AFDELING RECRATIE SPORT OWC
Download
Report
Transcript AFDELING RECRATIE SPORT OWC
AFDELING RECRATIE
SPORT
OWC
SPORTMEDISCHE ASPECTEN BIJ DE 50 PLUS RECREATIEVE WIELRENNER
HENK HASSING
30 SEPTEMBER 2013
OLDENZAAL
ONDERWERPEN
INLEIDING
KEURINGEN
TRAININGEN
BIOLOGISCH PASPOORT EN DOPING
FIETSPOSITIE ANALYSE
VERMOGEN METING
ONDERWERPEN
ENERGIE EN VOEDING
INSPANNING,SPORT EN OUDER WORDEN
PRAKTISCHE ADVIEZEN
DISCUSSIE EN VRAGEN
INLEIDING
MIJN ACHTERGROND ALS
SPORTER
OSV’31 1958-1965
OWC
1965-1968
FC POORTSTRAAT EN KAMPONG 1970-1983
NED.STUDENTEN KAMPIOEN 1975
TOPSCORER PROVINCIE UTRECHT 1979
20 JAAR VOETBAL- EN HOCKEY TRAINER
3X NED.KAMPIOEN BIJ ARTSEN
DERDE PLAATS WK VOOR ARTSEN 2013
MEDISCHE ACHTERGROND
ARTS-EXAMEN 1977
LONGARTS 1982 IN VENLO
SPORTARTS O.S. IN 1986
PALLIATIEF ARTS,SCENARTS,EUTHANASIE COMMISSIE
KWALITEITS- EN VISITATIE COMMISSIES
SLAAPGENEESKUNDIGE
ONDERZOEKSLIJN/GROEP SLAAPSTOORNISSEN
BIJ (TOP)SPORTERS/WIELRENNERS 2013
BRONNEN VOOR DEZE LEZING
WWW.PUBMED.COM CYCLING IN THE ELDERY
PHYSIOLOGY OF SPORT AND EXERCISE
J.H.WILMORE 2008
SPORTMEDISCHE ASPECTEN VAN HET
WIELRENNEN 26 EN 27 SEPTEMBER 2013
WWW.NTFU.NL WWW.KNWU.NL WWW.UCI.CH
OVERLEG MET JAN LAMMERTINK EN BENNIE
WIGGER
VRAGEN EN SUGGESTIES VAN
OWC BESTUUR
WAAR LIGT DE GRENS VOOR DE 50,60 EN 70 PLUS
DUURSPORTER?
IS HET VERANTWOORD VOOR EEN 64 JARIGE OM 3X
PW 3 UUR TE TRAINEN MET 33 KM/U?
IS DIT OPBOUW OF AFBRAAK?
ADVIES WIELRENNER MET HARTPROBLEMEN
WELKE SIGNALEN LICHAAM BELANGRIJK?
DRANK EN VOEDING
RELATIE INSPANNING-RUST
CONFLICT OF INTEREST
BELANGEN VERSTRENGELING
GEEN
KEURINGSBELEID
RECREATIEVE DUURSPORTER
NED.VERENIGING SPORTGENEESKUNDE:GEEN
RICHTLIJNEN
NTFU:ADVIES KEURING SMA
KNWU/UCI:UITGEBREIDE VERPLICHTE KEURING
NTFU
HET NTFU SPORTMEDISCH PAKKET
GROOT SPORT MEDISCH ONDERZOEK
UITGEBREID SPORT MEDISCH ONDERZOEK
FIETSAFSTELLING
TRAININGSSCHEMA
EMAIL CONSULT
VOEDINGSADVIES
KNWU/UCI KEURING
WAAROM?
WIELRENNEN IS EEN RISICOVOLLE SPORT
PATHOLOGIE
BASISMETING
ADVISERING
VERZAMELEN VAN GEGEVENS
AFWIJKNGEN BIJ KEURINGEN
3179 WIELRENNERS
10 AFKEURINGEN(0,3%) 4 XHARTVAATPROBLEMEN
62 VOORBEHOUDEN(3%) VNL HART-VAAT EN
VISUS PROBLEMEN
DIAGNOSTISCHE WAARDE
ECG BIJ SPORTERS
VALS NEGATIEF 50 %
VALS POSITIEF > 40
SENSITIVITEIT 50 %
POSITIEF VOORSPELLENDE WAARDE 7%
Pellicia EA
Circulation 2000
Annals Int Med 1999
N Engl J Med 1991
IS SCREENING ZINVOL?
