Transcript Télécharger Planning - Sporting Club de Porticcio

RS / 7
7JOU
DE 9H00 à 13H00
HORAIRES D’OUVERTURE:
ERT
30 / LE SAMEDI
V
20H
à
0
U
9H0
DE
DI
O
DRE
DU LUNDI AU VEN
à 13H00
LE DIMANCHE DE 10H00
SCP
Planning des Cours Collectifs
LUNDI
MARDI
9H00
9H00
ZUMBA
9H00
PUMP
10H00
10H00
PILATES
11H00
11H00
JUMP FIT
Kids
Danse Classique
11H00
TEAM WALK
12H30
Kids
Kids
Hip-Hop/New Style
12H30
SCULPT
9H00
SPORTING CLUB DE PORTICCIO
SCULPT
C.A.F
10H00
10H00
GAINAGE
11H00
10H00
STRETCHING
11H00
WELLNESS
12H30
C.A.F
BIKING
GAINAGE
Kids
PUMP
SCULPT
18H00
18H30
18H30
STEP CARDIO
BIKING
19H30
BOXE THAÏ
BOXE THAÏ
18H30
PLIOMÉTRIE
BIKING
STRETCHING
18H30
ZUMBA
ZUMBA FITNESS
TEAM WALK
19H30
GAINAGE
NEW
SH
S FLA
ABDO
18H00
JUMP FIT
19H30
PILATES
C.A.F
ABDOS FLASH
CARDIO DANCE
19H30
C.A.F
STEP CHORE
18H30
CARDIO BOXE
A.F.S
T.B.C
18H00
WELLNESS
17H30
17H30
17H30
BIKING
12H30
Zumba Kids
17H30
C.A.F
11H00
ABDOS FLASH
16H45
17H30
SAMEDI
VENDREDI
9H00
Eveil & Initiation
10H00
GYM DOUCE
JEUDI
MERCREDI
GYM
E
DOUC
JUMP
FIT
NEW
BIKING
19H30
WELLNESS
Centre Commercial I Candilelli - 20166 PORTICCIO - Tél: 04 95 50 50 00
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NEW
Travail des Abdominaux.
30 min
A.F.S
Abdos, Fessiers, Stretching.
45 min
CAF
Cuisses, Abdos, Fessiers.
45 min
GAINAGE
Gainage de la Ceinture Abdos-Lombaires.
45 min
PILATES
Travail des Muscles Profonds et de la Respiration.
45 min
Basé sur des Mouvements « brefs et rapides ».
45 min
ABDOS FLASH
PLIOMÉTRIE
PUMP
SCULPT
Mouvements de Flexions Extensions avec barres à charges (haut et bas du corps). 45 min
Travail sur l’Endurance avec haltères, barres et élastiques (haut et bas du corps).
45 min
Cours Cardio-Vasculaire
Vélo avec plats, ascensions, contre la montre et « interval training ».
45 min
BOXE THAÏ
Boxe Thaïlandaise alliant pieds/poings.
90 min
CARDIO BOXE
Mix de Sport de Combat et de Fitness.
BIKING
} en alternance une semaine sur 2.
45 min
STEP
Cardio ou Choré : Travail avec marche modulable (cuisses, fesses, jambes).
45 min
T.B.C
Total Body Conditionning : alternance d’exercices cardio (haut et bas du corps).
45 min
Mix de Danse et de Fitness (fessiers, cuisses, abdos).
60 min
CARDIO DANCE
ZUMBA
Mix de Danse et de LIA (Danse Fitness).
45 min
Cours d’Assouplissement
NEW
GYM DOUCE
Mix : Yoga, Stretching et Pilates.
45 min
STRETCHING
Assouplissements et Relaxation avec Etirements.
45 min
Team Training
NEW
(entraînement en groupe jusqu’à 10 personnes)
Alternance de sauts à la corde et de fitness.
30 min
TEAM WALK
Marche rapide sur tapis mécanique.
30 min
WELLNESS
Circuit de Musculation.
30 min
JUMP FIT
INFORMATION SUPPLÉMENTAIRE / Sur Rendez-Vous : COACHINGS PERSONNALISÉS
Amélioration de votre condition physique, Renforcement Musculaire, Tonification,
Perte de Poids et Programmes Sportifs...
Cours de Renforcement Musculaire