Transcript Cours de natation - Centre aquatique de Chambly

Centre aquatique de Chambly
Session Hiver 2015 ~ Cours aux adultes
Cours maintenus à la Relâche scolaire. Aucun enfant ne peut être laissé seul
(hall, mezzanine, vestiaire ou près des bassins) pendant un cours aux adultes.
AQUAFORME
Début des cours : 12 janvier
Durée : 10 semaines pour certains cours voir symbole 
Prix : 62 $ / Carte Accès - 93 $ / Non-détenteur
Durée : 11 semaines (voir prix ci-bas)
1 cours / semaine
68 $ / Carte Accès
102 $ / Non-détenteur
2 cours / semaine
- 10 % / Carte Accès
- 10 % / Non-détenteur
3 cours / semaine
- 15 % / Carte Accès
- 15 % / Non-détenteur
4 cours / semaine
- 20 % / Carte Accès
- 20 % / Non-détenteur
Carte 10 séances*
75 $ / Carte Accès
115 $ / Non-détenteur
Aquaforme à la
séance **
8,50 $ / Carte Accès
12,75 $ / Non-détenteur
(Incluant Saint-Basile-leGrand et Richelieu)
Multipliez le prix de 1 cours / semaine par le nombre de cours que
vous désirez prendre et appliquez le rabais (ex. : 68 $ x 2 = 136 $ - 10 % = 122,40 $)
AQUASPINNING SEULEMENT
Début des cours : 14 janvier
Durée : 11 semaines
1 cours / semaine
127 $ / Carte Accès
191 $ / Non-détenteur
Aquaspinning à
la séance **
15 $ / Carte Accès
20 $ / Non-détenteur
(Incluant Saint-Basile-leGrand et Richelieu)
NATATION ADULTE
Début des cours : 13 janvier
Durée : 10 semaines
1 cours / semaine
77 $ / Carte Accès
116 $ / Non-détenteur
** PARTICIPATION À
LA SÉANCE
Il est recommandé de
téléphoner au Centre
aquatique de Chambly
afin de vérifier les places
disponibles.
Les cours d’Aquaforme
de 8h ne sont pas
accessibles à la séance.
* Carte de 10 séances
Sa période de validité est
d’une durée d’un an à
partir de la date
d’achat. Ce service n’est
pas disponible pour
l’Aquaspinning. Nontransférable, non
partageable et aucun
crédit ou
prolongation.
COMBINAISON DE
COURS
Additionnez le prix d’un
aquaforme ET/OU d’un
aquaspinning et appliquez le rabais pour
connaître le prix.
Exemple :
Aquaforme + Aquaspinning
(68 + 127 $) = 195 $
195 $ - 10 % = 175,50 $
525, boul. Brassard, Chambly • Renseignements : 450 447-5577 poste 0 • www.cacchambly.ca
Session Hiver 2015
Description et horaire des cours
+
++
+++
En eau peu profonde
Niveau MODÉRÉ
Niveau INTENSE
Niveau TRÈS INTENSE
Durée prolongée de
musculation
AQUASPINNING + + / + + +
Se déroule en partie peu profonde et semi-profonde, les
participants ont donc de l’eau jusqu’au niveau de la taille.
Le vélo est ajustable afin de permettre un confort accru.
SPIN-01 Complet mercredi
19h35 à 20h30
AQUAFORME 60 +
Destiné aux personnes de 60 ans et plus. Favorise la
mise en forme générale.
AQ60-01
lundi
AQ60-02 Complet mardi
AQ60-03 
mardi
AQ60-04
mercredi
AQ60-05 
jeudi
AQ60-06
vendredi
9h à 9h55
10h à 10h55
13h30 à 14h25
11h à 11h55
13h30 à 14h25
10h à 10h55
AQUAFORME +/ + +
Vise l’amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires.
