Transcript Varustus

GAG suusatamise teooriatund
Varustus



Suusasaabaste valimine
Suusakeppide valimine
Suuskade valimine
Kogu info leiate Eesti Suusaliidu
koduleheküljelt www.suusaliit.ee
http://www.suusaliit.ee/?op=body&id=381
Riietus




Alusriided mittemärguvast riidest (puuvillane riie läheb
higistades märjaks)
Kõige peale tuulekindel dressipluus
Mütsid, kindad, sokid
Riided peavad võimaldama vabalt käsi ja jalgu liigutada.
NB! Teksapüksid ja mantlid suusatundi ei sobi!
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=video&id=7185
Sõiduviisid
Klassikaline sõiduviis
Uisustiil sõiduviisid:
 Paaristõukeline sammuta

Paaristõukeline ühesammuline
pooluisusamm

Paaristõukeline ühesammuline

Vahelduvatõukeline kahesammuline

Vahelduvatõukeline
kahesammuline

Paaristõukeline kahesammuline

Paaristõukeline

Paaristõukeline ühesammuline
kahesammuline
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=
http://sport.err.ee/index.php?0&
video&id=7277
popup=video&id=9147
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=
video&id=9360
Pöörded
Pöörded paigal:

Astepöörded

lehvikpööre eest ja
tagant
Pöörded liikumisel:
 Astepöörded


Tõstepöörded



kõrvalt
üle suusa eest ja
tagant




keppide toetusega
keppide toetuseta



keppide tõuketa ja ilma
Juhtpöörded

Hüppepöörded

astepööre
uisusammpööre
sahkpööre
poolsahkpööre
käärpööre
Hoogpöörded

poolsahkparralleel- ja
paralleelpööre
Tõusuviisid




trepptõus
poolkäärtõus
käärtõus / käärjooks
vahelduvatõukeline kahesammuline
tõusuviis



libisamm
jooksusamm
astesamm
Laskumisviisid







Kõrgasend
Põhiasend
Puhkeasendid (matka/võistlus)
Väljaseadeasendid
Väljaasteasend (telemark)
Kiirlaskumisasendid
Madalasend
Kõiki asendeid määratletakse kehaosade
jalapöiad, sääred, reied,kere, pea, käed
asetsemise kaudu
Pidurdamine






poolsahk
sahk
triiv
tahtliku kukkumisega
keppidega
asendi püstumisega
Kasutatud videomaterjal:

ETV suusaportaali lehekülgedelt leitavad
Veikko Tääri suusapäevikud
http://sport.err.ee/suusk.php?0274