Transcript crèdit de sintesi activitats físiques a la neu

CRÈDIT DE SINTESI
ACTIVITATS FÍSIQUES
A LA NEU
SETMANA BLANCA
DE 3 A 5 DIES A LA CERDANYA
INTRODUCCIÓ
Aquest crèdit de síntesi està pensat per l’etapa d’Ensenyança Secundària
Obligatòria, per a qualsevol dels dos cicles.
Els principals motius que ens duen a presentar-lo es basen en les següents consideracions:
•
Una pràctica d’activitats que en el medi natural facilita l’increment d’habilitats bàsiques i
específiques que seran necessàries en molts aspectes de la vida.
•
Amb aquest estil d’activitats, l’alumne adquireix una sèrie de recursos en les pràctiques del seu
temps d’oci, adquirint-ne els coneixements per l’ús de la natura i per la pròpia seguretat de
l’alumne en les diferents contingències que es pugui trobar en activitats d’aquest tipus.
•
Creiem que les activitats en la natura són un vincle ideal per treballar temes transversals com
poden ser les relacions humanes, el respecte, l’educació ambiental i l’educació per tolerància.
Mitjançant el present crèdit de síntesi, l’alumne podrà conèixer amb profunditat l’entorn que l’envolta,
gaudir-lo i respectar-lo.
OBJECTIUS
CONCEPTUALS
•
Diferenciar i compendre conceptes relacionats amb la pràctica de l’esquí alpí, snowboard i
raquetes de neu.
•
Distingir i conèixer els diferents tipus de neus.
•
Conèixer i diferenciar els diferents mètodes de desplaçament per la neu.
•
Saber aplicar normes de seguretat a les pistes d’esquí.
PROCEDIMENTALS
•
Adaptació al material i al medi
•
Descens directe
•
Cunya
•
Girs en cunya
•
Viratges Fonamentals
•
Perfeccionament de diferents tipus de viratges alternatius
ACTITUDINALS
•
Participar en el desenvolupament d’activitats en el medi natural.
•
Valorar i gaudir de les activitats a la natura respectant el seu entorn.
•
Adaptar mesures de seguretat i proteccions necessàries.
•
Compartir i cooperar amb tots els companys/es per aconseguir objectius comuns.
CONTINGUTS
A.- Conceptuals
1.
2.
3.
4.
Tipologia de la neu.
Mètodes de desplaçament.
Normes de seguretat en les pistes.
Conceptes i termes relacionats amb la
pràctica de l’ esquí.
B.- Procedimentals
1.
2.
3.
Adaptació al nou medi.
1. Familiarització de l’ equip.
2. Familiarització amb l’ entorn.
Desplaçament al pla
1. Desplaçament amb un esquí
2. Desplaçament amb 2 esquis
3. Tècniques per aixecar-se del terra en el pla i
en pendent
Descens directe i LMP
1. Desplaçament amb pendent
2. Actitud de LMP
3. Posició en paral·lel.
4. Descens amb flexions.
5. Descens amb elevació alternativa dels
esquís.
6. Descens amb ulls tancats.
7. Descens amb passes a la dreta i a l’esquerra.
8. Descens amb salts.
CONTINGUTS
4.
5.
6.
7.
8.
Cunya.
4. Actitud de cunya.
5. Obertura en cunya en parat.
6. Descens en cunya (prova).
7. Descens directe i al parar cunya.
8. Descens en cunya gran i petita.
9. Descens directe i cunya progressivament
anticipada.
10. Mecanismes d’obertura de la cunya en parat
i en moviment
Viratge elemental amb cunya.
4. Moviments de girs en cunya en parat.
5. Girs en cunya (prova)
6. Girs en cunya amb bastons
7. Girs en cunya amb exercicis de braços
8. Girs en cunya grans i petits
Utilització de remuntadors
4. 5.1 Telecorda
5. 5.2 Telearrastre
6. 5.3 Telecadira
Viratges fonamentals.
4. Girs en cunya i en l’ últim, reunió de l’ esquí
interior.
5. El mateix exercici amb col·lació del suport
del bastó.
6. Viratge fonamental en slalom.
Viratge amb paral·lel bàsic
C.-Actitudinals.
•
Actuar respectuosament amb l’ entorn natural
mentre es realitzen les practiques d’ esquí.
•
Presa de consciència de les aportacions i
possibilitats del treball cooperatiu.
•
Valoració i gaudiment de les activitats plantejades
en el medi natural.
•
Sensibilització per la conservació i el manteniment
del material en les activitats i instal·lacions.
ACTIVITATS
DE
•
•
•
•
•
CARÀCTER PRÀCTIC
Practica d’Esquí a pistes (amb filmació)
Practica de raquetes de neu a pistes
Taller de reparació i manteniment de l’esquí
Banys Termals
Discoteca
DE
•
•
•
•
•
CARÀCTER TEÒRIC
Sessió de seguretat a pistes
Sessió de tipologia de la neu
Sessió de correcció de filmacions
Sessió del món de l’esquí
Exercicis del dossier de l’alumne.
INSTAL·LACIONS
ESPAIS NATURALS
• Estació d’esquí de Porte Puymorens o Les Angles (a concretar)
• Banys termals de Dorres
ESPAIS ESPORTIUS
• Rocòdrom indoor
• Camp de Futbol i bàsquet
ESPAIS DIDÀCTICS
• Local social Cercle d’Aventura
• Sala audiovisual
ALLOTJAMENT
• Camping Stel de Puigcerdà (bungalows de fusta de 5 places)
PLANNING DE LA SETMANA
DILLUNS
DIMARTS
DIMECRES
DIJOUS
DIVENDRES
8:30
ARRIBADA I
LLOGUER
ESMORZAR
ESMORZAR
ESMORZAR
ESMORZAR
9:15
TRASLLAT A
PISTES
TRASLLAT A
PISTES
TRASLLAT A
PISTES
TRASLLAT A
PISTES
TRASLLAT A
PISTES
10:00
CLASSES
D’ESQUÍ
CLASSES
D’ESQUÍ
CLASSES
D’ESQUÍ
CLASSES
D’ESQUÍ
CLASSES
D’ESQUÍ
14:00
DINAR
DINAR
DINAR
DINAR
DINAR
15:00
ESQUÍ
ESQUÍ
RAQUETES DE
NEU
RAQUETES DE
NEU
RETORN
LLOGUER
17:00
TRASLLAT
CAMPING
TRASLLAT
CAMPING
TRASLLAT
CAMPING
TRASLLAT
CAMPING
TRASLLAT
CAMPING
17:30
DUTXA
DUTXA
DUTXA
DUTXA
DESPEDIDA I
DIPLOMES
18:00
SESSIONS
DIDÀCTIQUES
SESSIONS
DIDÀCTIQUES
SESSIONS
DIDÀCTIQUES
BANYS
TERMALS
DORRES
20:30
SOPAR
SOPAR
SOPAR
SOPAR
22:00
SESSIÓ
DIDÀCTICA
DISCOTECA
GALERIA D’IMATGES
ALTRES
•
Tenim a disposició del professor diferents hostalatges a escollir, igual que l’estació
d’esquí on poguer desenvolupar la part pràctica del crèdit i les activitats apre-esquí.
•
També disposem de crèdit de síntesi de surf de neu
•
Tots els nostres instructors són titulats en la seva especialitat d’hivern.
Cercle d’Aventura
Carretera de Llívia s/n
17520 PUIGCERDÀ
902 170 593
www.cercleaventura.com / [email protected]