Transcript Serata sulla COLAZIONE IDEALE - Personal Coach del Benessere

ARGOMENTI della SERATA
Fattori legati all’ALIMENTAZIONE che
determinano il nostro benessere:
PROBLEMATICHE e SOLUZIONI
Concetto dell’importanza di una
COLAZIONE EQUILIBRATA
come base di un corretto stile alimentare
Il perché dell’ INTEGRAZIONE ALIMENTARE
… NON SARA’ UNA SERATA COMMERCIALE:
SOLO INFORMAZIONI PER VOI !
NOI SIAMO
QUELLO CHE
MANGIAMO !
… ma cosa
significa davvero
mangiare ?
Fare un pò di chiarezza
Imparare a
DISTINGUERE
ALIMENTAZIONE
Tutto ciò che mangiamo
DA
NUTRIZIONE
Tutto ciò che ci serve
Viviamo in una
società
TROPPO-
ALIMENTATA
ma
POCO-NUTRITA
… ALIMENTAZIONE di ECCESSI e CARENZE !
SALE
GRASSO
ZUCCHERO
COLESTEROLO
VALORI NUTRITIVI OTTIMALI
VITAMINE
FIBRE
MINERALI
ACQUA
PERCHE’ NELLA NOSTRA ALIMENTAZIONE
SONO PRESENTI ECCESSI E CARENZE?
Principalmente per 2 motivi:
• La produzione INDUSTRALE del cibo
• Le abitudini ALIMENTARI (cercate o imposte)
1) PRODUZIONE INDUSTRIALE
RICHIESTA di QUANTITA’ di
CIBO SEMPRE MAGGIORI
 7 MILIARDI di PERSONE
 MANGIAMO 50% IN PIU’ del 1970
(300 KG vs 200 KG all’anno)
 MANGIAMO TANTO MA …
A VOLTE ABBIAMO PROBLEMI ECONOMICI
 POCA ATTENZIONE ALLA SPESA
 PRIVILEGIANDO QUANTITA’ A QUALITA’
 TROVIAMO CIBO “FUORI STAGIONE”
QUINDI COSA SUCCEDE NELLA
PRODUZIONE “ANIMALE”?
-UTILIZZO di CHIMICA
-ANTIBIOTICI
-ESTROGENI
-COLORANTI
CHIMICA ALL’ORIGINE E NEI PIATTI
E COSA SUCCEDE NELLA PRODUZIONE
“VEGETALE” ?
-SFRUTTAMENTO
INTENSIVO DEI
CAMPI
- MONOCOLTURA
RIPETUTA
-CONCIMI CHIMICI
SFRUTTAMENTO DEI TERRENI
Cibo
impoverito
di nutrienti..
QUINDI COSA SUCCEDE NELLA
CONSERVAZIONE E NEI TRASPORTI ?
-COLORANTI
-CONSERVANTI
-CIBI TRATTATI
IL CIBO NON È PIÙ QUELLO DI UNA VOLTA
OGGI (10)
1985
100 mg.
VITAMINA C
1996 (5)
Il cibo di oggi non contiene più i
NUTRIENTI NECESSARI
Perchè la RACCOLTA viene ANTICIPATA
al fine di poter CONSERVARE I VEGETALI PIU’ A LUNGO
MA
La FRUTTA e VERDURA sviluppano
oltre l’ 80% dei nutrienti
nell’ ultima settimana di esposizione al sole!
15
ABITUDINI ALIMENTARI
COLAZIONE
da RE
La nostra poca
attenzione
ci porta a
NON fare
Pasti REGOLARI
e BILANCIATI
PRANZO
da PRINCIPI
CENA
da
POVERI
DURANTE IL GIORNO TI SUCCEDE... ?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Mal di testa – Giramenti di testa
Problemi digestivi (stitichezza)
Pancia gonfia
Gambe gonfie
Allergia
Difficoltà a concentrarsi
Disturbi del sonno – Sonno agitato
Risveglio difficile
Stanchezza cronica
Cali di energia
Nervosismo - Stress
HAI SENTITO CHE OGGI...
