Transcript 雾霾天气注意事项

雾霾来了，
我们怎么办？
学生发展中心卫生室
2013年12月
1、在中度霾天气（AQI为151-200）下：
应减少不必要的户外活动，适度
减少运动量与运动强度，预防呼吸道
疾病发生。
2．在重度霾天气（AQI为201-300）下：
尽量避免户外活动，预防呼吸道
疾病发生；能见度低劣时更要注意交
通安全。
3、戴口罩：
N95口罩的防护效果相对好些，但
不宜久戴，因为口罩越密闭，呼吸起来
越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头
晕，尤其对于心血管疾病等患者，更要
谨慎。戴的时候一定要注意密合，在鼻
梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若
不能做到密合，就起不到防护效果。
4、从饮食上进行调节，最大程度降低健康隐患。
适宜食物：
百合
雪梨
猪血
荸荠
银耳
萝卜
蜂蜜
木耳
禁忌食物：
辣椒
胡椒
花椒
生姜
大蒜
芥末
香葱
茴香
空气质量指数（AQI）六级标准
空气质量指数等级
对健康影响情况
建议采取的措施
0-50 优
空气质量令人满意，对健康没有危
害基本无空气污染。
各类人群可多参加户外活动，多呼吸一下
清新的空气。
51-100良好
除少数对某些污染物特别敏感的人
群外，不会对人体健康产生危害。
除少数对某些污染物特别容易过敏的人群
外，其他人群可以正常进行室外活动。
101-150 轻度污染
敏感人群症状会有轻度加剧，对健
康人群没有明显影响。
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患
者应尽量减少体力消耗大的户外活动。
151-200 中度污染
敏感人群症状进一步加剧，可能对 儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患
健康人群的心脏、呼吸系统有影响。 者应尽量减少外出，停留在室内，一般人
群应适量减少户外运动。
201-300 重度污染
空气状况很差，会对每个人的健康
都产生比较严重的危害。
儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留
在室内，停止户外运动，一般人群尽量减
少户外运动。
>300 严重污染
空气状况极差，所有人的健康都会
受到严重危害。
儿童、老年人和病人应停留在室内，避免
体力消耗，除有特殊需要的人群外，一般
人群尽量不要停留在室外。
祝全体师生健康幸福！
学生发展中心卫生室
2013年12月