33.735 SPORTERS GESCREEND
1,85 % (1058) AFGEKEURD 621 CARDIAAL
SYSTEMATISCHE PREVENTIEVE CARDIALE
SCREENING NIET WETENSCHAPPELIJK ONDERBOUWD
HARTTEST VOOR SPORTERS:RAPPORT
GEZONDHEIDSRAAD 2006
HUIDIGE INCIDENTIE EN OORZAKEN VAN
PLOTSELINGE DOOD BIJ SPORTERS ONBEKEND
IN NED.WSL 150-200 DODEN BIJ SPORTERS
VOORWAARDEN VOOR
SCREENING
.BELANGRIJK GEZONDHEIDSPROBLEEM
.TE DETECTEREN IN ASYMPTOMATISCHE FASE
.VALIDE,VEILIGE EN GEACCEPTEERDE TEST
.BEHANDELING MET BEWEZEN GUNSTIGE
EFFECTEN IN ASYMPTOMATISCHE FASE
.KOSTEN EFFECTIEF
.DO NOT HARM(STIGMATISERING)
SUDDEN DEATH IN
FRANCE
CIRCULATION 2011 Eloi Marijon a.o.
2005-2010 10-70 JAAR 820 ARREST
4,6 DODEN PER MILJOEN PER JAAR
6 % BIJ JONGE WEDSTRIJD ATLETEN
90 % BIJ RECREATIE SPORTERS
LEEFTIJD 46+/-16 JAAR BIJ OVERLIJDEN
REANIMATIE VERHOOGT OVERLEVING 10 KEER
WIELRENNEN 30,6%,HARDLOPEN 21,4%,VOETBAL13%
BLESSURES RACEFIETSEN
EN MOUNTAINBIKEN
NTFU IN 2008 ONDERZOEK VERRICHT
8090 LEDEN E-MAIL,RESPONS 2473
3 MAANDEN RETROSPECTIEF
BLESSURE ALS 3 DAGEN FIETSEN ONMOGELIJK
280 PERSONEN HADDEN 325 BLESSURES
TWEEDERDE BLESSURES PLOTSELING
EEN DERDE GELEIDELIJK
TOP 10 MEESTE
BLESSURES
KNIE
SCHOUDER
ONDERRUG/BEKKEN/STUIT 10%
HEUP/LIES
8%
RIBBEN
6%
HOOFD/GEZICHT
6%
HAND/VINGER/DUIM
5%
HALS/NEK
4%
BOVENBEEN
4%
SLEUTELBEEN
4%
17%
11%
OORZAAK PLOTSELINGE
BLESSURES
VAL
37,5 %
CONTACT OBJECT 11,7%
CONTACT FIETSER 6,5%
BIJDRAGENDE FACTOREN
ONDERGROND
19,5%
ONOPLETTENDHEID 11,5%
VERMOEIDHEID
9,3%
HERSTEL BLESSURES
VAN 325 BLESSURES 212 HERSTELD 65,2 %
47,1 % V.D. BLESSURES DUURDE 1-4 WEKEN
38,7% DUURDE MEER DAN 4 WEKEN
RESTKLACHTEN
PIJN
37,8 %
STIJFHEID 27,3 %
TIPS VOOR PREVENTIE EN
HERSTEL
DRAAG ALTIJD HELM,HANDSCHOENEN EN SPORTBRIL
BEHEERS VAST- EN LOSKLIKKEN PEDALEN
HOUD ZICHTBAAR EN HOORBAAR REKENING MET
ANDEREN
RIJD NIET BLINDELINGS ACHTERB IEMAND AAN
HOUD VOLDOENDE AFSTAND
EET EN DRINK OP TIJD
LUISTER NAAR VERMOEIDHEID EN PIJN
CHRONISCHE
WIELERBLESSURES
ZADELPIJN-GEVOELLOOSHEID
61 %
-ZITVLAKPROBLEMEN
KNIEKLACHTEN
21-65 %
NEK- EN SCHOUDERKLACHTEN
RUGKLACHTEN
POLS- EN HANDKLACHTEN
9-49 %
15-30 %
10-70 %
ANDERE KLACHTEN BIJ
HET FIETSEN
KORTADEMIGHEID
PIJN OP DE BORST
HOOFDPIJN
PIJN EN VERMOEIDHEID BENEN
VERMOEIDHEID
OVERTRAINING
MEESTE OVERBELASTING
BLESURES
ZADELPIJN
KNIE
VOETEN
NEK- EN SCHOUDER
RUG
POLS EN HAND
WAAROM GAAT DE 50
PLUS WIELRENNEN???
