Transcript Diapositiva 1 - Ordine Psicologi Veneto
COS’E’ LA PSICOLOGIA DELLO SPORT?
Una disciplina scientifica giovane… PERCHE’ NASCE?
Perché risulta importante per la prestazione: alcuni atleti hanno risultati migliori di altri, nonostante un minor talento fisico
OGGI… • L’importanza della psicologia dello sport è riconosciuta • Ma rimane ancora l’area più trascurata PERCHE’?
Nel mondo sportivo aspetti mentali siano c’è la credenza che gli “talento innato” e non possano essere allenati come fisico e tecnica
UN PO’ DI TEORIA… Ricerche e pratica ci dimostrano che:
LE ABILITA’ MENTALI SI APPRENDONO E SI SVILUPPANO
citazione… …”Quando è il momento, e cioè quando devo essere concentrato e mentalmente pronto, riesco a fare tutto il necessario per raggiungere il mio traguardo, in qualsiasi situazione.
Ci riesco soprattutto perché so che ai massimi livelli dello sport, e alle Olimpiadi, possiedono del talento fisico.
tutti i tuoi avversari Perciò, qual è il modo per trasformare prestazione la tua vincente?
massima prestazione in una C’è solo un modo: essere mentalmente forti.
E come si fa a essere mentalmente forti? Allenando la mente proprio come alleni il fisico.
”…
Michael Phelps
Record di
8 medaglie d’oro
nel nuoto alle Olimpiadi di Pekino 2008
MA NELLA PRATICA… Difficoltà oggettiva nell’allenare mentalmente un atleta: 1.
Un po’ di preconcetti 3.
2.
Il timore di essere “malati da curare” Cultura poco aperta a tutto ciò che non è tecnico, misurabile, oggettivo
ATTENZIONE
L’utilizzo inadeguato delle risorse le può trasformare in limiti
SOLUZIONE?
Conoscere e utilizzare in modo adeguato tutti gli aspetti coinvolti: Fisico, Tecnica, Tattica, Mente
IL PREPARATORE MENTALE…
Insegna all’atleta ad utilizzare al meglio le proprie abilità mentali (cognitive, emotive, motivazionali) per raggiungere gli obiettivi stabiliti e ottimizzare le performance
UN PO’ DI PRATICA…
Si utilizzano strumenti diversi in base a: 1. Caratteristiche specifiche dello sport 2. Caratteristiche degli atleti 3. Obiettivi da raggiungere
QUALI STRUMENTI SI POSSONO USARE?
1. Colloquio 2. Giochi di gruppo 3. Osservazione sul campo 4.
Strumenti che indagano personalità, stati d’umore, livello di attenzione,di ottimismo 5. Utilizzo del rilassamento,immaginazione, visualizzazione 6.
…….
DALL’ ESPERIENZA…
E’ importante lavorare anche con gli Allenatori per ottimizzare leadership e comunicazione Svolgere il lavoro “sul campo” è più efficace: 1. unisce il lavoro dei vari esperti 2. è il luogo più naturale per applicarlo
In quali ambiti applicare la Psicologia dello Sport?
1.
Gestione delle abilità cognitive (capacità di attenzione e concentrazione, presa di decisioni, risoluzione problemi, ecc.) 2. Gestione delle abilità emotive (gestione efficace dello stress, ansia da prestazione, paure, autostima, fiducia in sé e negli altri, ecc.) 3.
Gestione delle impegno) abilità motivazionali (motivazione e 4.
Controllo dei pensieri
In quali ambiti applicare la Psicologia dello Sport?
5. La comunicazione interpersonale 6. Lo sviluppo dell’ottimismo 7. Il rilassamento 8. Le dinamiche e la coesione di gruppo 9. La gestione dei conflitti 10. Il recupero dagli infortuni 11. ……….
Primo passo progettazione intervento di Mental Training
Analisi dei bisogni di Atleta e/o Allenatore
Per fare questo sono importanti…
1. Colloquio 2. Osservazione In questa fase può essere utile utilizzare un terzo strumento:
.
PERFORMANCE PROFILE
PROFILO DI PRESTAZIONE
1. Aiuta a rendere consapevoli atleta e allenatore del punto di vista dell’altro (molto utile per condividere gli obiettivi) 2. Illustra punti dell’atleta, da di forza cui è e programmare in modo efficace debolezza più facile 3. Favorisce un ruolo più attivo dell’atleta nelle decisioni che lo riguardano
OBIETTIVI
1. Imparare a considerare il punto di vista dell’atleta 2. Definire importante ciò che per l’atleta gareggiare considera aumentando la sua consapevolezza bene, 3. Incoraggiare allenatori e preparatori a venire incontro ai suoi bisogni
BENEFICI DELLO STRUMENTO
• • • Rappresentazione valutazione dell’atleta visiva della Impegna l’atleta nella valutazione delle qualità importanti per il proprio sport E’ possibile confrontare punto di vista di atleta e quello dell’allenatore
BENEFICI DELLO STRUMENTO
4. Definisce aree importanti su cui lavorare 5. Consente di monitorare i progressi 6.
E’ possibile analizzare la prestazione dopo la gara, o monitorarla in periodi diversi della stagione
Bibliografia
• Richard J. Butler, “Psicologia e attività sportiva. Guida pratica per migliorare la prestazione”, Il Pensiero Scientifico Editore, Roma, 1998.
• Alberto Cei, “Mental Training. Guida pratica all’allenamento psicologico dell’atleta”, Edizioni Luigi Pozzi, Roma, 1987.
• Alberto Cei, “Psicologia dello sport”, Società editrice Il Mulino, Bologna, 1998.
• Michael Phelps, “No limits. Volere è vincere”, Arnoldo Mondadori Editore, Milano, 2009.
• Claudio Robazza, Laura Bortoli, Gianfranco Gramaccioni, “La preparazione mentale nello sport”, Edizioni Luigi Pozzi, Roma, 1994