Pendidikan Olah Raga Pertemuan 13
Download
Report
Transcript Pendidikan Olah Raga Pertemuan 13
Pertemuan ke 4 - 6
Atletik
Atletik
Lari
Lempar
lompat
Lari
Larik jarak pendek ( sprint)
100 meter
200 meter
400 meter
2. Lari jarak menengah
800 meter
1500 meter
3. Lari jarak jauh
300 meter
5000 meter
10000 meter
Marathon (42,195 km)
1.
Lempar
Lempar lembing
Lempar cakram
Tolak peluru
Lempar Lembing
Lempar lembing adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dimana melemparkan sebuah tongkat
panjang sejauh mungkin yang bentuknya
panjang dan ujung runcing
Panjang Lembing
Untuk senior putra panjang lembing 5
meter
Untuk senior putri panjang lembing 4
meter
Untuk junior putra panjang lembing 3
meter
Untuk junior putri panjang lembing 2
meter
Lempar Cakram
Lempar cakram adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dengan menggunakan piringan berbentuk
cakram yang terbuat dari besi
Berat cakram
Untuk senior putra = 6 kg
Untuk senior putri = 3,5 kg
Untuk junior putra = 4,5 kg
Untuk junior putri = 3 kg
Tolak Peluru
Tolak peluru adalah salah satu cabang
olahraga atletik dalam nomor lempar
dimana olahraga ini melemparkan sebuah
bola besi yang berat sejauh mungkin.
Berat Peluru
Untuk senior putra = 7,257 kg
Untuk senior putri = 4 kg
Untuk junior putra = 5 kg
Untuk junior putri = 3 kg