Transcript Lezione corso di aggiornamento allievo allenatore e

Aggiornamento per allievo
allenatore e allenatore di primo
grado
Modello di prestazione didattica del
fondamentale del bagher dall'under 13
all'under 18
Relatrice : Zecchi Cristina
UNDER 13. didattica di base

ASPETTI TECNICI
la presa
la simmetria e stabilità del rimbalzo
il posizionamento del piano di rimbalzo
anticipazione del posizionamento e arresto
lo spostamento
la chiamata
LA PRESA

MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE

POLLICI VICINI TRA LORO

PRESA SALDA E COMPATTA
SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO
LA SIMMETRIA dipende da:


Presa corretta
Buona costruzione del busto ( dal punto di
vista atletico)
STABILITA' DI RIMBALZO

Impostazione naturale morfologia (
aiutare con la spinta dei pollici in basso)
da
IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI
RIMBALZO
PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA
DISTESE.
POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE
ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA
DISTANZA DA RETE
+ PARALLELO VICINO RETE
+ INCLINATO LONTANO DA RETE
ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E
ARRESTO
Anticipo dello spostamento in
relazione al punto di arrivo della palla.
Studio della traiettoria
L'arresto va
insegnato subito
considerando la scarsa velocità della
palla.
LO SPOSTAMENTO
ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU'
EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO
PALLA
A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO
SONO :
BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE
LA CHIAMATA
SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE
CARATTERISTICHE ESECUTIVE
Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai
gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in
avanti / testa che supera la punta dei piedi.
Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della
palla)
bagher di appoggio
BAGHER FRONTALE
BAGHER LATERALE
UNDER 14
ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt)
INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO
CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI
Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il
bagher under 13 in :
Bagher di appoggio
Bagher di ricezione
Bagher di difesa
BAGHER DI APPOGGIO
Su tutti i palloni facili .
Richiesta di maggiore precisione .
Allenamento per spostamenti su coperture di campo
maggiori .
Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci,
incroci – aperture , corse e arrivi)
BAGHER DI RICEZIONE
Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra ,
flotting in salto , con rotazione ( alta percentuale nel
maschile)
Posizionamento dei piedi quasi parallelo con
compito di direzionalità più del busto che degli arti
inferiori
Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di
CONFLITTO
Inserimento stabile del bagher frontale / bagher
laterale / bagher lontano dal baricentro
BAGHER DI DIFESA:
RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU'
BASSA MA SEMPRE ATTIVE .
INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER
LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO
INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME , IN
CORSA , RULLATA E CEDUTA.
UNDER 16- UNDER 18
Bagher di ricezione
ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24
( 2,35 mt under 15-16 , 2,43 mt under 18-19 nel
maschile)
CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI
Conseguente aumento della potenza e velocità della
palla
Introduzione dell'allenamento più specializzato :
Libero
Ricezione del centrale
Ricezione dell'attaccante
BAGHER DI DIFESA
Allenamento specifico in relazione all'aumento della
potenza e velocità della palla
Allenamento alla consolidazione del bagher di base
frontale e
proseguimento all'insegnamento della
tecnica di bagher laterale alto e basso .
A due o una mano per i recuperi estremi
DOMANDE E CONSIDERAZIONI
Grazie
e
Buon lavoro