Transcript CrossFit Perú

Llegaron los productos CrossFit a las tiendas
Reebok Perú!
Entre el 06.08. – 08.08. tuvimos días de entrenamiento de
CrossFit exclusivos para las tiendas Reebok de Lima.
Los entrenamientos se realizaron justo antes de la llegada de la
nueva línea Reebok CrossFit a nuestras tiendas Retail y
sirvieron a nuestros equipos Reebok a conocer mas acerca de
CrossFit, nuestro auspiciado Orlando Trejo y los potenciales
clientes de los productos CrossFit.
Los entrenamientos incluyeron:
• Capacitación previa sobre el concepto CrossFit,
• Charla sobre CrossFit dentro del “Box” en el
Centro Naval por parte de Jaime Ayashiro (a cargo
de CrossFit Perú) y Orlando Trejo (auspiciado
Reebok)
• Entrenamiento CrossFit
• Competencia CrossFit – el ganador de cada equipo
recibió una beca CrossFit
• Concurso para ganar premios CrossFit
• Desayuno Paleo
Felicitaciones al equipo de
Reebok Primavera
por su excelente desempeño
y espíritu “CrossFittero” en el
día de entrenamiento!
CrossFit no usa máquinas para aislar músculos
porque considera que el cuerpo es una unidad y
así hay que ejercitarlo.
CrossFit busca que el deportista desarrolle una
vitalidad real, no solamente la apariencia de
vitalidad.
CrossFit busca que seas capaz de cumplir tareas
de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el
cuarto piso sin que te falte el aliento, mover
muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu
partido de fin de semana con una resistencia que
sorprenderá a tus compañeros y cualquier
actividad cotidiana, y más.

En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o
leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit
Perú el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan
intenso- que no necesita distracciones.

Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit
desarrolla 10 capacidades físicas:
o
1. Resistencia cardiovascular o “cardio”
o
2. Resistencia muscular o stamina
o
3. Fuerza
o
4. Potencia
o
5. Velocidad
o
6. Flexibilidad
o
7. Coordinación
o
8. Equilibrio
o
9. Precisión
o
10. Agilidad
Crossfit en general promueve un estilo de vida saludable y una dieta Paleo.
Que es Paleo?
El moderno régimen dietético conocido como dieta paleolítica también conocido
como dieta del hombre de las cavernas, dieta de la edad de piedra o dieta de los
cazadores-recolectores, es un plan nutricional basado en la antigua dieta de plantas
silvestres y animales salvajes que fueron consumidos por los humanos del período
Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que terminó con el desarrollo de
la agricultura hace unos 10.000 años).
La dieta se centra en el uso de los alimentos disponibles en esa época y se compone
principalmente de carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces.
Por lo tanto excluye granos, legumbres (menestras), productos lácteos, sal, azúcares
refinados y aceites procesados.
Fue popularizada por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin en los años 70 y ha sido
adaptada por numerosos autores e investigadores.
Se basa en la premisa de que los seres humanos actuales están adaptados
genéticamente a la dieta de sus antepasados del paleolítico por lo que la dieta es
ideal.
Los defensores de esta dieta sostienen que en la actualidad, las poblaciones que
subsisten con dietas tradicionales -que en gran medida se parecen a la paleolíticaestán en su mayoría libres de muchas enfermedades que sí afectan a otras
poblaciones.
El enfoque de la dieta es un tema controvertido y de discusión entre nutricionistas y
antropólogos siendo calificada como dieta de moda por los Servicios Nacionales de la
Salud de Inglaterra y la Asociación Americana de Dietéticos.