Transcript Varustus
GAG suusatamise teooriatund
Varustus
Suusasaabaste valimine
Suusakeppide valimine
Suuskade valimine
Kogu info leiate Eesti Suusaliidu
koduleheküljelt www.suusaliit.ee
http://www.suusaliit.ee/?op=body&id=381
Riietus
Alusriided mittemärguvast riidest (puuvillane riie läheb
higistades märjaks)
Kõige peale tuulekindel dressipluus
Mütsid, kindad, sokid
Riided peavad võimaldama vabalt käsi ja jalgu liigutada.
NB! Teksapüksid ja mantlid suusatundi ei sobi!
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=video&id=7185
Sõiduviisid
Klassikaline sõiduviis
Uisustiil sõiduviisid:
Paaristõukeline sammuta
Paaristõukeline ühesammuline
pooluisusamm
Paaristõukeline ühesammuline
Vahelduvatõukeline kahesammuline
Vahelduvatõukeline
kahesammuline
Paaristõukeline kahesammuline
Paaristõukeline
Paaristõukeline ühesammuline
kahesammuline
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=
http://sport.err.ee/index.php?0&
video&id=7277
popup=video&id=9147
http://sport.err.ee/index.php?0&popup=
video&id=9360
Pöörded
Pöörded paigal:
Astepöörded
lehvikpööre eest ja
tagant
Pöörded liikumisel:
Astepöörded
Tõstepöörded
kõrvalt
üle suusa eest ja
tagant
keppide toetusega
keppide toetuseta
keppide tõuketa ja ilma
Juhtpöörded
Hüppepöörded
astepööre
uisusammpööre
sahkpööre
poolsahkpööre
käärpööre
Hoogpöörded
poolsahkparralleel- ja
paralleelpööre
Tõusuviisid
trepptõus
poolkäärtõus
käärtõus / käärjooks
vahelduvatõukeline kahesammuline
tõusuviis
libisamm
jooksusamm
astesamm
Laskumisviisid
Kõrgasend
Põhiasend
Puhkeasendid (matka/võistlus)
Väljaseadeasendid
Väljaasteasend (telemark)
Kiirlaskumisasendid
Madalasend
Kõiki asendeid määratletakse kehaosade
jalapöiad, sääred, reied,kere, pea, käed
asetsemise kaudu
Pidurdamine
poolsahk
sahk
triiv
tahtliku kukkumisega
keppidega
asendi püstumisega
Kasutatud videomaterjal:
ETV suusaportaali lehekülgedelt leitavad
Veikko Tääri suusapäevikud
http://sport.err.ee/suusk.php?0274