Transcript Volejbal - Fakulta tělesné kultury

Fyziologické aspekty sportovních her:
Volejbal
PhDr. Michal Botek, Ph.D.
Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc
Základní charakteristika
o kolektivní sport, 6 hráčů v poli, max. 12 na soupisce
o cílem je dopravit míč přes síť maximálně na tři dotyky do pole
soupeře a znemožnit soupeři jeho návrat zpět.
o hraje se na 3 vítězné sety (25 bodů)
o time out – 2 x za set, vždy 30 s
o hrací plocha 18 x 9 + volná zóna okolo
o výška sítě u mužů: 243 cm
o výška sítě u žen: 224 cm
o pro hru je dominantně využíváno práce horních končetin
Posty ve volejbalu
1. Smečař (spiker)
2. Nahrávač (setter)
3. Universál (opposite)
4. Libero
5. Blokař (center)
Antropometrická
charakteristika hráčů
♂
♀
Základní antropometrická
charakteristika
o výška 164 (4) - 187 (5) cm
o hmotnost 62.5 (8) – 75.1 (7) Kg
o % tuku 12 -25
o genetika + výkonnostní třída + selekce
♀
Základní antropometrická
charakteristika
Duncan et al., (2006)
Výšky ve volejbalu dle postů
♀
♂
Libero
170
175-200
Smečař
180-190
190-200
Blokař
190-195
200 a <
Nahrávač
172-175
185-195
Universál
190
200
(Buchet et al. 2005)
o Podíl svalových vláken: 30 % I. – slow oxidative
30 % II.A fast oxidative
o Končetiny:
40 II.B – fast glycolytic
horní – silnější smečující ruka, pokrytí bloku
dolní – výbušná síla při odrazech, pohyb po hřišti
(Grassgruber, 2008)
NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY
+ ZRANĚNÍ
o Poranění hlezna
o Problémy s předním vazem kolením
o Zlomeniny- hl. u prstů 2 až 5
o Kloubní distorze např. palce
o Poranění šlach
o Chronické potíže rukou
http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/
(Kučera & Dylevský, 1999)
Fyziologická charakteristika
o set trvá 20-25 min (až 50); standardní utkání 60 – 90 min (ale i 140)
o typ zatížení intermitentní, opakované pohyby explosivního charakteru
o pohyby vysoké intenzity o krátké době trvání (výskok, smeč, blok, …)
+ krátká doba regenerace
1 : 1.5
=
o klíčová rychlost resyntézy ATP (ATP-CP; Anaerobní + aerobní hrazení)
ø doba rozehry: 5 -10 s / regenerace 10 – 15 s
o vysoké nároky na
a) neuromuskulární systém
(rychlé a koordinované pohyby, pády, timing, sprinty,…)
b) explosivní sílu a rychlost
Gonzáles, et al. (2005)
(výskoky,…)
Fyziologická charakteristika
o průměr. doba rozehry u mužů trvá < 12 s (3 – 40 s)
o během zápasu převládá aerobní krytí, anaerobní při zvýšené intenzitě
o SFprům u neelitních hráček 134 (120 – 161) tep.min-1 (Fardi et al., 1976)
o energetická
náročnost
4 – 6 herních
METs
: (trénink
+ nácvik
situací)
o rekreační volejbal 3,5 METs
o SFprům u neelitních hráček ve hře 139 tep.min-1 (116 – 172)
(Grassgruber et al., 2008)
o nejvyšší
SFprům
během smečí 138♀ BPM / nejnižší 104 BPM servis
hodnoty
v utkání
♂
Věk
20-25
o intenzita zatížení
během hry ~50
až 60 % VO2
SF
[tep/min]
140-175
o hladinamax
LA 2 – 2.5 mmmol/L (Kunstlinger et al., 1987)
SF klid [tep/min]
20-25
140-160
40-50
50
o SFmax v utkání při smeči 173, bloku 174 a při podání 171 tep.min-1
LA [mmol/l]
Libero 1,2 – 8 / hráči na síti až 11,4
o Intenzita zatížení hra v poli se pohybuje od 135 do 167 tep.min-1
VYBRANÉ FYZIOLOGICKÉ PARAMETRY
o aerobní kapacita – význam se zvyšuje s trváním zápasu
Aerobní kapacita
u hráčů volejbalu
se pohybuje
♂
♀
45.0 – 55.0 ml.kg.min-1 (Lidor et al., 2010)
55.0 – 65.0 ml.kg.min-1 (Viitasalo et al., 1987)
48 ml.kg.min-1 (Lidor et al., 2010)
o ANP – elitní volejbalisti 75 - 80 % VO2max !!!
o během sezóny lze tréninkem a zápasy udržet aerobní kapacitu
na stabilní úrovni (Häkkinen, 1993)
Kondiční charakteristika:
Síla
o explosivní síla: výskoky – blok, smeč, servis
o nejvíce uskutečněných bloků: blokař > ostatní hráči
vysoké nároky na blokaře a smečaře, ALE střídání za Libero !!!
o prům. bench press / leg press:
40.7/144.5 kg (Hosler et al., 1978)
46 (11)/155 (27) kg (Morrow et al., 1980)
37 (9) /137 (28) kg (neúspěch)
o porovnání síly: basketbal > Volejbal > NT
o podání + smeč = vysoké nároky a svaly pletence ramenního
Kondiční charakteristika:
síla – vertikální skok (VJ)
o relevantní testování explosivní síly pro
volejbalisty
o zásadní činnost ve hře
o vyšší výkonnost = vyšší VJ (Fleck et al., 1985)
repre USA
52 (4) cm vs 45 (4) cm Univer
Ballistic
o standing reach+VJ+absolut jump height
korelace (0.4 - 0.6) s umístěním týmů
o tradiční odporový trénink nezvyšuje VJ
o BALISTICS trénink ANO
VJ = 57.9 na 61.2 cm po 4 týdnech
Newton et al. (2006)
Chronické přetížení
- celodenní nošení vest
hmotnost vesty = 13% hmotnosti těla
70,0 kg
Např.
hmotnost sportovce
9,1 kg
hmotnost vesty
Bosco, et al (1984). The influence of extra load on the mechanical behavior of skeletal muscle.
Eur J Appl Physiol 53: 149-154.
za 3 týdny - významné zlepšení vertikálního
výskoku ze dřepu
i 15-sekundového vytrvalostního testu
ztráta zlepšené výkonnosti
za 4 týdny po odložení vest
Bosco, et al (1984). The influence of extra load on the mechanical behavior of
skeletal muscle. Eur J Appl Physiol 53: 149-154.
Děkuji za pozornost