GLI SCIENZIATI HANNO SCOPERTO
CHE TANTI PROBLEMI DI SALUTE
SONO COLLEGATI AD UNA
COLAZIONE SBAGLIATA?
L’IMPORTANZA DELLA COLAZIONE
Giorgio Calabrese,
Docente di scienze dell’alimentazione
all’Università Cattolica di Piacenza e commissario
dell’Authority Europea per la sicurezza alimentare
Afferma:
“nessuna delle
Colazioni Tradizionali
fornisce all’organismo
tutti i nutrienti
fondamentali di cui ha
bisogno“
SEMPLICI NOZIONI
DI
FISIOLOGIA
FISIOLOGIA
Il corpo umano è composto da
100.000 miliardi di cellule
cellula
LA CELLULA
Ha una MEMBRANA
PROTEICA
Il Nucleo è il cuore
del METABOLISMO
Il CITOPLASMA è
composto di ACQUA
per il 73% circa
La CELLULA ha bisogno
di 114 ELEMENTI NUTRITIVI
Di giorno le cellule usano i
nutrienti per avere
ENERGIA
Elementi necessari
Cellule
Prodotti di scorie
Per il Metabolismo abbiamo bisogno di ACQUA…
Perché?
Colazione
Acqua
(73% di Acqua)
Pranzo
Acqua
Cena
Hai notato che la televisione, i giornali dicono che tutti i
problemi di salute sono problemi di
METABOLISMO?
Di notte le cellule usano i
nutrienti per la
RIGENERAZIONE
CELLULARE
•
•
•
•
Durante la notte noi dormiamo ….
Ma le cellule si rigenerano
Ogni ora 1 miliardo di cellule si riproduce..
Quante ore dormi?
La NOTTE noi dormiamo,
mentre le nostre cellule si RIGENERANO
Abbiamo bisogno di MATERIALE COSTRUTTIVO
V M
aminoacidi
Vitamine
Minerali
PROTEINE
Grassi
Buoni
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
La NOTTE noi dormiamo,
mentre le nostre cellule si RIGENERANO
Abbiamo bisogno di MATERIALE COSTRUTTIVO
V M
aminoacidi
Vitamine
Minerali
PROTEINE
Grassi
Buoni
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
aminoacidi
Ogni notte le
nostre cellule
invecchiano
Con l’avanzare dell’età perdiamo
la MASSA MUSCOLARE perchè nella nostra
alimentazione mancano le PROTEINE
BIANCO: IL GRASSO
MARRONE: I MUSCOLI
21 anni
73 anni
h. 1,65 mt PESO 52 kg
h. 1,65 mt PESO 52 kg
La mattina il nostro corpo si sveglia...
MATTINA
Le Cellule sono
ASCIUTTE
CARICHE DI TOSSINE
STANCHE
AFFAMATE
Gridano … Dateci:
ACQUA
UN AIUTO PER
DISINTOSSICARCI
ENERGIA
114 ELEMENTI NUTRITIVI
E cosa gli diamo?
Zuccheri!
(o niente)
… E I NOSTRI BAMBINI …
Colazione a base di carboidrati
Colazione a base di carboidrati
Costringiamo il
Pancreas
a produrre insulina in
maniera intensiva
Stanchezza
Nervosismo
Stanchezza
Nervosismo
Colazione a base di carboidrati
Costringiamo
il Pancreas
a produrre
insulina in
maniera
intensiva
Stanchezza
Nervosismo
Stanchezza
Nervosismo
Colazione a base di carboidrati
Stanchezza
Nervosismo
Stanchezza
Nervosismo
Stanchezza
Nervosismo
Costringiamo il Pancreas
a produrre insulina in maniera
intensiva
Saltare la colazione.
Stimola il
Pancreas
a produrre
insulina in
maniera
intensiva.
STANCHEZZA
STANCHEZZA
STANCHEZZA
CIO’ CHE MANGIAMO DURANTE IL GIORNO
E’ IL RISULTATO DI UNA CATTIVA COLAZIONE
Colazione a base di carboidrati
ARTERIE
IL NOSTRO CORPO: IL COLESTEROLO
IL NOSTRO CORPO: IL GRASSO
GRASSO VISCERALE
MASSA GRASSA %
Età
BASSA
Anni
Donna Uomo
OTTIMA
PERICOLOSA!