GEWOON HET IS LEUK,MIJN HOBBY
PRESTATIEF,WILLEN WINNEN
GEZONDHEIDSREDENEN
LEKKER BUITEN ZIJN,VRIJE TIJDSBESTEDING
ANDERE SPORTEN NIET MEER MOGELIJK
SOORTEN TRAINING
VOOR DE RECREATIEVE SPORTER
- DUUR TRAINING
- INTERVAL TRAINING
VOOR DE WEDSTRIJD SPORTER
- SPRINT TRAINING
- KRACHT TRAINING
- SNELHEIDS TRAINING/SOUPLESSE
TRAINNIG
PIEKEN
ACCENTEN OMVANG EN INTENSITEIT
BASIS
BASIS
BASIS
TRAININGSJAARPLAN
MACROCYCLUS:ENKELE MND TOT 1 JAAR
MESOCYCLUS :MEERDERE WEKEN TOT 1 MAAND
MICROCYCLUS :1 WEEK
BIOLOGISCH PASPOORT
MOET ELKE PROF WIELRENNER HEBBEN
Hb Ht RETICULOCYTEN(%) FERRITINE
DEZE BEPALINGEN SAMEN GEVEN DE
STIMULATIE INDEX(SI)
ANTI-DOPING BELEID VAN
EEN AANTAL PLOEGEN
BIOLOGISCH PASPPOORT
LIPIDEN PROFIEL
LICHAAMSSAMENSTELLING
POWER PROFILE
GEDRAG VAN DE WIELRENNER
WELKE LAB TESTEN ZIJN
(EVENTUEEL) ZINVOL
Hb en Ht
FERRITINE
VITAMINE D
SCHILDKLIER HORMOON
FIETS POSITIE ANALYSE
AANPASSEN VAN DE FIETS OM EEN ZO OPTIMALE
HOUDING TE CREEREN BIJ DE INDIVIDUELE
FIETSER,REKENING HOUDEND MET SPECIFIEK
LICAMELIJKE EISENZOALS
ANATOMIE,FIETSSTIJL,FLEXIBILITEIT EN
PERSOONLIJKE VOORKEUR
FIETS POSITIE ANALYSE
WAAROM LATEN DOEN?
IS ER EEN FIETSGERELAARTEERDE BLESSURE?
NIET COMFORTBELE ZIT
WAT IS DE BESTE AERODYNAMISCHE POSITIE
OPTIMALE VERHOUDING
AERODYNAMICA/VERMOGEN
TRAINING MET EEN
VERMOGENSMETER
ARBEID=KRACHT X AFSTAND
VERMOGEN=ARBEID/TIJD
EENHEID VAN VERMOGEN=WATT
WAAROM IS VERMOGEN
BELANGRIJK?
