Transcript Substance Use and Abuse

Utilisation et abus
de substances
Chapitre 13
Les grandes lignes
Les drogues et les compléments
alimentaires
 Les drogues et l’exercice

– Les drogues courantes
– Les drogues illicites

Les aides ergogéniques et l’exercice
– Les aides ergogéniques autorisées
– Les aides ergogéniques proscrites
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Les drogues et les
compléments alimentaires
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Les drogues

Définition :
1. _______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_____________________________________.
{Loi : Aliments et drogues}
2. Substances causant la dépendance,
l’accoutumance, ou un changement physique
notable.


Dépendance: ____________________________
Accoutumance: _________________________
_________________________________________
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Les compléments
alimentaires

Ingrédients présents dans
l’alimentation

Transformés pour offrir un
ou plusieurs éléments
micro et macronutritifs
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Les drogues et l’exercice
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Les drogues courantes
CAFÉINE
•_____________
NICOTINE
ALCOOL
•_____________
•_____________
_____________
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La Caféine

Présente dans:
–
–
–
–
–
Les grains de café
Les feuilles de thé
Les grains de cacao
Les noix de Kola
Les boissons énergétiques
______________(soit 2 tasses de café) n’ont
aucun effet secondaire sur l’organisme
 La limite CIO est de 12mg par ml
(______________________________)

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Caféine
stimulant du
SNC
Accroît la
vigilance
Accroît la
perte de
graisses
Engendre des
effets
secondaires
pour les nonhabitués
•Insomnies
•Maux de tête
•Irritabilité
•Nervosité
•Rythme cardiaque élevé
•Forte tension
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L’Alcool
____________________
 Pas d’effet ergogénique

12 onces
=
5 onces
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=
1 once
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Alcool
Effets
psychologiques
Effet
réduisant les
tremblements
• Diminue la tension
Effets secondaires
négatifs
• Coordination motrice
difficile
• Coordination entre la
main et l’œil difficile
• Temps de réaction lent
• Traitement de
l’information lent
• Prises de décisions
difficiles
• Diminue l’anxiété
• Procure la confiance
en soi
• Occasionne
l’agressivité
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La Nicotine
____________________
 Pas d’effet ergogénique
 ________________________________
________________________________
________________________________

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Nicotine
Diminue la
capacité du
sang à
transporter
l’oxygène
Restreint l’alimentation
du cœur en oxygène
Augmente le besoin
d’oxygène
Modifie la
circulation
de l’air et
du sang
_________
_________
_________
Augmente le rythme
cardiaque et la tension
artérielle
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Nicotine:
IRRITANTE ET
CANCÉRIGÈNE
POUMON SAIN
POUMON D’UN FUMEUR
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Les Drogues Illicites
LES DROGUES
ILLICITES
Stimulants
+
Cocaïne,
crack,
ecstasy,
etc.
Dépresseurs Hallucinogènes
Stéroïdes
anabolisants
Opiacés
Cannabis
_
Barbituriques,
anavar,
dianabol, etc.
LSD, PCP,
champignons
etc.
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Héroïne,
morphine,
codéine etc.
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Cannabis

Types :
– ______________
– ______________
– Huile de haschisch
– Tetrahydrocannabinol (THC)
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Cannabis
Effets
psychologiques
•______________
______________
______________
•Loquacité
Effets
Cognitifs
•Affecte
la concentration
Effets
physiologiques
•Affaiblit l’équilibre
et la coordination
•Augmente l’appétit
•_______________
_______________ •_________________
_______________ _________________
•Intensification de la •__________________
perception sensorielle _________________
•Altère la perception du •Assèche la gorge
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temps
de l’espace
et la bouche 19
Les aides ergogéniques et
l’exercice
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Les aides ergogéniques
Substances améliorant la quantité de
travail, particulièrement lorsqu’elles sont
associées à la performance sportive
Comportent les drogues et les
compléments alimentaire
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Les Mécanismes
Ergogéniques
de base
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Les aides ergogéniques
autorisées
Les vitamines et les minéraux

