Transcript pembahasan soal kelas xi

PEMBAHASAN SOAL
TES STANDARD SEMESTER GENAP
KELAS XI
SOAL NO. 1
Posisi seperti kapal terbang merupakan bentuk
latihan KESEIMBANGAN
SOAL NO. 2
Untuk melatih otot perut (Abdomen) diperlukan
latihan SIT UP
Back up – Melatih otot punggung
Push up – Melatih otot lengan ( bicep )
Squat Jump – melatih kelincahaan
SOAL NO. 3
Latihan naik turun tangga / bangku dapat
melatih otot kaki ( tungkai )
SOAL NO. 4
- Teknik menggiring bola disebut DRIBBLING Pivot – langkah pantul (Bola Basket)
Passing – Operan / Umpang
Shooting – menembak bola
Flying – melayang
SOAL NO. 5
Operan jarak dekat lebih tepat menggunakan Kaki
Bagian Dalam
SOAL NO. 6
Waktu Permainan sepak bola (dewasa ) 2
x 45 menit / 90 menit
SOAL NO. 7
Throw in = Lemparan kedalam
Tendangan sudut – Corner kick
Tendangan gawang – penalty
Tendangan bebas – free kick
Tendangan kedalam – kick in
SOAL NO. 8
Istilah tersebut disebut dengan Back Ball
Back Ball / Back Court :
Pelanggaran karena pemain yang membawa
bola kembali ke daerah pertahanan setelah
melewati garis tengah
Hukuman :
Lemparan kedalam untuk regu lawan
SOAL NO. 9
Seorang atlet akan
melalui (4)
pertandingan untuk
memperoleh juara 1
SOAL NO. 10
SOAL NO. 11
Yang dimaksud score board adalah
PAPAN PENCATAT SKOR
SOAL NO. 12
Seorang pemain basket
didiskualifikasi atau dikeluarkan
apabila sengaja melakukan
pelanggaran keras.
SOAL NO. 13
Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak
dan berlangsung hanya 1 menit.
SOAL NO. 14
Pemain yang
boleh melakukan
blog adalah
posisi pada
nomor 1,2,3
SOAL NO. 15
SOAL NO. 16
Tujuan lompat jauh adalah untuk melompat sejauh – jauhnya…
Lompat jauh adalah salah satu dri Nomor Lompat dalam atletik
ada 3 gaya yang di gunakan dalam Lompat jauh :
Gy. Jongkok
Gy. Waling on the air
Gy. Lenting / scheneepper
SOAL NO. 17
Teknik dasar awalan lompat tinggi
1. Start berdiri
2. Acceleration run (Tujuan) untuk
mendapatkan hasil tolakan yang
maksimal
3. Menolak / menumpu pada papan
tumpu
SOAL NO.18
Cukup jelas : Lompatan terjauh
SOAL NO. 19
Pentalthlon = Panca Lomba (5) Lomba dari Bahasa Yunani Penta = 5
Ancient pentathlon
• Events : Long jump Javelin throw Greek style discus throw Stadion
wrestling
Modern pentathlon
• Events : Shooting Swimming Fencing Equestrian Cross country
running
Military pentathlon
• Events : Shooting Obstacle running Obstacle swimming Throwing
Cross country running
Athletics pentathlons
• (Classic) Events : Long jump Javelin throw 200 metres Discus
throw 1500 metres
• (indoor) Events : 60 metres hurdles High jump Shot put Long jump
800 metres
SOAL NO. 20
CUKUP JELAS
Olahraga atletik mulai di kenal
masyarakat sejak jaman Olimpiade
Kuno di Yunani
SOAL NO.21
a. Start berdiri (Flting Start)
b. Start melayang (Flying Start)
c. Start Jongkok (Crouched Start)
SOAL NO.22
Bersedia
Siap
Yak / Letupan Pistol
= Melakukan persiapan start
= Persiapan Lari
= Pelepasan dan lari
SOAL NO. 23
Latihan CONDITIONING adalah latihan yang digunakan
untuk mempersiapkan seorang atlet / olahragawan
dalam latihann yang sifatnya kompleks / lanjutan.
