コンビニ弁当、市販惣菜の問題点 • • • • • 味付けが濃い 揚げ物や肉類を使ったものが多く、エネルギーや脂 質が多い 弁当のご飯は、200～300ｇほど入っているものが多 く、エネルギーの過剰となる 野菜、海藻、きのこ類が少なく食物繊維が不足する サラダは、マヨネーズやドレッシングをかけるとエネ ルギー過剰となることがある

コンビニ弁当、市販惣菜の問題点 • • 菓子パン、サンドイッチ、惣菜パンなどはエネル ギーや脂肪分が多く、1食に2～3個食べると、エネ ルギー過剰となる 単品のカレーライス、丼、スパゲティ、麺類など炭水 化物に偏る