Uomo
PERICOLO
MORTALE!!!
Donna
Uomo
Donna
Donna
Uomo
0-8 20-28
8-18
28-36 18-24 36-99 24-99
18-29
0-20
30-39
0-22
40-49
0-24 0-13 24-32 13-22 32-40 22-28 40-99 28-99
50-59
0-26 0-15 26-34 15-24 34-42 24-30 42-99 30-99
60-70
0-28
0-11 22-30 11-20 30-38 20-26 38-99 26-99
0-17 28-36 17-26 36-44 26-34 44-99 34-99
Anche persone in forma possono avere
GRASSO VISCERALE!!
LA MORTALITÀ EUROPEA
IL 70% DEI DECESSI DIPENDE DA 3 FATTORI
PROBLEMI
CARDIOVASCOLARI
DIABETE
CANCRO
IL 50% DI ESSI E’ LEGATO
ALLA CATTIVA ALIMENTAZIONE
Posso fare una
colazione
equilibrata da
solo ?
CERTO… se hai …
il tempo …I soldi …
Un cuoco personale …
Per avere 114 nutrienti
servono …
120 gr. di formaggio
100 gr. di cavolo bollito
50 gr. di tonno in scatola
50 gr. di arachidi tostate
100 gr. di lenticchie cotte
2 uova crude
80 gr. di tofu
85 gr. di polpa di granchio cotta
248 ml. di succo di carota
155 gr. di bistecca
100 gr. Semi di soia cotti
1 avocado
90 gr. di fegato
4 fette di pane integrale
2345
CALORIE
AL MATTINO
Le cellule sono:
Asciutte
Piene di tossine
Stanche
Affamate
QUALI SONO I PRINCIPI DI UNA
COLAZIONE EQUILIBRATA?
1. Reidratare il corpo
2. Aiutarci nella disintossicazione
3. Dare energia
4. Fornire al fisico tutti i nutrienti vitali
GRIDANO!
DATECI
L`Acqua
Un aiuto per
Disintossicarci
Energia
114 Elementi
Nutritivi
5. Aiutare a mantenere il normale livello di
zuccheri nel sangue
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
HERBAL ALOE
 Bontà rinfrescante
 Bontà dissetante
 Azione lenitiva
 Cicatrizzante
 Disintossicante
 Depurante
 Migliora la digestione
 Combatte l’acidità di stomaco
 Potenzia le difese immunitarie
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
ALLA MATTINA
1. BEVANDA A BASE DI ALOE.
acqua naturale e 2 tappi di
succo concentrato d`aloe
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
INFUSO A BASE DI ERBE
 Aiuta a mantenersi attivi
 Basso contenuto di calorie
 Buona alternativa al caffè
 Proprietà antiossidanti
 Brucia i grassi di deposito
 Aiuta a drenare i liquidi
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
MATTINA
1. BEVANDA A BASE DI ALOE.
acqua naturale e 2 tappi di
succo concentrato d`aloe
2. INFUSO A BASE DI ERBE.
acqua naturale e mezzo
cucchiaino di
Infuso a base di erbe. .
Si può preparare caldo
o freddo.
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
bere un Frullato di FORMULA1 è come mangiare ….
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B6
Vitamina B12
Calcio
Zinco
Magnesio
Ferro
Potassio
Rame
Selenio
Fibre
120 gr. di formaggio grana
100 gr. di cavolo bollito
50 gr. di tonno in scatola
50 gr. di arachidi tostate
100 gr. di lenticchie cotte
2 uova crude
80 gr. di tofu
85 gr. di polpa di granchio
248 ml. di succo di carota
155 gr. di bistecca
100 gr. semi di soia cotti
175 gr. di avocado
90 gr. di fegato
65 gr. di pane integrale
2345
CALORIE
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
MATTINA
1. BEVANDA A BASE DI ALOE.
acqua naturale e 2 tappi di
succo concentrato d`aloe
2. INFUSO A BASE DI ERBE.
acqua naturale e mezzo
cucchiaino di
Infuso a base di erbe. .
