Transcript MINA-PILT JA ENESEHINNANG

MINA-PILT JA ENESEHINNANG
3. PEATÜKK
EELMINE TUND LÕPPES NII:
• Milline sa oled? Millised on sinule
iseloomulikud omadused, käitumisviisid,
tunded, mõtted. Mõtle, mis see on, mis teeb
su just selliseks nagu sa oled. Selleks:
• Joonista keskele ring, kuhu kirjuta MINA
• Jaga leht selle ümber kuueks ja asu täitma
tekkinud sektoreid järgmiselt:
•
•
•
•
•
•
Sõbrad ütlevad, et olen ….
Vanemad ütlevad, et olen …
Ise arvan, et olen ….
Kui mul on hea tuju, siis …
Kui ma olen tujust ära, siis …
Pidulikul üritusel olen …
SIIT LÄHEME EDASI:
- lisa siia skeemi endale tähtsate inimeste arvamusi,
tähistades need endale teadaoleva sümboliga.
Mida nad sinu kohta ütlevad?
- Lisa nüüd see, mida sa ise kõige selle kohta arvad.
ENESEHINNANG
•
•
•
•
•
Kõik arvavad midagi
Annavad hinnanguid
Sildistavad
Määravad
Nimetavad jne
Teiste ja enda arvamused mõjutavad seda,
kuidas meie ise oma MINA hindame, mida
endast arvame. See ongi enesehinnang.
ENESEHINNANGU MÕÕTMINE
• http://www.rajaleidja.ee/enesehinnangu-test/
• http://www.kliinik.ee/testid/arevuse_test
• http://psychologytoday.tests.psychtests.com/t
ake_test.php?idRegTest=3207
• http://www.netdoctor.co.uk/interactive/intera
ctivetests/selfesteem.php
NB! TESTIDE TULEMUSI TULEB ENDAL
KRIITILISELT HINNATA – KAS IKKA ON NII?
Enesehinnang on madal, keskmine, kõrge,
kõikuv jne – see oleneb ka olukorrast.
ENESEHINNANGU TÕSTMINE
• Joonista paberi allaäärde sõrmesuurune
inimene, kes võiks olla sina.
• Joonista talle kätte õhupallid – palju õhupalle
ja nii suuri, et nende sisse saab kirjutada
• Nüüd kirjuta iga õhupalli sisse olukord,
asjaolu, sündmus jne, mis sind nn üles viib?
Teeb tuju heaks? Parandab enesetunnet?
• Kui EH on madal, mõtle nende õhupallide
peale ja tegutse.
SUHKRUTÜKID
• Võta endale kolm lipikut
• Me hakkame kirjutama komplimente
• Kompliment on AUS, POSITIIVNE ja ANTUD
LÄBI ENDA
• Hea kompliment ei sildista (Sa oled tore!) vaid
räägib komplimendi tegijast endast (Mulle
meeldib sinu juures see, kui sa püüad
inimestel tuju heaks teha). Mulle meeldib,
minu arvates, mulle on meelde jäänud, mina sõnum
TEEME:
• Üks suhkrutükk inimesele, keda sa siit ruumist
kõige kauem või paremini tunned
• Üks suhkrutükk inimesele, keda sa peaaegu ei
tunnegi
• Üks suhkrutükk oma lemmikule
• Jaga oma headus laiali