERTAR
FINT
HUNGRE
SVIR
MARK
KORN
LAND
KVINNENAMN
BUSK
PLANTE
SKRUEN
DRYKK
DYR
MELDING
RELIGIONEN
RO
INSEKT
AMERIKANAR
OLJE
BORT
HUSDYRET
UNGEN
BYGGJESTIL
TAGAL
SPREKKE
DRYKK
HOVUDSTAD
MANNSNAMN
SIVBÅT
DERFOR
OM
FANTASI
HUMRA
TO LIKE
ME
VÅPEN
NERVEBUNT
AFRIKANAR
HUMORIST
PLUSS
DYR
FASE
REISKAP
KIOSKAR ARBEID
LÆRE
OPP
YTRA
REISKAP
ARTIKKEL
STOFF
TREKUNST
SPRØTT DENGTE
ELEMENT
TRE
LAND
DRIVE
KEEPER
PÅLEG- FLOKKAR
GET HYMNEN
LUKTA
STUDERER
DYR
TILHØVE
HEILT
GREITT
MØRKT
SINT
LISTIG
VI
VARTE
OPP
KVINNENAMN
FLÅTE
TRÅD
MEINE
OPPDRETT
TRE
FØ OPP
KVINNENAMN
EIN
CAPRINO
PLASSERTE
FINST
VIA
PREP.
RELIGIØS
LEIAR
SLUTTORD
ØYDELAGD
OPPFØDING
UKJENT
SLANGEN
AVSLAG
KLØYVD
TO
GONGER
Kryssordet sender du til:
KnarvikMila, Boks 177, 5903 Isdalstø
Namn: .........................................................................................
UNDERSKRIFTENE
Premiering
Det vert trekt ut
3 vinnarar som får
gåvekort frå MX-sport
Adr.: ..............................................................................................
Postnr.: .............................stad: ...........................................
Svaret må vi ha innan 15. august 2014
ULIKT
49
Run for a Child
Invitasjon til prosjektet I’m Running
for a Child in Addis Abeba.
KnarvikMila i samarbeid med Knarvik
ungdomsskule støttar hjelpeprosjektet
«Utdanning for foreldrelause born og
unge» i Addis Abeba. Pengane blir
Skuleelevar i Addis Abeba med nye skulegensarar frå Knarvik
kanselert via Great Ethiopian Run og
Unicef.
Bedrifter og einskilte personar blir
inviterte til å bli deltakarar i prosjektet.
Kostnad pr. deltakar:
Bedrifter kr. 2000,og einskild personar kr. 1000.-
Vanleg startkontigent kjem i tillegg.
Alle som deltek får ei T-skjorte med
teksten I’m Running for a Child in
Addis Abeba. Pengane går uavkorta til
prosjektet.
Nærare opplysningar på:
www.knarvikmila.no
Fakta om Mongstadbase AS
‡
‡
‡
‡
‡
$QVDWWH %nWDQO¡S FDnU
$UHDOP
,QQHODJHU P
.DLOHQJGH PHWHU
Telefon: 56 36 30 00
24t vakt: 483 07800
www.mongstadbase.no
Kunnskap, service og fasiliteter
0RQJVWDGEDVHHUHWQDWXUOLJNQXWHSXQNWPHOORPVM¡RJ
ODQGRJNDQWLOE\WRWDOHSDNNHO¡VQLQJHULQQHQKDYQ
ORJLVWLNNRJUHSDUDVMRQVPRGLILNDVMRQVDUEHLGHU
)RWR0RUWHQ6 OH
$OOVLGLJRJJRGWNYDOLILVHUWSHUVRQHOOHUYnUYLNWLJVWH
UHVVXUV'HQHVWHnUHQHYLOGHWEOLLQYHVWHUWP\HLE\JJ
DQOHJJRJWUDQVSRUWXWVW\U'HWWHVDPPHQPHGRJK¡\
IRNXVSn+06.YLOJM¡UH0RQJVWDGEDVHWLOHQPRGHUQHRJ
HIIHNWLYDNW¡URJVnLIUHPWLGHQ
Vi står på til jobben er gjort
)RWR0RUWHQ6 OH
50
BLI MED PÅ KNARVIKM
Du kan vinna ein av desse flotte premiane,
1. premie
Citröen
Åsane Auto sponsar
med en Citröen
Illustrasjonsbilde
2. premie
Vinn tur til New York
marathon i 2014
Startlisens, fly t/r 7 netter på hotell,
verdi ca. 24.000,Reiser med Rogaland Marathon Tour.
Vinnaren kan få kjøpa ein tur ekstra inkl. startlisens.
Avisa Nordhordland er med å sponsar turen.
- avisa for distriktet
51
MILA!
Samla premiesum
, trekt på startnr.
kr 800 000
Premiane kan ikkje bytast i pengar
Ekstrapremie
3. premie
Reisegåvekort
verdi 10.000,-
Reisegåvekort
verdi 10.000,-
4. premie
Varmepumpe med montering
NB NB
Denne reisa vert trekt ut blant dei Knarvikmildeltakarane som er tilstades på Knarvik Stadion
til etter at hovudpremiane er trekt. (kl.15.00)
søndag 7. september. Dersom den uttrekte ikkje
er tilstades, vert det ny trekning kvart 2. minutt
fram til ein vinnar er kåra.
Sportsutstyr
for kr 120 000,-
Gåvekort
Fire sommardekk frå
frå Knarvik senter
Samla verdi kr 50 000,-
Verdi kr 6500,-
Alverflaten sør Tlf. 56 34 34 00
Vakttelefon 970 42 501
52
Knarvikmila
takkar
SK Teknikk
for ei heilt "ny oppbygging"
av Knarvik Stadion til
internasjonal standar.
Ved hjelp av SK Teknikk har Knarvikmila
nådd nye høgder. Knarvikmila er stolt av å
ha SK Teknikk som samarbeidspartnar.
Tlf. 56 90 74 00
www.skteknikk.no
Visste du at SK Teknikk også leverer:
Lydustyr (Mikrofoner, Miksere, Høyttalerflater, Monitorer, Trådløst, IEM, Opptaksutstyr, Effekter, Stativer), Lysutstyr (Miksere, Scannere,
Movingheads, Led, Profiler, Fresneller, Lyskastere, UV, Fargevekslere), Backline (Trommer, Forsterkere, Stativer, Piano, Effekter) Effekter
(Røyk, Lavrøyk, Cracker, Hazer, Konfetti, Pyro, Skywalkere, Skummaskiner, Snømaskiner), DJ utstyr (CD Spillere, Miksere, Diskoeffekter,
Laser, Karaoke), AV (Prosjektører, Monitorer, Kamera, Miksere, Redigeringsutstyr), Scene (Trosser, Scenegulv, Opphengsmateriell,
Utescener, Talerstoler),Telt (Partytelt, Rammetelt, Miksertelt, Lyslenker, Bord, Stoler, Benker), Opplæring (Kurs innen Lyd, Lys og Scene
tilpasset ditt Nivå, Utstyr og Lokale) Dekor (Inndekning, Molton, Kamo, Kunstige planter)
- Både til salg og utleie?