VERMOGEN MEET DE SOM VAN ALLE
WEERSTANDSKRACHTEN DIE OVERWONNEN
MOETEN WORDEN OM VOORWAARTS TE GAAN
LUCHTWEERSTAND,ROLWEERSTAND,KLIM-OF
ZWAARTEKRACHTGEWICHT VAN RENNER EN
FIETS
TRAINING MONITOREN
-DAGBOEK BIJHOUDEN
-(GEM)SNELHEID
-VO2 MAX METING
-HARTSLAG
-MAXIMALE TRAPFREQUENTIE
-VISUELE UITPUTTINGSSCHAAL
TRAINING MONITOREN
STERKTE-ZWAKTE ANALYSE
VERMOGEN METING
BRANDSTOF VOOR
SPIEREN
ENERGIE ONSTAAT UIT LICHT ENERGIE
CHEMISCHE REACTIES IN PLANTEN ZETTEN LICHT OM
IN CHEMISCHE ENERGIE
DE MENS KRIJGT ENERGIE DOOR ETEN VAN PLANTEN
EN DIEREN
ENERGIE ZIT IN KOOLHYDRATEN(KH),VETTEN EN
EIWITTEN
ELKE CEL BEVAT CHEMISCHE REACTIEKETENS OM
DEZE STOFFEN OM TE ZETTEN IN ENERGIE(ATP)
VERBRUIK VAN ENRGIE GEEFT WARMTE EN
KOOLZUUR
BRANSTOF VOOR SPIEREN
EENHEID VAN ENERGIE IS KCALORIE
PER DAG NODIG 2500-3000 KCAL.
ADENOSIDETRIFOSFAAT(ATP) IS DE
HOOGENERGETISCHE STOF ALS ENERGIEBRON
IN RUST ENERGIE DOOR KH EN VETTEN
TIJDENS INTENSE INSPANNING VAN KORTE DUUR
VOORNAMENLIJK KOOLHYDRATEN
LANGDURIGE MINDER INTENSIEVE INSPANNING
VETTEN EN KH
BRANDSTOF VOOR
SPIEREN
KOOLHYDRATEN WORDEN IN HET LICHAAM
AFGEBROKEN TOT GLUCOSE EN OPGESLAGEN
ALS GLYCOGEEN IN LEVER EN SPIEREN EN
WORDEN BIJ INSPANNING WEER OMGEZET IN
GLUCOSE
VETTEN MOETEN BIJ INSPANNING UIT ZIJN
COMPLEXE VORM VAN TRIGLYCERIDEN OMGEZET
WORDEN TOT GLYCEROL EN VRIJE VETZUREN
LICHAAMSVOORRADEN
BRANDSTOF EN ENERGIE
KOOLHYDRATEN
LEVERGLYCOGEEN
110 GR
451 KCAL
SPIERGLYCOGEEN
500 GR
2050 KCAL
VRIJE GLUCOSE
15 GR
62 KCAL
VETTEN
ONDERHUIDS/VISCERAAL 7800 GR 73.320 KCAL
INTRAMUSCULAIR
161 GR
1513 KCAL
VOEDING EN DRANK
WEINIG ONDERZOEK BIJ DE RECREATIE DUUR
SPORTER DIE 3X PW 3 UUR FIETST
ZIN VAN VOEDINGSSUPPLEMENTEN ONDUIDELIJK
BIJ LANGDURIGE EN INTENSIEVE DUURSPORT
WEL VOCHT EN KOOLHYDRATEN EXTRA
PAS OP BIJ MEER DAN 2 % GEWICHTSAFNAME
GLOBAAL ADVIES BIJ
INTENSIEVE DUUR >90 M
1 A 2 DAGEN ERVOOR:EXTRA KOOLHYDRATEN
2 TOT 3 UUR ERVOOR:1-4 GR KH/KG EN 0,5 L VOCHT
TIJDENS INSPANNING:60-90 GR/U EN 0,5-1,5 L/U
NA INSPANNING:EXTRA KH EN VOCHT
STERKE INDIVIDUELE VERSCHILLEN
MONITOOR HET GEWICHT
INSPANNING,SPORT EN
OUDER WORDEN
INMIDDELS VEEL ONDERZOEK NAAR INSPANNING
OP OUDERE LEEFTIJD
TRANSVERSAAL ONDERZOEK
LONGITUDINAAL ONDERZOEK
INSPANNING,SPORT EN
OUDER WORDEN
BOVEN 45 JAAR VETVRIJE MASA NEEMT AF DOOR
VERLAGING VAN DE SPIER- EN BOTMASSA
LICHAAMSGEWICHT EN VETMASSA NEMEN
MEETAL TOE
TRAINING OOK BIJ 80 EN 90 JARIGEN KUNNEN DIT
AANZIENLIJK VERTRAGEN
BIJV. BIJ 20 JARIGEN GETRAINDEN 30% >KRACHT
BIJ 80 JARIGEN GETRAINDEN 130%>KRACHT
VERANDERING
CARDIOVASCUSCULAIR
MAXIMALE HARTFREQUENTIE NEEMT AF MET
LEEFTIJD 208 – (0,7x leeftijd)
MAXIMALE SLAGVOLUME BLIJFT WEL GELIJK BIJ
DE OUDERE SPORTER
DE PERIFERE DOORBLOEDING NEEMT AF MAAR
DE OUDERE SPORTER KN DIT COMPENSEREN
DOOR MEER ZUURSTOF TE ONTTREKKEN
VERANDERING
RESPIRATOIRE FUNCTIE
VITALE CPACITEIT NEEMT AF EN RESTVOLUME
NEEMT TOE.