Si può preparare caldo
o freddo.
3. FRULLATO PROTEICO - FORMULA 1.
BARRETTA - FORMULA 1
3 cucchiai da minestra
di formula 1 in 200 ml
di liquido (succo di frutta
o latte di soia) con 200 ml
d`acqua naturale
LA NOSTRA COLAZIONE EQUILIBRATA
MATTINA
DURANTE IL GIORNO
1. BEVANDA A BASE DI ALOE.
acqua naturale e 2 tappi di
succo concentrato d`aloe
2. INFUSO A BASE DI ERBE.
acqua naturale e mezzo
cucchiaino di
Infuso a base di erbe. .
Si può preparare caldo
o freddo.
3. FRULLATO PROTEICO - FORMULA 1.
BARRETTA - FORMULA 1
3 cucchiai da minestra
di formula 1 in 200 ml
di liquido (succo di frutta
o latte di soia) con 200 ml
d`acqua naturale
INFUSO A BASE DI ERBE
+1,5L D’ACQUA
si prepara con 1.5 lt
d`acqua naturale
E un cucchiaino di
Infuso a base di erbe.
CONTROLLO DEL PESO
= MATEMATICA
Calorie consumate
dal metabolismo
Calorie ingerite
1.500 = Perdita peso
1.800
1.800 = Mantenimento
2.100 = Aumento peso
PER IL CONTROLLO DEL PESO
1. Una COLAZIONE HERBALIFE per partire alla grande
2. Un PASTO LIBERO, sano e colorato per dare al corpo
parte dei nutrienti e soddisfare la voglia di cibo
3. Un PASTO HERBALIFE per avere i NUTRIENTI
NECESSARI limitando l’apporto calorico
217
kCal
217
kCal
800/
1400
kCal
AUMENTO MASSA MAGRA
Una scelta PRATICA e SEMPLICE da preparare
che offre al tuo organismo la nutrizione di cui ha bisogno per
fare il pieno d’ENERGIA e SENTIRSI in FORMA !
… QUESTO E’ IL CONCETTO DEI PRODOTTI
Nutrizione cellulare e Integrazione alimentare
Completamente a base naturale da 31 anni
Analizzati e Certificati dal
Ministero della Salute di 75 Nazioni
All’avanguardia nella scienza della nutrizione
Staff Medico-Scientifico composto dai principali
esperti internazionali
Vitalita’
Energia
Sport e Fitness
Controllo Peso & Colazione
Nutrizione
Esterna
Per
NUTRIRSI AL MEGLIO
MIGLIORARE LA FORMA
CONTROLLARE IL PESO
AUMENTARE LA MASSA MAGRA
MIGLIORARE LE PRESTAZIONI SPORTIVE
Chi tra voi ha già
cambiato
la propria nutrizione?
OSCAR
MANFÈ
MONICA
CORTI
MARIA LUCIA DE GAETANO
ORNELLA
RICCA
GIUSY
D’AGOSTINO
CLAUDIA
AGLIO
MARY
BARBIANI
FRANCO
PELLIZZON
GIUSEPPE
ZANDONINI
GUIDO
VALLE
… CHI PUO’ AVERE VANTAGGI
DALL’USO DEI PRODOTTI?
TUTTI AVREBBERO BISOGNO, ALMENO,
DI UNA SANA COLAZIONE EQUILIBRATA!
Noi possiamo aiutare le persone a migliorare
le proprie abitudini alimentari, avere piu’
energia e raggiungere i propri obiettivi …
… perché non TU ?
Fissa subito, se lo vuoi, un appuntamento
con la persona che ti ha invitato !
…QUESTE DUE DONNE HANNO LA
STESSA ETA’…
CHE FUTURO DESIDERATE
COSTRUIRE PER VOI ?
Per chi è interessato a capire di più
sull’azienda che sta dietro a questi risultati
e sull’opportunità economica per chi
svolge questo lavoro, ci sarà tra poco una
veloce presentazione di circa 20 minuti.