AQPP-01 Complet mardi
AQPP-02
mardi
AQPP-03
jeudi
AQPP-04
vendredi
9h à 9h55
19h30 à 20h25
9h à 9h55
9h à 9h55
AQUACIRCUIT + + +
Cours sous forme de circuit (vélo, step aquatique,
aérobie, musculation, TRX, etc). Venez relever un
nouveau défi. Pour ceux qui veulent travailler leur
cardio et musculation.
AQCIR-01
lundi
19h35 à 20h30
AQUAPOUSSETTE + +
Maman ou papa : vise la remise en forme par l’amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires;
Bébé : âgé entre 4 et 30 mois (le bébé doit être capable de se tenir la tête seul). Celui-ci accompagne le
parent dans une poussette aquatique et est initié à
développer son aisance dans l’eau par différentes activités.
POUSET-01
POUSET-02
lundi
10h à 10h55
mercredi Complet 10h à 10h55
AQUAYOGA, niveau 1 + 2
Destiné aux personnes qui recherchent le bien-être, en
prenant davantage conscience de leur corps et de leur
respiration.
AQY12-01
jeudi
10h à 10h55
AQUA ARTHRITE/ARTHROSE +
Destiné aux personnes ayant des problèmes articulaires et/ou osseux. Cours en douceur qui permet d'acquérir une meilleure flexibilité, souplesse et mobilité
tout en travaillant l’équilibre.
AQART-01 Annulé
jeudi
11h à 11h55
AQUADOUCEUR +
Programme d’aérobie progressive sans saut avec de
la musculation et des étirements.
AQDC-01
lundi
11h à 11h55
Session Hiver 2015
Description et horaire des cours
+
++
+++
Niveau MODÉRÉ
En eau semi-profonde
Niveau INTENSE
En eau profonde
Niveau TRÈS INTENSE
Durée prolongée de
musculation
En longueurs
ABDOS-FESSES-CUISSES + + / + + +
Aérobie et musculation, sous forme de routine, à
l’intérieur et à l’extérieur de l’eau.
AFC-01
lundi
19h35 à 20h30
ACTION PROFOND + + +
Mise en forme générale mettant l’accent sur le travail cardiovasculaire et le travail musculaire. Destiné aux
personnes désirant une activité intense et exigeante.
ACPR-01
mardi
19h30 à 20h25
AQUAPRÉNATAL +
Destiné aux futures mamans préférablement enceintes de
12 semaines et plus.
AQPR-01 Annulé
AQPR-02 Annulé
AQPR-03
AQPR-04 Complet
mardi
mardi
jeudi
jeudi
11h à 11h55
19h30 à 20h25
11h à 11h55
19h30 à 20h25
AQUAFORME PLUS + +
CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE AQUATIQUE + + / + + +
Périodes d’entraînement en longueur, ajout de musculation
à l’extérieur du bassin et activités pour augmenter votre
cardio.
AQPH-01
mardi
8h à 8h55
AQPH-02
jeudi
8h à 8h55
AQPH-03
jeudi
18h30 à 19h25
AQPH-04
vendredi
8h à 8h55
Destiné aux personnes désirant mettre l’emphase sur le travail aérobic et l’amélioration de la forme physique en général.
AQPS-01
AQPS-02
AQPS-03
AQPS-04
AQPS-05
lundi
lundi
mercredi
mercredi
vendredi
8h à 8h55
19h35 à 20h30
8h à 8h55
19h35 à 20h30
8h à 8h55
NATATION ESSENTIELLE +
Apprentissage des habiletés de base en natation telles que
l’aisance dans l’eau, nager sur le ventre sur 5 mètres, nager
sur le dos sur 5 mètres, nager 15 mètres au choix, immersion
du visage, etc.
NESS-01
mercredi
19h35 à 20h30
NATATION STYLE DE NAGE + / + +
Ce programme s’adresse aux nageurs qui maîtrisent les notions de base de la natation et qui sont prêts à développer
et à améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la
distance qu’ils peuvent parcourir.
NSN-01
mardi
20h30 à 21h25