Transcript piramid makanan

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
GAYA HIDUP SIHAT :
PEMAKANAN
OBJEKTIF
PENGENALAN
LATIHAN
PIRAMID
MAKANAN
KEPENTINGAN
MAKANAN
SEIMBANG
Murid dapat :
1. Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap
aras piramid makanan
2. Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada
setiap aras piramid makanan
Pemakanan ialah jenis makanan yang ditentukan untuk dimakan. Terdapat lima jenis
kumpulan makanan yang menjadi asas pemakan seimbang iaitu :
• Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi
• Kumpulan sayur-sayuran dan buah-buahan
• Kumpulan susu dan hasil tenusu
• Kumpulan minyak, lemak dan gula
DEFINISI
ARAS 4
ARAS 3
ARAS 2
ARAS 1
Piramid makanan ialah carta yang
menunjukkan jumlah dan jenis
makananan yang diambil oleh
seseorang individu
ARAS 1
Kumpulan
makanan
Sumber
Nutrien yang
dibekalkan
Jumlah sajian
Bijirin, hasil bijirin
dan ubi
Nasi, roti, mihun,
mi, ubi kentang
Tiamina, niasin,
riboflavin dan
6 - 11
ARAS 2
Kumpulan makanan
Sumber
Nutrien yang
dibekalkan
Jumlah sajian
Sayur-sayuran dan
buaha-buahan
Sawi, brokoli, lobak
merah, jambu batu,
tembikai
Vitamin A, (karotin),
dan Vitamin C
2-5
ARAS 3
Kumpulan makanan
Sumber
Nutrien yang dibekalkan
Jumlah sajian
Daging, ayam, telur, ikan
dan kekacang
Daging lembu, hati,
daging ayam, ikan
Protien, tiamina, niasin
dan zat besi (ferum)
2-3
Susu dan hasil tenusu
Susu, keju dan dadih
Kalsium, protien,
Vitamin A, riboflavin
2-3
ARAS 4
Kumpulan
makanan
Sumber
Nutrien yang
dibekalkan
Jumlah sajian
Lemak, minyak
dan gula
Mentega, minyak
masak dan gula
Vitamin A,D, dan
E
Kadar yang sedikit
•Sumber tenaga
•Membantu tumbesaran dan memperbaiki
tisu yang rosak
•Sebagai sumber tenaga untuk memanaskan
badan
SOALAN 1
Piramid makanan ialah ……
A) Carta yang menunjukkan jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil
oleh seseorang individu.
B) Carta yang menunjukkan jumlah makanan yang tidak perlu diambil oleh
seseorang individu.
C) Carta yang menunjukkan jenis makanan yang perlu dimakan seharian oleh
seseorang individu.
D) Carta yang menunjukkan jumlah tenaga yang perlu diambil oleh
seseorang individu.
BETUL!!
Soalan seterusnya
Maaf.. Cuba lagi
Kembali soalan 1
SOALAN 2
Apakah contoh makanan yang terdapat dalam aras 2
dalam piramid makanan?
A) Ayam goreng
B) Mi goreng
C) Kek coklat
D) Sup sayur
BETUL!!
Soalan seterusnya
Maaf. Cuba lagi…
Kembali soalan 2
SOALAN 3
Berapakah jumlah sajian yang perlu diambil dalam kumpulan
makanan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang?
A) 6 – 11 sajian sehari
B) 2 – 5 sajian sehari
C) 2 – 3 sajian sehari
D) Kadar yang sedikit
BETUL!!
Soalan seterusnya
Maaf… Cuba lagi
Kembali soalan 3
SOALAN 4
Antara berikut yang manakah padanan nutrien yang betul
mengikut aras dalam piramid makanan?
A) Aras 1 – Protein, tiamina, niasin, dan zat besi
B) Aras 4 – Vitamin A, D dan E
C) Aras 3 – Vitamin A (karotin) dan vitamin C
D) Aras 2 – Tiamina, niasin, riboflavin dan zat besi
BETUL!!
Soalan seterusnya
Maaf.. Cuba lagi
Kembali soalan 4
SOALAN 5
Ali mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit. Ali
juga mengalami proses pembesaran dan perkembangan mental yang
terencat. Apakah penyakit yang mungkin dialami oleh Ali?
A) Marasmus
B) Beri-beri
C) Anemia
D) Kwashiorkor
Maaf.. Cuba lagi
Kembali soalan 5
BETUL!!
TERIMA KASIH