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Yahoo.meil ID:take_shi1992 パスワード：shinnya616 Google メール アドレスとユーザー名 メール アドレス パスワード；shinnya1992 [email protected] （メインのメール アドレス） 編集 COOKPAD パスワード;;shinnya1992 Mail; [email protected] ユーザー名[email protected] パスワードshinnya616 楽天 ZOZOID zozo1shinnya パスワード shinnya1992 トヨタのサイト会員 ID takeshi1992 パスワード shinnya616 生年月日 西暦 1992年 06月 16日 メールアドレス （PC用） [email protected] 氏名 竹川 真也 フリガナ タケガワ シンヤ ご住所 679-2121 兵庫県 姫路市豊富町 神谷1298-2 電話番号 ご自宅：079-264-5235 他連絡先：0802443-6685 性別 男性 ご職業 学生 た ん じ お ょ うびお う で と め お名前 お名前（フリガナ） 生年月日 性別 郵便番号 住所 自宅電話番号 連絡先電話番号 携帯電話番号 ニックネーム 陸連登録陸協名 ユーザーID確認 個人情報確認 ユーザーID ログインパスワード メールアドレス 竹川 真也 タケガワ シンヤ 1992年 06月 16日 男性 〒679-2121 兵庫県姫路市豊富町神谷 1298-2 079 - 264 - 5235 079 - 264 - 5235 080 - 2443 - 6685 シンヤーマン 所属していない shinnya616 shinnya616 [email protected] やる気が出なくて困ったら、 気海をマッサージしてお腹から元気を出しましょう。足の裏にある 湧泉も、字の如く元気が湧いてくるツボです。 身柱は元気だけでなく集中力を高める素晴らし いツボです おへそ下、指１～２本分のところに位置します。 足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側 にできるくぼみを強く刺激します。指を使って も結構ですが、青竹やゴルフボールを利用す ると便利です 首を前に倒したときに、首すじの後に現われ る背骨の突起の下のあたり。第３胸椎と第４ 胸椎の中間あたりに位置します。マッサージを するときはピンポイントではなく、ツボの周囲を 含めて刺激するといいようです 眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることです。眠気防止のツボを押して、 襲ってくる眠気を上手に解消しましょう。まずは背伸び。背伸びの後は風池を刺激して頭部の 血行を促進させます。眠さでまぶたが閉じてしまうようなときは、睛明など目の周辺のツボを刺 激します。授業中や会議中など、堂々と睡魔退治をするのがマズイときには、手をテーブルの 下に隠しながらツボを押しましょう。眠気解消に役立つのは、指先にある中衝と合谷です。眠 気が取れ始めたら百会をマッサージ。気分爽快スッキリ感が得られます。 天柱ツボのさらに指１本分外側に あるくぼみに位置します。天柱ツ ボと同じように、親指の先をツボ に当てて、残りの指で頭を包むよ うにして頭部の体重を親指で支え るような体勢で強めに刺激します 目頭と鼻の付け根の骨との間 に位置し、疲れ目のときに思わ ず押さえてしまう…そこです。指 の腹を当ててズレないように固 定して、押しこむように刺激しま す。 手の中指の、爪の生え際の親指に近いほう （右手の場合は爪の左下、左手の場合は爪の 右下）から３ミリ程度外側にあります。強めに 刺激します。 手の甲側で、親指と人差し指 の間にある骨の付け根部分 から少し外側(指先の方向)に 位置します。強く、長めに刺 激します 頭のてっぺん、両耳と鼻の延 長線が交わる点に位置します。 指の腹を当て、下方に向けて 心地よく感じる強さで押します。 極端に強く刺激しないように注 意 ユーザーID toyotominohito お名前 竹川真也 フリガナ（全角カタカナ） タケガワシンヤ メールアドレス [email protected] 郵便番号 〒 6792121 住所 兵庫県姫路市豊富町神谷1298-2 電話番号 0792645235 FAX番号 生年月日（西暦） 1992/06/16 性別 男性 パスワード ********** ニュース配信希望 楽器 カタログ送付希望 希望しない 干しえのきの作り方 ＜ポイント＞ 雨が当たらない、風通しのよい場所で干します。２時間天日干しをして紫外線にあて ると、カルシウムを吸収しやすくするビタミンＤが２倍に増えます。 ２時間干しても湿り気が残っていることが多いので、フライパンで７～８分、から煎りし て、完全に水分を飛ばします。こうして乾かすことで、かたい細胞壁が壊れ、中に含ま れている栄養素が吸収しやすくなります。 エノキタケリノール酸を効果的に摂る「えのき茶」の作り方 １． 天日干ししたえのきたけを細かく切ります。 ２． 水を沸騰させたあと数分そのままおき、９５度程度になるのを待ちます。 ３． 保温ポットに干しえのき５グラム、お湯５００ミリリットルを入れ、ふたをします。 ４． ３０分そのまま置くと、「えのきたけリノール酸」がたっぷり溶け出したお茶のでき あがり。 ５． これを１日かけて飲みます。その際、中に入っている干しえのきをそのまま食べ るか、しっかり絞って栄養成分を取り出して飲むか、どちらかをしてください。 新栄養素「エノキタケリノール酸」で内臓脂肪！が減る ２０１２年１１月に国際会議で発表された情報。えのきたけに含まれる脂肪酸「エノキ タケリノール酸」が、体内の脂肪の中でも「内臓脂肪」を落とすのに効果があるという のです。 内臓脂肪は、高血圧をはじめ、さまざまな生活習慣病をひきおこすといわれています。 日本薬科大学の渡邉康夫教授を始めとするグループが行った実験では、このエノキ タケリノール酸を摂取したところ、２か月でおよそ２２パーセントの内臓脂肪の減少が 確認されました。 今回は、ぽっこりお腹に悩む、あさイチサポーターにご協力いただき、「内臓脂肪減 少作戦」を実施しました。 エノキタケリノール酸を効果的に摂取するため、「干しえのき」を細かく切り、それを、 「熱水抽出」して飲んでいただきました。その結果、２週間で２６パーセントの内臓脂 肪が減少するという結果が出ました。 ※ＢＭＩが２５以上のほうが効果が出るなど、各自の体の状態などによって結果は左 右されます。