Les raisons de la consommation de compléments :
– Les croyances des athlètes :
1. Ils assurent une prise adéquate de micronutriments
2. L’ingestion d’un surplus de vitamines et de minéraux
augmente la performance et la capacité de réaction à
l’entraînement
–
La preuve scientifique :
–
–
–
Ils assurent une prise adéquate de micronutriments
SEULEMENT chez les athlètes pour qui la
consommation énergétique est insuffisante
Non nécessaire pour les gens qui prennent des
repas équilibrés
____________________________________________
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La surcharge glucidique

Une surcharge en glycogène dans les
réserves musculaire
RÉSERVES DE
BÉNÉFIQUE À
GLYCOGÈNE
L’ENDURANCE
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La surcharge glucidique :
comment la réaliser ?

Réduction des réserves de glycogène (0-2 jours)
– Entraînement = ________________
– Régime = ______________

Épuisement des réserves de glycogène (2-5 jours)
– Entraînement = _________________
– Régime = _____________________________

Surcharge des réserves de glycogène (5-8 jours)
– Entraînement = ____________________________
– Régime = _________________________________

Course/performance (8ème jour)
– Augmentation importante des réserves de glycogène
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La surcharge glucidique :
les effets secondaires
___________________________
 ___________________________
 ___________________________

Il faut la tester avant de vouloir
l’utiliser pour maximiser ses
performances !
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La créatine

Composé naturel constitué de 3 acides aminés

Sources :
– Exogène: ________________________________
– Endogène: _______________________________

Utilisée par les muscles lors de mouvements
puissants et violents

Forme complémentaire : monohydrate de créatine
(poudre, comprimés, capsules et liquide)

N’est interdite par aucune association sportive
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Créatine: actions ergogéniques



________________
________________
(2 semaines)
•Meilleure performance
dans les activités de
force et de puissance
Améliore la
performance
sportive de haute
intensité
________________
________________
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•Plus grande
surcharge musculaire
•Augmentation de
l’endurance musculaire
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Créatine :
Les effets secondaires
_______________
 Diarrhée
 Crampes
d’estomac
 _______________
_______________
_______________
_______________

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Les aides ergogéniques
proscrites
Les stéroïdes
Les stéroïdes anabolisants : _________
________________________________
 Injectés ou par voie orale
 Pris de façon cyclique plutôt que
continue
 Stacking:

– Combine différents types de stéroïde
– Maximise l’efficacité
– Minimise les effets négatifs
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Stéroïdes : actions ergogéniques

________________________________

_________________________

Développe l’habilité à s’entraîner
intensément et plus longtemps
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Stéroïdes : les effets négatifs
FEMMES



Croissance pilleuse sur le
visage
______________________
_______________________
_______________________





HOMMES

HOMMES ET FEMMES

Hypertrophie des seins
_________________________
_________________________
_________________________




Jalousie paranoïaque
Irritabilité extrême
Illusions
Sentiments d’invincibilité
Tumeur du foie
Jaunisse
Rétention de liquide
Hypertension
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L’Éphédra
Extrait de la plante chinoise Ma Huang
 ________________________________
________________________________
________________________________
 Interdit par la plupart des associations
sportives

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Éphédra: actions ergogéniques
+
+
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Éphédra : les effets négatifs

_________________
 Arythmie cardiaque
 Palpitations
cardiaques
 _________________

______________
 Crise d’épilepsie
MORT
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Le dopage sanguin
 Globules rouges
 Acheminement
de l’oxygène
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 Performance
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Dopage sanguin : comment le
réaliser ?
___________________
___________________
___________________
Injection d’EPO
OU
___________________
___________________
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Stimulation de la
moelle
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Dopage sanguin : les effets
négatifs


Augmente la viscosité du sang
Implique un effort supplémentaire du
coeur

Dommage cardiaque
Mort
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Dopage sanguin : ce qu’il en est

________________________________
________________________________

Peut causer de sérieux effets
secondaires sur la santé

________________________________
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Les autres drogues et
compléments alimentaires utilisés
par les athlètes
***Pour des renseignements***
***supplémentaire***

Tableau 13.2 dans le manuel
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