SOAL NO.24
•Dribble – teknik menggiring /
membawa bola
•Passing – teknik mengumpan bola
•Service – teknik memulai permainan
(voli)
•Shooting – teknik memasukan bola
pada sasaran / ring
•Jump shoot – teknik memasukan
bola dengan cara melompat pada
ring
SOAL NO. 25
Seorang pemain masuk pada garis
gawang melebihi pemain belakang
lawan disebut OFFSIDE
SOAL NO. 26
Anggota badan yang boleh digunakan untuk
menghentikan bola :
1. Kepala
2. Kaki
3. Paha
4. Dada
Seorang pemain tidak boleh menghentikan bola
dengan lengan, karena akan terjadi pelanggaran yang
disebut HANDS BALL
Akan terjadi Hands Ball apabila Hand to The Ball
bukan Ball to The Hand
SOAL NO.27
Panjang lintasan terdalam = 400 meter
1500 = (400m x 3) + 300m
Jadi nomor 1500m melewati finish sebanyak 4 kali
SOAL NO. 28
Bagian kaki yang
pertama kali menapak
di tanah pada lari lebih
tepat menggunakan
ujung kaki
SOAL NO.29
Dalam setiap nomor
perlombaan (Atletik /
Renang) jumlah peserta
dalam setiap Hit / Sesi
nya maksimal 8
peserta)
SOAL NO.30
SAMA DENGAN NO 16
SOAL NO. 31
Perbedaan antara jalan cepat dan lari
terletak pada SAAT MELANGKAH
SOAL NO.32
Dalam nomor lempar lembing ( JAVELING THROWING) ada 2 gaya
yang digunakan.
1 . Gaya Hop Step – Gaya Jingkat
2. Gaya Cross – Gaya Silang
SOAL NO.33
Pada awal penemuannya,
olahraga permainan bola voli ini
diberi nama Mintonette.
Olahraga Mintonette ini pertama
kali ditemukan oleh seorang
Instruktur pendidikan jasmani
(Director of Phsycal Education)
yang bernama William G.
Morgan di YMCA pada tanggal 9
Februari 1895, di Holyoke,
Massachusetts (Amerika
Serikat).
SOAL NO.34
SAMA DENGAN NO 33
SOAL NO.35
PERMAINAN BOLA VOLI / PERMAINAN BOLA
SEBELUM BOLA JATUH KETANAH
SOAL NO. 36
Pada tahun 1947, Federation Internationale de
Volleyball (FIVB) didirikan. Sejak tahun itu maka
diadakan beberapa kejuaraan dunia bola voli
SOAL NO.37
Permainan ini dimainkan
oleh 2 tim yang masingmasing terdiri dari 6 orang
pemain dan
mengusahakan untuk
mencapai angka 25
terlebih dahulu untuk
memenangkan suatu
babak.
SOAL NO.38
Dalam permainan bola voli setiap tim
terdiri atas 6 pemain
SOAL NO.39
•
•
•
•
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu
tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender
(pemain bertahan).
Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk
mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur
jalannya permainan.
Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah
pertahanan lawan.
Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan
masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net.
Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima
serangan dari lawan.
SOAL NO.40
SOAL NO.41
SOAL NO.42
SOAL NO.43
SOAL NO.44
SOAL NO.45
SOAL NO.46
Interval training : that involves
bursts of high intensity work.
SOAL NO.47
• Keseimbangan adalah kemampuan untuk
mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di
tempatkan di berbagai posisi.
• Definisi menurut O’Sullivan, keseimbangan adalah
kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi
pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak.
• Selain itu menurut Ann Thomson, keseimbangan
adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh
dalam posisi kesetimbangan maupun dalam keadaan
statik atau dinamik, serta menggunakan aktivitas otot
yang minimal.
• Keseimbangan juga bisa diartikan sebagai
kemampuan relatif untuk mengontrol pusat massa
tubuh (center of mass) atau pusat gravitasi (center of
gravity) terhadap bidang tumpu (base of support).
SOAL NO.47
• Keseimbangan melibatkan berbagai gerakan di setiap segmen tubuh dengan di
dukung oleh sistem muskuloskleletal dan bidang tumpu. Kemampuan untuk
menyeimbangkan massa tubuh dengan bidang tumpu akan membuat manusia
mampu untuk beraktivitas secara efektif dan efisien.
• Keseimbangan terbagi atas dua kelompok, yaitu
• keseimbangan statis : kemampuan tubuh untuk menjaga kesetimbangan
pada posisi tetap (sewaktu berdiri dengan satu kaki, berdiri diatas papan
keseimbangan);
• keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan
kesetimbangan ketika bergerak.
• Keseimbangan merupakan interaksi yang kompleks dari integrasi/interaksi
sistem sensorik (vestibular, visual, dan somatosensorik termasuk
proprioceptor) dan muskuloskeletal (otot, sendi, dan jar lunak lain) yang
dimodifikasi/diatur dalam otak (kontrol motorik, sensorik, basal ganglia,
cerebellum, area asosiasi) sebagai respon terhadap perubahan kondisi internal
dan eksternal. Dipengaruhi juga oleh faktor lain seperti, usia, motivasi, kognisi,
lingkungan, kelelahan, pengaruh obat dan pengalaman terdahulu.
SOAL NO.48
Macam Start Jongkok
1. Short Start ( Start Pendek )
2. Middle Start ( Star Middle )
3. Long Start ( Star Jauh )
SOAL NO.50
SOAL NO.5