VERANDERINGEN DOOR VERLIES VAN
ELASTICITEIT LONGWEEFSEL EN BORTSWAND
AFNAME VAN VO2 MAX MN DOOR VERMINDERE
O2 TRANSPORT DOOR HET CV SYSTEEM(1% PER
JAAR)
SPORTPRESTATIES BIJ
OUDEREN
LOOPPRESTATIES:TUSSEN 27 EN 47 JAAR 1%
AFNAME PER JAAR, NA 60 STE 2% PER JAAR
ZWEMPRESTATIES:TUSSEN 25 EN 75 JAAR 1%
AFNAME PER JAAR
FIETSPRESTATIES:TOP TUSSEN 25 EN 35
JAAR.TUSSEN 20 EN 65 JAAR 0,7% DALING P.J.
GEWICHTHEFFEN:DALING NA 35 JAAR MET 1,8%
SPECIALE
AANDACHTSPUNTEN
BLOOTSTELLING AAN HITTE:KERN TEMPERATUUR
KAN HOGER WORDEN
BLOOTSTELING AAN KOUDE:OUDEREN
PRODUCEREN MINDER WARMTE DUS KERN
TEMPERATUUR LAGER.MEER KLEDING
BLOOTSTELLING AAN HOOGTE:GEEN GEGEVENS
VOOR HANDEN
LEVENSDUUR,BLESSURE
RISICO EN OVERLIJDEN
DE ACTIEVE SPORTER LEEFT 2 JAAR LANGER
ACTIEVE LEVENSSTIJL LIJDT TOT HOGERE
KWALITEIT VAN LEVEN
BLESSURE RISICO BIJ SPORTERS NEEMT TOE EN
GENEZING DUURT LANGER
RISICO OP ACUUT OVERLIJDEN NEEMT NIET TOE
SIGNALEN DIE WIJZEN OP
HART- EN LONGZIEKTEN
PIJN EN ONGEMAK OP DE BORST/KAAK/ARMEN
KORTADEMIGHEID IN RUST OF GERINGE INSPANNING
DUIZELIGHEID OF FLAUWTE
NACHTELIJKE BENAUWDHEID
DIKKE ENKELS
HARTKLOPPNGEN
PIJN IN DE BENEN BIJ INSPANNING
HARTGERUIS
ONGEWONE VERMOEIHEID BIJ NORMALE INSPANNING
PRAKTISCHE ADVIEZEN
BIJ BEGINNENDE SPORTER EENMALIGE KEURING
DOOR HUISARTS OF SMA ARTS
INDIEN VOORGESCHIEDENIS BLANCO EN EERSTE
KEURING GEEN AFWIJKINGEN ALLEEN BIJ
KLACHTEN CONSULT HUISARTS OF SMA ARTS
BIJ MEDICIJNEN GEBRUIK NADRUKKELIJK
VRAGEN NAAR INTERACTIE MET SPORT
OP EIGEN INITIATIEF NTFU PAKKET
DISCUSSIE VRAGEN
OPMERKINGEN